योग शिक्षा के सबसे पुराने रूपों में से एक है जो हमें सिखाता है कि कैसे स्थानांतरित करना, रहना, सांस लेना और पूरी तरह से मौजूद होना। यह न केवल पोज़ सीखने के बारे में है, बल्कि खुद को जानने के बारे में है। योग शिक्षक प्रशिक्षण कहाँ है -
- आपकी शिक्षा और अनुभव विलय
- योग दर्शन आपके शारीरिक अभ्यास में लागू होता है
- प्राचीन ज्ञान जीने का एक तरीका बन जाता है
- सचेत श्वास आपकी जीवनशैली को बदल देता है
- मुद्राओं का अध्ययन करके, आप खुद का अध्ययन कर सकते हैं
योग शिक्षक प्रशिक्षण में आप क्या सीखते हैं ?
आप सीखते हैं कि कैसे एक कक्षा की संरचना करें, छात्रों को सुरक्षित रूप से मार्गदर्शन करें, विभिन्न निकायों और उनकी आवश्यकताओं के अनुसार योग को अनुकूलित करें, सिखाने के लिए आत्मविश्वास विकसित करें, स्वयं और छात्रों के लिए स्थान रखें, और आधुनिक जीवन शैली में योग को एकीकृत करने के लिए समग्र उपकरणों का उपयोग करें।
अब, हम विस्तार से समझते हैं कि आप योग शिक्षक प्रशिक्षण में क्या सीखते हैं -
1। योग की आत्मा - पोज़ से अधिक
जीवनशैली के रूप में योग
- मैट से परे: आप सीखेंगे कि योग केवल आंदोलन का एक रूप नहीं है, बल्कि दुनिया के साथ जीवन जीने, सोचने और बातचीत करने का एक तरीका है।
- माइंडफुल चॉइस: आप दैनिक जीवन की स्थितियों में माइंडफुल खाने, बोलने, सांस लेने और प्रतिक्रिया देने की समझ विकसित करेंगे।
- आंतरिक संरेखण: योग का अभ्यास करने से आपके आंतरिक विचारों, भावनाओं और मन को संरेखित करने में मदद मिलेगी।
योग आसनस
योग शिक्षक प्रशिक्षण में, आप संरेखण, लाभ और आसन विविधताएं सीखेंगे, और अपने अभ्यास के दौरान प्रत्येक आसन के बारे में समझेंगे।
द फिलॉसफी एंड हिस्ट्री ऑफ योग
आप मानसिक अनुशासन के लिए योग सूत्र, उद्देश्य के लिए भगवद गीता और नैतिक जीवन के लिए योग के आठ अंगों के बारे में जानेंगे। इसमें यामास और नियाम (सत्यता, आत्म-अनुशासन), आसन (आसन), प्राणायाम आत्म-प्राप्ति के लिए प्रताहारा, धरन, ध्यान और समाधि जैसी प्रथाएं
मनगढ़ंतता
YTT आपको अपने सीमित विश्वासों और शिफ्ट दृष्टिकोणों पर सवाल उठाने में मदद करेगा। एक आकांक्षी शिक्षक के रूप में, यह आपको भावनात्मक लचीलापन बनाने और मानसिक लचीलापन हासिल करने में मदद करेगा। आप अनुग्रह और साहस के साथ जीवन की चुनौतियों के अनुकूल होना भी सीखेंगे, भावनात्मक लचीलापन का निर्माण करेंगे और मानसिक लचीलापन विकसित करेंगे।
2। आंदोलन का विज्ञान
जैसे -जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप इस बारे में अधिक जानेंगे कि योग शिक्षक प्रशिक्षण में क्या शामिल है -
मांसपेशियों, जोड़ों, और सांस
आप सीखेंगे कि कैसे मांसपेशियों, जोड़ों और सांसों ने योग में एक साथ काम किया। मांसपेशियां आपको शक्ति और लचीलापन प्रदान करती हैं, जोड़ों को गतिशीलता और स्थिरता के साथ समर्थन करता है, और आपकी सांस सभी को संतुलन, नियंत्रण और एक शांत तंत्रिका तंत्र से जोड़ती है।
चोट की रोकथाम और सुरक्षित आंदोलन
YTT आपको अपने छात्रों की सुरक्षा के लिए माइंडफुल मूवमेंट, उचित संरेखण और मौखिक समायोजन सिखाएगा। यह आपके शरीर की सीमाओं और ताकत के बारे में आपकी समझ में सुधार करेगा।
मन-शरीर संबंध
आप जागरूक आंदोलन और सांस जागरूकता सीखेंगे जो आपको तनाव और आपके शरीर में आसानी के क्षेत्रों को पहचानने में मदद करेगा।
3। सांस की सुंदरता: प्राणायाम
सांस - शरीर और दिमाग के बीच एक पुल
सांस जीवन शक्ति (प्राण) है जो हमारे हर कदम, विचार और भावना को बढ़ाती है, जिससे आपको मानसिक स्पष्टता और आंतरिक संबंध लाने में मदद मिलती है।
आप विभिन्न प्रकार की श्वास गतिविधियों के बारे में जानेंगे, उन्हें कैसे करना है, और हमारे स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव, जैसे - जैसे -
- कपलाभति
- bhastrika
- नाडी शोदेना
- Bhramari
- शीतली
- शीतकरी
- उज्जय
- प्लाविनी
प्राणायाम सीखना हमारे आंतरिक लय और प्रवाह के साथ एक संबंध बनाने में मदद करता है। आप सही श्वास तकनीकों के साथ अपनी उच्चतम क्षमता को समझ सकते हैं।
4। चक्र और ध्यान
चक्र प्रणाली - ऊर्जा खजाना
आप सात मुख्य ऊर्जा केंद्रों के साथ चक्र प्रणाली के बारे में जानेंगे और वे विभिन्न भावनाओं, शारीरिक कार्यों और मन की स्थिति को कैसे प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक असंतुलित हृदय चक्र विश्वास के मुद्दों को इंगित करता है, और एक अवरुद्ध गले का चक्र दबा हुआ भावनाओं को इंगित करता है।
ध्यान - द रोड टू सचेत माइंडफुलनेस
YTT सिखाता है कि ध्यान मन को खाली करने के बारे में नहीं है, बल्कि जागरूकता का निर्माण करता है और बिना प्रतिक्रिया के विचारों का अवलोकन करता है। कुछ ध्यान तकनीकें जो आप सीखेंगे:
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन (विपश्यना) - यह निर्णय के बिना विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को देखने पर ध्यान केंद्रित करता है।
- एकाग्रता ध्यान (ध्यान केंद्रित ध्यान) - यह सांस, मंत्र, मोमबत्ती की लौ, या ध्वनि जैसे एक बिंदु पर ध्यान देता है।
- मंत्र ध्यान (जापा ध्यान) - यह एक पवित्र शब्द, वाक्यांश, या ध्वनि को "ओम" या "सो हम" की तरह दोहराने पर केंद्रित है।
- ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन - यह एक शिक्षक या आध्यात्मिक गुरु द्वारा सौंपे गए एक विशिष्ट व्यक्तिगत मंत्र का उपयोग करने पर केंद्रित है।
- लविंग-किंडनेस मेडिटेशन (मेट्टा भवन) -यह अपने और दूसरों के लिए करुणा और प्यार को जागृत करने पर केंद्रित है।
- बॉडी स्कैन मेडिटेशन - यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में जागरूकता लाने पर केंद्रित है।
- चक्र ध्यान - यह शरीर के ऊर्जा केंद्रों को संतुलित करने पर केंद्रित है।
- ZEN MEDITATION (ZAZEN) - यह शांति के बिना बैठने और बिना अनुलग्नक के विचारों को देखने पर ध्यान केंद्रित करता है।
- योग निद्रा (योगिक नींद) - यह सचेत रहने के दौरान गहरी विश्राम पर केंद्रित है।
5। योग शिक्षक के रूप में आपकी नौकरी
योग शिक्षण केवल निर्देश के बारे में नहीं है। यह अपने छात्रों को उनके अभ्यास में मार्गदर्शन करने के बारे में है। एक बढ़ते शिक्षक के रूप में, आप सहानुभूति रखना सीखेंगे ताकि आपके छात्रों को देखा, समर्थित और सशक्त महसूस किया जाए।
- क्यूइंग- क्यूइंग क्लास आपको छात्रों को स्पष्ट और संक्षिप्त निर्देश देने में मदद करेगा, जो उन्हें अन्य पोज़ में सुरक्षित रूप से स्थानांतरित करने या पोज़ को पकड़ने में मदद करेगा।
- अनुक्रमण -आप संतुलित अभ्यास और चोट की रोकथाम के लिए अच्छी तरह से संरचित अनुक्रमों का निर्माण करना सीखेंगे।
- समायोजन - यह जानना कि समायोजन कब करना एक कौशल है। एक योग शिक्षक के रूप में, आप शारीरिक और मौखिक सुधार के साथ छात्रों के सीखने के अनुभव को बेहतर बनाना सीखेंगे।
- विधियाँ और भाषा - आप सीखेंगे कि कक्षा को पढ़ाने के दौरान सही भाषा, शब्दों, वाक्यांशों और आवाज के स्वर का उपयोग कैसे करें। और सिद्धि योग में, हमारे शिक्षक इसका एक आदर्श उदाहरण होंगे!
- अद्वितीय शिक्षण - विभिन्न शिक्षण कौशल की खोज करके, आप अपनी विशेष शिक्षण शैली पाएंगे, जैसे कि अवधारणाओं को समझाने के लिए कहानियों का उपयोग करना।
- सुरक्षित स्थान -आप अपने छात्रों की भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए एक बेहतर वातावरण बनाना सीखेंगे।
6। योग सिखाने का व्यवसाय
- योग शिक्षक प्रशिक्षण आपको योग कक्षाओं को प्रामाणिक रूप से सिखाने के लिए कौशल सीखने में मदद करेगा, जो आपको वफादार छात्रों को आकर्षित करने में मदद करेगा।
- YTT आपको निष्पक्ष मूल्य निर्धारण सेट करने में मदद करेगा, सदस्यता प्रदान करेगा, योग रिट्रीट को व्यवस्थित करेगा, और बेहतर वित्तीय स्थिरता के लिए बहुत कुछ करेगा।
- एक आकांक्षी योग शिक्षक के रूप में, आपको सलाह दी जाएगी कि आप अपने ज्ञान को उन्नत करने के लिए उन्नत अध्ययन में निवेश करते रहें।
- अपने आप को एक योग शिक्षक के रूप में विपणन करने के लिए, आपको अपना योग ब्रांड बनाने के लिए टिप्स और ट्रिक्स प्राप्त होंगे।
YTT - एक प्रमाणन से अधिक
YTT एक कोर्स से अधिक है। यह एक मानसिकता बदलाव लाता है, आपको एक उद्देश्यपूर्ण कैरियर विकसित करने और एक वैश्विक समुदाय में अच्छे कनेक्शन बनाने में मदद करता है।
- आप अपने आप को आत्म-आवेदन करने, सवाल पूछने, उत्तर प्राप्त करने और अपने उद्देश्य की ओर बढ़ने के लिए पाएंगे।
- आप अपने दैनिक जीवन में योगिक ज्ञान को बेहतर तरीके से जवाब देकर, एकांत को गले लगाकर और अधिक जागरूकता के साथ जीना शुरू कर देंगे।
- आप महसूस करेंगे कि ऑनलाइन योग कक्षाएं या समूह कक्षाएं सिखाना दूसरों को उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, संतुलन खोजने और खुद को जानने में मदद करने का एक उपहार है।
- YTT एक पारंपरिक नौकरी से एक वैकल्पिक मार्ग प्रदान करता है जहां आपका जुनून उद्देश्य को पूरा करता है।
- आप महसूस करेंगे कि हम सभी सीमाओं, विश्वासों, रंग, भाषण और पृष्ठभूमि से परे जुड़े हुए हैं।
निष्कर्ष
योग शिक्षक प्रमाणन शिक्षकों और मनमौजी नेताओं को आकार देता है जो योग के मूल को मूर्त रूप देते हैं। आप सीखने के लिए सीखने की उम्मीद में प्रवेश करेंगे, लेकिन जल्द ही आपको एहसास होगा कि योग आप सभी को सिखा रहा है।
सभी प्यारे इच्छुक योग शिक्षकों के लिए -
- एक आदर्श वर्ग जैसी कोई चीज नहीं है। कुछ दिन, यह सबसे अच्छा अनुक्रमित वर्ग होगा और अन्य दिनों में यह योजना के अनुसार नहीं जा सकता है। शिक्षण उपस्थिति के बारे में है, पूर्णता नहीं।
- आप कभी भी सब कुछ जानने वाले नहीं हैं और यह वह जगह है जहां सौंदर्य है। योग एक आजीवन अध्ययन है। आपका काम जिज्ञासु, विनम्र और सीखने के लिए खुला रहना है।
- आप अभी भी अपनी कक्षा को बता सकते हैं " मैंने योग शिक्षक प्रशिक्षण से क्या सीखा" क्योंकि यह आपके वास्तविक अनुभवों को साझा करने के बारे में भी है।
- प्रत्येक वर्ग, छात्र और अनुभव आपके ज्ञान और व्यक्तिगत अभ्यास में एक और परत जोड़ देगा।
यदि आप इस अनुभव में कदम रखने के लिए तैयार हैं, तो एक योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम और एक योग स्टूडियो चुनें जो आपके दिल और दृष्टि के साथ संरेखित करता है।
या आप बस अपने घर के आराम में सिद्धि योग द्वारा मल्टीस्टाइल 200-घंटे टीटीसी का अध्ययन करना चुन सकते हैं।
अब योग शिक्षक बनने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!
