Mis amigos estaban entusiasmados con los videos de Yin Yoga de Travis Elliot. Así que tuve que verlos yo mismo. Lee esta reseña profesional de las guías de Yin Yoga de Travis Elliot.
Introducción
Si eres como yo, no te gusta el Yin Yoga. Lo encuentras aburrido y poco atractivo. Evité el Yin Yoga como la peste durante muchos años. Pero después de unos meses de teletrabajar, supe que tenía que hacer algo con mis dolores de espalda. Lo primero que me sugirieron mis amigas Irene y Grace fue practicar Yin Yoga . Mi primera respuesta fue: "No, gracias. Es aburrido". Luego me enviaron enlaces a los videos de Yin Yoga de Travis Eliot en YouTube. Abrí uno y desde entonces soy fan. En este artículo, explicaré por qué, de ser escéptica , me enganché a los videos de Yin Yoga de Travis Eliot .
Los mejores videos de Yin Yoga de Travis Elliot
Travis Eliot tiene un canal de YouTube con videos de yoga guiado de diferentes estilos. Aquí les mostraré mis videos favoritos de Yin Yoga de la serie.
Clase completa de Yin Yoga en vivo de 60 minutos
La primera clase online de Yin Yoga de Travis Eliot que probé fue esta: Yin Yoga . Es un video de 60 minutos, así que es una clase de yoga completa. Te sientes como si estuvieras en el estudio, incluso en casa en pijama.
Eso es lo que me encanta de este video: te sientes como uno de los estudiantes en el estudio con él. Además, Eliot explica en este video cómo funciona el Yin Yoga. Sus instrucciones fueron claras y concisas, incluso para quienes se inician en el Yin Yoga. Por lo tanto, quienes se inician en el Yin Yoga aprenderán la ciencia detrás de la práctica.
Admito que esta clase no me pareció aburrida. ¡Retiro mis palabras! Eliot estuvo hablando durante toda la clase. En algún momento, contaba historias. Pero no me importó porque se le da bien la palabra. Y su voz es tranquilizadora.
Este video es antiguo, así que no es tan claro. Pero no necesitas verlo para realizar las posturas; ¡así de claras fueron sus instrucciones! Además, Eliot da instrucciones para muchas modificaciones.
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Corto y bueno
otro video de Yin Yoga de Travis Eliot. Es una clase de 30 minutos, así que es bastante corta. Me encanta ver este video después del entrenamiento de fuerza o la noche anterior; tengo los músculos doloridos.
La clase tiene una secuencia inteligente. Comienza con posturas con apoyo, como el perro boca abajo, y termina en posición supina para que puedas relajarte.
Este video también me resulta útil cuando estoy a punto de acostarme. Al estilo habitual de Travis Eliot, explica la filosofía y la ciencia del Yin Yoga. Porque no se mantienen las posturas mucho tiempo, solo entre 90 segundos y tres minutos. No es tan intenso, así que puedes relajarte.
Flexibilidad y más allá
Flexibilidad y Más Allá es un programa de Yin Yoga de 8 semanas desarrollado por Travis Eliot. ¡Es el primer programa de yoga que he completado! A menudo me inscribo en cursos de yoga y nunca los termino. Ya sea porque me aburro o porque las clases son demasiado parecidas. Este curso no es así en absoluto.
Cada video de Flexibilidad y Más Allá es diferente. Y cuando anticipas la postura que seguirá a la que estás realizando, te sorprenderás al descubrir que es diferente.
Travis Eliot también hace que el Yin Yoga sea accesible para la mayoría de las personas al ofrecer múltiples modificaciones. También me gusta que él y sus alumnos usen accesorios en sus videos. Así, te hace sentir que son tan inflexibles como tú.
El Yin Yoga se basa en el concepto taoísta del Yin y el Yang. Al practicar esta meditación, experimentaremos la esencia misma del Yin Yoga. El programa también incluye un video de meditación guiada taoísta.
Las cosas que Travis hace bien
Desde que descubrí a Travis Eliot, he comenzado a profundizar mis conocimientos sobre Yin Yoga. Tomé muchos cursos de Yin Yoga y una Formación de Profesor de Yin Yoga con Siddhi Yoga. Cabe mencionar mi Certificación de Profesor de Yin Yoga porque encontré muchas similitudes entre los principios de Yin Yoga de Travis Eliot y los de Siddhi Yoga. Travis Eliot acierta en muchos aspectos sobre Yin Yoga gracias a estas similitudes.
La ciencia
En casi todas sus clases, Travis Eliot explica por qué el Yin Yoga difiere de estilos Yang como el Ashtanga y el Vinyasa. En el Yin Yoga, las posturas se mantienen durante más tiempo mientras los músculos están relajados. Esto puede proporcionar una carga sostenida a la fascia, que necesita estiramiento para mantenerse sana.
Al igual que aprendí en mi formación como profesor de yoga en Siddhi Yoga, el Yin Yoga de Travis Eliot no es yoga restaurativo. Muchos profesores de yoga los confunden. Si bien pueden ser similares, la ciencia que sustenta ambos estilos de yoga es diferente. El yoga restaurativo favorece la relajación y la sanación del cuerpo. El Yin Yoga ejerce una ligera presión sobre las articulaciones, los ligamentos y la fascia para mantenerlos sanos.
En sus cursos premium e incluso en sus videos gratuitos de Yin Yoga, Eliot explica la importancia de la respiración y cómo esta puede controlar nuestro sistema nervioso. Explica que, al controlar la respiración, se puede alternar entre el sistema nervioso simpático (respuesta de lucha o huida) y el parasimpático (respuesta de descanso y digestión).
Taoísmo
El Yin Yoga de Travis Eliot honra el taoísmo sin perder la fidelidad al yoga. La creencia del taoísmo inspira el Yin Yoga en el Yin y el Yang, así como en las líneas meridianas de la medicina tradicional china. Eliot lo incluye en sus enseñanzas, a la vez que incorpora la filosofía del yoga, como el pranayama e incluso los chakras.
Aplicación moderna
Las clases y cursos de Yin Yoga de Travis Eliot se aplican a nuestra vida moderna. Enfatiza cómo puedes practicar Yin Yoga donde y cuando quieras. Eliot también crea clases de yoga para abordar dolores comunes, como pasar demasiado tiempo sentado.
Razones para profundizar
Hay dos razones por las que deberías profundizar en tu práctica de Yin Yoga. Analicémoslas aquí:
Para poner a prueba tus límites
A medida que practicas Yin Yoga con regularidad, tu flexibilidad mejora. Cuanto más estiras la fascia, más flexible se vuelve. Es imposible darse cuenta de esto si no intentas profundizar en la postura.
Para mejorar su flexibilidad
La idea del Yin Yoga es estirar la fascia y mejorar su flexibilidad. Las asanas se mantienen pasivamente durante más tiempo que en el Hatha Yoga porque el tejido conectivo necesita una tensión suave. Si practicas Yin Yoga con regularidad y no te excedes, el tejido conectivo se acostumbrará a la carga habitual y no la percibirá como estrés. Por lo tanto, no se estirará y mejorará tu flexibilidad.
En resumen
Hay muchísimos profesores y cursos de yoga disponibles. Así que encuentra un profesor que se mantenga fiel al yoga y su filosofía, y que al mismo tiempo lo haga accesible para todos, como Travis Eliot y Siddhi Yoga. Profundiza tus conocimientos sobre Yin Yoga y ayuda a tus alumnos a vivir mejor. Inscríbete en nuestro.. Formación de profesores de Yin Yoga Curso.
