فينياسا يوغا على مجرد حركات اليوغا، بل هو حوار بين التنفس والجسم. ويُطلق عليه غالبًا اسم "يوغا التدفق" لأنه يتضمن أداء وضعيات اليوغا (الأسانا) معًا في تسلسل انسيابي، مع تحقيق التوازن بين الحركة والتنفس.
يُعتبر أسلوب فينياسا مختلفًا عن أنماط اليوغا الأخرى لأنه يحتفي بالانتقال والوجهة من خلال الممارسة الديناميكية التي يقوم بها ممارسو اليوغا.
تدريب معلمي فينياسا
تستمد هذه الممارسة الشاملة جذورها من تعاليم تي. كريشناماتشاريا القديمة وتلميذه باتابي جويس، اللذين انتشر تأثيرهما عالميًا. وفي أواخر القرن العشرين، انتشرت اليوغا في كاليفورنيا، المعروفة بانفتاحها الفكري وحركاتها الثقافية المضادة.
اليوم، تُعدّ كاليفورنيا مركزًا رئيسيًا لتدريب معلمي يوغا فينياسا، لما تتمتع به من إطلالات خلابة على المحيط، ومناظر طبيعية ساحرة، ومجتمعات روحانية. قد يكون الحصول على شهادة فينياسا من تحالف اليوغا في كاليفورنيا حلمًا يتحقق!
فلنلقِ نظرة على استوديوهات فينياسا يوغا في كاليفورنيا –
يوغا ستة
عن -
في عام ٢٠١٢، عندما كانت ألواح التزلج على الماء رائجة، انطلقت "يوغا سيكس" بشعار "تمارين أكثر، وتدريب أقل". وقد حوّلوا قواعد اليوغا إلى تمارين ممتعة. في عام ٢٠١٨، تعاونت "إكسبونينشال فيتنس" مع "يوغا سيكس" لنشر متعة اليوغا للجميع. ما يميزهم؟ يقدمون ستة أنماط يوغا مثل "واي ٦ باور" و"واي ٦ ريستور" وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، رسالتهم هي التمدد، والتعرق، والاستمتاع!
عروض فينياسا –
- Y6 باور – يقدمون حصة فينياسا ديناميكية وسريعة الإيقاع تهدف إلى بناء القوة والتركيز والمرونة. إنها تمرين لكامل الجسم يتضمن تحديات ممتعة في بيئة دافئة.
- Y6 التدفق البطيء – توفر هذه الحصة تجربة فينياسا غامرة بوتيرة بطيئة، مما يمنح الممارسين مزيدًا من الوقت لفهم الوضعيات والانتقالات الفردية. وهي الأنسب للمبتدئين والممارسين ذوي الخبرة على حد سواء.
- Y6 Sculpt & Flow – يدمج هذا الفصل تمارين فينياسا فلو مع تمارين القوة باستخدام الأربطة والأثقال وتمارين وزن الجسم لتحسين قوة العضلات واللياقة القلبية الوعائية.
- كما يقدمون برامج تدريبية لمعلمي اليوغا لمدة 200 ساعة و 300 ساعة تركز على تعاليم فينياسا.
الموقع الإلكتروني : https://www.yogasix.com/teacher-training
يوغي ماها
عن -
أسست ماها بودي مركز يوغي ماها على شواطئ ماليبو المشمسة، حيث يلتقي ركوب الأمواج بالسكينة. لم تقتصر رحلتها على وضعيات اليوغا أو تمارين تحية الشمس، بل شملت أيضًا نشأتها الصعبة. وكطائر الفينيق الذي ينهض من جديد، وجدت السلام الداخلي في حياتها اليومية من خلال حكمة اليوغا القديمة.
في عام ٢٠١٢، وبعد تجاربها في اليوغا والحياة، ابتكرت مها منهج يوغي مها. وتهدف المدرسة إلى جعل اليوغا في متناول الجميع، وتمكينهم، وجعلها مرجعاً أساسياً للمعلمين الطموحين.
تُعد مدرسة اليوغا هذه وجهة رائعة ليس فقط لاتخاذ وضعية معينة، بل أيضاً لإيجاد هدفك وقوتك وسلامك الداخلي.
عروض فينياسا
- تقدم المدرسة دورة تدريبية لمدة 200 ساعة في تدريس اليوغا تغطي يوغا فينياسا ويوغا القوة مع دقة في الوضعيات، وعمق فلسفي، ورؤى تشريحية، وغير ذلك الكثير.
- يقدمون دروساً حضورية أسبوعية يومي السبت والاثنين، وهي مزيج من تمارين القوة واليقظة الذهنية والمرونة .
- تنظم المدرسة فعاليات خاصة وخلوات مثل "النبيذ والصحة والمرأة" و"تفعيل قوتك الأنثوية الإلهية".
الموقع الإلكتروني : https://yogimaha.com/
شركة إليفيت
عن -
تأسست شركة Elevate بواسطة الدكتورة لورا ماري لينسلي عندما راودتها فكرة جريئة مفادها "ماذا لو تم تعليم الحركة بمعنى العضلات؟"
لا يقتصر هذا الاستوديو على إرشادك إلى تمارين التمدد فحسب، بل يحرص على أن تفهم بعمق أهمية هذه التمارين. تجمع حصصهم بين تمارين التمدد الواعية واستخدام أدوات مثل قضبان التوازن وأجهزة تقوية العضلات، فمن قال إنك لا تستطيع رفع الأثقال في اليوغا؟
في هذا المكان، ستختبر إتقان الحركة حيث يصبح لليوغا معنى كامل.
عروض فينياسا
- يقدمون لمدة 200 ساعة في اليوغا على مدى 8 أسابيع تغطي علم التشريح ، وعلم وظائف الأعضاء، وفلسفة اليوغا، والأخلاق، والبراناياما ، والتأمل، وتاريخ اليوغا، ونصوص اليوغا، واليوغا نيدرا، وتقنيات التنفس، ومهارات التدريس، وإدارة أعمال اليوغا.
- يوفر الاستوديو إمكانية الوصول غير المحدود إلى دروس فينياسا لجميع مستويات الطلاب، بما في ذلك فصل تأسيسي قوي للمبتدئين وفصول متقدمة للطلاب ذوي الخبرة.
- دورة "إليفيت باور يوغا 1" (الأساسيات) - تُعدّ هذه الدورة مثالية للمبتدئين أو لمن يرغبون في مراجعة أساسياتهم. ستتعلمون فيها المبادئ الأساسية لتقنية "باور فينياسا" التي تركز على التنفس، والمحاذاة، والانسيابية.
- مستوى متقدم في يوغا القوة - هذه الدورة هي مقدمة للمبادئ المتوسطة التي تقدم تحديات متوازنة بوتيرة سريعة.
- Elevate Power Yoga 2 – فصل دراسي متخصص مع وضعيات يوغا متسلسلة حيث ستتحرك على إيقاع أنفاسك والموسيقى، مما يحسن القوة والمرونة.
الموقع الإلكتروني : https://www.theelevatecompany.com/
ريد دايموند يوغا
عن -
يقع مركز ريد دايموند يوغا في قلب لوس أنجلوس، حيث يلتقي النشاط بالمعنى. إنه مكانٌ دافئٌ يتيح للأفراد فرصة التعافي والنمو واستكشاف الذات من خلال ممارسات اليوغا المتنوعة. يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من دروس اليوغا مثل يين، وباور، وفينياسا، واليوغا العلاجية، وهاثا يوغا ، وأشتانغا يوغا . يركز المركز على بناء مجتمع متماسك، حيث يقدم فعاليات وأنشطة مميزة لربط الأفراد ذوي الاهتمامات المشتركة.
ما هي رسالتهم؟ الحفاظ على مكان اليوغا الخاص بهم حيث يشعر المبتدئون والمتمرسون بالراحة ويختبرون تحولاً ذاتياً. هنا يمكنك تحدي جسدك، وإيجاد صفاء ذهني، وتعلم الاستمتاع!
عروض فينياسا
- يقدمون فصلاً دراسياً فينياسا بمستويات مختلطة، حيث يتم تدريس وضعيات اليوغا من المستوى الأساسي إلى المتوسط، مع إرشادات للتعبيرات المتقدمة.
- كما يقدمون أيضاً فصلاً دراسياً لليوغا القوية ، وهو مصمم لتوليد الحرارة وتنشيط الجسم وإزالة السموم منه.
- يقدم الاستوديو دورة تدريبية لمعلمي اليوغا فينياسا برسوم قدرها 3400 دولار .
الموقع الإلكتروني : https://reddiamondyoga.com/
صندوق اليوغا
عن -
تأسست "يوغا بوكس" عام ٢٠١٩ على يد مدربة يوغا معتمدة ، في أجواء شاطئ باسيفيك الساحرة، حيث يشعر كل ممارس لليوغا بالراحة أثناء ممارسته. كان الدافع وراء إنشاء الاستوديو هو ممارسة اليوغا العميقة. وقد انطلقت رحلة المؤسسة من طالبة إلى معلمة، مدفوعةً برغبتها في مشاركة هذه الممارسة القيّمة مع الآخرين.
إن Yoga Box ليس مجرد استوديو، بل هو قصر قائم على الحركة حيث يزدهر مجتمع شامل بالابتكار ولمسة من الحضور الرحيم.
عروض فينياسا
- يقدم الاستوديو حصة ديناميكية من نوع "باور فلو فينياسا" تربط التنفس بالحركة لتجعلك تشعر بالقوة والانفتاح والاسترخاء.
- تركز إحدى حصصهم في رياضة فينياسا تحسين الحركة والمرونة . وهي عبارة عن تدفق للتنفس والحركة يساعد على مواءمة العقل والجسم من أجل صحة بدنية جيدة وراحة نفسية.
- يقدمون تدريبيًا شاملًا لمعلمي اليوغا من نوع "باور فلو فينياسا" لأولئك الذين يرغبون في تحسين ممارستهم الشخصية ومشاركتها مع الآخرين.
الموقع الإلكتروني : https://www.yogabox.com/
الخلاصة –
إن إكمال برنامج تدريب معلمي اليوغا في كاليفورنيا لا يقتصر فقط على إتقان وضعيات اليوغا (آسانا)؛ بل يتعلق الأمر بتجربة تغير الحياة من خلال إيجاد إيقاع يربط بين العقل والجسد والروح.
تخيّل فقط ممارسة اليوغا في بيئة داعمة، برفقة أشخاص ذوي أرواح نقية متشابهة في التفكير، يدفعونك لتصبح أفضل نسخة من نفسك. يمكن أن يصبح هذا واقعاً إذا اخترت تعلّم اليوغا وممارستها وتدريسها في كاليفورنيا.
إن تدريس اليوغا رحلةٌ مُلهمة، حيث تمتد اليوغا إلى الحياة اليومية، وتُساعد على تطوير ممارستك الشخصية، وتُمكّنك من مشاركة معرفتك مع المهتمين بتجربة هذا المسار التحويلي. إنها بمثابة الانتقال إلى مرحلة جديدة تُصبح فيها اليوغا أسلوب حياة.
إذن؟ استعدوا للنمو والتطور وممارسة التدريس لأن كاليفورنيا في انتظاركم!
