سوتشي مودرا: المعنى ، الفوائد ، وكيف نفعل

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. سوتشي مودرا هي لفتة يد لها فوائد عديدة. تعرف على معنى سوتشي مودرا، في الفوائد من أجل صحتك ورفاهيتك ، و كيف نفعل هنا.

التعريف - ما هو سوتشي مودرا ومعناه والمراجع والأساطير؟

سوتشي مودرا هي واحدة من هاستا مودراس أو إيماءات اليد / الأختام. هذا هو واحد من مودراس التي لها خصائص علاجية. لتبسيط هذا مودرا، دعونا نقسمها إلى كلمتين.

سوتشي - "سوتشي" هي كلمة سنسكريتية يمكن ترجمتها إلى "إبرة".

مودرا - الكلمة "مودرا" يمثل "هاستا مودرا or لفتة اليد / الختم".

هذه الإيماءة تشبه الإبرة ، لذلك سميت على اسم بنيتها. هذا مودرا مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك. يساعد على محاربة الإمساك الحاد إلى الشديد. ممارسة هذا مودرا 3 إلى 4 مرات في اليوم يمكن أن تريحك من المعاناة الناجمة عن الإمساك. هذا مودرا يخدم قيمة كبيرة في التعامل مع تطهير الأمعاء. الأمعاء من المناطق التي لا يمكن تنظيفها بسهولة لأننا لا نستطيع الوصول إليها. إذا كانت أمعائنا نظيفة ، فإنها ستعمل على تحسين النظافة ، والأهم من ذلك أنها ستحسن عملية التخلص منها. لذلك ، وجد اليوغيون القدماء طرقًا مختلفة لتطهير أمعائهم.

كما أنه مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغضب والغضب. يساعد في السيطرة على الغضب والتعامل معه. وبالمثل ، يمكن لأولئك الذين نفد صبرهم الاستفادة من هذا أيضًا. مثل الغضب ، فهو يساعد في التحكم في عقولنا ، ويهدئنا ، ويجعلنا أكثر استرخاء. لذلك ، يمكننا أن نتعلم التحلي بالصبر من خلال ممارسة هذا ، مودرا.

إذا واجهت أفكارًا سيئة أو سلبية بشكل متكرر ، فعليك التدرب على ذلك ، مودرا. هذا مودرا يقوي السيطرة على عقولنامما يساعدنا على رفض الأفكار السلبية. هذا مودرا يمكن أن يساعد أيضًا في إخضاع التوتر الناجم عن العواطف المحظورة.

الاسم البديل لـ سوتشي مودرا

إبرة مودرا.

كيف تفعل سوتشي مودرا؟

• هذه مودرا يمكن ممارستها أثناء حمل مختلف الوضعيات إذا كنت تشعر أنه من المناسب لك القيام بذلك.
• ومع ذلك ، لتحقيق عدد من الفوائد من هذا مودرا، ابدأ بالجلوس في أي وضع تأملي مريح (سوكاسانا ، بادماسانا ، or الصليب المعقوف). أيًا كان الوضع الذي تجده مريحًا أثناء الجلوس فهو جيد. حافظ على صحة العمود الفقري لديك تحت الفحص.
• حافظ على انتصاب رقبتك وعمودك الفقري بشكل مريح.
• ضع راحتي يديك بشكل مريح على ركبتك. النخيل تواجه صعودا نحو السماء.
• أغلق عينيك برفق.
• الآن ، ثني إبهامك ببطء وضع أطراف الإبهام بالقرب من جذر أصابعك الصغيرة.
• الآن ، لف جميع الأصابع ببطء (أصابع صغيرة ، وخاتم ، وأصابع وسطى) باستثناء السبابة.
• أبقِ إصبعي السبابة ممدودتين بينما تظل يداك على ركبتيك.
• أغمض عينيك بلطف وابدأ في مشاهدة نفسك الداخلية.
• شاهد عقلك وجسمك بالكامل. شاهد أنفاسك دون أن تفقد الوعي بأنفاسك.

سوتشي مودرا الفوائد

• It يحسن عملية الهضم والإخراج. الهضم الأفضل يعني حياة أفضل ومزاج أفضل. له قيمة كبيرة في التعامل مع أنواع الإمساك الحادة والشديدة. هو - هي يخفف من الإمساك.
• It يحسن الخاص بك تعويذة وهم يرددون الممارسات ويساعدك على تحقيق المزيد.
• It يعطي السيطرة على العقل حتى تتمكن من السيطرة على غضبك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يجعلك أيضًا اكثر صبرا، لذلك إذا كنت غير صبور تمامًا ، فيجب أن تمارسه يوميًا.
• يمكنك حتى قمع أفكارك السلبية والعواطف مع قدرتها على التحكم في العقل. بالقمع ، لا نريد إنهاءه تمامًا ، لكننا نريد ذلك قلل من آثار الأفكار السلبية والعواطف حتى لا تؤثر على أجسادنا.
• It يساعد على تخفيف الانفعالات المحجوبة.

سوتشي مودرا الاحتياطات وموانع الاستعمال

على غرار كل الآخرين مودرا الممارسات ، ليس لها آثار جانبية.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

• حاول ألا تكون قاسيًا جدًا على مفاصل أصابعك وإصبع السبابة.
• لا تضغط بقوة بإبهامك بأصابعك. يجب أن تبقى إبهامك برفق داخل أصابعك ، ولا تضغط بشكل مفرط.
• حافظ على عمودك الفقري منتصبًا بشكل مريح.
• إذا واجهت أي نتائج معاكسة ، فاطلب نصيحة الخبراء.

متى وكم من الوقت يجب القيام به سوتشي مودرا?

• إذا كنت تعانين من الإمساك فعليك إضافة هذا مودرا لممارستك.
• إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم والقضاء ، فسيساعدك ذلك.
• إذا كنت تريد التحكم في أفكارك السلبية وغضبك ، فعليك أن تتدرب على ذلك.

الصباح هو الوقت المثالي للقيام بأي يوجا أو مودرا. في الصباح ، أثناء النهار ، يكون دماغنا في أفضل حالاته. لذلك ، من المرجح أن تكون قادرًا على التركيز بسهولة. لذلك ، يجب عليك التدرب على هذا مودرا من 4 صباحا و 6 صباحا للحصول على أفضل النتائج.

إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك خلال ساعات الصباح ، يمكنك القيام بذلك مودرا في وقت لاحق مساء أيضا.

ممارسة هذا مودرا ل لا تقل عن 30-40 دقيقة يوميًا موصى به. سواء كنت ترغب في إكمالها بامتداد واحد أو على مرحلتين تدومان بين 10 و 15 دقيقة، الأمر متروك لك. بناءً على البحث ، فإن أفضل طريقة لممارسة تمرين على الأقل دقائق 20 هو الحصول على أفضل الفوائد من ذلك بالتحديد مودرا.

يتنفس سوتشي مودرا

اطلع على إضافة تقنيات التنفس لتعظيم الاستفادة من هذا مودرا ممارسة:

• التنفس الصدري الرائعة بالإضافة إلى تعويذة وهم يرددون.

التصور في سوتشي مودرا

• في عقلك ، اعتبر نفسك شخصًا إيجابيًا.
• شخص يؤمن بالعطاء والتسامح.
• سامح كل من في حياتك ، حتى لو لم يأسف.
• واختبر البهجة.
• دون أن تقصر نفسك على عاطفة معينة.
• جرب هذا التحرير.

تأكيد في سوتشي مودرا

أثناء ممارسة هذا ، حافظ على نية إيجابية. أبدا ب:

"لقد سامحت كل من تسبب في أي مشكلة في حياتي. أنا شخص جيد يؤمن بالعطاء".

وفي الختام

يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. سوتشي مودرا هي واحدة من أكثر المواقع استخدامًا mudras، ولسبب جيد. كما رأينا ، له العديد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. هذا مودرا يقال أن له العديد من الفوائد ، بما في ذلك تحسين الهضم, الحد من الإجهادو تعزيز المناعة. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن هذا الأمر مودرا وغيرها mudras، يعتبر توقيع لدينا مودراس دورة الشهادة. ستعلمكم هذه الدورة جميعًا 108 mudras وفوائدها بحيث يمكنك البدء في دمجها في حياتك اليوم.