L'Ashtanga Yoga è più di una semplice pratica fisica: è un viaggio spirituale che collega corpo, mente e anima. Nato a Mysore, in India, e reso popolare dal leggendario K. Pattabhi Jois, l'Ashtanga Yoga è diventato globale. Milioni di persone praticano questo stile di yoga in tutto il mondo e le comunità Ashtanga si trovano in quasi tutte le principali città .
Significato di Ashtanga Yoga
Ma cosa rende diverso l'Ashtanga Yoga? A differenza di altri stili di yoga, l'Ashtanga ha una sequenza di posture, chiamata ashtanga vinyasa yoga, che è collegata al respiro. Questo movimento fluido sviluppa forza e flessibilità e ti porta in uno stato meditativo profondo. Gli otto rami dell'Ashtanga Yoga come descritti da Patanjali ci guidano verso una vita equilibrata, dal comportamento etico alla massima autorealizzazione.
L'industria dello yoga è globale e vale oltre 84 miliardi di dollari a partire dal 2022 e Ashtanga Yoga è uno degli stili più popolari. Se ami lo yoga e vuoi condividere i suoi benefici con gli altri, Formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga potrebbe essere la soluzione giusta per te.
Cos'è la formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga?
La formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga è un programma intensivo e trasformativo che ti insegnerà come diventare un istruttore di yoga certificato. Anche se il tuo obiettivo non è insegnare, ma piuttosto praticare yoga, questi programmi approfondiscono gli aspetti fisici, filosofici e spirituali della pratica yoga.
In un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga di 200 ore, affronterai la serie primaria di posture, pranayama e meditazione. Per coloro che vogliono approfondire, i programmi da 300 e 500 ore offrono una formazione avanzata in posture più complesse, metodologie di insegnamento e filosofia yoga.
Certificazione globale
Completare un programma di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga accreditato, come quelli riconosciuti da Yoga Alliance, ti consente di insegnare ovunque nel mondo. Questa certificazione dimostra che hai le conoscenze e la capacità di guidare gli altri in questa pratica impegnativa.
Durata del programma
La maggior parte dei programmi sono progettati per essere completati in 4-12 settimane per studenti a tempo pieno. Ma puoi usufruire di opzioni part-time, nel caso tu abbia altri impegni.
Secondo un sondaggio della Yoga Alliance del 2023, il 60% dei nuovi insegnanti di yoga ha affermato che completare un programma di formazione per insegnanti ha migliorato la propria pratica personale di yoga e la propria sicurezza. Questa formazione non è solo per coloro che vogliono diventare insegnanti di yoga, ma anche per i praticanti che vogliono arricchire la propria pratica personale.
Perché la formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga?
Perché dovresti fare la formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga? I benefici possono andare oltre l'insegnamento, se imposti le giuste intenzioni.
Crescita personale:
Uno studio recente pubblicato sul Journal of Yoga and Physical Therapy ha scoperto che il 75% dei praticanti di yoga ha riscontrato enormi miglioramenti nella propria salute fisica e mentale dopo aver completato un programma di formazione per insegnanti.
Allo stesso modo, l'allenamento Ashtanga ti sfiderà a crescere non solo fisicamente, ma anche mentalmente e spiritualmente. Svilupperai disciplina, pazienza e una connessione interiore con la tua pratica yoga che può essere vista in altre aree della tua vita.
Sviluppo professionale:
La domanda di personale qualificato istruttori di yoga è globale e in crescita, si prevede che l'industria dello yoga crescerà a un tasso di crescita annuale composto (CAGR) del 9.6% dal 2022 al 2027. Come insegnante certificato di Ashtanga Yoga avrai molte opportunità di carriera, dal tenere lezioni di yoga in studi e palestre all'impartire conoscenze di yoga tramite sessioni di persona o online.
Pratica avanzata:
Anche se insegnare non è il tuo obiettivo, questa formazione porterà la tua pratica yoga a nuovi livelli. Comprenderai meglio ogni asana yoga, imparerai tecniche avanzate e aspetti filosofici dello yoga. Ciò arricchirà il tuo apprendimento complessivo e trarrai beneficio dallo stile di vita yogico.
Connessione alla comunità :
Partecipare a un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga ti metterà in contatto con una comunità globale di persone con idee simili alle tue. Le amicizie e le reti che costruirai si riveleranno fondamentali per il tuo percorso yoga.
Gli otto rami dell'Ashtanga Yoga
Al centro dell'Ashtanga Yoga ci sono gli otto arti (Ashtanga significa "otto arti" in sanscrito). Questi formano il percorso verso la crescita spirituale e l'autorealizzazione. Gli arti, come delineato da Patanjali negli Yoga Sutra, sono la guida per vivere una vita significativa e piena di significato. Quindi, se vuoi iniziare un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga, sarebbe essenziale che tu comprendessi questi otto principi.
- Yama (Discipline morali):
Il primo ramo riguarda le linee guida etiche e il modo in cui interagiamo con il mondo. I cinque Yama sono:- Ahimsa (non violenza)
- Satya (verità )
- Asteya (non rubare)
- Brahmacharya (celibato o moderazione)
- Aparigraha (non possessività )
- Niyama (Osservanze): Queste sono le pratiche relative all'autodisciplina e alle osservanze spirituali. I cinque Niyama sono:
- Saucha (pulizia)
- Santosha (appagamento)
- Tapas (austerità )
- Svadhyaya (autoapprendimento)
- Ishvara Pranidhana (arrendersi a un potere superiore)
- Asana (posture): Le posizioni fisiche nell'Ashtanga Yoga hanno lo scopo di purificare il corpo e sviluppare la forza e la resistenza necessarie per lunghi periodi di meditazione.
- Pranayama (Controllo del respiro): Il Pranayama è la pratica del controllo del respiro, che aiuta a gestire l'energia della forza vitale (prana) nel corpo. Le tecniche comuni nell'Ashtanga Yoga includono Ujjayi e Nadi Shodhana.
- Pratyahara (Ritiro dei sensi): Questo principio ci invita a distogliere i nostri sensi dal mondo esterno, in modo da poterci concentrare sul nostro sé interiore ed evitare distrazioni.
- Dharana (Concentrazione): Dharana è la pratica di focalizzare la mente su un singolo punto, come un oggetto, un suono o il respiro. Questo aiuta a preparare la mente alla meditazione.
- Dhyana (Meditazione): Dhyana si riferisce al focalizzare la mente in modo costante su una cosa. Questo porta ulteriormente a una meditazione profonda in cui la mente è completamente assorbita in quella focalizzazione.
- Samadhi (Unione): Samadhi è l'ultimo arto dell'Ashtanga Yoga. È uno stato di completa pace e felicità , in cui ti senti connesso a un potere superiore e diventi tutt'uno con l'universo.
Quando integri gli otto arti nella tua pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga, approfondirai la tua pratica e arricchirai il tuo insegnamento grazie a un approccio olistico allo yoga che va oltre le posizioni fisiche.
Panoramica del curriculum
Cosa imparerai in un corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga? Il curriculum completo copre tutti gli aspetti della pratica, così sarai ben preparato a insegnare.
- Filosofia Yoga: Studierai gli Yoga Sutra di Patanjali, il testo fondamentale che delinea la filosofia alla base dell'Ashtanga Yoga. Sarà essenziale per te comprendere questi principi poiché costituiscono la base per le dimensioni etiche e spirituali della pratica. Imparerai anche gli otto rami dello yoga che guidano i praticanti verso una vita equilibrata e appagante.
- Anatomia e fisiologia: Una buona comprensione dell'anatomia funzionale è essenziale per insegnare yoga in modo sicuro ed efficace. Imparerai a conoscere il sistema muscolo-scheletrico, la meccanica del movimento e come prevenire gli infortuni. Questa conoscenza ti aiuterà a fornire aggiustamenti e modifiche sicuri per tutti i livelli di studenti.
- Pratica Asana: Il cuore di questo stile risiede nella pratica dello yoga. Lavorerai attraverso la serie primaria, imparando l'allineamento corretto, la sequenza e le transizioni per ogni postura. I programmi avanzati possono anche coprire le serie intermedie e avanzate. Secondo uno studio di Yoga Journal, l'80% dei praticanti ha riferito che l'apprendimento dell'allineamento e della sequenza corretti durante la formazione degli insegnanti ha migliorato significativamente la loro pratica yoga.
- Pranayama e Meditazione: Il controllo del respiro e la pratica della meditazione sono componenti chiave dell'Ashtanga Yoga. Praticherai varie tecniche di pranayama come Ujjayi (respiro vittorioso) e Nadi Shodhana (respirazione alternata a narici) e imparerai come integrarle nel tuo insegnamento. Imparerai anche pratiche di meditazione, come tecniche di consapevolezza e concentrazione.
- Tecniche di insegnamento: Infine, imparerai come essere un bravo insegnante di yoga. Ciò include la creazione di un ambiente di supporto, la comunicazione efficace e la guida degli studenti attraverso la loro auto-pratica. Ti eserciterai a dare segnali verbali, a dimostrare le posture e a dare aggiustamenti pratici.
Tipi di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga
Esistono diversi tipi di programmi di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga, adatti a diverse esigenze e livelli di esperienza.
- Corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga da 200 ore: Questo programma di base è per principianti o per coloro che vogliono arricchire la propria pratica. Copre le basi dell'Ashtanga Yoga, serie primaria, filosofia yoga e tecniche di insegnamento introduttive. Al termine, sarai idoneo a registrarti presso Yoga Alliance come Registered Yoga Teacher (RYT-200).
- Corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga da 300 ore: Se hai già completato un programma da 200 ore, questa formazione avanzata porterà le tue competenze a un livello superiore. Copre posture più complesse, anatomia avanzata e metodologie di insegnamento approfondite. I laureati di questo programma possono registrarsi come RYT-500 con Yoga Alliance.
- Corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga da 500 ore: Questo programma all-inclusive unisce i corsi da 200 e 300 ore in un'unica formazione intensiva. È ideale per coloro che desiderano avere una conoscenza approfondita della pratica dell'Ashtanga Vinyasa Yoga. I diplomati sono molto stimati nella comunità yoga e sono qualificati per condurre lezioni e workshop avanzati.
- Formazione online per insegnanti di Ashtanga Yoga: Con l'avvento dell'e-learning, molte scuole offrono ora programmi di formazione per insegnanti di yoga online. Questi programmi offrono la flessibilità di studiare al proprio ritmo, rendendoli ideali per chi ha impegni fitti o accesso limitato alla formazione di persona. Nonostante siano online, questi programmi sono rigorosi tanto quanto le loro controparti di persona.
Come scegliere il giusto corso di formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga
Con così tante opzioni, come si fa a scegliere la giusta formazione per insegnanti di yoga per lo stile Ashtanga Vinyasa? Si possono considerare i seguenti fattori chiave:
- Reputazione e accreditamento: Assicurati che il programma sia accreditato da un'organizzazione riconosciuta come Yoga Alliance. Questa accreditazione significa che la formazione soddisfa standard elevati e la tua certificazione sarà riconosciuta in tutto il mondo.
- Esperienza dell'istruttore: La qualità della tua formazione dipende dagli istruttori. Cerca programmi guidati da insegnanti di Ashtanga Yoga esperti che hanno una conoscenza approfondita della pratica. Prova a controllare le testimonianze e le recensioni degli studenti passati per farti un'idea dello stile di insegnamento e dell'efficacia dell'istruttore.
- Posizione e formato: Preferisci la formazione di persona o un programma online? Le formazioni di persona offrono un'esperienza immersiva, spesso in splendide ambientazioni di ritiro, mentre i programmi online offrono flessibilità e praticità .
- Costo e durata: I programmi di formazione per insegnanti variano in prezzo e durata. Un programma offline di 200 ore costa in genere tra $ 2,000 e $ 5,000 a seconda della sede e della scuola. Considera il tuo budget e il tuo programma quando scegli un programma, ma ricorda anche che questo è un investimento per il tuo futuro.
Cosa aspettarsi durante l'allenamento
Come sarà la tua vita quotidiana durante la formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga? Ecco cosa puoi aspettarti:
- Programma giornaliero: La maggior parte dei programmi segue un programma rigoroso, che inizia la mattina presto con la meditazione e la pratica dell'ashtanga. Il resto della giornata è dedicato a lezioni sulla filosofia yoga, anatomia, tecniche di insegnamento e sessioni di insegnamento dimostrativo. Puoi aspettarti lunghe giornate di apprendimento, pratica e riflessione. Secondo i sondaggi, il 70% dei tirocinanti ha trovato il programma giornaliero impegnativo ma gratificante.
- Pratica intensiva: L'Ashtanga Yoga è noto per le sue sequenze difficili e la formazione degli insegnanti ti spingerà oltre i tuoi limiti. Praticherai la serie primaria ogni giorno, perfezionando il tuo allineamento e la tua tecnica sotto la guida di istruttori esperti. Questa intensità è necessaria per sviluppare la disciplina e la concentrazione per istruire altri studenti.
- Community: Farai parte di un piccolo gruppo di colleghi tirocinanti, che condividono la stessa passione per lo yoga. Questo ambiente di supporto crea legami profondi e amicizie durature. Un sondaggio del 2022 ha rilevato che l'85% dei laureati in formazione per insegnanti di yoga rimane in contatto con i propri colleghi, a dimostrazione dei legami formati durante il programma.
Formazione continua e workshop
La formazione continua è fondamentale per gli insegnanti di Ashtanga yoga per rimanere efficaci nel loro insegnamento. Partecipare a workshop e corsi di formazione specializzati ti insegna varie tecniche e benefici terapeutici di questi stili di yoga. Ciò approfondirà la tua comprensione delle aree chiave per essere un buon insegnante di yoga.
Queste opportunità di apprendimento sono offerte da educatori e organizzazioni rispettati nella comunità yoga. L'interazione con queste risorse migliorerà le tue capacità di insegnamento. Inoltre, supporta la tua crescita personale e ti aiuta a costruire una solida rete con altri insegnanti e praticanti.
Opportunità di carriera dopo la certificazione
Dopo la certificazione di formazione per insegnanti di yoga, le opportunità di carriera per gli insegnanti di Ashtanga Yoga sono vaste e appaganti. Ecco alcune opzioni da considerare:
- Istruttore di yoga: Puoi seguire lezioni di Ashtanga Yoga presso studi, palestre o centri benessere. La domanda di istruttori di yoga è in crescita, con oltre 36 milioni di praticanti di yoga solo negli Stati Uniti nel 2022. Con la tua certificazione, sarai ben posizionato per soddisfare questa domanda.
- Insegnante di Yoga Privato: Puoi offrire sessioni individuali ai clienti che vogliono studiare Ashtanga yoga ma preferiscono un insegnamento personalizzato. Questo è un ottimo modo per adattare il tuo insegnamento alle esigenze individuali e costruire relazioni solide con i clienti. Le sessioni private sono particolarmente apprezzate dalle persone che hanno obiettivi specifici o infortuni che necessitano di cure e attenzioni extra.
- Insegnante di Yoga Online: Puoi creare corsi online, ospitare lezioni virtuali o avviare un canale YouTube per raggiungere un pubblico globale. Si prevede che il mercato del fitness online raggiungerà i 59.23 miliardi di dollari entro il 2027, quindi c'è un enorme potenziale per coloro che sono esperti di tecnologia.
- Responsabile del ritiro yoga: Organizza e guida ritiri yoga in splendide località in tutto il mondo. Ciò ti consente di combinare l'insegnamento con il viaggio e offrire agli studenti un'esperienza immersiva di Ashtanga Yoga. I ritiri stanno diventando sempre più popolari con il mercato globale del turismo del benessere che dovrebbe crescere a un CAGR del 7.5% dal 2021 al 2028.
Insegnanti di Ashtanga Yoga autorizzati e certificati
Gli insegnanti di Ashtanga Yoga autorizzati hanno uno status più elevato rispetto agli insegnanti certificati. Questa prestigiosa autorizzazione è concessa dal K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI) e comporta un processo lungo e rigoroso. Spesso richiede diversi viaggi in India per la formazione e la valutazione nell'arco di molti anni.
La certificazione, d'altro canto, è più facile da ottenere e si concentra maggiormente sulla crescita personale piuttosto che sulla supervisione di un'autorità . Gli insegnanti certificati sono qualificati per insegnare sia la serie primaria che quella intermedia di Ashtanga yoga. Offre loro opportunità di insegnamento più ampie.
Processo di autorizzazione
Per diventare un insegnante autorizzato di Ashtanga Vinyasa yoga, devi seguire il processo stabilito da KPJAYI. Dovrai recarti in India per la formazione e le valutazioni sotto la guida di Sharath Jois.
Il processo per diventare un insegnante autorizzato è molto selettivo e prestigioso, quindi solo i professionisti più dedicati e qualificati ottengono questo riconoscimento.
processo di certificazione
Il processo per diventare un insegnante di ashtanga yoga certificato è approfondito e impegnativo, ma è stato progettato per soddisfare una gamma più ampia di candidati. L'attenzione rivolta allo sviluppo delle proprie capacità di insegnamento e alla crescita personale consente a coloro che potrebbero trovare i frequenti viaggi in India difficili dal punto di vista logistico o finanziario.
Gli individui che ottengono la certificazione hanno le competenze per insegnare agli studenti le pratiche fondamentali della serie primaria e hanno le conoscenze per guidarli attraverso la serie intermedia dell'Ashtanga yoga.
Conclusione
La formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga è più di un corso: è un viaggio che arricchisce la tua pratica yoga, amplia le tue conoscenze e apre nuove opportunità di carriera. Che tu voglia insegnare o semplicemente migliorare la tua pratica, questa formazione è il percorso per padroneggiare una delle forme di yoga più rispettate e impegnative.
L'industria dello yoga è in crescita e la domanda di istruttori qualificati è in aumento, quindi ora è il momento di investire in te stesso. La formazione per insegnanti di Ashtanga Yoga ti fornisce gli strumenti, la conoscenza e la sicurezza per condividere questa potente pratica con gli altri e approfondire il tuo viaggio verso te stesso.
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