• TSE مودرا هي لفتة يد مهمة في اليوجا. تعلم معنى من TSE مودراأطلقت حملة الفوائد من هذا الوضع ، و كيف نفعل بشكل صحيح.
التعريف - ما هو TSE مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟
TSE مودرا هي واحدة من مقدس هاستا مودرا أو إيماءات اليد / الأختام. هذا مودرا كما هو معروف ممارسة الأسرار الثلاثة"أو آدي مودرا.
هذه مودرا يساعد على ابعاد الحزن عنا. ممارسة هذا مودرا يساعد على إبقاء العقل والجسم مسترخيًا ويملأه بالطاقات الإيجابية. عندما نكون ضعفاء أو حزينين ، فهذا يرجع إلى أن الطاقات السلبية تسيطر علينا. نبدأ في الحصول على العديد من الأفكار السلبية. يشكلون في النهاية سلسلة من الأفكار السلبية حيث نجد أنفسنا محاصرين. وهذا يحتاج إلى وقفه. في بعض الأحيان ، ندرك أننا بحاجة إلى فعل شيء للخروج من مثل هذا الموقف ، ولكن نظرًا لافتقارنا إلى الطاقة ، لا يبدو الأمر سهلاً. ممارسة هذا مودرا يمكن أن تحصل على طاقة إيجابية كافية لقمع المشاعر السلبية. مع هذا مودرا تدرب ، ستلاحظ أنها تقلل خوفك بمرور الوقت. تصبح أقوى عقليا.
هذه مودرا كان يمارس في كل من الحضارات المبكرة للصين والهند. وفق الطاوية أو الطاوية، كان يعتقد أن ممارسة هذا مودرا يمكن أن يتحول سوء الحظ وسوء الحظ. ومن ثم هذا مودرا يجلب أيضًا الحظ السعيد والثروة معها. لذا، إذا كنت تعاني من سوء الحظ أو الحظ السيئ، فعليك أن تمارس هذا مودرا للحصول على نتائج أفضل في حياتك.
هذه مودرا يساعد على زيادة المغناطيسية وهالة الشخص. الهالة هي شيء يختبره كل من حولك دون الحاجة إلى نطق كلمة واحدة. الهالة عبارة عن مجال مغناطيسي حول جسمك يحمل طاقاتك. إذا كانت هالتك إيجابية ، فيمكن للأشخاص من حولك تجربتها ، وسوف يتصرفون بلطف من حولك ، ولكن إذا كانت هالتك سلبية ، فقد يتصرف الناس بشكل سيء. إذا كنت تمارس هذا مودرا بشكل صحيح ، سيعزز الهالة والمغناطيسية.
هذه مودرا تشتهر بقدرتها الخاصة على التعامل مع الاكتئاب والقلق. وفق بانش تاتفا (العناصر الخمسة) ، غالبًا ما يرتبط الاكتئاب بعنصر الماء. ممارسة هذا مودرا يمكن أن يجلب الاستقرار لعنصر الماء وبالتالي يساعد بشكل كبير في تخفيف الاكتئاب والقلق.
الأسماء البديلة لـ TSE مودرا
"ممارسة الأسرار الثلاثة" أو آدي مودرا.
كيف تفعل TSE مودرا؟
- هذه مودرا يتطلب منك الأداء أثناء الجلوس في أي وضع تأملي.
- لذلك ، لتعظيم المكاسب من هذا مودرا، يجب أن تفكر في ممارستها أثناء الجلوس في أي وضع تأملي مريح. هناك أوضاع تأمل مختلفة حيث يمكنك الجلوس لفترات طويلة ، ولكن عليك ضمان الحركة الجيدة حول مفاصل الورك. بعد القيام ببعض تدريبات الحركة ، ابدأ بالجلوس بشكل مريح في وضع تأملي.
- حافظ على رقبتك وعمودك الفقري مستقيمين بشكل مريح.
- ضع راحتي يديك بشكل مريح على ركبتك. النخيل تواجه صعودا نحو السماء.
- ابدأ بإغلاق عينيك تمامًا.
- الآن ، ابدأ في ثني إبهامك ووضعهما بالقرب من قاعدة أصابعك الصغيرة.
- اثنِ كل أصابعك حتى يلف الإبهام تمامًا.
- تأكد من تكرار الأمر نفسه على كلتا يديك.
- خذ نفسًا عميقًا ، وعندما تفعل ذلك ، تأكد من ترك بطنك يخرج. بعد ملء أقصى قدر من الهواء بالداخل ، يبدأ في الهتاف "Om".
- حافظ على وعيك الأقصى تجاه الاهتزازات التي يصدرها الصوت Om خلقت.
- الآن ، افتح أصابعك واترك كل فكرة سلبية كنت تحملها.
TSE مودرا المميزات
- It يساعد على محاربة الاكتئاب والقلق. يجب على أولئك الذين لديهم مثل هذه المشكلات محاولة ممارستها للحصول على نتائج أفضل في حياتهم.
- It يحسن مشاعرنا ، هالتنا، و مغنطيسية حولنا. نحن إعطاء ردود فعل إيجابية و إشارات مغناطيسية موجبة الى الاخرين. الهالة الإيجابية لا تساعدنا فقط على البقاء إيجابيين ولكن أيضًا يساعد الآخرين على البقاء إيجابيين حولنا.
- It يساعد على جلب الثروة ونتمنى لك التوفيق في الحياة. هو - هي يساعد على تجنب سوء الحظ وسوء الحظ.
- It يساعد على التعامل مع المشاكل تسبب بواسطة عنصر الماء، مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
- It يزيد التركيز كذلك.
TSE مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال
على غرار كل الآخر مودرا الممارسات، ليس له آثار جانبية.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
- إذا واجهت صعوبة في الجلوس بسبب شد العضلات ، فيرجى استخدام شيء أسفل الورك لرفعها قليلاً.
- تجنب تناول المواد الغذائية الخاطئة في الوقت الخطأ ، مثل هذا مودرا يهدف إلى تقليل آثار الاكتئاب والقلق التي تهاجم الجهاز الهضمي.
- ضع كل الأصابع في وضع مريح.
متى وكم من الوقت يجب القيام به TSE مودرا?
- هذه مودرا يمكن أن تمارس عندما تشعر بأنك سوء حظ وسوء حظ في حياتك.
- يمكنك ممارسة هذا لمحاربة الاكتئاب والقلق والتوتر.
الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي يوجا أو مودرا. يكون دماغنا في أفضل حالاته في الصباح وأثناء النهار. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من 4 صباحا و 6 صباحا للحصول على أفضل النتائج.
إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك أثناء الصباح ، يمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق مساء أيضا.
ممارسة هذا مودرا ل 20 دقيقة كحد أدنى يوميًا، حتى ثماني مرات ، موصى به. سواء كنت ترغب في إكمالها بامتداد واحد أو ثلاثين في النهاية بين 10 و 15 دقيقة، الأمر متروك لك. بناءً على البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة تمرين على الأقل دقائق 20 هو الحصول على أفضل الفوائد من ذلك بالتحديد مودرا.
يتنفس TSE مودرا
يمكنك تعظيم الفوائد عن طريق إضافة تقنية التنفس المناسبة في ممارستك.
- التنفس الصدري.
- التنفس البطني (أثناء الترديد Om).
التصور في TSE مودرا
- تخيل أنك تجلس على ارتفاع جبل الهيمالايا.
- تشعر بالانتعاش. الهواء نقي جدا.
- الشمس مشرقة جدا. جرب حركتها على مدار اليوم.
- جرب كيف تتحرك الشمس وتشع ضوءها الأصفر الجميل.
- اختبر هذا الدفء في قلبك.
تأكيد في TSE مودرا
أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. أبدا ب:
"أنا مليء بالنور. انا ايجابي. لا يمكن للظلام أن يلقي بظلاله علي".
وفي الختام
• TSE مودرا هو مودرا، أو لفتة اليد ، التي لها فوائد عديدة. هذا يستطيع المساعدة تحسين التركيز و الوضوح وتخفيف التوتر والقلقو زيادة مستويات الطاقة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن TSE مودرا وغيرها مودراس، تحقق من مودراس دورة الشهادة. مع هذه الدورة ، ستتعلم كل شيء 108 مودراس وفوائدها لاختيار المناسب لاحتياجاتك.
