Chakra Yoga del Terzo Occhio

Vuoi aprire il tuo terzo occhio chakra e aumentare le tue capacità psichiche? Dai un'occhiata a queste sequenze e pose di yoga che ti aiuteranno a fare proprio questo!

Introduzione

Il concetto di Chakra ha origine da antico Tradizioni indù e buddiste. Sono un sistema di flusso di energia che governa il nostro corpo sottile – qualcosa che non si vede visibilmente ma che comunque colpisce organi importanti, fasci nervosi e ghiandole.

È conosciuto come il nostro intuizione ed saggezza interiore. La guida naturale e universale che tutti abbiamo dentro e che possiamo sentire a livello profondamente spirituale, emotivo e fisico.

Conosciuto anche come , il Ajna Chakra, il Terzo Occhio dovrebbe illuminare il nostro percorso di vita, guidandoci nella direzione in cui desideriamo veramente sperimentare la vita e chiarendo il nostro vero scopo nella vita.

Un Ajna Chakra equilibrato e aperto mostra la sua energia attraverso pensiero chiaro, autocoscienza, fiducia in se stessi, ascoltando i propri bisogni e istinti, oltre a seguire ciò che si sente veramente bene per loro e per il resto di tutti gli esseri viventi.

Avere un senso di energia comunitaria dell'Universo è anche un forte segno che il chakra del terzo occhio è aperto ed equilibrato.

Il chakra del terzo occhio e lo yoga

Ci sono 7 chakra principali nella tradizione yogica. Si dice che l'intero sistema abbia almeno 114 chakra, ognuno con ruote di energia che governano il corpo sottile dentro e intorno a noi.

Il chakra del terzo occhio, il sesto dei sette chakra principali, è situato tra il Cuore e i Chakra della Corona – al centro della testa, tra le sopracciglia.

I chakra sono numerati da uno a sette solo in virtù del loro posizionamento lungo la spina dorsale; nessuno dei chakra è più importante dell'altro. I chakra convivono in armonia e tutti hanno bisogno di cure e attenzioni ogni tanto.

I sistemi Yoga e Chakra sono interconnessi, con molte pratiche come meditazione, pranayama, ed asana yoga fatto a gestire il campo energetico, che è radicato e governato dai chakra.

Tutte le pratiche di cui sopra sono usate come mezzo per comprendere, sentire, ascoltare ed equilibrare il Sistema dei Chakra, incluso il Chakra del Terzo Occhio.

Cosa impariamo

I migliori flussi e sequenze di yoga per il lavoro di Ajna Chakra

Per raggiungere l'Ajna Chakra a livello fisico, si consiglia di aggiungere una sequenza yoga del Terzo Occhio Chakra alcune volte alla settimana.

Un flusso yoga del sesto chakra include spesso posizioni sedute, pieghe in avanti, torsioni spinali e lavoro mudra. È anche importante seguire tutte le asana nella tua pratica respiro profondo e consapevole.

Aggiunta affermazioni durante una pratica di asana yoga, lavoro mudra ed meditazione può anche essere utile per l'apertura del chakra del terzo occhio.

Di seguito troverai un elenco di flussi Ajna Chakra Yoga che si concentrano sull'apertura e la connessione con la tua intuizione e saggezza interiore:

15 minuti per l'intuizione e l'immaginazione del tuo sesto chakra

Kundalini Yoga per il Terzo Occhio e Chakra della Corona

https://www.youtube.com/watch?v=nYn77mcVD9k

Anjna Chakra Yoga: lezione di Yin Yoga per diventare più intuitivo

20 minuti Chakra Yoga del Terzo Occhio: Intuizione, Saggezza, Chiarezza

Chakra del terzo occhio Yin Yoga e affermazioni per l'intuizione e l'intuizione

Serie Kundalini e Chakra Yoga

Le migliori pose di Chakra Yoga del terzo occhio

Guardando la candela – Treatka

Guardare la candela è una profonda posa dello Yoga del Terzo Occhio che si concentra sull'energia connettiva dentro e intorno a noi. Stimolando il nostro centro di concentrazione, l'Ajna Chakra può diventare più sveglio e attivo.

La luce di una fiamma è una potente fonte di energia, rendendo più facile la connessione con il sesto chakra attraverso uno stato di profonda concentrazione.

• Metti una candela a una distanza comoda, in modo che il collo possa rimanere in piedi mentre guardi la fiamma.
• Inizia con una posizione seduta a scelta, colonna vertebrale eretta e spalle rilassate.
• Calma il respiro con uno schema di respirazione consapevole 4×4 o 6×6.
• Una volta rilassato, concentra lo sguardo sulla fiamma con intensità, lasciando che i tuoi occhi si riempiano un po' di lacrime. Resta qui finché ti senti a tuo agio.
• Rilassa gli occhi e abbassa le palpebre in modo da poter ancora vedere la fiamma della candela attraverso i tuoi occhi semichiusi.
• Continua a respirare dolcemente e profondamente mentre ti concentri sulla luce della fiamma.
• Quando ti senti a tuo agio, chiudi completamente gli occhi e crogiolati nella sensazione del bagliore di luce.
• Respira consapevolmente concentrandoti sullo spazio tra le sopracciglia finché ti senti a tuo agio.

Respirazione alternata della narice – Nadi Shodhana Pranayama

La sezione tecnica di respirazione è noto per le sue proprietà di bilanciamento dell'emisfero cerebrale sinistro-destro. Armonizza l’energia tra la nostra energia solare e lunare, nonché le parti “razionali” e intuitive” della nostra mente.

• Inizia con una posizione seduta a scelta, colonna vertebrale eretta e spalle rilassate.
• Calma il respiro con uno schema di respirazione consapevole 4×4 o 6×6.
• Quando ti senti rilassato, posiziona l'indice e il medio tra le sopracciglia concentrandoti sul chakra del terzo occhio.
• Posiziona il pollice destro sulla narice destra e appoggia le dita libere sulla parete sinistra del naso.
• Chiudi la narice destra con il pollice e inspira attraverso il lato sinistro.
• Per espirare, chiudere la narice sinistra e rilasciare il lato destro, permettendo all'aria di uscire dalla narice destra.
• Ripetere questo schema di respirazione almeno 6 volte.
• Cambia lato, usando la mano sinistra per controllare il flusso d'aria, e ora mantieni le tue inspirazioni attraverso il lato destro ed espirando attraverso il sinistro.
• Ripetere questo schema di respirazione almeno 6 volte.
• Dopo aver terminato il pranayama su entrambi i lati, fai alcuni respiri normali senza controllare il flusso d'aria.

Posa estesa del bambino – Uttita Balasana

Questa posa del chakra del terzo occhio è nota per i suoi benefici di radicamento e rilassamento. È un allungamento della colonna vertebrale rilassante e delicato, nonché una posa confortevole per concentrarsi sulla respirazione profonda di tutto il corpo.

• Inizia sedendo sui talloni, in Vajrasana. Calma il respiro, tocca la parte posteriore delle dita dei piedi e rilassa le spalle e allarga le ginocchia.
• Da qui inspira profondamente e, mentre espiri lentamente, abbassati in avanti dai fianchi per portare la fronte a terra. Le tue mani possono essere lungo i lati del tuo corpo o estese in avanti.
• Resta qui per alcuni respiri profondi e consapevoli. Regola la tua posizione e mettiti il ​​più a tuo agio possibile.
• Una volta trovata la tua posa, il tuo asana, inizia a focalizzare la tua attenzione e consapevolezza sul tuo chakra del terzo occhio.
• Puoi concentrarti sulla sensazione di connettività del tuo Terzo Occhio con la terra e la terra.
• Rimani qui, respirando consapevolmente e lentamente per tutto il tempo che desideri.

Altre pose del chakra della gola

• Piega in avanti a gamba larga – Prasarita Padottanasana
• Posa della montagna – Meru
• Posa del cammello – Ustrasana
• Posa della piramide – Parsvottanasana
• Posa del ponte – Setu Bandha Sarvangasana

Progressione delle pose da principiante ad avanzato per il chakra del terzo occhio

Se ti senti già a tuo agio con le asana menzionate in precedenza e desideri avanzare negli esercizi del chakra del terzo occhio, ti invitiamo a provare le progressioni dell'ajna chakra elencate di seguito:

• Posa del bambino (Balasana) – Posa del bambino estesa (Uttita Balasana) – Posa della rana (Adho Mukha Mandukasana)
• Posa del cammello (Ustrasana) – Variazione della posa del cammello Braccia non supportate – Posa del saggio Nahusha (Nahushasana)
• Posa della piramide (Parsvottanasana) – Posizione della piramide con Yoga Mudra (Parsvottanasana Yoga Mudra)
• Posa del ponte (Setu Bandha Sarvangasana) – Posa del ponte a una gamba (Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana)

Cosa possiamo concludere

Le sequenze yoga per il chakra del terzo occhio sono una pratica fisica che può aiutarti a raggiungere l'energia della tua saggezza intuitiva. Praticando e muovendoci attraverso ciò che possiamo vedere e toccare, sarebbe quindi possibile approfondire il Sistema dei Chakra e il Campo di energia del Terzo Occhio.

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