Итак, вы уже некоторое время практикуете йогу и сами испытали все преимущества - естественным следующим шагом для вас будет желание поделиться всеми этими удивительными преимуществами со всей семьей.
Но это может быть легче сказать, чем сделать.
Иногда йога - это одна из тех вещей, о которых люди уже решили - они либо увлечены этим, либо нет.
Если вы изо всех сил пытались заставить свою семью присоединиться к вашей практике йоги, не беспокойтесь. Есть много (тонких) способов не только заставить свою семью практиковаться с вами, но и для них пользоваться это тоже!
Выбираю вдохновение
Когда дело доходит до поощрения вашей семьи к занятиям йогой, настойчивость - это не путь. Иногда мы думаем, что напоминание людям о том, как хорошая йога для нас, перечисление фактов и цитирование исследований, заставит всех бежать в ближайшую студию.
Но на самом деле результат совершенно противоположный. Когда мы толкаем «веские причины» в глотки людей, это имеет тенденцию сдерживать их, а не влиять на них.
Стремитесь вдохновлять, а не критиковать.
Мы хотим, чтобы наши семьи радовались занятиям йогой, а не испытывали чувство вины, не так ли? Итак, мы должны показывать а не рассказывать.
Вместо того, чтобы проповедовать о пользе, хитро включайте их в разговор. Если член семьи спрашивает, как проходит ваш день, скажите ему, что он великолепен из-за удивительной практики йоги, с которой вы начали свой день.
Или, дайте им знать, сколько fun у вас с йогой. Забудьте о списках всех преимуществ - веселье будет для них более чем достаточным основанием для того, чтобы присоединиться к вам.
Тонкие намеки будут более эффективными, чем настойчивые «аргументы» для начала практики йоги. Покажите своей семье, как это изменило вашу жизнь, и им будет трудно не следовать.
Вам также может понравиться: Обучение учителей йоги Гоа
Прогулка Прогулка - все время
На аналогичной ноте привнесите свою практику йоги в свой повседневный образ жизни.
То есть вместо того, чтобы держать свою практику исключительно на коврике, воплощайте уроки, извлеченные из йоги, во всю свою жизнь.
Оставайтесь на месте. Сделайте здоровый выбор. Живи без суждений. Продолжай дышать.
В конце концов, члены вашей семьи поймут это, и они захотят немного попробовать практику, которая произвела такое преобразование в вашей жизни.
Перемешай
Йога не должна проходить в студии или в специально отведенной для вас комнате для йоги.
Если у вас есть дети, играйте с йогой в гостиной или на улице. Пусть они тренируются с вами или играют вокруг вас.
Может быть, вы видите, сколько раз они могут бегать / ползать под вашим Адхо Муха Сванасана (Собака, обращенная вниз) прежде чем перейти к следующему асана (Поза).
Что бы вы ни делали, делайте это весело.
Есть тонны фестивали йоги там сейчас, которые полностью дружелюбны для семьи Фестивали, как для детей, так и для взрослых, являются отличным способом включить йогу в семейный отдых.
Если у вас нет детей и вы хотите, чтобы ваш партнер или супруг начал практиковать с вами, загляните в ретрит йоги. Скорее всего, там будет один в вашем районе или в нескольких минутах езды.
Или, если вы ищете больше отдыха, проверьте отступления, проводимые в другом штате или стране для чего-то другого. Это отличный способ начать медленно и взять отпуск!
Будьте гибкими
Не по принципу «как научиться делать полный раскол», а по принципу «практика на пути»являетесь-Хотя практиковать такой способ.
Под этим я подразумеваю следующее: пусть члены вашей семьи будут практиковать так, как им удобно.
Мы не все заниматься йогой таким же образом. Некоторым из нас нравятся более тихие и медленные занятия, в то время как другим нравится двигаться и двигаться под музыку, а некоторым из нас может понравиться и то, и другое.
Главное, что мы тренируемся. Важно отпустить контроль над чьей-либо практикой. Столько, сколько вы цените свою собственную практику, скорее всего, они будут ценить их так же.
Заставить наши семьи заниматься йогой с нами может быть непросто. Но пока мы остаемся терпеливыми, сострадательными и свободными от суждений, мы, вероятно, начнем видеть результаты.
Тем не менее, важно помнить, что йога просто не может быть любимым делом членов вашей семьи - это нормально. Сохраняйте свою практику сильной и продолжайте жить как на мате, так и вне его.
Даже если сама практика не стирается, многие здоровые привычки, которые вы приобретете, сохранятся.
Какую тактику вы использовали, чтобы убедить свою семью начать заниматься йогой? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Ответы