Aquí hay una lista de algunos excelentes libros de Yin Yoga que están disponiblesEstos te ayudarán a comprender las antiguas tradiciones y la teoría detrás de la práctica del Yin, así como a profundizar en el significado detrás de cada una asana ( postura de yoga ).
Los libros de yoga se han escrito para registrar y compartir la espiritual del yoga durante miles de años. Con los Yoga Sutras de Patanjali y el Bhagavad Gita recitados por videntes y yoguis desde el siglo II, el camino hacia el yoga se ha vuelto accesible gracias al poder de estos textos.
Por suerte para nosotros, no necesitamos buscar a los yoguis místicos para recibir sus enseñanzas, ya que podemos simplemente entrar en cualquier librería y encontrar un libro de yoga en el estante.
Si está listo para profundizar su comprensión de la teoría y las tradiciones detrás Yin yoga, aquí está mi recopilación favorita de la Los mejores libros de Yin Yoga!
Razones para profundizar en el Yin Yoga
Cuando ingresas a una clase de Yin yoga, mantendrás cada asana (postura) durante al menos 3 a 5 minutos, lo que proporciona mucho tiempo para la contemplación y para profundizar en la comprensión energética de esta práctica.
El Yin Yoga tiene sus orígenes en las tradiciones taoístas chinas, practicadas durante miles de años. Cada postura de yoga activa un conjunto de meridianos , también conocidos como líneas de energía, en el cuerpo, lo que permite que esta práctica profundamente relajante tenga maravillosos efectos en la salud.
Después de una sola clase de yin, experimentarás menos hormonas del estrés, menos dolor corporal, una respiración más profunda y sentimientos de calma y paz interior.
Cuanto más sutiles sean las capas de yin de las que eres consciente, más profundamente podrás sumergirte en tu cuerpo y experimentar esta práctica transformadora a nivel somático.
Los libros que se enumeran aquí son excelentes recursos para ampliar sus conocimientos y llevar su Práctica de Yin Yoga al nuevo nivel.
Ver también: Renovar la formación de profesores de yoga
Lista de los mejores libros de Yin Yoga
Echemos un vistazo a los mejores libros de Yin yoga que puedes leer antes de tu próxima clase:
La guía completa del Yin Yoga de Bernie Clark
Este libro, un éxito de ventas, ha sido publicado en una segunda edición para ofrecer una experiencia profunda de la filosofía y la práctica del Yin Yoga. Incluye secciones ilustradas con más de 30 fotografías de asanas de Yin Yoga.
Este libro es de lectura obligatoria en muchas escuelas, siempre que: Formación de profesores de Yin Yoga, dando testimonio de la profundidad y sabiduría que contienen sus páginas.
Yin Yoga: Estírate de forma consciente por Kassandra Reinhardt
Con fotografías informativas y numerosas variaciones para yoguis de todos los niveles, este libro desglosa cada postura Yin para que aprendas a estirar eficazmente los músculos que necesitas. Incluye más de 50 posturas y 20 secuencias para que puedas crear la clase Yin perfecta para ti o tus alumnos.
Un viaje al Yin Yoga por Travis Eliot
Travis Eliot sabe cómo impartir una clase de yoga eficaz y también cómo escribir un libro cautivador sobre Yin Yoga. "Un viaje al Yin Yoga" te guía a través de 50 posturas, ocho meditaciones y ocho técnicas de respiración.
Y hay 10 secuencias, cada una explicando cómo combinarlo todo. Eliot presenta un enfoque contemporáneo de la práctica de yoga con citas inspiradoras y fotografías impresionantes.
El lenguaje del Yin: Temas, secuencias e inspiración de yoga para darle vida a tu clase y darle vida a tu clase por Gabrielle Harris
Este libro es un recurso completo que contiene información sobre los chakras, la sabiduría del Yin, las deidades y el Orígenes ayurvédicos del yoga.
Este libro es perfecto para profesores de yoga, ya que explica las técnicas básicas para guiar una clase de yin, la metodología esencial del yin y ofrece una guía detallada para planificar e impartir una clase con un ritmo natural. Es fácil de seguir y te inspirará y motivará con las poderosas citas que adornan sus páginas. ¡Incluso incluye gráficos para planificar rápidamente las clases!
Yin Yoga: Posturas y secuencias esenciales para una energía equilibrada por Diane Paylor
Este libro activa tu lado yin en un instante, simplemente mirando las hermosas ilustraciones unidas con colores relajantes.
Al asimilar las secuencias fáciles de seguir, te sentirás relajado incluso antes de empezar la clase. Hay 25 posturas yin, organizadas en 30 secuencias únicas. Puedes elegir entre practicar de 10 a 45 minutos, según el tiempo del que dispongas para nutrir tu cuerpo.
Yin Yoga por Paul Grilley
Paul Grilley es un experto en la Teoría Moderna de los Meridianos, y encontrará sus explicaciones sobre esta tradición de acupuntura en su libro. También aprenderá a practicar diversas posturas de forma yin, además de disfrutar de secciones adicionales sobre energía, anatomía y filosofía equilibrio entre Yin y Yang.
Yinsights de Bernie Clark
Yinsights es otro libro de Bernie Clark que es una lectura obligada, ya que profundiza en la filosofía, la práctica y enseñanzas del Yin yogaClark compara la perspectiva oriental y occidental sobre el yoga y ha creado este recurso para que lo utilicen como guía práctica para profesores y estudiantes.
El kit de yoga terapéutico: 16 posturas para la autocuración mediante la conciencia tranquila del Yin, por Biff Mithoerfer y Cheri Clampett
Este libro combina los elementos del yoga terapéutico para crear una guía completa. En las páginas se incluyen posturas de yoga restaurativas, técnicas de respiración y meditaciones.
Este libro se centra en el impacto de los eventos traumáticos y el estrés cotidiano en el sistema nervioso. Ofrece una guía para liberar este estrés y alejarse de la reacción de lucha o huida para restaurar la armonía en el cuerpo.
Espero que hayas disfrutado de esta recopilación de libros y te sientas inspirado para profundizar en tu conocimiento del Yin Yoga. Si quieres sumergirte en algo más que libros, puedes unirte a nosotros en nuestro.. Yin Yoga Curso de certificación de capacitación en líneaCreamos este curso tras años de experiencia y nos enorgullece decir que cientos de amantes del Yin Yoga le han otorgado una calificación de 5 estrellas.
