¿Cómo se relaciona la meditación del yoga con el budismo? Este artículo está basado en la entrevista de un experto a explorar la meditación del yoga y su conexión con el budismo.
Introducción a la meditación
La meditación se puede encontrar en la antigüedad Enseñanzas budistas y literatura de atención plena, Hinduismo y Yoga así como en las enseñanzas de muchas otras religiones y culturas, especialmente en India y Tíbet. La evidencia escrita más antigua de la práctica de la meditación se remonta a 1,500 BC y del Enseñanzas védicas en la India. Más tarde, entre los siglos VI y IV a.C., se desarrolló y practicó la meditación en China-taoísmo, y Tíbet-Budismo.
La meditación en el hinduismo también conocido como Dhyana es una de las Ocho Ramas de Ashtanga Yoga. Es una práctica profundamente espiritual y de autoconciencia que implica una profunda exploración del Ser. El Verdadero Ser es la última vida y energía que llevamos dentro y hacia la cual nos guía el camino yóguico. La meditación es una forma de explorar este espacio dentro y fuera del cuerpo y crear una fuerte conexión con la energía universal y omnipresente de la vida..
Hay muchas maneras de prepararnos para practicar la meditación. En las tradiciones yóguicas, el yoga físico y el trabajo de respiración pranayama son la base preparatoria para la meditación. No es tan fácil como parece sentarse en el suelo y seguir estando física, mental y emocionalmente. El cuerpo físico necesita fuerza, flexibilidad y nutrición para sentarse cómodamente y sin molestias aunque sea durante unos minutos, por no hablar de horas o incluso días. Esta es la razón por la que la meditación se trata como la última práctica en las enseñanzas yóguicas: la pranayama mencionado anteriormente y el yoga son formas de prepararse para profundizar e ir más allá de la experiencia corporal de nosotros mismos.
A continuación, encontrará más información sobre la meditación y su conexión con varias tradiciones y algunas ideas sobre cómo comenzar este viaje con la meditación.
¿Cada meditación de yoga es budista?
La meditación no pertenece a ninguna tradición, religión, cultura o país. Y aunque ha sido evidencia histórica escrita en las tradiciones budista e hindú, no se les debe asignar solo a ellas. La meditación es simplemente una práctica espiritual de liberar la mente y aclarar nuestra perspectiva de la vida.
Las dos principales prácticas meditativas de las enseñanzas budistas provienen de Buda, conocido como el Atención de la Respiración y Amor-Amabilidad meditaciones Ambos se enfocan en cosas diferentes y son excelentes ejemplos de cuánto puede diferir una práctica de meditación.
Las técnicas y métodos en cada práctica de meditación varían. Hay, de hecho, muchos tipos de meditación y provienen de diferentes tradiciones. Algunos de los más conocidos y ampliamente practicados incluyen el Meditación Vipassana y Meditación Zen Desde Budismo, Meditación Bhakti, Meditación mantra, Meditación de baño de sonido, Meditación Chakra Desde Hinduismo, y más además. Gracias a esto, el practicante puede experimentar y elegir la meditación más adecuada para él en un momento específico. Cada experiencia es única y válida.
Para muchas personas, la meditación es simplemente un momento de escuchar profundamente cómo se sienten, qué piensan y en qué parte de la vida se encuentran en este momento en particular. es un camino hacia autoconciencia y exploración, cuestionamiento y búsqueda de respuestas, aceptación y amabilidad, curiosidad y entrega. La meditación es también una experiencia única y totalmente personal que cada persona tiene derecho a descubrir y sentir a su manera. Un espacio poderoso en el que todo lo que hay se une dentro de nosotros.
¿Pueden los no budistas meditar?
Cada persona puede y probablemente lo hace a veces sin siquiera saberlo.
La meditación a menudo se asocia con monjes budistas y yoguis sentados en silencio, respirando conscientemente y centrándose en una energía o materia en particular. Esto es parte de la meditación, pero muchas prácticas pueden llevarnos a una experiencia meditativa.
Mi Gurú una vez nos preguntó a mí y a otros estudiantes: ¿Alguna vez has estado tan atrapado en un momento que nada más importaba y existía en esos pocos segundos? Por ejemplo, cuando vas a dar un paseo y notas un hermoso pájaro volando cerca o ves una estrella fugaz en el cielo nocturno. O cuando disfrutas del sabor de algo que nunca has probado.
Todos esos momentos de dirigir nuestra energía hacia algo más que nuestro cuerpo físico, pensamientos y emociones pueden verse como un atisbo de un estado meditativo y una mayor conciencia. No significa que debamos concentrarnos en encontrar estos momentos cada vez que salimos a caminar. Déjalos estar en tu vida y disfruta experimentándolos cada vez que vengan.
Todos pueden entender fácilmente este simple ejemplo, supongo. Por lo tanto, a menudo lo comparto cada vez que alguien me pregunta sobre la meditación.
La meditación se realiza por tantas razones como personas meditan. Está perfectamente bien hacerlo para relajarse, despejar la mente, estar más concentrado, dormir mejor o entrar en una experiencia más espiritual. Cualquier necesidad y curiosidad que haya detrás de cualquiera que decida meditar es válida. Cuando se trata de la meditación, no hay prisa, ni carrera, ni necesidad de forzar nada. La experiencia es nuestra elección y cómo la atravesamos es nuestro propio camino.
Muchos escuelas y profesores de meditación están ahí para ayudarnos y guiarnos en nuestro camino hacia nuestro interior. Es verdaderamente una hermosa experiencia aprender de los demás y luego separarse, descubrir y explorar las otras formas en que deseamos vivir en esta tierra. Entonces, aunque la meditación es una práctica muy personal y única, existen estructuras y prácticas específicas que se deben aprender para sentar las bases y hacer que nuestra práctica meditativa sea más segura y cómoda.
Recomiendo encarecidamente a cualquier persona interesada en comenzar una búsqueda de meditación de maestros y practicantes dispuestos a compartir sus conocimientos y experiencias con usted. Como seres vivos, todos estamos conectados de alguna manera. Por lo tanto, puede que nos resulte útil ser guiados en la meditación y la práctica de la manera más cómoda.
La línea de fondo
La meditación siempre ha estado ahí para cualquiera que necesite conectarse consigo mismo y con la energía universal de la vida. Es una práctica profunda que puede apoyar la calma, la tranquilidad, la claridad de pensamientos y la perspectiva y ayudarnos a mantener nuestro bienestar en equilibrio. La meditación es para todos y todos son para la meditación. Ya sea que desee explorarlo por su cuenta o aprender y compartir la experiencia con otros, la meditación está ahí para usted. Si te apetece profundizar y conocer más enseñanzas sobre la meditación, te invitamos a unirte a nuestro online Calma tu espíritu, calma tu mente curso de meditación seguido por nuestro Curso TTC de 200 horas.
