¿Quieres profundizar en tu práctica de meditación? Echa un vistazo a estas lecturas obligadas libros de meditacion y yoga para ayudarte a hacer eso
Introducción
Profundizar en la meditación se puede hacer en el suelo en tu posición favorita y con los ojos cerrados. También se puede hacer relajándose en el sofá con una gran literatura de meditación. Leer sobre yoga y meditación es una excelente manera de profundizar en su práctica y aprender nuevas técnicas de meditación.
Los libros de meditación y yoga son una gran fuente de inspiración, conocimiento y relajación..
A continuación encontrará algunos de los grandes clásicos de la mediación, así como algunos que ofrecen enfoques modernos a estas prácticas ancestrales.
Te invitamos a revisar algunas de estas recomendaciones y ver cómo puedes beneficiarte de ellas.
Libros de meditación y yoga
1. The Living Gita: The Complete Bhagavad Gita - Un comentario para lectores modernos por Swami Satchidananda
Este es uno de los Traducciones y comentarios más conocidos sobre el Bhagavad Gita – un antiguo texto hindú religioso que originalmente formaba parte del Mahabharata. Aunque no es un libro de meditación tradicional, es conocido por su sabiduría y contenido espiritual, que ayuda a iluminar el camino hacia la meditación.
Swami Satchidananda trae a la luz la comprensión moderna de la esencia del conocimiento y la tradición espiritual hindú. El texto es uno de los acervos literarios más importantes en las prácticas yóguicas y se recomienda a cualquier persona interesada en profundizar en el yoga, la meditación y la espiritualidad.
Conocido por ser uno de los más fieles al contenido y espíritu original, este comentario y traducción del Bhagavad Gita está aquí para guiar a sus lectores a comprender y ver la vida como una experiencia alegre y libre.
2. Meditación y mantras Por Swami Vishnu Devananda
Un enfoque clásico de la meditación y los mantras por Swami Vishnu Devananda es el más recomendado para cualquier persona que quiera seguir la enseñanza y las prácticas tradicionales del yoga.
Escrito por un gurú de yoga experimentado, este libro ofrece enseñanzas prácticas y auténticas sobre meditación y mantras. Los caminos mencionados en este libro siguen las enseñanzas de Raja, Karma, Jnana y Bhakti Yoga y están destinados a apoyar a cualquiera que busque la divinidad dentro y fuera del Ser.
3. La ciencia del ser y el arte de vivir: meditación trascendental Por Maharishi Mahesh Yogui
Otro libro clásico de Maharishi llega a los lectores de todo el mundo para presentar su invitación a desarrollar a la humanidad a nuevos niveles mentales, físicos, espirituales y materiales. Basado en la enseñanza védica tradicional, este libro explica las tradiciones yóguicas clásicas de manera comprensible y refrescante. Un libro de investigación sobre la realidad omnipresente del universo, partiendo de la base del sentido de la vida y de la propia naturaleza.
Es todo a la vez etéreo, que amplía la perspectiva, meditativo e iluminador. Esta es una propuesta literaria para practicantes de yoga y cualquier persona interesada en profundizar en la comprensión y experiencia de la verdadera esencia de la vida.
4. La Meditación y sus Prácticas: Una Guía Definitiva de Técnicas y Tradiciones de Meditación en Yoga y Vedanta by Adiswarananda
Basada en las enseñanzas tradicionales del Yoga, el Hinduismo y el Vedanta, esta guía de meditación es un enfoque completo para auto-descubrimiento. Se enfoca en los aspectos de la meditación desde la base del cuerpo humano: su fisicalidad, alimentación, postura, espiritualidad y más.
Presentarnos conceptos claros sobre la meditación y la espiritualidad es una excelente recomendación para cualquiera que busque un enfoque tradicional e integral de la práctica.
Nuevos libros sobre meditación
1. El milagro de la atención plena: una introducción a la práctica de la meditación por Thich Nhat Hanh
Una hermosa guía sobre meditación y atención plena escrita por Maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece anécdotas conmovedoras y suaves sobre cómo experimentar una vida significativa y despierta.
Con muchas técnicas prácticas de meditación, este libro es muy recomendable para cualquiera que busque trabajar en la tranquilidad interior, la autocomprensión y la atención plena en las acciones cotidianas.
2. Insight Meditation, la práctica de la libertad por Joseph Goldstein
Este libro de meditación presenta prácticas de meditación budista y yóguica, centrándose en la meditación Vipassana con más detalle.
El autor también explica el viaje que uno realiza al acercarse a las prácticas meditativas, liberando la mente de sus luchas diarias y la correlación entre el dharma y la psicología para comprender el verdadero desinterés.
También encontrará enfoques interesantes para la comunicación con los demás, las relaciones, la vida y la muerte y una perspectiva para explorarse a sí mismo como parte integral de la sociedad.
3. como sentarse por Thich Nhat Hanh
Un libro breve y práctico de uno de los activistas por la paz y maestros más apreciados de nuestros tiempos modernos. Cómo sentarse y por lo tanto, cómo meditar. Directrices claras y sencillas sobre cómo abordar la meditación y la atención plena para cualquiera que busque una lectura suave.
Con instrucciones breves, técnicas de respiración guiadas y trabajo imaginario, esta es una excelente recomendación para cualquier persona que necesite una introducción simple pero completa a la atención plena y la meditación.
4. Meditaciones sobre la intención y el ser: reflexiones diarias sobre el camino del yoga, la atención plena y la compasión Por Rolf Gates
Un libro de reflexiones diarias, con 365 inspiraciones a seguir para profundizar en la práctica a lo largo del año. Todos los aspectos de la vida están resumidos en historias conmovedoras sobre mindfulness y yoga.
Rolf Gates, escritor y profesor de yoga, nos invita a mirar más de cerca y descubrir nuestra relación con nuestras mentes, cuerpos y existencia en general.
A través de siete capítulos de este libro, el autor repasa los valores importantes de la vida y nos brinda herramientas prácticas para explorarlos. Él continúa reorientándonos hacia un camino más abierto y libre.
La línea de fondo
La curiosidad y el anhelo de un conocimiento más profundo son hermosos valores para apreciar y luchar. La meditación es una de las prácticas espirituales que nos permite examinar e investigar nuestra verdadera naturaleza, junto con la energía universal de la vida dentro y alrededor de nosotros. Leer y aprender de los demás es una forma profunda de ampliar la perspectiva de uno, y es muy recomendable cuando se profundiza en la espiritualidad y las prácticas yóguicas.
Para acompañarte en tu viaje meditativo, te invitamos a unirte a nuestro Reto de meditación de 30 días y explore enseñanzas espirituales, meditaciones guiadas y yoga.
