Аштанга йога - это больше, чем просто физическая практика - это духовное путешествие, которое соединяет тело, разум и душу. Аштанга Йога родилась в Майсоре, Индия и популяризированная легендарным К. Паттабхи Джоейсом, стала глобальной. Миллионы практикуют этот стиль йоги по всему миру, а общины аштанга встречаются практически в каждом крупном городе.
Значение аштанга йоги
Но что отличает йогу Аштанга? В отличие от других стилей йоги, у Аштанги есть установленная последовательность позов, называемую йогой аштанга виньяса , которая связана с дыханием. Это плавное движение создает силу и гибкость и приводит вас в глубокое медитативное состояние. Восемь конечностей аштанга йоги, как описано Патанджали, направляют нас к сбалансированной жизни, от этической поведения до конечной самореализации.
Индустрия йоги носит глобальный характер и по состоянию на 2022 год оценивается более чем в 84 миллиарда долларов, а аштанга-йога — один из самых популярных стилей. Если вы любите йогу и хотите поделиться её преимуществами с другими, обучение на инструктора аштанга-йоги может стать для вас подходящим вариантом.
Что такое онлайн-подготовка преподавателей Аштанга-йоги?
Аштанга йога обучение учителей - это интенсивная и преобразующая программа, которая научит вас стать сертифицированным инструктором йоги . Даже если ваша цель - не учить, скорее практиковать йогу - эти программы углубляются в физические, философские и духовные аспекты практики йоги.
В 200-часовой подготовке учителей йоги аштанга вы рассмотрите основную серию позов, пранаямы и медитации. Для тех, кто хочет пойти глубже, 300-часовые и 500-часовые программы предлагают передовое обучение по более сложным позах, методологии обучения и философии йоги .
Глобальная сертификация
Завершение аккредитованной программы обучения учителей йоги в Аштанга, как и те, которые признаны йогой Альянс, позволяет вам преподавать в любом месте мира. Эта сертификация доказывает, что у вас есть знания и способность руководить другими в этой сложной практике.
Программа продолжительность
Большинство программ предназначено для завершения за 4-12 недель для студентов, работающих на полную ставку. Но вы можете воспользоваться вариантами неполный рабочий день, если у вас есть другие обязательства.
Согласно опросу йоги в 2023 году , 60% учителей йоги заявили, что завершение программы обучения учителей улучшило их личную практику йоги и уверенность. Это обучение предназначено не только для тех, кто хочет быть инструкторами йоги, но и для практиков, которые хотят обогатить свою личную практику.
Почему обучение учителей йоги аштанга?
Почему вы должны тренировать учителя йоги аштанга? Преимущества могут выходить за рамки преподавания, если вы устанавливаете правильные намерения.
Личный рост:
Недавнее исследование в журнале йоги и физиотерапии показало, что 75% практикующих йоги испытали огромные улучшения в своем физическом и психическом здоровье после завершения программы обучения учителей.
Точно так же обучение в Аштанге бросит вам вызов рост не только физически, но и умственно и духовно. Вы будете развивать дисциплину, терпение и внутреннюю связь с вашей практикой йоги, которую можно увидеть в других областях вашей жизни.
Профессиональное развитие:
Спрос на квалифицированных инструкторов йоги является глобальным и растет, ожидается, что индустрия йоги будет расти в совокупном годовом темпе роста (CAGR) на 9,6% с 2022 по 2027 год. Как сертифицированный учитель йоги в Аштанга, у вас будет много возможностей для карьеры, от проведения занятий йогой в студиях и спортивных залах до проводящих знаний йоги на собственном или онлайн-сессиях.
Улучшенная практика:
Даже если обучение не является вашей целью, это обучение перенесет вашу практику йоги на новый уровень. Вы лучше поймете каждую йогу асану, изучите передовые методы и философские аспекты йоги. Это обогатит ваше общее обучение, и вы получите пользу от йогического образа жизни.
Сообщество связь:
Присоединение к курсу обучения учителей йоги в Аштанга свяжет вас с глобальным сообществом единомышленников. Дружба и сети, которые вы создаете, окажутся важными для вашего путешествия йоги.
Восемь конечностей аштанга йоги
В основе Аштанга Йоги лежат восемь конечностей (аштанга означает «восьмисвеченный» на санскрите). Они образуют путь к духовному росту и самореализации. Термы, как указано Патанджали в йога -сутрах, являются руководством для жизни значимой и целенаправленной жизни. Поэтому, если вы хотите начать обучение учителей йоги в Аштанга, вам было бы важно понять эти восемь принципов.
- Яма (моральные дисциплины):
Первая конечность - это этические руководящие принципы и то, как мы взаимодействуем с миром. Пять ямсов:- Ахимса (ненасилие)
- Сатья (правдивость)
- Астея (не накапливаясь)
- Брахмачарья (безбрачие или умеренность)
- Апариграха (не увлекательность)
- Нияма (Объединения): Это практика, связанные с самодисциплинией и духовными обрядами. Пять ниям:
- Сауча (чистота)
- Сантоша (удовлетворение)
- Тапас (строгость)
- Свадхьяя (самообучение)
- Ишвара Пранидхана (капитуляция высшей власти)
- Асана (позы): физические позы в Аштанга Йога предназначены для очистки тела и создания силы и выносливости, необходимых в течение длительных периодов медитации.
- Pranayama (контроль дыхания) : Pranayama - это практика контроля вашего дыхания, которая помогает управлять энергией жизненной силы (прана) в вашем теле. Общие методы в Аштанга Йога включают Уджайи и Нади Шодхана.
- Пратьяхара (снятие чувств): Этот принцип просит отвести ваши чувства от внешнего мира, чтобы вы могли сосредоточиться на своем внутреннем я и избежать отвлечения.
- Дхарана (концентрация): Дхарана - это практика сосредоточения вашего разума на одной точке, например, объект, звук или твое дыхание. Это помогает подготовить ваш разум к медитации.
- Дхьяна (Медитация): Дхьяна относится к неуклонению сосредоточения на одном. Это еще больше приводит к глубокой медитации, когда ваш разум полностью поглощен в этом фокусе.
- Самадхи (Союз): Самадхи - последняя конечность в Аштанга Йога. Это состояние полного мира и счастья, где вы чувствуете себя связанными с высшей силой и становитесь одним из вселенной.
Когда вы включаете восемь конечностей в свою практику йоги в Аштанга виньяса, вы углубите свою практику и обогатите свое обучение, имея целостный подход к йоге, который выходит за рамки физических поз.
Обзор учебной программы
Чему вы узнаете на обучении учителей йоги в Аштанга? Комплексная учебная программа охватывает все аспекты практики, поэтому вы хорошо подготовлены к обучению.
- Философия йоги: вы будете изучать йогу сутры Патанджали, основополагающий текст, в котором изложена философия Аштанга Йоги. Для вас было бы важно понять эти принципы, поскольку они формируют основу для этических и духовных измерений практики. Вы также выучите восемь конечностей йоги, которые направляют практикующих в сбалансированную и исполненную жизнь.
- Анатомия и физиология : хорошее понимание функциональной анатомии необходимо для безопасного и эффективного обучения йоги. Вы узнаете о мышечной системе, механике движения и о том, как предотвратить травмы. Эти знания помогут вам дать безопасные коррективы и модификации для всех уровней учащихся.
- Практика асаны: сердце этого стиля заключается в практике йоги. Вы будете работать через первичную серию, изучая правильное выравнивание, секвенирование и переходы для каждой положения. Расширенные программы могут также охватывать промежуточную и продвинутую серию. Согласно исследованию, проведенному Joga Journal, 80% практиков сообщили, что обучение правильному выравниванию и секвенированию во время обучения учителей значительно улучшило их практику йоги.
- Пранаяма и медитация: контроль дыхания и практика медитации являются ключевыми компонентами аштанга йоги. Вы будете практиковать различные методы пранаямы, такие как Ujjayi (победоносное дыхание) и Нади Шодхана (альтернативное дыхание ноздри), и научитесь интегрировать их в свое обучение. Вы также изучите практику медитации, такие как осознанность и методы концентрации.
- Методы обучения: Наконец, вы научитесь быть хорошим учителем йоги. Это включает в себя создание поддерживающей среды, эффективное общение и руководство студентами через их самообзняка. Вы будете практиковать давление устных сигналов, демонстрировать позы и вносить в руки коррективы.
Типы обучения учителей йоги аштанга
Существует несколько типов программ подготовки учителей йоги в Аштанга, удовлетворяющих различные потребности и уровня опыта.
- 200-часовая подготовка учителей йоги аштанга: эта программа фонда предназначена для начинающих или тех, кто хочет обогатить свою практику. Он охватывает основы аштанга йоги, первичной серии, философии йоги и вводных методов обучения. После завершения вы будете иметь право зарегистрироваться в йоге альянс в качестве зарегистрированного учителя йоги (RYT-200).
- 300-часовое обучение учителей йоги в Аштанга: если вы уже выполнили 200-часовую программу, эта продвинутая подготовка подведет ваши навыки на следующий уровень. Он охватывает более сложные позы, продвинутую анатомию и углубленные методологии обучения. Выпускники этой программы могут зарегистрироваться как RYT-500 с йогой Альянс.
- 500-часовая подготовка учителей йоги в Аштанга: эта программа с всеобъемлющей программой объединяет 200-часовые и 300-часовые курсы в одно интенсивное обучение. Это идеально для тех, кто хочет иметь глубокие знания о практике йоги аштанги виньяса. Выпускники уважаются в сообществе йоги и имеют квалификацию для проведения продвинутых классов и семинаров.
- Онлайн-обучение преподавателей аштанга-йоги: С развитием электронного обучения многие школы предлагают онлайн-программы обучения преподавателей йоги . Эти программы позволяют учиться в удобном для вас темпе, что делает их идеальными для тех, у кого плотный график или ограниченный доступ к очным занятиям. Несмотря на онлайн-обучение, эти программы не менее интенсивны, чем очные.
Как выбрать правильное обучение учителей йоги Аштанга
С таким большим количеством вариантов, как вы выбираете правильную подготовку учителя йоги для стиля Аштанга Виньяса? Вы можете рассмотреть следующие ключевые факторы:
- Репутация и аккредитация: убедитесь, что программа аккредитована признанной организацией, такой как йога -альянс. Эта аккредитация означает, что обучение соответствует высоким стандартам, и ваша сертификация будет признана во всем мире.
- Опыт инструктора: качество вашего обучения зависит от инструкторов. Ищите программы, возглавляемые опытными преподавателями йоги аштанга, которые обладают глубокими знаниями о практике. Попробуйте проверить отзывы и отзывы прошлых студентов, чтобы понять стиль и эффективность преподавания преподавателя.
- Расположение и формат: Вы предпочитаете личное обучение или онлайн-программу? Личные тренинги предлагают захватывающий опыт, часто в красивых ретритах, в то время как онлайн-программы предлагают гибкость и удобство.
- Стоимость и продолжительность: программы обучения учителей различаются по цене и длине. Офлайн-200-часовая программа обычно стоит от 2000 до 5000 долларов в зависимости от местоположения и школы. Рассмотрим свой бюджет и график при выборе программы, но также помните, что это инвестиции в ваше будущее.
Чего ожидать во время обучения
Каким будет ваша повседневная жизнь во время обучения учителей йоги в Аштанга? Вот что вы можете ожидать:
- Ежедневное расписание: большинство программ следует за строгим графиком, начиная с раннего утра с медитации и практики аштанги. Остальная часть дня проводится на лекции по философии йоги, анатомии, методам преподавания и демонстрационным учебным занятиям. Вы можете ожидать долгие дни обучения, практики и размышлений. Согласно опросам, 70% стажеров обнаружили, что ежедневный график является сложным, но полезным.
- Интенсивная практика: Аштанга йога известна своими сложными последовательностями, и подготовка учителей подтолкнет вас к вашим пределам. Вы ежедневно практикуете первичную серию, уточнив свое выравнивание и технику под руководством опытных инструкторов. Эта интенсивность необходима для разработки дисциплины и сосредоточенности на обучении другим студентам.
- Сообщество: Вы станете частью небольшой группы коллег -стажеров, которые разделяют ту же страсть к йоге. Эта поддерживающая среда создает глубокие связи и дружбу на всю жизнь. Опрос 2022 года показал, что 85% выпускников обучения учителей йоги остаются на связи со своими сверстниками, подтверждая облигации, образованные во время программы.
Непрерывное образование и семинары
Непрерывное образование имеет решающее значение для преподавателей йоги Аштанга оставаться эффективными в своем обучении. Посещение семинаров и специализированного обучения обучает вас различным методам и терапевтическим преимуществам этих стилей йоги. Это углубит ваше понимание ключевых областей для того, чтобы быть хорошим учителем йоги.
Эти возможности обучения предлагаются уважаемыми педагогами и организациями в сообществе йоги. Взаимодействие с этими ресурсами улучшит ваши навыки преподавания. Кроме того, он поддерживает ваш личный рост и помогает вам создать сильную сеть с другими учителями и практиками.
Карьерные возможности после сертификации
После сертификации обучения учителей йоги карьерные возможности для учителей йоги аштанга обширны и полезны. Вот несколько вариантов рассмотрения:
- Инструктор йоги: вы можете посещать занятия йогой аштанга в студиях, спортивных залах или оздоровительных центрах. Спрос на инструкторов йоги растет, в 2022 году более 36 миллионов практикующих йоги в США в 2022 году. С вашей сертификацией вы будете хорошо выполнены для удовлетворения этого спроса.
- Частный учитель йоги: вы можете предложить индивидуальные занятия клиентам, которые хотят изучать йогу аштанга, но предпочитают персонализированные инструкции. Это отличный способ адаптировать ваше обучение к индивидуальным потребностям и построить прочные отношения с клиентами. Частные занятия особенно популярны среди людей, у которых есть определенные цели или травмы, которые нуждаются в дополнительной заботе и внимании.
- Онлайн -учитель йоги: вы можете создавать онлайн -курсы, проводить виртуальные классы или начать канал YouTube, чтобы охватить глобальную аудиторию. Ожидается, что онлайн -рынок фитнеса достигнет 59,23 миллиарда долларов к 2027 году, поэтому для тех, кто подкован.
- Лидер ретрита йоги: организовывать и вести йогу ретриты в прекрасных местах по всему миру. Это позволяет вам объединить преподавание с путешествиями и предлагать студентам захватывающий опыт йоги аштанга. Отступники становятся все более популярными среди рынка мирового оздоровительного туризма, который, по прогнозам, будет расти в среднем на 7,5% с 2021 по 2028 год.
Уполномоченные против сертифицированных учителей йоги аштанга
Уполномоченные преподаватели йоги аштанга имеют более высокий статус, чем сертифицированные учителя. Это престижное разрешение предоставляется Институтом йоги К. Паттабхи Джоиса Аштанга (KPJAYI) и включает в себя длинный и строгий процесс. Часто требуется несколько поездок в Индию для обучения и оценки в течение многих лет.
Сертификация, с другой стороны, легче получить и больше фокусируется на личностном росте, а не контролируется авторитетом. Сертифицированные учителя имеют право преподавать как основной серии, так и промежуточную серию аштанга йоги. Это предлагает им более широкие возможности обучения.
Процесс авторизации
Чтобы стать уполномоченным учителем йоги Аштанга Виньяса, вам необходимо следовать процессу, установленному Kpjayi. Вам нужно будет посетить Индию для обучения и оценки под руководством Шарата Джоиса.
Процесс стать авторизованным учителем очень избирательный и престижный, поэтому только самые преданные и опытные практики получают это признание.
Процесс сертификации
Процесс стать сертифицированным учителем йоги аштанга является тщательным и требовательным, но был разработан для размещения более широкого спектра кандидатов. Основное внимание на развитии ваших навыков преподавания и личностного роста позволяет тем, кто может найти частые поездки в Индию, логистически или финансово сложные.
Люди, которые становятся сертифицированными, оснащены навыками для обучения студентов основополагающим практикам основной серии и имеют знания, чтобы направлять их через промежуточную серию в Аштанга Йоге.
Суть
Аштанга йога обучение учителей - это больше, чем курс - это путешествие, которое обогащает вашу практику йоги, расширяет ваши знания и открывает новые карьерные возможности. Хотите ли вы преподавать или просто поправиться в своей практике, эта подготовка - это путь к мастерству одной из самых уважаемых и сложных форм йоги.
Индустрия йоги растет, и спрос на квалифицированных инструкторов растет, поэтому сейчас самое время инвестировать в себя. Аштанга йога обучение учителей дает вам инструменты, знания и уверенность, чтобы поделиться этой мощной практикой с другими и углубить свое собственное путешествие к себе.
Зарегистрируйтесь в нашей программе обучения учителей йоги сейчас!
Готовы сделать следующий шаг? Подайте заявку на обучение учителей йоги аштанга сегодня и начните менять свою практику - и свою жизнь.
Подайте заявку на обучение учителей Аштанги йоги сейчас и присоединиться к глобальному сообществу серьезных практикующих и учителей. Выбираете ли вы 200 часов, 300 часов или в Интернете, вы будете инвестировать в себя в течение длительного срока.
Часто задаваемые вопросы
Что такое подготовка преподавателей Аштанга-йоги?
Это интенсивный курс, который познакомит вас с физической практикой, философией и методами преподавания аштанга-йоги. Он подготовит вас к получению сертификата преподавателя йоги или к углублению вашей личной практики.
Нужно ли мне быть гибким, чтобы присоединиться к обучению преподавателей Аштанга-йоги?
Нет. Вам не нужно быть супергибким. Тренировки со временем помогут вам развить гибкость и силу.
Нужно ли мне иметь продвинутый уровень занятий йогой, чтобы присоединиться?
Нет. Большинство 200-часовых тренингов рассчитаны на новичков с базовым опытом. Во время курса вы разовьёте силу, гибкость и уверенность в себе.
Чем Аштанга отличается от других стилей йоги?
Аштанга представляет собой фиксированную последовательность поз, выполняемых в едином ритме с дыханием. Она более структурирована и физически сложна.
Требуются ли во время тренировок большие физические нагрузки?
Да, это может быть сложно. Но под руководством вы постепенно наберёте выносливости и силы.
Чему я научусь на курсе?
Вы изучите основную серию Аштанга-йоги, философию йоги, анатомию, дыхательные практики (пранаяму), медитацию и методы преподавания.
Могу ли я пройти это обучение онлайн?
Да, многие школы предлагают онлайн-обучение учителей с живыми занятиями, записанными модулями и возможностью самостоятельного выбора темпа обучения.
Поможет ли это моей личной практике, даже если я не хочу преподавать?
Безусловно. Многие ученики присоединяются к YTT, чтобы углубить свою практику, развить дисциплину и понять йогу за пределами физических поз.
В чем разница между «авторизованными» и «сертифицированными» преподавателями?
Авторизованные преподаватели утверждаются KPJAYI в Майсуре, Индия, после многих лет обучения. Сертифицированные преподаватели проходят структурированный курс в зарегистрированной школе йоги.
Что произойдет после завершения обучения?
Вы можете начать преподавать в студиях, спортзалах, онлайн или индивидуально. Вы также сможете проводить ретриты, семинары или продолжить углублённое обучение.
