El yoga chino es una práctica que combina elementos de la práctica del yoga y los sistemas de salud chinos.
Exploremos su historia e investiguemos los elementos taoístas que se encuentran en el yoga Yin.
¿Es el yoga chino lo mismo que el yoga Yin?
Hoy en día, cuando le preguntas a un profesor sobre el yoga chino, probablemente lo primero que piense será en.. Yoga YinAlgunos también pueden relacionar el nombre con la antigua práctica china llamada Dao Yin.
La principal similitud entre el Dao Yin y el Yoga indio es la práctica de vincular la respiración con el movimiento para lograr una conexión mente-cuerpo.
A diferencia del Dao Yin, el Yin yoga se introdujo mucho más tarde en el mundo del yoga. Este tipo de yoga se basa en las asanas del Hatha yoga y pranayama (trabajo de respiración) y basado en principios taoístas.
¿Cuándo surgió el yoga en China? ¿Qué elementos chinos se incorporan al yoga Yin? ¿Existen otros sistemas de salud chinos similares al yoga? Analicemos estas preguntas.
¿Cuándo apareció el yoga en China?
Muchos aspectos del yoga chino se remontan al 2146 a. C. , y un registro titulado "Anales de Primavera y Otoño de Lü: Las Viejas Melodías" describe una forma de ejercicio, una "gran danza", utilizada para revitalizar el cuerpo y promover el flujo del Chi.
El término "Dao Yin" se mencionó por primera vez en el texto Zhuangzi (Libro del Maestro Zhuang), del año 3 a. C. El libro lo define como una práctica física que busca ayudar a los practicantes a preservar el cuerpo y el alma, y a alcanzar una larga vida.
El Dao Yin también aparece en las escrituras médicas publicadas durante la dinastía Han, alrededor del año 160 a. C., como el Yin Shu (Libro de la Tracción) y el Dao Yin Tu (Tabla Guía de la Tracción). Describen ejercicios de estiramiento para aliviar el dolor en el cuerpo.
El sistema de ejercicios se desarrolló aún más en las dinastías Qin y Han. Sin embargo, sus métodos se categorizaron finalmente durante las dinastías Sui y Tang (581 d. C. - 907 d. C.) en el influyente libro Tratados Generales sobre las Causas y Manifestaciones de Todas las Enfermedades. Este libro incluía 287 métodos de yoga chino para tratar diversos síndromes.
Algunos creen que en ese período el yoga indio también comenzó a influir en el desarrollo del yoga chino. En esa época, Paramartha tradujo al chino, en el año 6 d. C., el texto hindú Mathara Vrtti. Este texto describe el yoga Samkhya, una antigua filosofía yóguica.
El monje chino Hsuan Tsang también viajó a la India en el año 631 d. C. Dedicó años al estudio y traducción de textos sánscritos al chino.
La palabra yoga también empezó a usarse en chino. Por lo tanto, podemos decir que el yoga existía en China en aquella época y que también influyó en el desarrollo del yoga chino.
Así pues, el yoga chino comenzó a desarrollarse ya en el año 2000 a. C. Posteriormente, se sistematizó y categorizó bajo el nombre de Dao Yin. Se cree que su desarrollo estuvo influenciado por las filosofías yóguicas.
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Una breve historia del Yin Yoga
El Yin yoga es un tipo de práctica moderna, desarrollada en el siglo XX, basada en el libro llamado Taoist Yoga Alchemy and Immortality escrito por Lu K'uan Yu y publicado en 1973.
Según el libro, el yoga taoísta es simplemente otro nombre para el Qui Kung. Sin embargo, inspiró al artista marcial y yogui Paulie Zink a desarrollar el Yin Yoga, una combinación de prácticas indias y chinas . En su versión del yoga chino, combinó los estiramientos del yoga indio con los movimientos animales de las artes marciales chinas.
El alumno de Paulie Zink, Paul Grilley, utilizó este conocimiento que recibió en los talleres de su maestro y continuó desarrollando el Yin yoga en la década de 1980.
Trajo su versión a Occidente, y ese es el estilo de yoga Yin que se encuentra típicamente en cualquier estudio de yoga hoy en día . Paul Grilley sigue siendo uno de sus embajadores más destacados.
Elementos chinos en el Yin Yoga
El Yin Yoga combina asanas yóguicas con enseñanzas de la filosofía china. Estos son los principales elementos chinos incorporados en este estilo de yoga.
Concepto de Yin y Yang
El Yin Yoga utiliza el concepto chino del yin y el yang, que describe las energías opuestas y complementarias presentes en la naturaleza. La energía Yin es lenta, suave, fría, femenina y pasiva; a diferencia del Yang, que es más bien rápida, caliente, dura, masculina y activa.
Esto explica por qué se le dio el nombre de "yoga Yin" a esta práctica. Además, activa los tejidos "yin" de nuestro cuerpo mediante estiramientos en decúbito supino y sentado.
Estos tejidos son huesos, tendones, ligamentos y discos. Solo pueden corregirse, sanar y alargarse con estiramientos pasivos, mantenidos durante unos minutos o más.
Es exactamente por eso que normalmente se mantiene una postura durante al menos tres minutos en una Clase de Yin Yoga.
Flujo de Chi
En un sentido más profundo, el objetivo del Yin Yoga es mejorar el flujo del chi, la fuerza vital esencial. Trabajar en un flujo mejorado del chi puede mejorar la salud física y mental del practicante, según las creencias taoístas.
El concepto de chi, que se traduce como “aliento”, proviene de la medicina tradicional china, al igual que Prana del hinduismo.
Prácticas nutritivas como el Yin Yoga no solo son útiles por sus resultados inmediatos, sino que también preservan la energía Chi en nuestro cuerpo, lo que nos lleva a una vida más larga y plena.
Los meridianos
Las posturas y secuencias del Yin Yoga buscan activar un meridiano específico. El concepto de "meridiano" proviene de la medicina china y se cree que es el conducto que forma una red de energía, o "chi", en el cuerpo.
Si se impide que el chi fluya a través de los meridianos, los órganos no funcionarán tan eficientemente como deberíanSegún sus profesores, Posturas de Yin Yoga Puede limpiar meridianos, desbloquear el flujo de energía y curar desequilibrios.
Los místicos chinos creían que el cuerpo tiene 71 meridianos, de los cuales 14 son clave. Los meridianos principales están asociados con los órganos más grandes del cuerpo.
Al igual que otros tejidos del cuerpo, los meridianos se pueden clasificar según los principios del yin y el yang. Los meridianos yin comienzan o terminan en los pies, mientras que los meridianos yang comienzan y terminan en las manos.
En resumen, el Yin Yoga incluye tres elementos chinos principales: el concepto de yin y yang, el flujo del chi y el sistema de meridianos.
Sistemas de salud chinos similares al yoga
Dao yin
Dao Yin es muy similar al Hatha yoga tradicional. Ambos sistemas comparten posturas para estirar y fortalecer las extremidades, así como ejercicios de respiración que corrigen y regulan nuestros patrones respiratorios. Al igual que el yoga indio, el Dao Yin también incluye prácticas meditativas.
Tai Chi
El Tai Chi comparte beneficios similares al yoga . Ambos pueden aumentar la flexibilidad, la amplitud de movimiento, la fuerza y el sentido del equilibrio. La práctica continua ayuda a mejorar la salud mental y a reducir el dolor y el riesgo de lesiones.
Ambos sistemas enfatizan la importancia de la respiración e implican ejercicios de respiración diafragmática.
Al igual que el yoga, el Tai Chi incorpora prácticas mentales y se centra en armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu . El Dao Yin, el Qigong y el Tai Chi son tres sistemas de salud chinos similares al yoga. Al igual que el yoga indio, incluyen ejercicios de respiración, ejercicios físicos y meditación.
Lo que podemos concluir
Sistemas de salud similares al yoga surgieron en China hace miles de años. Con el tiempo, el yoga indio comenzó a influir en el desarrollo de las alternativas al yoga chino.
A finales del siglo XX, los profesores de yoga también desarrollaron el Yin Yoga, una práctica nutritiva inspirada en principios yóguicos y chinos. Actualmente, esta forma de yoga es muy popular en todo el mundo.
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