Aquí hay una lista de algunos grandes libros de yoga Yin que están disponibles. Estos te ayudarán a comprender las antiguas tradiciones y teorías detrás de la práctica del Yin, así como a profundizar en el significado detrás de cada una. asanas (pose de yoga).
Se han escrito libros de yoga para registrar y compartir la espiritual práctica del yoga durante miles de años. Con Los Yoga Sutras de Patanjali y del El Bhagavad Gita siendo recitado por videntes y yoguis desde el segundo siglo, el camino hacia el yoga se ha vuelto accesible a través del poder de estos textos.
Por suerte para nosotros, no necesitamos buscar a los yoguis místicos para recibir sus enseñanzas, ya que simplemente podemos entrar a cualquier librería y encontrar un libro de yoga justo en el estante.
Si está listo para profundizar su comprensión de la teoría y las tradiciones detrás Yoga Yin, aquí está mi recopilación favorita del mejores libros de Yin Yoga!
Razones para profundizar en el Yin Yoga
Cuando ingresas a una clase de yoga Yin, mantendrás cada asana (postura) durante al menos 3 a 5 minutos, lo que brinda mucho tiempo para la contemplación y profundizar en la comprensión energética de esta práctica.
Yin yoga tiene su origen en Tradiciones daoístas chinas que se han practicado durante miles de años. Cada postura de yoga activa un conjunto de meridianos, también conocidas como líneas de energía, en su cuerpo, lo que permite que esta práctica profundamente relajante tenga maravillosos efectos en la salud de su cuerpo.
Después de solo una clase de yin, experimentará hormonas de estrés más bajas, dolor corporal reducido, respiración más profunda y sentimientos de paz y calma interior.
Cuanto más sutiles sean las capas de yin de las que eres consciente, más profundo podrás sumergirte en tu cuerpo y experimentar esta práctica transformadora a nivel somático.
Los libros enumerados aquí son excelentes recursos para ampliar sus conocimientos y aprovechar sus práctica de yoga yin al nuevo nivel.
Ver también: Renovar la formación de profesores de yoga
Lista de los mejores libros de Yin Yoga
Echemos un vistazo a los mejores libros de Yin yoga que puedes leer antes de tu próxima clase:
La guía completa de Yin Yoga de Bernie Clark
Este libro superventas ha sido lanzado en una segunda edición, para proporcionar una experiencia profunda de la filosofía y la práctica del Yin yoga. Hay secciones ilustradas que incluyen más de 30 fotografías de asanas de Yin yoga.
Este libro es de lectura obligatoria en muchas escuelas que ofrecen Formación de profesores de Yin Yoga, dando testimonio de la profundidad y sabiduría que se encuentra dentro de las páginas.
Yin Yoga – Estírate de forma consciente por Kassandra Reinhardt
Con fotografías informativas y muchas variaciones para yoguis de todos los niveles, este libro desglosa cada pose de Yin para que puedas aprender cómo estirar de manera efectiva los músculos específicos. El libro incluye más de 50 poses y 20 secuencias para que pueda crear la mejor clase de Yin para usted o sus alumnos.
Un viaje al Yin Yoga de Travis Eliot
Travis Eliot sabe cómo facilitar una poderosa clase de yoga y también cómo escribir un libro convincente de Yin yoga. A Journey into Yin Yoga te lleva a través de 50 poses, ocho meditaciones y ocho técnicas de respiración.
Y hay 10 secuencias, cada una de las cuales explica cómo montarlo todo. Eliot presenta un enfoque contemporáneo de la practica de yoga con citas inspiradoras y fotografías impresionantes.
El lenguaje del yin: temas de yoga, secuencias e inspiración para dar vida a su clase y vida a su clase por Gabrielle Harris
Este libro es un recurso completo que contiene información sobre los chakras, la sabiduría del Yin, las deidades y el Orígenes ayurvédicos del yoga.
Este libro es perfecto para profesores de yoga, ya que explica las técnicas básicas para guiar una clase de yin, la metodología yin esencial y una guía detallada para planificar e impartir una clase para darle un flujo natural. Este libro es fácil de seguir y te hará sentir inspirado y motivado por las poderosas citas que visten las páginas. ¡Incluso hay gráficos para la planificación rápida de clases!
Yin Yoga: posturas y secuencias esenciales para una energía equilibrada por Diane Paylor
Este libro activa tu lado yin en un instante, simplemente mirando las hermosas ilustraciones que se combinan con colores relajantes.
A medida que asimila las secuencias fáciles de seguir, se sentirá relajado incluso antes de comenzar la clase. Hay 25 poses yin, ordenadas en 30 secuencias únicas. Puedes elegir si quieres practicar de 10 a 45 minutos, dependiendo de cuánto tiempo tengas para nutrir tu cuerpo.
Yin Yoga de Paul Grilley
Paul Grilley es un profesor experto en la teoría moderna de los meridianos y encontrará sus explicaciones sobre esta tradición de acupuntura en su libro. También aprenderá a practicar una variedad de posturas en forma yin, además de disfrutar de secciones adicionales sobre energía, anatomía y la filosofía de equilibrio entre el yin y el yang.
Yinsights de Bernie Clark
Yinsights es otro libro de Bernie Clark que es de lectura obligada ya que profundiza en la filosofía, la práctica y la enseñanzas del yin yoga. Clark compara las perspectivas oriental y occidental sobre el yoga y ha creado este recurso para utilizarlo como guía práctica para profesores y estudiantes.
El kit de yoga terapéutico: 16 posturas para la autocuración a través de la conciencia silenciosa del yin por Biff Mithoerfer y Cheri Clampett
Este libro combina los elementos del yoga terapéutico para crear una guía completa. En las páginas se incluyen posturas de yoga restaurativas, técnicas de respiración y meditaciones.
Este libro se centra en el impacto de los eventos traumáticos y el estrés cotidiano en su sistema nervioso. Proporciona una guía para liberar este estrés y alejarse de la respuesta de lucha o huida para restaurar la armonía en su cuerpo.
Espero que hayas disfrutado esta compilación de libros y te sientas inspirado para profundizar tu conocimiento del Yin yoga. Si desea sumergirse en algo más que libros, puede unirse a nosotros para nuestro Yin Yoga Curso de Certificación de Capacitación en Línea. Hemos creado este curso después de años de experiencia y estamos orgullosos de decir que cientos de amantes de Yin Yoga le han dado a este curso calificaciones de 100 estrellas.
