¿Cómo se relaciona la meditación yoga con el budismo? Este artículo se basa en la entrevista de un experto para Explore la meditación de yoga y su conexión con el budismo.
Introducción a la meditación
La meditación se puede encontrar en las antiguas enseñanzas budistas y la literatura de atención plena , el hinduismo y el yoga, así como en las enseñanzas de muchas otras religiones y culturas, especialmente en la India y el Tíbet . La evidencia escrita más antigua de la práctica de meditación se remonta a 1,500 a. C. y las enseñanzas védicas en la India . Más tarde , entre los siglos VI a.
Meditación en el hinduismo también conocido como dhyana es uno de los Ocho extremidades de Ashtanga Yoga. Es una práctica profundamente espiritual y de autoconciencia que implica una exploración profunda del yo. El Verdadero yo es la mejor vida y energía que llevamos dentro y hacia la cual el camino yóguico nos guía. La meditación es una forma de explorar este espacio dentro y fuera del cuerpo y crear una fuerte conexión con la energía universal y omnipresente de la vida.
Hay muchas maneras de prepararnos para practicar la meditación. En las tradiciones yóguicas, el trabajo de aliento de yoga físico y pranayama es la base preparatoria para la meditación. No es tan fácil como parece sentarse en el suelo y aún así ser física, mental y emocional. El cuerpo físico necesita fuerza, flexibilidad y alimento para sentarse cómodamente sin molestias incluso durante unos minutos, sin mencionar horas o incluso días. Es por eso que la meditación se trata como la última práctica en las enseñanzas yóguicas, la mencionado anteriormente pranayama Y el yoga son formas de prepararse para profundizar y ir más allá de la experiencia corporal de nosotros mismos.
A continuación encontrará más información sobre la meditación y su conexión con diversas tradiciones y alguna idea sobre cómo comenzar este viaje con meditación.
¿Cada meditación de yoga es budista?
La meditación no pertenece a ninguna tradición, religión, cultura o país. Y aunque se ha escrito evidencia histórica en las tradiciones budistas e hindúes, no se les debe asignar solo. La meditación es simplemente una práctica espiritual de liberar la mente y limpiar nuestra perspectiva de la vida.
Las dos principales prácticas meditativas en las enseñanzas budistas provienen de Buda, conocidas como la atención plena de la respiración y de amabilidad . Ambos se centran en diferentes cosas y son excelentes ejemplos de cuánto puede diferir una práctica de meditación.
Las técnicas y métodos en cada práctica de meditación varían. De hecho, hay muchos tipos de meditación y provienen de diferentes tradiciones. Algunos de los más conocidos y ampliamente practicados incluyen los Meditación vipassana y Meditación zen de Budismo, Meditación bhakti, Meditación de mantra, Meditación de baño de sonido, Meditación del chakra del hinduismo, y más además. Gracias a esto, el practicante puede experimentar y elegir la meditación más adecuada para ellos en un momento específico. Cada experiencia es única y válida.
Para muchas personas, la meditación es simplemente un momento de escuchar profundamente cómo se sienten, qué piensan y en qué parte de la vida están en este momento en particular. Es un camino hacia la autoconciencia y la exploración, cuestionando y buscando respuestas, aceptación y amabilidad , curiosidad y rendición . La meditación también es una experiencia única y totalmente personal que cada persona tiene derecho a descubrir y sentir a su manera. Un poderoso espacio en el que todo hay units dentro de nosotros.
¿Pueden meditar los no budistas?
Cada persona puede y probablemente a veces sin siquiera saberlo.
La meditación a menudo se asocia con monjes budistas y yoguis sentados en silencio, respirando conscientemente y enfocándose en una energía o materia particular. Esto es parte de la meditación, pero muchas prácticas pueden llevarnos a una experiencia meditativa.
Mi gurú una vez me preguntó a mí y a otros estudiantes : ¿Alguna vez te han atrapado tanto en un momento que nada más importaba y existía en esos pocos segundos? Por ejemplo, cuando sales a caminar y notas un hermoso pájaro volando cerca o ves a una estrella fugaz en el cielo nocturno. O cuando disfrutas de un sabor de algo, nunca lo has intentado.
Todos esos momentos de girar nuestra energía hacia algo más que nuestro cuerpo físico, pensamientos y emociones pueden verse como una visión de un estado meditativo y una mayor conciencia. No significa que debamos centrarnos en encontrar estos momentos cada vez que salimos a caminar. Deja que estén en tu vida y disfruten experimentándolos cuando vengan.
Todos pueden entender fácilmente este simple ejemplo, supongo. Por lo tanto, a menudo lo comparto cada vez que alguien me pregunta sobre la meditación.
La meditación se realiza por tantas razones como la gente está meditando. Está perfectamente bien hacerlo para relajarse, despejar la mente, estar más enfocado, dormir mejor o entrar en una experiencia más espiritual. Cualquier necesidad y curiosidad que esté detrás de cualquiera que decida meditar es válido. Cuando se trata de la meditación, no hay prisa, ni raza ni necesidad de forzar nada. La experiencia es nuestra elección y cómo lo atravesamos es nuestro propio camino.
Muchos Escuelas de meditación y maestros ¿Están ahí para ayudarnos y guiarnos en nuestro camino hacia adentro? Es realmente una experiencia hermosa aprender de los demás y luego separarse, descubrir y explorar las otras formas en que deseamos vivir en esta tierra. Entonces, aunque la meditación es una práctica muy personal y única, hay estructuras y prácticas específicas que aprender a sentar las bases para que nuestra práctica meditativa sea más segura y cómoda.
Recomiendo encarecidamente a cualquier persona interesada en comenzar una búsqueda de meditación para maestros y profesionales dispuestos a compartir sus conocimientos y experiencias con usted. Como seres vivos, todos estamos conectados de alguna manera. Por lo tanto, podríamos ser útil para ser guiados en la meditación y la práctica de la manera más cómoda.
El trasero
La meditación siempre ha estado allí para cualquiera que necesite conectarse con ellos mismos y la energía universal de la vida. Es una práctica profunda que puede apoyar la calma, la tranquilidad, la claridad de los pensamientos y la perspectiva y ayudarnos a mantener nuestro bienestar en el equilibrio. La meditación es para todos y todos son para la meditación. Ya sea que desee explorarlo por su cuenta o aprender y compartir la experiencia con los demás, la meditación está ahí para usted. Si tiene ganas de profundizar y aprender más enseñanzas sobre la meditación, lo invitamos a unirse a nuestro en línea Calma tu espíritu, calma tu mente curso de meditación seguido de nuestro Curso TTC de 200hrs.
