介绍
第六个 七个主要脉轮, 第三眼脉轮位于您头部的中心，眉毛之间。它被认为是您的来源 直觉, 智慧， 和 普遍指导 在你的一生中。
平衡而开放的第三眼脉轮，或 Ajna Chakra, 显示其能量 纯粹的思想, 自我意识， 透明度 不仅仅是你自己的个人信仰，以及不执着于过去和物质现实。
当眉心轮完全打开时，作为直觉和感官的第三只眼会以非常清晰和有目的的方式工作。
你的思想变得更加灵活和开放，不仅可以理解物理现实，还可以理解可见的事物。
平衡的第三眼脉轮 将表现在强烈的自我意识、内在真理、倾听直觉的能力以及过有目标的生活。
第三只眼脉轮冥想入门
冥想是专注于自己特定区域的好方法，无论是脉轮系统、情绪还是身体的身体方面。
向内走，为自我反省和平静创造时间和空间，如果对自己充满感激和善意，总是会被证明是有益的。
- 冥想经历 每个人都会不同，所以没有必要强迫自己以一种对你来说相当不舒服的方式进行冥想。
查找 次，以 合适的空间，以 舒适的姿势， 和 能源 冥想是您开始所需的一切。
冥想有助于 冷静和放松. 这反过来又有助于 排毒 和 愈合. 这也是一种练习，可以让你 用你的微妙能量工作.
将您的意识状态转变为更开放和更广泛的意识将有助于在第三眼脉轮上工作。
我们学到什么
眉心轮与你的直觉和内在知识密切相关，因此所有的冥想都应该关注这些方面。 让自己在没有判断和期望的情况下发现第六脉轮是开始这种练习的好方法。
第三只眼脉轮冥想指南
眉心轮冥想练习是第三只眼获得更多关注和能量的时间。 这种练习旨在将您的意识集中在眉毛之间的空间上。
在准备和最终进入调解时要记住的一些关键点：
- 在开始冥想之前，先创造一个宁静的空间，并为自己留出足够的时间。
- 进入一个舒适的位置。 你可以选择坐在地上，坐在椅子上，甚至躺下，如果这对你有用的话。
- 不要在你的冥想中强迫任何东西。 每次冥想体验都是独一无二的，所以不要对它的感觉有任何期望。
- 杂念会逐渐浮出水面，这很好。 进入深度冥想状态需要时间和练习，即使这样，杂乱的想法也会出现。 善待并接受任何出现的想法，然后冷静地放手。
以下是第三眼脉轮冥想脚本的示例，可帮助您指导练习或准备练习：
- 坐在选择的冥想位置，脊椎直立。
- 放松你的肩膀和面部肌肉，开始放慢你的呼吸速度。
- 以 4×4、6×6、8×8 或更高的呼吸模式吸气和呼气，以找到你的节奏。 吸气六秒钟，呼气六秒钟。 你可以把你的心跳当作一秒钟的计数。
- 将注意力集中在呼吸上，让身体放松，保持头部向上，脊椎挺直。
- 一旦你进入一个舒适的节奏并感觉你的身体放松，将你的意识转移到你的眉心轮，眉毛之间的空间。
- 注意这个区域的感觉。 有没有搏动的感觉？ 你想到了什么振动或颜色？ 让思想自由流动。
- 下一个 冥想阶段想象一下每次吸气时将新鲜的能量输送到第三眼脉轮。当你呼气时，排出旧的、停滞的能量。
- 继续深而轻柔地呼吸，让你的身体深深地移动。
- 接下来，想象一束精致的靛蓝色光芒在你的第三眼脉轮周围闪耀。 保持和蔼可亲的性格。
- 随着每一次呼吸，看到光变得越来越亮。 它正在打开和清洁你的眉心轮。
- 观想你的第三眼脉轮内环绕和流动的脉动明亮紫色光。 让这道光带来新的能量，打开你的感知，接收你自己的直觉指导。
- 温柔而善意地谈论你的内在智慧。 问问它，作为你的一部分，在你内心表达自己是否安全。
- 问问你的天眼脉轮是否有什么想告诉你的，如果你的生活中有任何特定的领域是你应该深入研究的。
- 让你的思想自由流动； 观察任何可能通过的内在智慧的闪光。
- 避免评判，不要执着于强烈的情绪。 只需成为这种体验的观察者。
- 怀着善意和感激之情，感谢你的第三眼脉轮有这个交流的时刻。 感谢自己将精力投入到自己的探索中，感谢生命的能量将你带向正确的方向。
- 慢慢地，轻轻地开始将你的意识转移回你的整个身体。
- 让你的呼吸变得更加明显，并张开嘴巴进行几次清洁呼气。
- 当你觉得准备好了，睁开眼睛。 您可能希望记下您从冥想中获得的任何见解。
眉心轮确认
肯定是一个有用的工具 内圈引导 和脉轮开放的做法。 第三眼脉轮确认可以在全天进行，在放松和冥想练习期间，以及当您觉得需要更多来自内部的支持时。
眉心轮肯定旨在唤醒直觉能量和潜意识知识。 如果你有规律的肯定练习，你可以期望获得更清晰的头脑，更清晰的焦点，以及更大的平衡感和自我表达。 您还可以从我们的指导 在线瑜伽课程.
以下是第三只眼脉轮肯定的例子：
- 我听从我的直觉。
- 我让我的内在知识说出来并被听到。
- 我的直觉想要保护我的安全。
- 我相信自己的思想和想法。
- 我的思绪清晰而平静。
- 我很坚强，并将我的过去视为我最伟大的教义。
- 我的心很平静，很自在。
- 我相信生命的能量会引导我度过难关。
- 最大的智慧在我里面。
- 我的行为符合我的人生目标。
- 我感谢生活让我经历的每一种情况。
- 我愿意接受更高的智慧。
- 我以善意和欣赏的态度倾听自己的意见。
我们学到什么
重要的是你要真正相信你所表达的肯定。 没有你诚实的能量，肯定是毫无价值的； 更糟糕的是，它们甚至可能在第三眼脉轮内造成更多的阻塞。
第三只眼脉轮手印
Mudra是一个梵文术语，意思是“手势”。 每个手印都与您的身体和内部的神经系统有一定的联系，并引导能量流向特定的方向。
这些古老的手势与调息法和冥想一起使用，以帮助您更加关注和提高对练习的认识。
在古老的瑜伽传统中， 吉安手印, 被称为 智慧手印 强烈建议在打开第三眼脉轮时使用。 为此，您的手部位置应该相当舒适，以便您与您的微妙能量连接。
眉心轮手印是通过将拇指和食指的尖端放在一起形成的。 其余的手指轻轻地抚摸着指关节。
第三眼脉轮真言诵经意义解释
分配给眉心轮的咒语是 唵咒 并发音 A-U-M.
在印度教和佛教中，这种声音被认为是宇宙一致的声音，是现有生命和能量振动的声音。
最推荐使用第三只眼脉轮吟唱 调息 和冥想练习，并以提供非常深刻和内省的体验而闻名。
总结
冥想和肯定练习，连同终极 A-U-M 音的咒语，是传统的瑜伽练习，引导我们的意识和意识进入深刻的直觉自我发现。
打开和访问眉心轮的能量是一项非常深刻的练习，它可以带来和平，让您在独特和连接性的人生道路上轻松自在。
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