Аштанга-йога — это больше, чем просто физическая практика, это духовное путешествие, которое соединяет тело, разум и душу. Родившись в Майсуре, Индия, и популяризированная легендарным К. Паттабхи Джойсом, Аштанга-йога стала глобальной. Миллионы практикуют этот стиль йоги по всему миру, а сообщества Аштанга-йоги есть почти в каждом крупном городе.
Значение Аштанга Йоги
Но что отличает Аштанга-йогу? В отличие от других стилей йоги, Аштанга имеет установленную последовательность поз, называемую аштанга-виньяса-йогой, которая связана с дыханием. Это плавное движение развивает силу и гибкость и погружает вас в глубокое медитативное состояние. Восемь ступеней Аштанга-йоги, описанные Патанджали, ведут нас к сбалансированной жизни, от этического поведения до высшей самореализации.
Индустрия йоги является глобальной и оценивается более чем в 84 миллиарда долларов по состоянию на 2022 год. Аштанга Йога один из самых популярных стилей. Если вы любите йогу и хотите поделиться ее преимуществами с другими, Подготовка преподавателей Аштанга-йоги может быть это ваш путь.
Что такое подготовка преподавателей Аштанга-йоги?
Подготовка преподавателей Аштанга-йоги — это интенсивная и преобразующая программа, которая научит вас, как стать сертифицированным инструктором по йоге. Даже если ваша цель — не преподавать, а практиковать йогу — эти программы глубоко изучают физические, философские и духовные аспекты практики йоги.
В 200-часовом курсе подготовки преподавателей Аштанга-йоги вы изучите основные серии поз, пранаяму и медитацию. Для тех, кто хочет пойти глубже, 300-часовые и 500-часовые программы предлагают продвинутое обучение более сложным позам, методикам преподавания и философии йоги.
Глобальная Сертификация
Прохождение аккредитованной программы подготовки преподавателей Аштанга-йоги, подобной той, что признана Yoga Alliance, позволяет вам преподавать в любой точке мира. Эта сертификация подтверждает, что у вас есть знания и способность направлять других в этой сложной практике.
Продолжительность программы
Большинство программ рассчитаны на 4-12 недель для студентов очной формы обучения. Но вы можете воспользоваться вариантами неполной занятости, если у вас есть другие обязательства.
Согласно исследованию Yoga Alliance 2023 г., 60% новых преподавателей йоги заявили, что завершение программы подготовки преподавателей улучшило их личную практику йоги и уверенность. Это обучение предназначено не только для тех, кто хочет стать инструктором йоги, но и для практикующих, которые хотят обогатить свою личную практику.
Почему стоит выбрать подготовку преподавателей Аштанга-йоги?
Почему вам стоит пройти обучение на преподавателя Аштанга-йоги? Преимущества могут выйти за рамки преподавания, если вы установите правильные намерения.
Личностный рост:
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Yoga and Physical Therapy, показало, что 75% практикующих йогу отметили значительное улучшение своего физического и психического здоровья после завершения программы подготовки преподавателей.
Аналогично, обучение Аштанге бросит вам вызов расти не только физически, но и умственно и духовно. Вы разовьете дисциплину, терпение и внутреннюю связь с вашей практикой йоги, которую можно будет увидеть в других областях вашей жизни.
Профессиональное развитие:
Спрос на квалифицированных инструкторы по йоге является глобальной и растущей индустрией йоги, ожидается, что среднегодовой темп роста (CAGR) составит 9.6% в период с 2022 по 2027 год. Как сертифицированный преподаватель Аштанга-йоги у вас будет много возможностей для карьерного роста: от проведения занятий йогой в студиях и спортзалах до передачи знаний о йоге посредством личных или онлайн-занятий.
Расширенная практика:
Даже если преподавание не является вашей целью, это обучение выведет вашу практику йоги на новый уровень. Вы лучше поймете каждую асану йоги, узнаете продвинутые техники и философские аспекты йоги. Это обогатит ваше общее обучение, и вы получите пользу от йогического образа жизни.
Связь с сообществом:
Присоединившись к курсу подготовки преподавателей Аштанга-йоги, вы войдете в мировое сообщество единомышленников. Дружба и связи, которые вы построите, окажутся полезными для вашего пути йоги.
Восемь ступеней Аштанга-йоги
В основе Аштанга-йоги лежат восемь ступеней (Аштанга означает «восьмиступенчатый» на санскрите). Они формируют путь к духовному росту и самореализации. Эти ступени, как их описывает Патанджали в Йога-сутрах, являются руководством к жизни, наполненной смыслом и смыслом. Поэтому, если вы хотите начать обучение на преподавателя Аштанга-йоги, вам необходимо понять эти восемь принципов.
- Яма (нравственные дисциплины):
Первая часть касается этических принципов и того, как мы взаимодействуем с миром. Пять Ям таковы:- Ахимса (ненасилие)
- Сатья (правдивость)
- Астея (неворовство)
- Брахмачарья (целибат или умеренность)
- Апариграха (несобственничество)
- Нияма (соблюдения): Это практики, связанные с самодисциплиной и духовными обрядами. Пять Ниям:
- Сауча (чистота)
- Сантоша (удовлетворенность)
- Тапас (строгая экономия)
- Свадхьяя (самостоятельное изучение)
- Ишвара Пранидхана (предательство высшей силе)
- Асана (позы): Физические позы в Аштанга-йоге предназначены для очищения тела и развития силы и выносливости, необходимых для длительных периодов медитации.
- Пранаяма (Контроль дыхания): Пранаяма — это практика контроля дыхания, которая помогает управлять жизненной энергией (праной) в вашем теле. Распространенные техники в Аштанга-йоге включают Уджайи и Нади Шодхана.
- Пратьяхара (отвлечение чувств): Этот принцип призывает отвлечь ваши чувства от внешнего мира, чтобы вы могли сосредоточиться на своем внутреннем мире и избегать отвлекающих факторов.
- Дхарана (концентрация): Дхарана — это практика сосредоточения ума на одной точке, например, на объекте, звуке или дыхании. Это помогает подготовить ум к медитации.
- Дхьяна (Медитация): Дхьяна относится к устойчивому сосредоточению ума на чем-то одном. Это далее приводит к глубокой медитации, где ваш ум полностью поглощен этим фокусом.
- Самадхи (Союз): Самадхи — это последняя ступень Аштанга-йоги. Это состояние полного покоя и счастья, когда вы чувствуете связь с высшей силой и становитесь едины со вселенной.
Включив восемь ступеней в практику Аштанга Виньяса Йоги, вы углубите свою практику и обогатите свое преподавание за счет целостного подхода к йоге, выходящего за рамки физических поз.
Обзор учебного плана
Чему вы научитесь на курсе подготовки преподавателей Аштанга-йоги? Комплексная программа обучения охватывает все аспекты практики, поэтому вы хорошо подготовлены к преподаванию.
- Философия йоги: Вы изучите Йога-сутры Патанджали, основополагающий текст, в котором излагается философия Аштанга-йоги. Вам будет важно понять эти принципы, поскольку они формируют основу этических и духовных измерений практики. Вы также изучите восемь ступеней йоги, которые ведут практикующих к сбалансированной и полноценной жизни.
- Анатомия и психология: Хорошее понимание функциональной анатомии необходимо для безопасного и эффективного преподавания йоги. Вы узнаете о мышечно-скелетной системе, механике движения и о том, как предотвратить травмы. Эти знания помогут вам давать безопасные корректировки и модификации для всех уровней учеников.
- Практика асан: Сердце этого стиля заключается в практике йоги. Вы будете работать над основной серией, изучая правильное выравнивание, последовательность и переходы для каждой позы. Продвинутые программы могут также охватывать промежуточную и продвинутую серии. Согласно исследованию Yoga Journal, 80% практикующих сообщили, что изучение правильного выравнивания и последовательности во время обучения учителей значительно улучшило их практику йоги.
- Пранаяма и медитация: Контроль дыхания и практика медитации являются ключевыми компонентами Аштанга-йоги. Вы будете практиковать различные техники пранаямы, такие как Уджайи (победоносное дыхание) и Нади Шодхана (попеременное дыхание ноздрями), и узнаете, как интегрировать их в свое обучение. Вы также изучите практики медитации, такие как техники осознанности и концентрации.
- Методы обучения: Наконец, вы узнаете, как стать хорошим учителем йоги. Это включает в себя создание благоприятной среды, эффективное общение и руководство учениками в их самостоятельной практике. Вы будете практиковаться в предоставлении словесных подсказок, демонстрации поз и предоставлении практических корректировок.
Типы подготовки преподавателей Аштанга-йоги
Существует несколько типов программ подготовки преподавателей Аштанга-йоги, соответствующих разным потребностям и уровням опыта.
- 200-часовой курс подготовки преподавателей Аштанга-йоги: Эта базовая программа предназначена для новичков или тех, кто хочет обогатить свою практику. Она охватывает основы Аштанга-йоги, основные серии, философию йоги и вводные методы обучения. По завершении вы сможете зарегистрироваться в Yoga Alliance в качестве зарегистрированного преподавателя йоги (RYT-200).
- 300-часовой курс подготовки преподавателей Аштанга-йоги: Если вы уже закончили 200-часовую программу, эта продвинутая подготовка выведет ваши навыки на новый уровень. Она охватывает более сложные позы, продвинутую анатомию и углубленные методики обучения. Выпускники этой программы могут зарегистрироваться как RYT-500 в Yoga Alliance.
- 500-часовой курс подготовки преподавателей Аштанга-йоги: Эта комплексная программа объединяет 200-часовые и 300-часовые курсы в один интенсивный курс. Идеально подходит для тех, кто хочет получить глубокие знания о практике Аштанга Виньяса Йоги. Выпускники пользуются уважением в сообществе йоги и имеют квалификацию для проведения продвинутых занятий и семинаров.
- Онлайн-подготовка преподавателей Аштанга-йоги: С развитием электронного обучения многие школы теперь предлагают программы онлайн-обучения учителей йоги. Эти программы обеспечивают гибкость обучения в удобном для вас темпе, что делает их идеальными для тех, у кого плотный график или ограниченный доступ к очному обучению. Несмотря на то, что они проводятся онлайн, эти программы столь же строги, как и их очные аналоги.
Как выбрать правильную программу обучения преподавателей Аштанга-йоги
Как выбрать правильное обучение преподавателей йоги для стиля Аштанга Виньяса при таком количестве вариантов? Вы можете рассмотреть следующие ключевые факторы:
- Репутация и аккредитация: Убедитесь, что программа аккредитована признанной организацией, например Yoga Alliance. Эта аккредитация означает, что обучение соответствует высоким стандартам, и ваша сертификация будет признана во всем мире.
- Опыт инструктора: Качество вашего обучения зависит от инструкторов. Ищите программы, которые ведут опытные преподаватели Аштанга-йоги, обладающие глубокими познаниями в этой практике. Попробуйте ознакомиться с отзывами и рецензиями бывших учеников, чтобы получить представление о стиле преподавания и эффективности инструктора.
- Расположение и формат: Предпочитаете ли вы очное обучение или онлайн-программу? Очное обучение предлагает захватывающий опыт, часто в красивых ретритных условиях, в то время как онлайн-программы предлагают гибкость и удобство.
- Стоимость и продолжительность: Программы подготовки учителей различаются по цене и продолжительности. Офлайн-программа на 200 часов обычно стоит от 2,000 до 5,000 долларов в зависимости от местоположения и школы. При выборе программы учитывайте свой бюджет и расписание, но также помните, что это инвестиция в ваше будущее.
Чего ожидать во время обучения
Как будет выглядеть ваша повседневная жизнь во время обучения на инструктора Аштанга-йоги? Вот чего вы можете ожидать:
- Ежедневное расписание: Большинство программ следуют строгому графику, начинаясь рано утром с медитации и практики аштанги. Остаток дня тратится на лекции по философии йоги, анатомии, методикам преподавания и демонстрационные учебные сессии. Вас ждут долгие дни обучения, практики и размышлений. Согласно опросам, 70% участников посчитали ежедневный график сложным, но полезным.
- Интенсивная практика: Аштанга-йога известна своими сложными последовательностями, и подготовка преподавателей заставит вас достичь своих пределов. Вы будете практиковать основную серию ежедневно, оттачивая выравнивание и технику под руководством опытных инструкторов. Такая интенсивность необходима для развития дисциплины и сосредоточенности, чтобы обучать других учеников.
- сообщество: Вы станете частью небольшой группы единомышленников, которые разделяют ту же страсть к йоге. Эта поддерживающая среда создает глубокие связи и дружбу на всю жизнь. Опрос 2022 года показал, что 85% выпускников курсов подготовки учителей йоги поддерживают связь со своими коллегами, что является доказательством связей, сформированных во время программы.
Непрерывное образование и семинары
Непрерывное образование имеет решающее значение для преподавателей Аштанга-йоги, чтобы оставаться эффективными в своем преподавании. Посещение семинаров и специализированных тренингов научит вас различным техникам и терапевтическим преимуществам этих стилей йоги. Это углубит ваше понимание ключевых областей, необходимых для того, чтобы стать хорошим преподавателем йоги.
Эти возможности обучения предлагаются уважаемыми преподавателями и организациями в сообществе йоги. Работа с этими ресурсами улучшит ваши навыки преподавания. Кроме того, это поддерживает ваш личностный рост и помогает вам построить прочную сеть с другими преподавателями и практикующими.
Возможности карьерного роста после сертификации
После сертификации по подготовке учителей йоги возможности карьерного роста для преподавателей Аштанга-йоги обширны и многообещающи. Вот несколько вариантов для рассмотрения:
- Инструктор йоги: Вы можете посещать занятия Аштанга-йогой в студиях, спортзалах или оздоровительных центрах. Спрос на инструкторов по йоге растет: в 36 году только в США число практикующих йогу превысило 2022 миллионов. С вашим сертификатом вы будете в состоянии удовлетворить этот спрос.
- Частный преподаватель йоги: Вы можете предложить индивидуальные занятия клиентам, которые хотят изучать аштанга-йогу, но предпочитают персонализированные инструкции. Это отличный способ адаптировать свое обучение к индивидуальным потребностям и построить прочные отношения с клиентами. Индивидуальные занятия особенно популярны среди людей, у которых есть особые цели или травмы, требующие особого ухода и внимания.
- Онлайн-преподаватель йоги: Вы можете создавать онлайн-курсы, проводить виртуальные занятия или запустить канал на YouTube, чтобы охватить глобальную аудиторию. Ожидается, что рынок онлайн-фитнеса к 59.23 году достигнет 2027 млрд долларов, так что для тех, кто разбирается в технологиях, есть огромный потенциал.
- Руководитель йога-ретрита: Организуйте и проводите йога-ретриты в красивых местах по всему миру. Это позволит вам совмещать преподавание с путешествиями и предлагать студентам захватывающий опыт Аштанга-йоги. Ретриты становятся все более популярными на мировом рынке оздоровительного туризма, который, по прогнозам, будет расти со среднегодовым темпом роста 7.5% с 2021 по 2028 год.
Авторизованные и сертифицированные преподаватели Аштанга-йоги
Авторизованные преподаватели Аштанга-йоги имеют более высокий статус, чем сертифицированные преподаватели. Это престижное разрешение выдается Институтом Аштанга-йоги им. К. Паттабхи Джойса (KPJAYI) и включает в себя длительный и строгий процесс. Часто он требует нескольких поездок в Индию для обучения и оценки в течение многих лет.
Сертификацию, с другой стороны, получить легче, и она больше фокусируется на личностном росте, а не на контроле со стороны авторитета. Сертифицированные преподаватели имеют квалификацию для преподавания как начальной серии, так и средней серии Аштанга-йоги. Это дает им более широкие возможности для преподавания.
Процесс авторизации
Чтобы стать авторизованным преподавателем Аштанга Виньяса йоги, вам необходимо следовать процессу, установленному KPJAYI. Вам необходимо будет посетить Индию для обучения и оценки под руководством Шарата Джойса.
Процесс получения статуса сертифицированного преподавателя очень избирательный и престижный, поэтому только самые преданные и опытные практикующие получают это признание.
Сертификация Процесс
Процесс получения сертификата преподавателя аштанга-йоги является тщательным и требовательным, но был разработан для более широкого круга кандидатов. Сосредоточение на развитии ваших преподавательских навыков и личностном росте позволяет тем, кому частые поездки в Индию могут показаться сложными с точки зрения логистики или финансов.
Лица, получившие сертификат, обладают навыками, необходимыми для обучения студентов базовым практикам начальной серии, а также знаниями, необходимыми для руководства ими на протяжении средней серии Аштанга-йоги.
Выводы
Обучение преподавателей аштанга-йоги — это больше, чем просто курс, это путешествие, которое обогащает вашу практику йоги, расширяет ваши знания и открывает новые карьерные возможности. Хотите ли вы преподавать или просто совершенствоваться в своей практике, это обучение — путь к мастерству в одной из самых уважаемых и сложных форм йоги.
Индустрия йоги растет, и спрос на квалифицированных инструкторов растет, поэтому сейчас самое время инвестировать в себя. Обучение преподавателей Аштанга-йоги дает вам инструменты, знания и уверенность, чтобы поделиться этой мощной практикой с другими и углубить свой собственный путь к себе.
Зарегистрируйтесь на нашу программу подготовки преподавателей йоги прямо сейчас!
Готовы сделать следующий шаг? Подайте заявку на обучение на преподавателя Аштанга-йоги уже сегодня и начните менять свою практику — и свою жизнь.
Подайте заявку на обучение преподавателей Аштанга-йоги сейчас и присоединяйтесь к мировому сообществу серьезных практиков и преподавателей. Независимо от того, выберете ли вы 200 часов, 300 часов или онлайн, вы будете инвестировать в себя в долгосрочной перспективе.