إن أشتانجا يوغا ليست مجرد ممارسة جسدية، بل هي رحلة روحية تربط بين الجسد والعقل والروح. وُلدت أشتانجا يوغا في مدينة ميسور بالهند، واشتهرت على يد الأسطوري ك. باتابي جويس، وانتشرت عالميًا. يمارس الملايين هذا النمط من اليوجا في جميع أنحاء العالم، وتوجد مجتمعات أشتانجا في كل مدينة رئيسية تقريبًا.
معنى أشتانجا يوغا
ولكن ما الذي يجعل أشتانجا يوغا مختلفة؟ على عكس أنماط اليوغا الأخرى، فإن أشتانجا لديها تسلسل محدد من الوضعيات، تسمى أشتانجا فينياسا يوغا، والتي ترتبط بالتنفس. هذه الحركة المتدفقة تبني القوة والمرونة وتأخذك إلى حالة تأمل عميقة. إن الأطراف الثمانية لأشتانجا يوغا كما وصفها باتانجالي ترشدنا نحو حياة متوازنة، من السلوك الأخلاقي إلى تحقيق الذات في نهاية المطاف.
صناعة اليوجا عالمية وتبلغ قيمتها أكثر من 84 مليار دولار اعتبارًا من عام 2022 و Ashtanga يوجا يعد هذا أحد أكثر الأساليب شيوعًا. إذا كنت تحب اليوجا وترغب في مشاركة فوائدها مع الآخرين، تدريب معلمي اليوجا أشتانجا ربما يكون هذا هو الطريق بالنسبة لك.
ما هو تدريب معلم اليوغا أشتانجا؟
يعد تدريب معلمي اليوجا أشتانجا برنامجًا مكثفًا وتحويليًا سيعلمك كيف تصبح معلمًا معتمدًا لليوجا. حتى لو لم يكن هدفك هو التدريس، بل ممارسة اليوجا - فإن هذه البرامج تتعمق في الجوانب الجسدية والفلسفية والروحية لممارسة اليوجا.
في دورة تدريب معلم اليوجا أشتانجا التي تستغرق 200 ساعة، ستغطي السلسلة الأساسية من الوضعيات والبراناياما والتأمل. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التعمق أكثر، تقدم برامج مدتها 300 ساعة و500 ساعة تدريبًا متقدمًا في الوضعيات الأكثر تعقيدًا ومنهجيات التدريس وفلسفة اليوجا.
شهادة عالمية
إن إكمال برنامج تدريب معلمي أشتانجا يوغا المعتمد، مثل البرامج التي تعترف بها منظمة يوجا أليانس، يسمح لك بالتدريس في أي مكان في العالم. تثبت هذه الشهادة أنك تمتلك المعرفة والقدرة على توجيه الآخرين في هذه الممارسة الصعبة.
مدة البرنامج
تم تصميم معظم البرامج بحيث يتم إكمالها خلال 4-12 أسبوعًا للطلاب بدوام كامل. ولكن يمكنك الاستفادة من خيارات بدوام جزئي، في حالة وجود بعض الالتزامات الأخرى لديك.
وفقًا لمسح أجرته تحالف اليوغا عام 2023, 60% من معلمي اليوجا الجدد قالوا إن إكمال برنامج تدريب المعلمين أدى إلى تحسين ممارستهم الشخصية لليوجا وثقتهم. هذا التدريب ليس فقط لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا معلمي يوجا، ولكن أيضًا للممارسين الذين يريدون إثراء ممارستهم الشخصية.
لماذا تدريب معلم اليوغا أشتانجا؟
لماذا يجب عليك أن تقوم بتدريب معلمي أشتانجا يوغا؟ الفوائد قد تتعدى التدريس، إذا حددت النوايا الصحيحة.
تنمية ذاتية:
وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة اليوغا والعلاج الطبيعي أن 75% من ممارسي اليوغا شهدوا تحسنات هائلة في صحتهم البدنية والعقلية بعد إكمال برنامج تدريب المعلمين.
وبالمثل، فإن تدريب أشتانجا سيشكل تحديًا لك للنمو ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا وروحيًا. سوف تكتسب الانضباط والصبر والاتصال الداخلي بممارسة اليوجا والذي يمكن رؤيته في مجالات أخرى من حياتك.
التطوير المهني:
الطلب على الكوادر المؤهلة مدربي اليوغا تعد صناعة اليوجا صناعة عالمية ومتنامية، ومن المتوقع أن تنمو بمعدل نمو سنوي مركب (CAGR) بنسبة 9.6٪ من عام 2022 إلى عام 2027. بصفتك مدرسًا معتمدًا لليوجا أشتانجا، ستتاح لك العديد من الفرص المهنية، من عقد دروس اليوجا في الاستوديوهات والصالات الرياضية إلى نقل معرفة اليوجا من خلال جلسات شخصية أو عبر الإنترنت.
الممارسة المعززة:
حتى لو لم يكن التدريس هو هدفك، فإن هذا التدريب سيأخذك إلى مستويات جديدة في ممارسة اليوجا. ستفهم كل وضعية يوجا بشكل أفضل، وستتعلم تقنيات متقدمة وجوانب فلسفية لليوجا. سيثري هذا تعلمك الشامل وستستفيد من نمط الحياة اليوجا.
اتصال المجتمع:
إن الانضمام إلى دورة تدريبية لمعلمي اليوجا أشتانجا سيربطك بمجتمع عالمي من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. وستثبت الصداقات والشبكات التي تبنيها أنها مفيدة لرحلتك مع اليوجا.
الأطراف الثمانية لليوغا أشتانجا
في قلب أشتانجا يوغا توجد الأطراف الثمانية (أشتانجا تعني "الأطراف الثمانية" باللغة السنسكريتية). تشكل هذه الأطراف الطريق إلى النمو الروحي وتحقيق الذات. والأطراف، كما حددها باتانجالي في يوغا سوترا، هي الدليل على عيش حياة ذات معنى وهدف. لذا إذا كنت ترغب في بدء تدريب مدرس أشتانجا يوغا، فسيكون من الضروري أن تفهم هذه المبادئ الثمانية.
- ياما (الانضباطات الأخلاقية):
يتعلق الفرع الأول بالمبادئ الأخلاقية وكيفية تفاعلنا مع العالم. الخمسة ياماس هي:- أهيمسا (اللاعنف)
- ساتيا (الصدق)
- أستيا (غير سارق)
- براهماشاريا (العزوبة أو الاعتدال)
- أباريجراها (عدم التملك)
- نياما (الاحتفالات): هذه هي الممارسات المتعلقة بضبط النفس والطقوس الروحية. النياما الخمسة هي:
- سوتشا (النظافة)
- سانتوشا (الرضا)
- التاباس (التقشف)
- سفادهايايا (الدراسة الذاتية)
- إيشفارا برانيدانا (الاستسلام لقوة أعلى)
- أسانا (الوضعيات): تهدف الأوضاع الجسدية في أشتانجا يوغا إلى تطهير الجسم وبناء القوة والقدرة على التحمل اللازمتين لفترات طويلة من التأمل.
- تمارين تنفس (التحكم في التنفس):براناياما هي ممارسة التحكم في أنفاسك، مما يساعد في إدارة طاقة قوة الحياة (برانا) في جسمك. تشمل التقنيات الشائعة في أشتانجا يوغا أوجايي ونادي شودانا.
- براتياهارا (سحب الحواس): يطلب هذا المبدأ إبعاد حواسك عن العالم الخارجي، حتى تتمكن من التركيز على ذاتك الداخلية وتجنب المشتتات.
- دارانا (التركيز): دارانا هي ممارسة تركيز عقلك على نقطة واحدة، مثل شيء ما، أو صوت، أو أنفاسك. وهذا يساعد على تحضير عقلك للتأمل.
- دايانا (التأمل): تشير كلمة دايانا إلى تركيز عقلك باستمرار على شيء واحد. وهذا يؤدي إلى مزيد من التأمل العميق حيث ينغمس عقلك تمامًا في هذا التركيز.
- السمادهي (الاتحاد): السمادهي هو الجزء الأخير من يوغا أشتانجا. إنها حالة من السلام والسعادة التامة، حيث تشعر بالاتصال بقوة أعلى وتصبح واحدًا مع الكون.
عندما تقوم بدمج الأطراف الثمانية في ممارسة أشتانجا فينياسا يوغا، فإنك سوف تعمق ممارستك وتثري تدريسيك من خلال اتباع نهج شامل لليوجا يتجاوز المواقف الجسدية.
نظرة عامة على المنهج
ما الذي ستتعلمه في تدريب معلم اليوجا أشتانجا؟ يغطي المنهج الشامل جميع جوانب الممارسة حتى تكون مستعدًا جيدًا للتدريس.
- فلسفة اليوغا: ستدرس كتاب يوجا سوترا لباتانجالي، وهو النص الأساسي الذي يحدد فلسفة يوجا أشتانجا. سيكون من الضروري أن تفهم هذه المبادئ لأنها تشكل الأساس للأبعاد الأخلاقية والروحية للممارسة. ستتعلم أيضًا الفروع الثمانية لليوجا التي توجه الممارسين إلى حياة متوازنة ومكتملة.
- علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء: إن الفهم الجيد للتشريح الوظيفي ضروري لتدريس اليوجا بأمان وفعالية. سوف تتعلم عن الجهاز العضلي الهيكلي وميكانيكا الحركة وكيفية منع الإصابات. ستساعدك هذه المعرفة على إجراء تعديلات وتعديلات آمنة لجميع مستويات الطلاب.
- ممارسة الأسانا: يكمن جوهر هذا الأسلوب في ممارسة اليوجا. ستعمل من خلال السلسلة الأساسية، وتتعلم المحاذاة الصحيحة والتسلسل والانتقالات لكل وضعية. قد تغطي البرامج المتقدمة أيضًا السلسلة المتوسطة والمتقدمة. وفقًا لدراسة أجرتها مجلة Yoga Journal، أفاد 80% من الممارسين أن تعلم المحاذاة والتسلسل المناسبين أثناء تدريب المعلمين أدى إلى تحسين ممارستهم لليوجا بشكل كبير.
- البراناياما والتأمل: يعد التحكم في التنفس وممارسة التأمل من المكونات الأساسية لليوجا أشتانجا. ستمارس تقنيات براناياما مختلفة مثل Ujjayi (التنفس المنتصر) و Nadi Shodhana (التنفس من خلال فتحتي الأنف بالتناوب) وستتعلم كيفية دمج هذه التقنيات في تعليمك. ستتعلم أيضًا ممارسات التأمل، مثل تقنيات اليقظة والتركيز.
- تقنيات التدريس: أخيرًا، ستتعلم كيف تكون مدرسًا جيدًا لليوجا. ويتضمن ذلك خلق بيئة داعمة والتواصل بشكل فعال وتوجيه الطلاب خلال ممارستهم الذاتية. ستتدرب على إعطاء الإشارات اللفظية وإظهار الوضعيات وإجراء التعديلات العملية.
أنواع تدريب معلمي اليوجا أشتانجا
هناك عدة أنواع من برامج تدريب معلمي أشتانجا يوجا لتناسب الاحتياجات المختلفة ومستويات الخبرة.
- دورة تدريبية لمعلم يوغا أشتانجا لمدة 200 ساعة: هذا البرنامج الأساسي مخصص للمبتدئين أو أولئك الذين يرغبون في إثراء ممارستهم. وهو يغطي أساسيات أشتانجا يوغا، والسلسلة الأولية، وفلسفة اليوغا وتقنيات التدريس التمهيدية. عند الانتهاء من البرنامج، ستكون مؤهلاً للتسجيل في Yoga Alliance كمدرس يوغا مسجل (RYT-200).
- دورة تدريبية لمعلم يوغا أشتانجا لمدة 300 ساعة: إذا كنت قد أكملت بالفعل برنامجًا مدته 200 ساعة، فإن هذا التدريب المتقدم سيأخذ مهاراتك إلى المستوى التالي. فهو يغطي أوضاعًا أكثر تعقيدًا وعلم تشريح متقدم ومنهجيات تدريس متعمقة. يمكن لخريجي هذا البرنامج التسجيل كـ RYT-500 مع Yoga Alliance.
- دورة تدريبية لمعلم يوغا أشتانجا لمدة 500 ساعة: يدمج هذا البرنامج الشامل الدورات التدريبية التي تستغرق 200 ساعة و300 ساعة في تدريب مكثف واحد. وهو مثالي لأولئك الذين يريدون اكتساب معرفة متعمقة بممارسة أشتانجا فينياسا يوغا. ويحظى الخريجون باحترام كبير في مجتمع اليوجا وهم مؤهلون لقيادة الفصول الدراسية وورش العمل المتقدمة.
- التدريب على تدريس اليوجا أشتانجا عبر الإنترنت: مع ظهور التعلم الإلكتروني، تقدم العديد من المدارس الآن برامج تدريب معلمي اليوجا عبر الإنترنت. توفر هذه البرامج المرونة للدراسة بالسرعة التي تناسبك، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين لديهم جداول زمنية مزدحمة أو لديهم وصول محدود إلى التدريب الشخصي. وعلى الرغم من كونها عبر الإنترنت، فإن هذه البرامج صارمة مثل نظيراتها الشخصية.
كيفية اختيار مدرس يوغا أشتانجا المناسب للتدريب
مع وجود العديد من الخيارات، كيف تختار تدريب معلم اليوجا المناسب لأسلوب أشتانجا فينياسا؟ يمكنك مراعاة العوامل الرئيسية التالية:
- السمعة والاعتماد: تأكد من اعتماد البرنامج من قبل منظمة معترف بها مثل Yoga Alliance. هذا الاعتماد يعني أن التدريب يلبي معايير عالية وسيتم الاعتراف بشهادتك في جميع أنحاء العالم.
- خبرة المعلم: تعتمد جودة التدريب الذي تقدمه على المدربين. ابحث عن البرامج التي يقدمها معلمو أشتانجا يوجا ذوي الخبرة والذين لديهم معرفة عميقة بالممارسة. حاول التحقق من الشهادات والمراجعات من الطلاب السابقين للحصول على فكرة عن أسلوب التدريس الذي يتبعه المدرب ومدى فعاليته.
- الموقع والصيغة: هل تفضل التدريب الشخصي أم برنامجًا عبر الإنترنت؟ توفر التدريبات الشخصية تجربة غامرة غالبًا في أماكن جميلة، بينما توفر البرامج عبر الإنترنت المرونة والراحة.
- التكلفة والمدة: تختلف برامج تدريب المعلمين من حيث التكلفة والمدة. عادةً ما يتكلف برنامج غير متصل بالإنترنت لمدة 200 ساعة ما بين 2,000 دولار و5,000 دولار حسب الموقع والمدرسة. ضع ميزانيتك وجدولك الزمني في الاعتبار عند اختيار البرنامج، ولكن تذكر أيضًا أن هذا استثمار في مستقبلك.
ماذا تتوقع أثناء التدريب
كيف ستكون حياتك اليومية أثناء تدريب معلم اليوجا أشتانجا؟ إليك ما يمكنك توقعه:
- الجدول اليومي: تتبع أغلب البرامج جدولاً زمنيًا صارمًا، يبدأ في الصباح الباكر بممارسة التأمل وأشتانجا. ويتم قضاء بقية اليوم في محاضرات حول فلسفة اليوجا وعلم التشريح وتقنيات التدريس وجلسات التدريس التجريبية. يمكنك أن تتوقع أيامًا طويلة من التعلم والممارسة والتأمل. وفقًا لاستطلاعات الرأي، وجد 70% من المتدربين أن الجدول الزمني اليومي صعب ولكنه مجزٍ.
- التدريب المكثف: تشتهر أشتانجا يوغا بتسلسلاتها الصعبة، كما أن تدريب المعلمين سيدفعك إلى أقصى حدودك. ستمارس السلسلة الأساسية يوميًا، وتحسن من محاذاة وتقنية جسمك تحت إشراف مدربين ذوي خبرة. هذه الكثافة ضرورية لتطوير الانضباط والتركيز لتدريب الطلاب الآخرين.
- المجتمع: ستكون جزءًا من مجموعة صغيرة من المتدربين الذين يتشاركون نفس الشغف باليوغا. تخلق هذه البيئة الداعمة روابط عميقة وصداقات تدوم مدى الحياة. وجد استطلاع أجري عام 2022 أن 85% من خريجي تدريب معلمي اليوجا يظلون على اتصال بأقرانهم، وهو دليل على الروابط التي تشكلت أثناء البرنامج.
التعليم المستمر وورش العمل
يعد التعليم المستمر أمرًا بالغ الأهمية لمعلمي أشتانجا يوغا للحفاظ على فعاليتهم في التدريس. إن حضور ورش العمل والتدريب المتخصص يعلمك تقنيات مختلفة وفوائد علاجية لهذه الأساليب من اليوغا. وهذا من شأنه أن يعمق فهمك للمجالات الرئيسية لكي تصبح مدرسًا جيدًا لليوجا.
تُقدَّم فرص التعلم هذه من قِبَل معلمين ومؤسسات مرموقة في مجتمع اليوجا. إن الاستفادة من هذه الموارد من شأنها أن تعزز مهاراتك في التدريس. كما أنها تدعم نموك الشخصي وتساعدك على بناء شبكة قوية مع المعلمين والممارسين الآخرين.
فرص العمل بعد الحصول على الشهادة
بعد الحصول على شهادة تدريب معلم اليوجا، تكون فرص العمل المتاحة لمعلمي اليوجا أشتانجا واسعة ومجزية. وفيما يلي بعض الخيارات التي يمكن أخذها في الاعتبار:
- مدرب اليوغا: يمكنك أخذ دروس أشتانجا يوغا في الاستوديوهات أو الصالات الرياضية أو مراكز العافية. الطلب على مدربي اليوجا آخذ في الازدياد مع وجود أكثر من 36 مليون ممارس لليوجا في الولايات المتحدة وحدها في عام 2022. مع حصولك على الشهادة، ستكون في وضع جيد لتلبية هذا الطلب.
- مدرس يوغا خاص: يمكنك تقديم جلسات فردية للعملاء الذين يرغبون في دراسة اليوجا أشتانجا ولكنهم يفضلون التعليم الشخصي. هذه طريقة رائعة لتخصيص تعليمك وفقًا للاحتياجات الفردية وبناء علاقات قوية مع العملاء. تحظى الجلسات الخاصة بشعبية خاصة بين الأشخاص الذين لديهم أهداف أو إصابات محددة تحتاج إلى رعاية واهتمام إضافيين.
- معلم اليوغا عبر الإنترنت: يمكنك إنشاء دورات تدريبية عبر الإنترنت أو استضافة فصول دراسية افتراضية أو بدء قناة على YouTube للوصول إلى جمهور عالمي. ومن المتوقع أن يصل سوق اللياقة البدنية عبر الإنترنت إلى 59.23 مليار دولار بحلول عام 2027، لذا فهناك إمكانات هائلة لأولئك الذين يتمتعون بالخبرة في مجال التكنولوجيا.
- قائد رحلة اليوغا: تنظيم وقيادة رحلات اليوجا في مواقع جميلة حول العالم. يتيح لك هذا الجمع بين التدريس والسفر وتقديم تجربة يوجا أشتانجا غامرة للطلاب. أصبحت الرحلات أكثر وأكثر شعبية مع توقع نمو سوق السياحة الصحية العالمية بمعدل نمو سنوي مركب يبلغ 7.5٪ من عام 2021 إلى عام 2028.
معلمو أشتانجا يوغا المعتمدون والمعتمدون
يتمتع معلمو أشتانجا يوغا المعتمدون بمكانة أعلى من المعلمين المعتمدين. يتم منح هذا الترخيص المرموق من قبل معهد أشتانجا يوغا ك. باتابي جويس (KPJAYI) ويتضمن عملية طويلة ودقيقة. غالبًا ما يتطلب الأمر عدة رحلات إلى الهند للتدريب والتقييم على مدار سنوات عديدة.
من ناحية أخرى، من السهل الحصول على الشهادة وهي تركز بشكل أكبر على النمو الشخصي بدلاً من الإشراف عليها من قبل هيئة. المعلمون المعتمدون مؤهلون لتدريس كل من السلسلة الأولية وكذلك السلسلة المتوسطة من أشتانجا يوغا. وهذا يوفر لهم فرص تدريس أوسع.
عملية التفويض
لكي تصبح مدرسًا معتمدًا لليوجا أشتانجا فينياسا، عليك اتباع العملية التي وضعها KPJAYI. ستحتاج إلى زيارة الهند للتدريب والتقييم تحت إشراف Sharath Jois.
إن عملية أن تصبح مدرسًا معتمدًا هي عملية انتقائية للغاية ومرموقة، لذلك فقط الممارسين الأكثر تفانيًا ومهارة يحصلون على هذا التقدير.
عملية إصدار الشهادات
إن عملية الحصول على شهادة معلم يوغا أشتانجا عملية شاقة ومتطلبة ولكنها مصممة لاستيعاب مجموعة أكبر من المرشحين. إن التركيز على تطوير مهارات التدريس والنمو الشخصي يسمح لأولئك الذين قد يجدون صعوبة في القيام برحلات متكررة إلى الهند من الناحية اللوجستية أو المالية.
الأفراد الذين يحصلون على الشهادة لديهم المهارات اللازمة لتعليم الطلاب الممارسات الأساسية للسلسلة الأولية ولديهم المعرفة لتوجيههم خلال السلسلة المتوسطة في يوجا أشتانجا.
الخط السفلي
إن تدريب معلمي اليوجا أشتانجا ليس مجرد دورة تدريبية، بل هو رحلة تثري ممارستك لليوجا وتوسع من معرفتك وتفتح لك فرص عمل جديدة. سواء كنت ترغب في التدريس أو مجرد تحسين ممارستك، فإن هذا التدريب هو الطريق لإتقان أحد أكثر أشكال اليوجا احترامًا وتحديًا.
تشهد صناعة اليوجا نموًا ويتزايد الطلب على المدربين المؤهلين، لذا فقد حان الوقت الآن للاستثمار في نفسك. يمنحك تدريب معلم اليوجا أشتانجا الأدوات والمعرفة والثقة لمشاركة هذه الممارسة القوية مع الآخرين وتعميق رحلتك نحو الذات.
قم بالتسجيل في برنامج تدريب معلمي اليوغا لدينا الآن!
هل أنت مستعد لاتخاذ الخطوة التالية؟ تقدم بطلب للحصول على تدريب معلم يوغا أشتانجا اليوم وابدأ في تغيير ممارستك وحياتك.
تقدم بطلب للحصول على تدريب معلم أشتانجا يوجا الآن وانضم إلى مجتمع عالمي من الممارسين والمعلمين الجادين. سواء اخترت 200 ساعة أو 300 ساعة أو عبر الإنترنت، فإنك ستستثمر في نفسك على المدى الطويل.