Введение
Шестой из семь основных чакр, Чакра третьего глаза расположена в центре головы, между бровями. Он считается источником вашего интуиция, мудрость, и универсальное руководство на протяжении всей вашей жизни.
Сбалансированная и открытая чакра третьего глаза, или Аджна чакра, показывает свою энергию с чистые мысли, самосознание, открытость к большему, чем просто ваши личные убеждения, и непривязанность к прошлому и материальной реальности.
Когда аджна-чакра полностью открыта, ваш третий глаз, который является вашей интуицией и чувствами, работает с большой ясностью и целью.
Ваш разум становится более гибким и открытым для понимания не только физической реальности, но и за пределами видимого.
Сбалансированная чакра третьего глаза проявит себя в сильном чувстве самосознания, внутренней правды, способности слушать свою интуицию и жить целеустремленной жизнью.
Учебник по медитации чакры третьего глаза
Медитация — отличный способ сосредоточиться на определенной области внутри себя, будь то система чакр, ваши эмоции или физический аспект вашего тела.
Обращение внутрь себя и создание времени и пространства для самоанализа и спокойствия всегда будет полезным, если делать это с благодарностью и добротой по отношению к себе.
Ассоциация опыт медитации будет разным для каждого человека, так что не нужно заставлять себя медитировать так, как вам неудобно.
Поиск время, чтобы подходящее место, чтобы удобная поза, и энергетика медитировать — это все, что вам нужно для начала.
Медитация помогает успокойся и расслабься. Это, в свою очередь, помогает удаление токсинов и исцеление. Это также практика, которая позволяет вам работа со своими тонкими энергиями.
Изменение состояния сознания на более открытое и широкое осознание будет полезно при работе с чакрой Третьего глаза.
Чему мы учимся
Аджна-чакра тесно связана с вашей интуицией и внутренним знанием, поэтому вся медитация должна быть сосредоточена на этих аспектах. Позволить себе открыть шестую чакру без суждений и ожиданий — прекрасный способ начать такую практику.
Руководство по медитации чакры третьего глаза
Практика медитации Аджна-чакры — это время, когда Третий глаз получает больше внимания и энергии. Эта практика направлена на то, чтобы сосредоточить ваше внимание на пространстве между бровями.
Некоторые ключевые моменты, которые следует помнить при подготовке и, наконец, приступить к посредничеству:
- Прежде чем начать медитацию, создайте спокойное пространство и выделите достаточно времени для себя.
- Займите удобное положение. Вы можете сидеть на земле, на стуле или даже лежать, если это то, что вам нужно в данный момент.
- Ничего не форсируйте в своей медитации. Каждое медитативное переживание уникально, поэтому не ждите, что оно должно ощущаться.
- Блуждающие мысли всплывут на поверхность, и это нормально. Чтобы войти в глубокое медитативное состояние, требуется время и практика, и даже тогда посторонние мысли имеют свойство проявляться. Будьте добры и принимайте любую мысль, которая придет вам в голову, и спокойно отпустите ее.
Ниже приведен пример Сценарий медитации на чакру третьего глаза чтобы помочь вам провести практику или подготовить ее:
- Сядьте в медитативную позу, выпрямив позвоночник.
- Расслабьте плечи и мышцы лица и начните замедлять темп дыхания.
- Вдыхайте и выдыхайте по схеме 4×4, 6×6, 8×8 или выше, чтобы найти свой темп. Вдыхайте в течение шести секунд и выдыхайте в течение шести. Вы можете считать свое сердцебиение за одну секунду.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте своему телу расслабиться, держа голову прямо и позвоночник прямо.
- Как только вы войдете в удобный ритм и почувствуете, что ваше тело расслаблено, переключите свое внимание на Аджна-чакру, пространство между бровями.
- Обратите внимание на ощущения в этой области. Есть ли пульсирующие ощущения? Какие вибрации или цвета приходят вам на ум? Позвольте мыслям течь свободно.
- В следующем фаза медитацииПредставьте, что с каждым вдохом вы посылаете свежую энергию в чакру третьего глаза. И вытесняем старую, застоявшуюся энергию на выдохе.
- Продолжайте дышать глубоко и мягко, позволяя телу двигаться глубоко.
- Затем представьте тонкий свет цвета индиго, сияющий вокруг вашей чакры третьего глаза. Сохраняйте добрый и доброжелательный характер.
- С каждым вдохом наблюдайте, как свет становится все ярче и ярче. Это открытие и очищение вашей аджна-чакры.
- Визуализируйте пульсирующий ярко-фиолетовый свет, окружающий и текущий внутри вашей чакры третьего глаза. Позвольте этому свету принести новые энергии и откройте свое восприятие, чтобы получить собственное интуитивное руководство.
- Говорите мягко и с добротой со своей внутренней мудростью. Спросите его, чувствует ли он себя в безопасности, выражая себя внутри вас, как часть вас.
- Спросите свою чакру Третьего глаза, хочет ли она вам что-нибудь сказать, есть ли какие-то особые области в вашей жизни, в которые вы должны заглянуть глубже.
- Позвольте своим мыслям течь свободно; наблюдайте за любыми вспышками внутренней мудрости, которые могут проходить сквозь вас.
- Избегайте осуждения, не привязывайтесь к сильным эмоциям. Просто будьте наблюдателем этого опыта.
- С добротой и благодарностью поблагодарите свою чакру Третьего глаза за этот момент общения. Поблагодарите себя за то, что вкладываете энергию в собственное исследование, и поблагодарите энергию жизни за то, что она двигает вас в правильном направлении.
- Медленно и осторожно начните возвращать свое осознание ко всему телу.
- Позвольте своему дыханию стать более заметным, и сделайте несколько очистительных выдохов с открытым ртом.
- Когда почувствуете, что готовы, откройте глаза. Вы можете записать любые идеи, которые пришли к вам в результате этой медитации.
Аффирмации аджна-чакры
Аффирмация — полезный инструмент внутреннего руководства и практики раскрытия чакр. Аффирмации чакры третьего глаза можно делать в течение дня, во время релаксации и медитации, а также всякий раз, когда вы чувствуете потребность в дополнительной поддержке изнутри.
Аффирмации Аджна-чакры направлены на пробуждение интуитивных энергий и подсознательных знаний. Если вы практикуете аффирмации регулярно, вы можете рассчитывать на достижение большей ясности ума, более четкой фокусировки, большего чувства равновесия и самовыражения. Вы также можете получить консультацию у нашего онлайн курсы йоги.
Ниже приведены примеры аффирмаций чакры третьего глаза:
- Я слушаю свою интуицию.
- Я позволяю моему внутреннему знанию говорить и быть услышанным.
- Моя интуиция хочет защитить меня.
- Я доверяю своему разуму и мыслям.
- Мои мысли ясны и спокойны.
- Я силен и считаю свое прошлое своим величайшим учением.
- Мой разум спокоен и непринужден.
- Я доверяю энергии жизни, чтобы вести меня через.
- Величайшая мудрость внутри меня.
- Мои действия соответствуют моей жизненной цели.
- Я ценю каждую ситуацию, в которую меня ставит жизнь.
- Я открыт для получения высшей мудрости.
- Я слушаю себя с добротой и признательностью.
Чему мы учимся
Важно, чтобы вы действительно верили в высказываемые вами утверждения. Без вашей честной энергии аффирмации ничего не стоят; что еще хуже, они могут даже создать больше блокировок в чакре третьего глаза.
Мудра Чакры Третьего Глаза
Мудра — это санскритский термин, означающий «жест». Каждая мудра имеет определенную связь с вашим телом и нервной системой внутри и направляет поток энергии в определенном направлении.
Эти древние жесты рук используются с пранаямой и медитацией, чтобы помочь вам уделить больше внимания и большей осознанности практике.
В древних йогических традициях Гьян Мудра, известный как Мудра мудрости настоятельно рекомендуется при работе над открытием чакры третьего глаза. Для этого положение рук должно быть достаточно удобным, чтобы вы могли соединиться со своими тонкими энергиями.
Аджна-чакра мудра образована соединением кончиков большого и указательного пальцев. Остальные пальцы нежно касаются костяшек.
Объяснение значения пения мантры для чакры третьего глаза
Мантра, назначенная аджна-чакре, Ом мантра и произносится А–У–М.
В индуизме и буддизме этот звук считается всеобщим звуком вселенной, звуком вибраций существующей жизни и энергии.
Пение чакры третьего глаза наиболее рекомендуется с пранаяма и медитативных практик и, как известно, дает очень глубокий и интроспективный опыт.
Навынос
Практики медитации и аффирмаций вместе с пением мантры высшего звука А-У-М — это традиционные йогические практики, которые направляют наше сознание и осознавание к глубокому интуитивному самопознанию.
Открытие и доступ к энергии Аджна-чакры — это очень глубокая практика, которая может принести мир и облегчить вам ваш уникальный и связующий жизненный путь.
Для более традиционных и проницательных учений присоединяйтесь к нашему онлайн-курсу «Понимание чакр». Этот курс очень уникален, и мы считаем, что вы нигде не сможете найти другой курс, равный этому. Если вы серьезно относитесь к углублению своих знаний о чакрах – посетите этот курс. Смотрите это здесь.
