Я не знаю ни одного йогина, который не испытывал период молчания из их практики. Жизнь случается, и наши практики йоги плато.
Мы все переживаем это в то или иное время. Он начинается с того, что пропускает пару уроков здесь и там, а затем, внезапно, наша практика йоги остановилась, и мы должны начать с нуля. Опять таки.
После того, как вы немного отдохнули от йоги, не всегда легко начать снова. Если вы чувствуете себя не в форме или вам просто нужна дополнительная мотивация, вот несколько способов вернуться к вашей практике.
Будьте добры к себе
Самая важная часть о восстановлении вашей практики йоги заключается в будь нежнее с собой и своим телом, Будет очень легко сравнить вашу практику с тем, что было, когда вы остановились.
Будьте нежны с самим собой. Не сравнивайте свою практику или тело с какой-либо версией себя в прошлом. Вместо этого постарайтесь рассматривать это начинание как новое начало, чистый лист. Потратьте некоторое время, чтобы изучить разные виды йоги или новая студия. Начните заново.
Отбросьте все ваши ожидания и начните заново. Будьте нежны, двигайтесь мягко.
Работать с кем-то
Если в вашем переулке есть учитель, чей стиль подходит вам по достоинству, тогда вам нужно посещать один из его классов каждую неделю. По моему опыту, вернуться к йоге намного легче, если я пойду на несколько уроков в студии, прежде чем снова начать домашнюю практику.
Посещение уроков в студии помогает создать основу для нашей практики и делает нас ответственными. Мы все знаем, как сложно вести домашнюю практику. Начав работать в студии, вы будете чувствовать себя более готовыми встать на коврик, когда вернетесь домой.
Если у вас нет обычной студии или учителя, которого вы любите, найдите одного из своих друзей, которые могут быть заинтересованы в начале практики йоги и найти один вместе. Вы можете привлекать друг друга к ответственности, и это будет интересный способ связи.
Разветвление
Если вы чувствуете, что хотите снова погрузиться в практику, присмотритесь к семинару по йоге или подготовке учителей.
Мастер-класс для начинающих, или «Йога 101», идеален, если вы просто хотите снова ввести практику в свое тело. Иногда возвращаясь к основамСекрет совершенной последовательности йоги”- это лучший способ начать свою практику и заново изучить самые простые и часто самые важные аспекты йоги.
Если вы хотите улучшить ситуацию прямо сейчас, найдите тренинги для учителей йоги в Индии, Посмотрите на студии в вашем городе для обучения учителей, проводимых в ближайшем будущем.
Или, для настоящего приключения, подпишитесь на подготовка учителей в другой стране, Выход за пределы своей зоны комфорта для обучения учителей будет захватывающим, и вы получите больше, чем просто сертификат: вы получите опыт на всю жизнь.
Вы не только узнаете тонну об основах и истории йоги, но и узнаете о себе в процессе. Растяжение вне нашей зоны комфорта (в прямом и переносном смысле!) Приводит к росту и новому и утонченному пониманию нас самих.
Проверьте некоторые из Тренировки учителя йоги Сиддхи для культурного и погружение в духовную йогу.
Начните испытание
Люди любят иметь что-то, ради чего нужно работать. Будь то заниматься йогой каждый день или установить цель сделать 108 привет солнцаМы любим хороший вызов.
Установите для себя цель, которая резонирует с вами и что вы сможете придерживаться. Начните с малогоКак будто пытался что-то в течение одной недели. Может быть, вы просыпаетесь и делаете десять солнечных приветствий каждое утро.
Неважно, что это, но дать себе что-то, над чем можно работать, может быть очень мотивирующим и поможет вам возьмите на себя ответственность.
Попробуйте такие вещи, как занятие йогой на улице или создание собственной последовательности раз в неделю. Поиграйте немного и найдите то, чем вы будете восхищены. Если это весело, вы будете с большей вероятностью Так держать.
Сделать это весело
Йога не должна быть тяжелой, болезненной или серьезной. Это тоже может быть весело. Когда вы первый раз после перерыва наступаете на коврик, позвольте себе немного поиграть.
Вы знаете, что ваша практика будет ржавой, так что пусть будет. Когда вы падаете, вместо того, чтобы расстраиваться из-за себя, просто возвращайтесь обратно.
Йога стала больше о том, какие сложные акробатические позы вы можете выполнять или насколько вы изящны - не покупайтесь на это.
Йога действительно о том, чтобы быть с собой. Это позволяет себе быть точно там, где вы находитесь в каждый момент. Так что, если ты упадешь, упади. И позвольте этому, зная, что вы это сделали, вы пытались, и вы всегда будете в порядке.
Нелегко начинать практику йоги после долгого перерыва в работе. Но самое важное, что нужно помнить, это то, что нет правильного или неправильного способа сделать это.
Найдите практику, которая работает для вас, и придерживайтесь ее. Если это означает начать с базовых занятий в вашей студии, сделайте это. Или, может быть, это означает прыгнуть в 200-часовая подготовка учителей сразу же.
Дело в том, чтобы найти то, что подходит именно вам. Сделайте это, и ваша практика уже началась.
Ответы