Итак, вы уже некоторое время занимаетесь йогой и на собственном опыте ощутили все ее преимущества — естественным следующим шагом будет желание поделиться этими удивительными преимуществами со всей своей семьей.
Но это может оказаться проще сказать, чем сделать.
Иногда йога — это то, к чему люди уже давно привыкли: либо им это нравится, либо нет.
Если вам никак не удаётся уговорить свою семью присоединиться к вам на занятиях йогой, не волнуйтесь. Существует множество (незаметных) способов не только вовлечь вашу семью в практику, но и сделать так, чтобы им нравилось !
Выберите вдохновение
Когда дело доходит до того, чтобы побудить свою семью заниматься йогой, быть настойчивым — не лучший способ. Иногда нам кажется, что, напоминая людям о пользе йоги, перечисляя факты и цитируя исследования, мы заставим всех побежать в ближайшую студию.
Но на самом деле результат прямо противоположный. Когда мы навязываем людям «веские доводы», это, как правило, скорее отпугивает их, чем убеждает.
Стремитесь вдохновлять, а не критиковать.
Мы хотим, чтобы наши семьи с энтузиазмом относились к занятиям йогой, а не чувствовали себя обязанными делать это из-за чувства вины, верно? Поэтому нам нужно показывать а не рассказывать.
Вместо того чтобы читать нравоучения о пользе, ненавязчиво вплетите их в разговор. Если кто-то из членов семьи спросит, как проходит ваш день, скажите, что все отлично, потому что вы начали свой день с замечательной практики йоги.
Или расскажите им, как нравится йога. Забудьте о перечислении всех преимуществ — удовольствия будет более чем достаточно, чтобы они захотели присоединиться к вам.
Ненавязчивые намеки будут эффективнее настойчивых «доводов» в деле начала занятий йогой. Покажите своей семье, как это изменило вашу жизнь, и им будет трудно устоять перед желанием последовать вашему примеру.
Вам также может понравиться: Курсы подготовки преподавателей йоги в Гоа
Всегда следуйте своим принципам
Аналогичным образом, интегрируйте практику йоги в свой повседневный образ жизни.
Иными словами, вместо того чтобы ограничивать свою практику исключительно ковриком для йоги, применяйте уроки, полученные благодаря йоге, во всей своей жизни.
Оставайтесь в настоящем моменте. Делайте правильный выбор. Живите без осуждения. Продолжайте дышать.
В конце концов, члены вашей семьи это поймут и захотят немного прикоснуться к практике, которая так сильно изменила вашу жизнь.
Разнообразьте свой досуг
Занятия йогой не обязательно должны проходить в студии или в специально отведенном для этого помещении.
Если у вас есть дети, занимайтесь йогой в гостиной или на улице. Пусть они занимаются вместе с вами или играют рядом с вами.
Может быть, вы посмотрите, сколько раз они смогут пробежать/проползти под вами? Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) прежде чем перейти к следующему этапу асана (поза).
Чем бы вы ни занимались, делайте это с удовольствием.
существует множество фестивалей йоги , которые идеально подходят для всей семьи. Благодаря мероприятиям как для детей, так и для взрослых, фестивали — отличный способ включить йогу в семейный отдых.
Если у вас нет детей, и вы хотите, чтобы ваш партнер или супруг начал заниматься йогой вместе с вами, поищите информацию о йога-ретритах. Вероятно, такой ретрит найдется в вашем районе или в пределах досягаемости на машине.
Или, если вы ищете более уединенный отдых, обратите внимание на ретриты, проводимые в другом штате или стране — это отличный способ начать жизнь неспешно и отправиться в отпуск!
Будьте гибкими
Не в том смысле, что нужно научиться делать полный шпагат, а в том смысле, что нужно практиковаться так, как вам удобно
Я имею в виду следующее: позвольте членам вашей семьи заниматься спортом так, как им удобно.
Мы не все практикуйте йогу Точно так же. Некоторым из нас нравится более спокойная, медленная практика, в то время как другие любят двигаться и танцевать под музыку, а некоторым может нравиться и то, и другое.
Главное, что мы практикуемся. Важно перестать контролировать чужую практику. Насколько вы цените свою собственную практику, настолько же, вероятно, и другие будут ценить свою.
Привлечь членов семьи к занятиям йогой может быть непросто. Но если мы будем терпеливы, сострадательны и не будем осуждать, то, вероятно, начнем видеть результаты.
Однако важно помнить, что йога может просто не быть любимым занятием членов вашей семьи — и это нормально. Поддерживайте свою практику и продолжайте заниматься ею как на коврике, так и вне его.
Даже если сама практика не передастся другим, многие полезные привычки, которые вы приобретете, обязательно приживутся.
Какие приемы вы использовали, чтобы убедить свою семью начать заниматься йогой? Поделитесь своими идеями в комментариях!
Ответы