Введение
Шестая из семи главных чакр , чакра третьего глаз расположена в центре вашей головы, между бровями. Это считается источником вашей интуиции , мудрости и универсального руководства на протяжении всей вашей жизни.
Сбалансированная и открытая чакра третьих глаз, или аджна чакра , показывает свою энергию с чистыми мыслями , самосознанием, открытостью в отношении не только ваших собственных личных убеждений, а также не связанного с прошлым и материальной реальности.
Когда чакра Ajna полностью открыта, ваш третий глаз, который является вашей интуицией и чувствами, работает с большой ясностью и целью.
Ваш разум становится более гибким и открытым для понимания не только физической реальности, но и за пределами того, что видно.
Сбалансированная чакра третьего глаза покажет себя в сильном чувстве самосознания, внутренней истины, способности слушать, чтобы идти с вашей интуицией и жить жизнью цели.
Третий глазное медитационное учебник
Медитация - отличный способ сосредоточиться на конкретной области внутри себя, будь то система чакры, ваши эмоции или физический аспект вашего тела.
Пройдя внутрь и создание времени и пространства для саморефлексии и спокойствия, всегда окажется полезным, если это сделано с благодарностью и добротой по отношению к себе.
Опыт медитации будет отличаться для каждого человека , поэтому нет необходимости заставлять себя медитировать таким образом, чтобы вам было довольно неудобно.
Поиск времени , подходящего пространства , удобной позы и энергии для медитации - это все, что вам нужно для начала.
Медитация помогает успокоиться и расслабиться . Это, в свою очередь, помогает с удалением токсинов и исцелением . Это также практика, которая позволяет вам работать с вашими тонкими энергиями .
Перемещение вашего состояния сознания на более открытое и более широкое осознание будет полезно при работе над чакрыми третьей глаз.
Что мы узнаем
Аджна чакра тесно связана с вашей интуицией и внутренними знаниями, поэтому вся медитация должна сосредоточиться на этих аспектах. Позволить себе открыть для себя шестую чакру без суждения и ожидания - это прекрасный способ начать этот тип практики.
Руководство по медитации третьих глаз
Практика медитации Ajna Chakra - это время для третьего глаза, чтобы получить больше внимания и энергии. Эта практика направлена на то, чтобы сосредоточить вашу осведомленность на пространстве между бровями.
Некоторые ключевые моменты, которые нужно помнить при подготовке и, наконец, в посредничестве:
- Прежде чем начать медитацию, создайте мирное пространство и отложите достаточно времени для себя.
- Попасть в удобное положение. Вы можете сидеть на земле, на стуле или даже лежать, если это то, что вам служит в данный момент.
- Не заставляйте ничего в своей медитации. Каждый опыт медитации является уникальным, так что у вас нет никаких ожиданий в отношении того, как он должен чувствовать.
- Бродячие мысли будут вспять, и это нормально. Требуется время и практика, чтобы войти в глубокое медитативное состояние, и даже тогда у бездомных мыслей есть способ появиться. Будьте добры и принимайте любую мысль, которая приходит, и спокойно отпустите ее.
Ниже приведен пример сценария медитации третьей чакры, чтобы помочь вам либо с руководящей практикой, либо желанием его подготовить:
- Сядьте в положении медитации по выбору, с прямым позвоночником.
- Расслабьте плечи и сталкиваются с мышцами и начните замедлять темп вашего дыхания.
- Вдохните и выдохните в 4 × 4, 6 × 6, 8 × 8 или более высоком дыхании, чтобы найти свой темп. Вдохните в течение шести секунд и выдохните в течение шести. Вы можете взять свое сердцебиение в качестве одного секунды.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте своему телу расслабиться, сохраняя свою голову и позвоночник прямо.
- Как только вы попадете в комфортный ритм и почувствуете, что ваше тело расслабится, измените свое осознание в сторону вашей чакры Ajna, пространство между бровями.
- Имейте в виду, что чувствует эту область. Есть ли пульсирующие ощущения? Какие -нибудь вибрации или цвета, которые приходят вам в голову? Позвольте мыслям свободно течь.
- На следующем этапе медитации представьте, что вы отправите свежую энергию в чакру третьей глаз с каждым вдыханием. И изгнать старую, застойную энергию, когда вы выдыхаете.
- Продолжайте дышать глубоко и осторожно, позволяя вашему телу двигаться глубоко.
- Затем представьте себе тонкий индиго-цвета, сияющий вокруг вашей чакры третьей глаз. Поддерживать добрый и доброкачественный характер.
- С каждым дыханием видите, что свет становится ярче и ярче. Он открывает и очищает вашу чакра Ajna.
- Визуализируйте пульсирующий ярко -фиолетовый свет, окружающий и текущий в вашей третьей глазной чакры. Позвольте этому свету принести новые энергии и откройте свое восприятие, чтобы получить собственное интуитивное руководство.
- Поговорите мягко и с добротой с вашей внутренней мудростью. Спросите это, если кажется в безопасности, чтобы выразить себя внутри вас, как часть вас.
- Спросите свою чакру «Третий глаз», есть ли что -то, что она хочет сказать вам, есть ли в вашей жизни какие -то конкретные области, в которые вы должны взглянуть глубже.
- Позвольте своим мыслям свободно течь; Наблюдайте за любыми вспышками внутренней мудрости, которые могут пройти через.
- Избегайте осуждения, не привязывайтесь к сильным эмоциям. Просто будь наблюдателем этого опыта.
- С добротой и благодарностью, спасибо вашей третьей чакрым за этот момент причастия. Спасибо за то, что вложили энергию в собственное исследование, и благодарим энергию жизни за то, что он переместил вас в правильном направлении.
- Медленно и осторожно начинайте сдвигать свое осознание на все свое тело.
- Позвольте своему дыханию стать более заметным, и сделайте несколько очищающих выдохов с открытым ртом.
- Когда вы будете готовы, откройте глаза. Возможно, вы захотите записать любые идеи, которые вы получили от этой медитации.
Аджна Чакра утверждения
Утверждение является полезным инструментом для внутреннего руководства и практики открытия чакры. Утверждения третьих глаз могут быть сделаны в течение дня, во время расслабления и медитации, и всякий раз, когда вы чувствуете необходимость большей поддержки изнутри.
Аджна чакра стремится пробудить интуитивные энергии и подсознательные знания. Если у вас есть регулярные методы подтверждения, вы можете ожидать достижения большей ясности ума, более четкого фокуса и большего чувства баланса и самовыражения. Вы также можете получить руководство от наших онлайн -курсов йоги .
Ниже приведены примеры утверждений третьих глаз:
- Я слушаю свою интуицию.
- Я позволил своим внутренним знаниям говорить и быть услышанным.
- Моя интуиция хочет держать меня в безопасности.
- Я доверяю своему собственному разуму и мыслям.
- Мои мысли ясны и спокойны.
- Я сильна и вижу свое прошлое как свои величайшие учения.
- Мой разум спокойный и легко.
- Я доверяю энергии жизни, чтобы провести меня.
- Величайшая мудрость во мне.
- Мои действия совпадают с моей жизненной целью.
- Я ценю каждую ситуацию, которую жизнь меняет.
- Я открыт для получения более высокой мудрости.
- Я слушаю себя с добротой и признательностью.
Что мы узнаем
Важно, чтобы вы действительно верили в утверждения, которые вы выражаете. Без вашей честной энергии утверждения бесполезны; Хуже того, они могут даже создать больше блокировки в чакре третьей глаз.
Чакра третьей глаз
Мудра - это санскритский термин, который означает «жест». Каждая Мудра имеет определенную связь с вашим телом и нервной системой внутри и направляет поток энергии в определенном направлении.
Эти древние жесты рук используются с праноймой и медитацией, чтобы помочь вам уделять больше внимания и большего осознания этой практике.
В древних йогических традициях Джайан Мудра , известная как мудро мудра, настоятельно рекомендуется при работе над открытием чакры третьего глаза. Чтобы сделать это, ваше расположение рук должно быть довольно удобным, чтобы вы могли подключиться к своим тонким энергиям.
Аджна Чакра Мудра образуется путем объединения кончиков больших пальцев и указательного пальца. Остальные пальцы осторожно касаются сустава.
Третья глазная чакра мантра пение значения объясняется
Мантра, назначенная аджнской чакра, является ом мантрой и произносится как a - u - m .
В индуизме и буддизме этот звук, как говорят, является всеобъемлющим звуком вселенной, звук вибраций существующей жизни и энергии.
Третья глазная чакра наиболее рекомендуется с праноймой и медитативной практикой и, как известно, дает очень глубокий и интроспективный опыт.
Еда на вынос
Практика медитации и утверждения, вместе с мантрой, воспевкой конечного звука A-U-M, являются традиционными йогическими практиками, которые направляют наше сознание и осознание в глубокое интуитивное самопознание.
Открытие и доступ к энергии чакры Ajna - очень глубокая практика, которая может принести мир и успокоить вас в уникальном и соединительном жизненном пути.
Для более традиционных и проницательных учений, присоединяйтесь к нашему онлайн -курсу «Понимание чакр». Этот курс очень уникален, и мы считаем, что вы не сможете найти еще один курс, который находится на одном уровне с этим. Если вы серьезно относитесь к углублению своих знаний о чакрах - посетите этот курс. Смотрите это здесь .
