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Yoga chino: mitos y conceptos erróneos

El yoga chino es una práctica que combina elementos de la práctica del yoga y los sistemas de salud chinos.

Exploremos su historia e investiguemos los elementos taoístas que se encuentran en el Yin yoga.

¿Es el yoga chino lo mismo que el yin yoga?

Hoy en día, cuando le preguntas a un profesor sobre el yoga chino, probablemente lo primero que piensa es Yin Yoga. Algunos también pueden relacionar el nombre con la antigua práctica china llamada Dao Yin.

La principal similitud entre el Dao Yin y el yoga indio es la práctica de vincular la respiración con el movimiento para lograr una conexión entre la mente y el cuerpo.

A diferencia de Dao Yin, el Yin yoga se introdujo mucho más tarde en el mundo del yoga. Este tipo de yoga se basa en asanas de Hatha yoga y pranayama (respiración) y construido sobre los principios taoístas.

¿Cuándo apareció el yoga en China? ¿Qué elementos chinos se incorporan en el Yin yoga? ¿Existen otros sistemas de salud chinos similares al yoga? Exploremos estas preguntas.

¿Cuándo apareció el yoga en China?

Muchos aspectos del yoga chino se remontan a 2,146 BC, y un disco llamado “Lü's Spring and Autumn Annals – The Old Tunes”. Describe una forma de ejercicio, una "gran danza", utilizada para revitalizar el cuerpo y promover el flujo de Chi.

El término 'Dao Yin' en sí mismo se mencionó por primera vez en el texto del año 3 a. C. Zhuangzi (Libro del Maestro Zhuang). El libro lo define como una práctica física que tiene como objetivo ayudar a los practicantes a preservar el cuerpo y el alma, y ​​lograr una larga vida.

Dao Yin también aparece en las escrituras médicas publicadas durante la dinastía Han, alrededor del año 160 a. Incluyen yin shu (Libro tirando) y Dao Yin Tu (Gráfico de tracción-guiado). Describen ejercicios de estiramiento utilizados para curar áreas de dolor en el cuerpo.

El sistema de ejercicios se desarrolló aún más en las dinastías Qin y Han. Sin embargo, sus métodos finalmente se categorizaron durante las dinastías Sui y Tang (581 d. C. - 907 d. C.) en el libro de gran influencia de los Tratados generales sobre causas y manifestaciones de todas las enfermedades. Esta declaración incluía 287 métodos de yoga chinos para tratar una variedad de síndromes.

Algunos creen que ese período es también cuando el yoga indio comenzó a influir en el desarrollo del yoga chino. En ese momento, Paramartha tradujo un texto hindú Mathara Vrtti al chino, en el año 6 d.C. Este texto describe Samkhya yoga, una antigua filosofía yóguica.

El monje chino Hsuan Tsang también viajó a la India en el año 631 d.C. Pasó años estudiando y traduciendo textos sánscritos al chino.

La palabra yoga también comenzó a usarse en chino. Por lo tanto, podemos decir que el yoga existía en China en ese momento y también influyó en el desarrollo del yoga chino.

Entonces, el yoga chino comenzó a desarrollarse ya en el año 2,000 a. Posteriormente, fue sistematizado y categorizado bajo el nombre de Dao Yin. Se cree que su desarrollo fue influenciado por filosofías yóguicas.

Ver también: 200 horas de formación de profesores de yoga en línea

Una breve historia del Yin Yoga

Yin yoga es un tipo de práctica moderna, desarrollada en el siglo XX, basada en el libro llamado Yoga Taoísta Alquimia e Inmortalidad escrito por Lu K'uan Yu y publicado en 1973.

Según el libro, el yoga taoísta es simplemente otro nombre para Qui Kung. Sin embargo, inspiró al artista marcial y yogui Paulie Zink a desarrollar Yin yoga, un combinación de prácticas indias y chinas. En su versión del yoga chino combinó los estiramientos del yoga indio con los movimientos animales de las artes marciales chinas.

El alumno de Paulie Zink, Paul Grilley, utilizó este conocimiento que recibió en los talleres de su maestro y continuó desarrollando Yin yoga en la década de 1980. 

Trajo su versión al oeste, y ese es el estilo de yoga Yin que normalmente encontrarás en cualquier estudio de yoga hoy en día.. Paul Grilley sigue siendo uno de sus embajadores más destacados en la actualidad.

Elementos chinos en Yin Yoga

Yin yoga combina asanas yóguicas y enseñanzas de la filosofía china. Aquí están los principales elementos chinos incorporados en este estilo de yoga.

Concepto de Yin y Yang

Yin yoga utiliza el concepto chino de yin y yang, que describe las energías opuestas y complementarias que se encuentran en la naturaleza. La energía Yin es lenta, suave, fría, femenina y pasiva; a diferencia de Yang, que es bastante rápido, caliente, duro, masculino y activo.

Eso explica por qué se le dio el nombre de “Yin yoga” a esta práctica. Además, activa los tejidos “yin” de nuestro cuerpo con estiramientos en decúbito supino y sentado.

Estos tejidos son huesos, tendones, ligamentos y discos. Solo se pueden corregir, curar y alargar con estiramientos pasivos, mantenidos durante unos minutos o más.

Es exactamente por eso que normalmente mantienes una postura durante al menos tres minutos seguidos. clase de yin-yoga.

Flujo de Chi

En un sentido más profundo, el objetivo del Yin yoga es mejorar el flujo de chi, la fuerza vital esencial. Trabajar en un flujo mejorado de chi puede mejorar la salud física y mental del practicante, según las creencias taoístas.

El concepto de chi, que se traduce como “aliento”, proviene de la medicina tradicional china, al igual que Prana lo es del hinduismo.

Las prácticas nutritivas como el Yin yoga no solo son útiles por sus resultados inmediatos. También preservan la energía Chi en nuestros cuerpos, lo que lleva a vidas más largas y plenas. 

Los Meridianos

Las poses y secuencias de Yin yoga tienen como objetivo activar un determinado meridiano. El concepto de “meridiano” proviene de la medicina china y se cree que es el conducto que forma una red de energía o “chi” en el cuerpo.

Si se impide que el chi fluya a través de los meridianos, los órganos no funcionarán tan eficientemente como deberían.. Según sus profesores, posturas de yoga yin Puede limpiar meridianos, desbloquear el flujo de energía y curar desequilibrios.

Los místicos chinos creían que hay 71 meridianos en el cuerpo y de ellos, 14 son los clave. Los meridianos principales están asociados con los órganos más grandes del cuerpo.

Al igual que otros tejidos del cuerpo, los meridianos se pueden clasificar según los principios yin y yang. Los meridianos yin comienzan o terminan en los pies, mientras que los meridianos yang comienzan y terminan en las manos.

En resumen, Yin Yoga incluye tres elementos chinos principales: el concepto de yin y yang, el flujo de chi y el sistema de meridianos.

Sistemas de salud chinos similares al yoga

dao yin

Dao Yin es muy similar al Hatha yoga tradicional. Los dos sistemas comparten posturas para estirar y fortalecer las extremidades, así como ejercicios de respiración que corrigen y regulan nuestros patrones de respiración. Al igual que con el yoga indio, Dao Yin también incluye prácticas meditativas.

Tai Chi

Tai Chi comparte similares beneficios con el yoga. Ambos pueden aumentar su flexibilidad, rango de movimiento, fuerza y ​​sentido del equilibrio. La práctica continua ayuda a mejorar tu salud mental y a reducir el dolor y el riesgo de lesiones.

Ambos sistemas enfatizan la importancia de la respiración e involucran ejercicios de respiración diafragmática.

Al igual que el yoga, el Tai Chi incorpora prácticas mentales y se enfoca en armonizar la mente, el cuerpo y el espíritu. Dao Yin, Qigong y Tai Chi son tres sistemas de salud chinos similares al yoga. Al igual que el yoga indio, incluyen trabajo de respiración, ejercicios físicos y práctica de meditación.

Lo que podemos concluir

Los sistemas de salud similares al yoga aparecieron en China hace miles de años. Con el tiempo, el yoga indio comenzó a influir en el desarrollo de las alternativas al yoga chino.

A fines del siglo XX, los maestros de yoga también desarrollaron Yin Yoga, una práctica nutritiva inspirada en los principios yóguicos y chinos. Ahora bien, esta forma de yoga es muy popular en todo el mundo.

Si está interesado en obtener más información sobre Yin y otros tipos de yoga, lea nuestro completo Lista de tipos de yoga.

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Fuentes de 3
  1. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2019/3705120/
  2. https://ia803101.us.archive.org/6/items/LuKuanYuTaoistYogaAlchemyAndImmortality/Lu%20K%27uan%20Yu%20-%20Taoist%20Yoga%20-%20Alchemy%20and%20Immortality_text.pdf
  3. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/tai-chi-or-yoga-4-important-differences
meera vatios
Meera Watts es propietaria y fundadora de Siddhi Yoga International. Es conocida mundialmente por su liderazgo intelectual en la industria del bienestar y fue reconocida como una de las 20 mejores blogueras internacionales de yoga. Sus escritos sobre salud holística han aparecido en Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes y otras revistas internacionales. Obtuvo el premio Top 100 Entrepreneur of Singapore en 2022. Meera es profesora de yoga y terapeuta, aunque ahora se enfoca principalmente en liderar Siddhi Yoga International, bloguear y pasar tiempo con su familia en Singapur.

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