Mis amigos estaban entusiasmados con los videos de Travis Elliot Yin Yoga. Entonces, tuve que verlos yo mismo. Lea esta revisión profesional de las guías de yoga Yin de Travis Eliot.
Introducción
Si eres como yo, no te gusta el Yin Yoga. Lo encuentras aburrido y poco atractivo. Evité el Yin Yoga como una plaga durante muchos años. Pero después de unos meses de trabajar desde casa, supe que tenía que hacer algo con mis dolores de espalda. Lo primero que me sugirieron mis amigas Irene y Grace fue practica yin yoga. Mi primera respuesta fue: “No, gracias. Eso es aburrido." Luego me enviaron enlaces a Vídeos de Yin Yoga de Travis Eliot en Youtube. Abrí uno de ellos, y he sido un fan desde entonces. En este artículo, explicaré por qué, de ser un escéptico, Yo me convertí enganchado al Yin Yoga de Travis Eliot videos.
Los mejores videos de yoga Yin de Travis Elliot
Travis Eliot tiene un canal de Youtube con videos de yoga guiados de diferentes estilos. Mostraré mis videos favoritos de Yin yoga de la serie aquí.
Clase completa de Yin Yoga en vivo de 60 minutos
La primera clase en línea de Yin Yoga de Travis Eliot que probé fue esta: Clase de Yin Yoga. Es un video de 60 minutos, por lo que es una clase de yoga completa. Entonces, se siente como si estuvieras en el estudio, incluso en casa en pijama.
Eso es lo que me encanta de este vídeo: te sientes como si fueras uno de los estudiantes en el estudio con él. Además, Eliot explica en este vídeo cómo funciona el Yin Yoga. Sus instrucciones fueron inequívocas y concisas que incluso las personas que son nuevas en el Yin Yoga podrían seguir. Por lo tanto, las personas nuevas en Yin Yoga aprenderá la ciencia detrás de la práctica.
Admito que no encontré esta clase aburrida, ¡retiro mis palabras! Eliot estaba hablando a través de toda la clase. En algún momento, estaba contando historias. Pero eso estuvo bien conmigo porque él es bueno con las palabras. Y su voz es tranquilizadora.
Este video es antiguo, por lo que no es tan claro. Pero no necesitas ver el video para realizar las poses, ¡así de claras fueron sus instrucciones! Además, Eliot da instrucciones para muchas modificaciones.
Ver también: Formación de profesores de yoga en línea
Corto y dulce
Otra Vídeo de Yin-Yoga de Travis Eliot es este. Es una clase de 30 minutos, por lo que es bastante corta. Me encanta seguir este video después del entrenamiento de fuerza o la noche anterior; Mis músculos están doloridos.
La clase está secuenciada inteligentemente. Comienza con posturas apoyadas como Down Dog y termina en posiciones supinas para que pueda relajarse.
También encuentro este video beneficioso cuando estoy a punto de irme a la cama. Al estilo habitual de Travis Eliot, explica la filosofía y la ciencia del Yin yoga. Porque no mantienes las poses por mucho tiempo, solo de 90 segundos a tres minutos. No es tan intenso, así que puedes relajarte.
Flexibilidad y más allá
Flexibility and Beyond es un programa de Yin Yoga de 8 semanas desarrollado por Travis Eliot. ¡Es el primer programa de yoga que he completado! A menudo me uno a los programas de cursos de yoga y termino sin terminarlos nunca. O porque me aburrí o porque las clases son demasiado parecidas. Este curso no es así en absoluto.
Cada video de Flexibility and Beyond es diferente. Y cuando anticipes la pose que seguirá a la que estás realizando, te sorprenderás cuando resulte ser otra diferente.
Travis Eliot también hace que el Yin Yoga sea accesible para la mayoría de las personas mediante múltiples modificaciones. También me gusta que él y sus alumnos usen accesorios en sus videos. Entonces, te hace sentir que son tan inflexibles como tú.
Yin Yoga se basa en el concepto de taoísmo, Yin y Yang. Entonces, al practicar esta meditación, experimentaremos la raíz misma del Yin Yoga. El programa también incluye un video de meditación guiada taoísta.
Las cosas que Travis hace bien
Desde que descubrí a Travis Eliot, comencé a profundizar mis conocimientos sobre Yin Yoga. Tomé muchos cursos de Yin Yoga y una formación de profesores de Yin Yoga de Siddhi Yoga. Vale la pena mencionar mi certificación de maestro de Yin Yoga porque encontré muchas similitudes entre los principios de Yin yoga de Travis Eliot y Siddhi Yoga. Travis Eliot acierta en muchas cosas sobre el Yin Yoga debido a estas similitudes.
Ciencia
En casi todas sus clases, Travis Eliot explica por qué Yin Yoga difiere de estilos Yang como Ashtanga y Vinyasa. En Yin Yoga, las posturas se mantienen durante más tiempo mientras los músculos están relajados. Hacer esto puede dar una carga sostenida a la fascia, que necesita estirarse para estar saludable.
Similar a lo que he aprendido de mi Formación de profesores de yoga en Siddhi Yoga, el Yin Yoga de Travis Eliot no es Yoga Restaurativo. Muchos profesores de yoga confunden los dos. Si bien los dos pueden ser similares, la ciencia detrás de los dos estilos de Yoga es diferente. Restaurativo apoya su cuerpo para la relajación y la curación. Yin Yoga aplica una tensión suave a las articulaciones, ligamentos y fascias para mantenerlos sanos.
En los cursos premium de Eliot e incluso en los videos gratuitos de Yin Yoga, explica la importancia de la respiración y cómo puede controlar nuestro sistema nervioso. Él explica que al controlar la respiración, puede cambiar entre el sistema nervioso simpático (respuesta de huida o lucha) y el sistema nervioso parasimpático (respuesta de descanso y digestión).
Taoísmo
El Yin Yoga de Travis Eliot rinde homenaje al taoísmo y al mismo tiempo se mantiene fiel al yoga. La creencia del taoísmo inspira el Yin Yoga en las líneas meridianas del Yin y el Yang y la Medicina Tradicional China. Eliot incluye esto en sus enseñanzas al mismo tiempo que incluye el Filosofía del Yoga, como Pranayama. e incluso Chakras.
Aplicación de hoy en día
Las clases y cursos de Yin Yoga de Travis Eliot se aplican a nuestra vida moderna. Él enfatiza cómo puedes practicar Yin Yoga donde sea y cuando sea. Eliot también crea clases de yoga para tratar dolores comunes, como estar demasiado tiempo sentado.
Razones para profundizar
Hay dos razones por las que deberías profundizar en tu práctica de Yin Yoga. Exploremos estas razones aquí:
Para probar tus límites
A medida que practica regularmente Yin Yoga, su flexibilidad mejora. Cuanto más estires tu fascia, más flexible se vuelve. No hay forma de resolver esto si no tratas de profundizar en la pose.
Para mejorar su flexibilidad
La idea detrás de Yin Yoga es estirar la fascia y mejorar su flexibilidad. Las asanas se mantienen de forma pasiva durante más tiempo que en Hatha Yoga porque los tejidos conectivos necesitan un estrés suave. Si ha estado practicando Yin Yoga con regularidad y no se excede, los tejidos conectivos se acostumbrarán a la carga habitual y no la considerarán estrés. Por lo tanto, no se estirará ni mejorará su flexibilidad.
La línea de fondo
Hay tantos profesores y cursos de yoga por ahí. Entonces, encuentre un maestro que se mantenga fiel al Yoga y su filosofía mientras lo hace accesible para todos, como Travis Eliot y Siddhi Yoga. Profundiza en tus conocimientos sobre Yin Yoga y ayuda a tus alumnos a vivir mejor. Suscríbete a nuestro Profesorado de yoga Yin Curso.
