¿Cómo se relaciona la meditación yóguica con el budismo? Este artículo se basa en una entrevista con un experto Explora la meditación del yoga y su conexión con el budismo.
Introducción a la meditación
La meditación se encuentra en las antiguas enseñanzas budistas y la literatura sobre mindfulness , el hinduismo y el yoga, así como en las enseñanzas de muchas otras religiones y culturas, especialmente en la India y el Tíbet . La evidencia escrita más antigua de la práctica de la meditación se remonta al año 1500 a. C. y a las enseñanzas védicas en la India . Posteriormente, entre los siglos VI y IV a. C., la meditación se desarrolló y practicó en China (taoísmo) y en el Tíbet (budismo) .
La meditación en el hinduismo también conocido como Dhyana es uno de los Ocho ramas del Ashtanga Yoga. Es una práctica profundamente espiritual y de autoconciencia que implica una exploración profunda del Ser Verdadero Ser es la vida y energía última que llevamos dentro y hacia la cual nos guía el camino yóguico. La meditación es una forma de explorar este espacio dentro y fuera del cuerpo y crear una fuerte conexión con la energía universal y omnipresente de la vida.
Hay muchas maneras de prepararnos para la meditación. En las tradiciones yóguicas, el yoga físico y el trabajo de respiración pranayama son la base preparatoria para la meditación. No es tan fácil como parece sentarse en el suelo y permanecer en equilibrio físico, mental y emocional. El cuerpo físico necesita fuerza, flexibilidad y nutrición para sentarse cómodamente sin molestias, incluso durante unos minutos, por no hablar de horas o incluso días. Por eso, la meditación se considera la última práctica en las enseñanzas yóguicas pranayama mencionado anteriormente y el yoga son formas de prepararse para profundizar e ir más allá de la experiencia corporal de nosotros mismos.
A continuación encontrará más información sobre la meditación y su conexión con diversas tradiciones y algunas ideas sobre cómo comenzar este viaje con la meditación.
¿Es toda meditación de yoga una práctica budista?
La meditación no pertenece a ninguna tradición, religión, cultura ni país. Y aunque existe evidencia histórica escrita en las tradiciones budista e hindú, no debe atribuirse únicamente a ellas. La meditación es simplemente una práctica espiritual para liberar la mente y aclarar nuestra perspectiva sobre la vida.
Las dos principales prácticas meditativas en las enseñanzas budistas provienen de Buda: la meditación de la atención plena en la respiración y de la bondad amorosa . Ambas se centran en aspectos diferentes y son excelentes ejemplos de lo mucho que puede variar una práctica de meditación.
Las técnicas y métodos de cada práctica de meditación varían. De hecho, existen muchos tipos de meditación y provienen de diferentes tradiciones. Algunas de las más conocidas y practicadas incluyen.. Meditación Vipassana y Meditación Zen de Budismo, Meditación Bhakti, Meditación con mantras, Meditación de baño de sonido, Meditación de los chakras del hinduismo, Y mucho más. Gracias a esto, el practicante puede experimentar y elegir la meditación más adecuada para cada momento. Cada experiencia es única y válida.
Para muchas personas, la meditación es simplemente un momento de escucha profunda sobre cómo se sienten, qué piensan y en qué punto de su vida se encuentran en ese momento. Es un camino hacia la autoconciencia y la exploración, el cuestionamiento y la búsqueda de respuestas, la aceptación y la amabilidad , la curiosidad y la entrega . La meditación es también una experiencia única y totalmente personal que cada persona tiene derecho a descubrir y experimentar a su manera. Un espacio poderoso donde todo lo que existe se une en nuestro interior.
¿Pueden meditar los no budistas?
Todas las personas pueden, y probablemente lo hacen, a veces sin siquiera saberlo.
La meditación suele asociarse con monjes budistas y yoguis que se sientan en silencio, respirando conscientemente y concentrándose en una energía o materia específica. Esto forma parte de la meditación, pero muchas prácticas pueden llevarnos a una experiencia meditativa.
Mi Gurú me preguntó una vez a mí y a otros estudiantes : ¿Alguna vez se han dejado llevar tanto por un momento que nada más importaba y existía en esos pocos segundos? Por ejemplo, cuando salen a caminar y observan un hermoso pájaro volando cerca o ven una estrella fugaz en el cielo nocturno. O cuando disfrutan del sabor de algo que nunca han probado.
Todos esos momentos en los que dirigimos nuestra energía hacia algo más que nuestro cuerpo físico, pensamientos y emociones pueden verse como un atisbo de un estado meditativo y una mayor consciencia. Esto no significa que debamos concentrarnos en encontrar estos momentos cada vez que salimos a caminar. Permítanlos estar en su vida y disfruten experimentándolos cuando lleguen.
Supongo que todos pueden entender fácilmente este sencillo ejemplo. Por eso, a menudo lo comparto cuando alguien me pregunta sobre la meditación.
La meditación se practica por tantas razones como personas. Es perfectamente aceptable hacerlo para relajarse, despejar la mente, estar más concentrado, dormir mejor o experimentar una experiencia más espiritual. Cualquier necesidad o curiosidad que impulse a alguien a meditar es válida. En la meditación, no hay prisa, ni competencia, ni necesidad de forzar nada. La experiencia es nuestra elección y cómo la vivimos es nuestro propio camino.
Muchos escuelas y profesores de meditación Están ahí para ayudarnos y guiarnos en nuestro camino interior. Es una experiencia verdaderamente hermosa aprender de los demás y luego desconectar, descubrir y explorar las otras maneras en que deseamos vivir en esta tierra. Así que, aunque la meditación es una práctica muy personal y única, existen estructuras y prácticas específicas que debemos aprender para sentar las bases y hacer que nuestra práctica meditativa sea más segura y cómoda.
Recomiendo encarecidamente a quienes estén interesados en iniciarse en la meditación que busquen maestros y practicantes dispuestos a compartir sus conocimientos y experiencias. Como seres vivos, todos estamos conectados de alguna manera. Por lo tanto, podría sernos útil recibir orientación para meditar y practicar de la manera más cómoda.
En resumen
La meditación siempre ha estado presente para quienes necesitan conectar consigo mismos y con la energía universal de la vida. Es una práctica profunda que fomenta la calma, la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la perspectiva, y nos ayuda a mantener un bienestar equilibrado. La meditación es para todos y todos están dispuestos a meditar. Ya sea que desees explorarla por tu cuenta o aprender y compartir la experiencia con otros, la meditación está ahí para ti. Si deseas profundizar y aprender más sobre la meditación, te invitamos a unirte a nuestra sesión en línea Calma tu espíritu, calma tu mente Curso de meditación seguido por nuestro Curso TTC de 200 horas.
