Что такое медитация Сахаджа Йога и как ее делать?

Сахаджа Йога медитации соединяет вас с божеством – источник мира, радости и истинное знание. Узнайте, как практиковать этот тип медитации здесь.

Введение

Вы хотите быть единым с Богом или достичь просветления? Как насчет того, чтобы соединиться со своим истинным я? Эта статья научит вас, как это сделать с помощью Сахаджа Йога.

Что такое Сахаджа Йога?

Сахаджа Йога школа йоги, созданная Шри Матаджи Нирмала Деви в 1970 году.. Один из его основополагающих ритуалов — медитация. Сахаджа Йога означает единение с божественным или вселенной. Оно происходит от санскритских слов Саха, что значит " " Ja, что значит "рожденный», и йога, что означает «объединяться или объединяться".

Сахаджа Йога стремится принести самореализация через медитацию. Практики этой школы йоги верят, что каждый рождается с божественной энергией внутри – домен Кундалини – который дремлет в нашей крестцовой кости. к разбудить Кундалини, они думают, что нужно практиковаться Сахаджа Медитация йоги. Когда она пробудится, практикующий объединится с божественной энергией и обретет окончательное освобождение.

Практикующие Сахаджа Йоги также считают, что практика асан, пение мантр и другие действия не нужны для достижения просветления или единения с божественным. Они думают, что для этого не нужны сознательные усилия. Вам нужно только попросить божественное соединиться с вами и иметь веру. Таким образом, основной практикой этой ветви йоги является медитация.

Так как Сахаджа в йоге нет набора практик, таких как пранаяма или асаны йоги, некоторые считают это трудным или думают, что это только для продвинутых практиков медитации. Вы также не можете изучать продвинутые уроки этого типа йоги, поскольку это доступно только практикующим, достигшим просветления.

Искателям рекомендуется лечить Сахаджа йога как научная гипотеза. Когда индивидуальные эксперименты докажут, что практика адекватна, примите это как божественную истину.

Сахаджа Йога медитации

В отличие от других видов медитации, которые фокусируют ум на чем-то, заставляют вас визуализировать пейзаж или многократно повторять мантры, Сахаджа Медитация йоги фокусируется на тонкой энергии, Он использует Кундалини перейти к Чакра третьего глаза (Аджна), расположенный на лбу, между бровями. Затем он пересечет 7-ю чакру или Коронная чакра (Сахасрара), расположенный на макушке головы, что приводит к Высшее сознание или осознание.

Сахаджа Философия йоги говорит, что другие виды йоги удерживают нас от достижения высшей реальности или осознания. Потому что разные типы по-прежнему используют умственную деятельность, действующую на уровне 6-й чакры, посредством воспевания или творческой визуализации. С другой стороны, Сахаджа Йога практикует бездумное осознавание тонкой энергии (праны) внутри.

Тонкая система

Сахаджа Йога следует тонкой системе тела. Тонкая система состоит из следующего:

Кундалини

Кундалини санскритский термин, означающий «обмотанный». Это форма божественной женской энергии, которая находится у основания позвоночника или в крестце. При пробуждении он поднимается к вам Муладхара чакра через Сушумна Нади или Центральный Нанди.

Чакры

Чакры – энергетические центры в теле. Они проходят от основания позвоночника до макушки головы. В теле есть семь основных чакр. Каждый из них связан с определенными внутренними органами, нервными пучками или эмоциями.

Nadis

Nadis энергетические каналы в тонком теле. Они переносят прану (жизненную силу/энергию) из одной чакры в другую. Когда Nadis заблокированы, жизненная сила не может течь свободно. Когда это происходит, мы становимся слабыми или больными.

Есть три Nadis в тонком теле. правую (Пингала) Или мужская энергия, оставил (Идущий) Или женская энергия и центр (Сушумна) Является баланс между двумя энергиями.

Цели и методы

Цель Сахаджа Йога – это самореализация или мокша (просветление), которое соединяется с божественным – источник освобождения, счастья, мира и мудрости.

Как сделать Сахаджа Йога медитации

Для достижения цели необходимо пробудить Кундалини. Практики Сахаджа Йоги верят, что вы можете получить тот же эффект, просматривая фотографию Шри Матаджи во время медитации. Но у вас есть возможность не фотографировать ее.

Когда тренируешься Сахаджа Медитация, вы можете поднять Кундалини и поставить себя в Bandhan в начале или в конце медитации. По Сахаджа Практикующие йогу, делая и то и другое, привносят баланс и защиту в нашу систему.

Важно отметить, что вы можете ничего не чувствовать при поднятии Кундалини и поставить себя в Bandhan, особенно во время первых нескольких сеансов медитации. Однако верьте, что это сбалансирует вашу тонкую систему и даст вам защитную ауру.

Шаги к практике Сахаджа Йога медитации

Найдите тихое место, где можно удобно посидеть несколько минут, не отвлекаясь. Если хотите, поместите рядом с собой фотографию Шри Матаджи. Сядьте на стул, валик или прямо на землю, скрестив ноги. Затем положите левую руку на колени ладонью вперед, а правую руку — на левую сторону. чакрах как указано ниже.

1. Положите правую руку на сердечную чакру и спросите себя: «Шри Маджали, я дух?» Повторите этот вопрос три раза.
2. Переместите правую руку и положите ее на верхнюю часть живота, под ребра. Спросите себя: «Шри Матаджи, я сам себе Мастер?» Повторите это три раза.
3. Переместите руку к следующей чакре, Свадхистан чакра, который вы можете найти в месте, где встречаются ноги и туловище. Положите туда свою руку и попросите: «Шри Матаджи, пожалуйста, дай мне чистое знание». Повторите этот вопрос шесть раз.
4. Поднимите правую руку под ребра и произнесите эту фразу десять раз: «Шри Матаджи, я сам себе хозяин».
5. Переместите руку обратно к своей сердечной чакре и утвердительно произнесите это утверждение: «Шри Матаджи, Я есть Дух». Повторите эту фразу 12 раз.
6. Поднесите правую руку к левой стороне шеи и поверните голову вправо. Произнесите эту фразу 16 раз: «Шри Матаджи, я невиновен».
7. Поднесите правую руку ко лбу и слегка сожмите ее. Затем несколько раз повторите эти слова (здесь нет магического числа): «Шри Матаджи, я всех прощаю».
8. Переместите правую руку и положите ее к затылку. Откиньте голову назад и произнесите эту фразу: «Шри Матаджи, если я сделал какие-то ошибки, пожалуйста, прости меня».
9. Теперь широко расставьте пальцы и положите правую руку на макушку в области родничка. Помассируйте кожу головы и произнесите эту фразу семь раз: «Шри Матаджи, пожалуйста, дай мне мою Самореализация». После этого положите правую руку на колени и посидите, медитируя несколько минут. Опять же, вы можете открыть глаза и посмотреть на фотографию Шри Маджали и остаться здесь, ни о чем не думая. Или вы можете закрыть глаза.
10. Вы можете почувствовать прохладный ветерок от ладоней до головы. Когда вы это чувствуете, значит, Кундалини вырос. Вы также можете положить правую руку на макушку, а левую на несколько дюймов, чтобы заметить, чувствуете ли вы ветерок, исходящий от вашей головы.

Вы можете следить за всем этим процессом, чтобы сделать Сахаджа Йога Медитация. После того, как вы будете регулярно практиковаться в течение нескольких недель, выполнения упражнений 1,7,8, 9, XNUMX и XNUMX будет достаточно.

Поднятие Кундалини и положить Bandhan

Вы можете поднять свой Кундалини и надеть Bandhan в начале или в конце вашего Сахаджа Медитация йоги. Вы также можете выполнять эти упражнения в качестве ритуала перед началом или окончанием любой деятельности в вашей жизни. Повышение Кундалини будет держать вас в равновесии, надевая Bandhan защитит вас.

Поднятие Кундалини

Вот шаги о том, как поднять свой Кундалини:

1. Сядьте удобно на стул, валик или прямо на землю.
2. Поднесите левую руку ладонью внутрь к животу.
3. Поднесите правую руку к левой руке. Используйте правую руку, чтобы медленно вращать левой рукой вперед, вниз и назад, одновременно поднимая руки к макушке. Как только руки достигнут макушки, наклоните голову назад и сделайте один узел.
4. Сделайте это три раза. Во второй раз сделайте два узла. В третий раз сделайте три узла.

Надевать Bandhan

Вот шаги, как надеть Bandhan:

1. Положите руки на колени ладонями вперед в сидячем положении.
2. Поднесите правую руку к левому бедру, затем поднимите ее над головой и опустите к правому бедру.
3. Сделайте это семь раз, чтобы защитить семь чакр.

Очистка

Очищение чакр — это подготовка к свободному течению праны.. Вы можете выполнять любую из этих техник до или после медитации. Эти техники удалят наши уловы или сигналы, которые мы получаем от чакр. Выполнение этих действий расчищает путь для Кундалини и помогает этому подняться на Сахасрара чакра. Регулярная практика этих методов очистки ускорит процесс разблокировки чакр.

Замачивание ног

Замачивание ног очищает ваши чакры и помогает Кундалини, но это также очень расслабляет. Вот как это сделать.

1. Подготовьте таз с прохладной или чуть теплой водой и солью. Также подготовьте небольшую емкость, наполненную водой для полоскания, полотенце для вытирания ног и стул.
2. Поместите фотографию Шри Маджали рядом с тем местом, где вы будете проводить расчистку. Зажгите свечу, чтобы привлечь энергию огня.
3. Сядьте на стул и погрузите ноги в таз с водой и солью. Положите руки на колени ладонями вверх.
4. Поднять Кундалини и надеть Bandhan.
5. Медитируйте 10-15 минут и закончите поднятием Кундалини и надеваю Bandhan снова.
6. Ополосните и высушите ноги и переместитесь в другое место, где вы сможете удобно посидеть в медитации хотя бы пять минут.

Создание вибраций с помощью чакры Bandhan

Чтобы выполнить эту технику очистки, у вас должна быть фотография Шри Маджали. Вот шаги:

1. Положите левую руку на фотографию Шри Маджали. Закрой глаза.
2. Положите правую руку на чакру, которая нуждается в вибрации.
3. Сделайте правой рукой круг по часовой стрелке (всегда вниз с левой стороны) в течение одной минуты.
4. Затем положите руки на колени и обратите внимание на ощущение прохлады в вашей руке. Если да, то вы успешно очистили вибрацию этой чакры.

Создание вибраций с помощью аффирмаций чакры

Еще один метод очищения, который вы можете использовать, — это дать вибрации с аффирмациями по чакрам. Как это сделать, зависит от того, в каком Нади или канале находится чакра, которую вы хотите очистить.

Для чакр в левом или центральном канале (Нади):

1. Положите левую руку на изображение Шри Матаджи.
2. Положите правую руку на ту область тела, где вы можете найти чакру, которую хотите очистить.
3. Произнесите аффирмацию, относящуюся к чакре, вибрации которой вы хотите дать. Всегда произносите утверждение в настоящем времени. Если вы не можете придумать аффирмацию, вы можете сказать: «Мать, пожалуйста, очисти эту вибрацию".

Вы можете выполнить шаги, описанные выше, для чакр в правильном канале, которые нуждаются в очистке. Однако положите правую руку на фотографию Шри Матаджи, а левую — на чакру. Затем произнесите утверждение.

Балансировка вибраций каналов (Нади)

Вибрации в вашем Nadis или каналы должны быть равны. Вы можете использовать описанную ниже технику, чтобы сбалансировать их.

Правый канал

Вы узнаете, нуждается ли правый канал в очистке или вибрациях, когда правая рука почувствует тяжесть или жар, или если в ней нет никаких ощущений. Чтобы очистить это:

1. Сядьте в наиболее удобную позу и поставьте перед собой фотографию Шри Маджали.
2. Положите правую руку на колени ладонью вперед.
3. Поднимите левую руку сбоку от лица ладонью назад.
4. Тогда скажи, "Мать, пожалуйста, очисти, подпитай и укрепи мою правую сторону».

Левый канал

Левый канал нуждается в вибрациях, если левая рука чувствует жар или покалывание. Сделать это:

1. Сядьте, скрестив ноги, и положите левую руку на фотографию Шри Матаджи.
2. Затем положите правую руку на землю.
3. Тогда скажи, "Мать, пожалуйста, очисти, подпитай и наполни силой левую сторону.

Центр

Если вы чувствуете одинаковую вибрацию в правой и левой руке, ваши левый и правый каналы сбалансированы. Вы можете продолжать и развивать это, сидя в позе медитации руки на коленях ладонями вверх.

Суть

Сахаджа Йога это начало вашего духовного пути. Это откроет для вас новые измерения осознания, которые вы сможете использовать, чтобы вести себя к более мирной и гармоничной жизни. Для этого нужно практиковаться Сахаджа Йога Медитация регулярно.

Раскройте силу медитации Сахаджа Йоги и овладейте искусством внутренней тишины. Отправьтесь в преобразующее путешествие вместе с нашим Бесплатный 30-дневный челлендж по медитации за которым следует наш 200-часовой онлайн-курс TTC чтобы испытать глубокую эффективность и прочный мир.