Йога Чакры Третьего Глаза

Хотите открыть свой Третий глаз чакра и увеличить свои экстрасенсорные способности? Посмотрите эти последовательности и позы йоги, которые помогут вам в этом!

Введение

Концепция чакр происходит от древних Индуистские и буддийские традиции. Они представляют собой систему энергетических потоков, управляющих нашим тонкое тело – что-то, что не видно визуально, но все же влияет важные органы, нервные пучки и железы.

Он известен как наш интуиция и внутренней мудрости. Естественное и универсальное руководство, которое у всех нас есть внутри и которое мы можем ощущать на глубоко духовном, эмоциональном и физическом уровне.

Также известный под названием Аджна чакраПредполагается, что Третий Глаз освещает наш жизненный путь, ведя нас в том направлении, в котором мы действительно хотим жить, и проясняя саму нашу цель в жизни.

Сбалансированная и открытая Аджна-чакра показывает свою энергию через ясность мысли, самосознание, уверенность в себе, прислушиваясь к своим потребностям и инстинкты, а также следовать тому, что человек действительно считает полезным для себя и остальных живых существ.

Имея чувство общая энергия Вселенной также является сильным признаком того, что чакра третьего глаза открыта и сбалансирована.

Чакра третьего глаза и йога

Существуют 7 основных чакр в йогической традиции. Говорят, что вся система имеет по крайней мере 114 чакры, каждый из которых имеет энергетические колеса, управляющие тонким телом внутри и вокруг нас.

Чакра третьего глаза, шестая из семи основных чакр, расположен между Сердцем и Коронные чакры – в центре головы, между бровями.

Чакры пронумерованы от одного до семи только благодаря их расположению вдоль позвоночника; ни одна из чакр не важнее другой. Чакры сосуществуют в гармонии, и все они время от времени нуждаются в заботе и внимании.

Йога и системы чакр взаимосвязаны со многими практиками, такими как медитация, пранаяма, и асана йога сделано для управлять энергетическим полем, который коренится в чакрах и управляется ими.

Все вышеперечисленные практики используются как средство для понимания, ощущения, прослушивания и балансировки системы чакр, включая чакру третьего глаза.

Чему мы учимся

Лучшие потоки и последовательности йоги для работы с аджна-чакрой

Чтобы достичь аджна-чакры на физическом уровне, рекомендуется несколько раз в неделю добавлять последовательность йоги чакры третьего глаза.

Поток йоги шестой чакры часто включает в себя сидячие положения, наклоны вперед, повороты позвоночника и работу с мудрами. Также важно выполнять все асаны в вашей практике с глубокое и осознанное дыхание.

Добавление аффирмации во время практики асан йоги, мудра работа и медитация также может быть полезно для открытия чакры третьего глаза.

Ниже вы найдете список потоков йоги аджна-чакры, которые сосредоточены на открытии и соединении с вашей интуицией и внутренней мудростью:

15 минут для интуиции и воображения вашей шестой чакры

Кундалини-йога для третьего глаза и коронной чакры

https://www.youtube.com/watch?v=nYn77mcVD9k

Анджна-чакра-йога: класс Инь-йоги, чтобы стать более интуитивным

20 мин. Йога чакры третьего глаза: интуиция, мудрость, ясность

Инь-йога чакры третьего глаза и аффирмации для интуиции и прозрения

Серия «Кундалини и чакра-йога».

Лучшие позы йоги для чакры третьего глаза

Глядя на свечу – Тратака

Созерцание свечей — это глубокая поза йоги «Третий глаз», которая фокусируется на соединительной энергии внутри и вокруг нас. Стимулируя наш центр концентрации, Аджна Чакра может стать более бодрым и активным.

Свет пламени — мощный источник энергии, облегчающий связь с шестой чакрой через состояние глубокого сосредоточения.

• Поставьте свечу на удобном расстоянии, чтобы ваша шея могла оставаться в вертикальном положении, пока вы смотрите на пламя.
• Начните с выбранного положения сидя, спина прямая, плечи расслаблены.
• Успокойте свое дыхание с помощью сознательного ритма дыхания 4×4 или 6×6.
• Расслабившись, сфокусируйте взгляд на пламени так, чтобы ваши глаза наполнились слезами. Оставайся здесь, пока тебе удобно.
• Расслабьте глаза и опустите веки, чтобы вы все еще могли видеть пламя свечи сквозь полузакрытые глаза.
• Продолжайте дышать мягко и глубоко, сосредотачиваясь на свете пламени.
• Когда вы почувствуете себя комфортно, полностью закройте глаза и насладитесь ощущением послесвечения света.
• Дышите осознанно, концентрируясь на пространстве между бровями, пока вам не будет комфортно.

Попеременное дыхание через ноздри – Нади Шодхана Пранаяма

Эти техника дыхания известен своими свойствами балансировки левого и правого полушарий мозга. Он гармонизирует энергию нашей Солнечной и Лунной энергии, а также «рациональной» и интуитивной частей нашего разума.

• Начните с выбранного положения сидя, спина прямая, плечи расслаблены.
• Успокойте свое дыхание с помощью сознательного ритма дыхания 4×4 или 6×6.
• Когда вы почувствуете расслабление, поместите указательный и средний пальцы между бровями, сосредоточив внимание на чакре третьего глаза.
• Поместите большой палец правой руки на правую ноздрю, а свободные пальцы положите на левую стенку носа.
• Закройте правую ноздрю большим пальцем и вдохните через левую сторону.
• Чтобы выдохнуть, закройте левую ноздрю и отпустите правую сторону, позволив воздуху выйти через правую ноздрю.
• Повторите эту схему дыхания не менее 6 раз.
• Поменяйте сторону, используя левую руку для управления потоком воздуха, и теперь продолжайте вдыхать через правую сторону, а выдыхать через левую.
• Повторите эту схему дыхания не менее 6 раз.
• После окончания пранаяма с обеих сторон сделайте несколько нормальных вдохов, не контролируя поток воздуха.

Поза вытянутого ребенка – Уттхита Баласана

Эта поза чакры третьего глаза известна своими преимуществами заземления и расслабления. Это успокаивающее и мягкое растяжение позвоночника, а также удобная поза, позволяющая сосредоточиться на глубоком дыхании всем телом.

• Начните с того, что сядьте на пятки в Ваджрасану. Успокойте дыхание, коснитесь пальцами ног сзади, расслабьте плечи и широко расставьте колени.
• Отсюда глубоко вдохните и на выдохе медленно опуститесь вперед от бедер, чтобы опустить лоб на землю. Ваши руки могут быть по бокам тела или вытянуты вперед.
• Оставайтесь здесь в течение нескольких глубоких и осознанных вдохов. Скорректируйте свое положение и расположитесь как можно удобнее.
• Как только вы найдете свою позу, свою асану, начните сосредотачивать свое внимание и осознание на чакре третьего глаза.
• Вы можете сосредоточиться на ощущении связи вашего Третьего глаза с землей и землей.
• Оставайтесь здесь, дышите осознанно и медленно столько, сколько пожелаете.

Другие позы горловой чакры

• Сгибание вперед с широко расставленными ногами – Прасарита Падоттанасана
• Поза горы – Меру
• Поза верблюда – Устрасана
• Поза пирамиды – Парсвоттанасана
• Поза моста – Сету Бандха Сарвангасана

От начального до продвинутого позирует прогрессия для чакры третьего глаза

Если вы уже чувствуете себя комфортно в ранее упомянутых асанах и хотите продвинуться в упражнениях для чакры третьего глаза, мы приглашаем вас попробовать прогрессии чакры аджна, перечисленные ниже:

• Поза ребенка (Баласана) – поза ребенка в вытянутом положении (Уттхита Баласана) - Поза лягушки (Адхо Мукха Мандукасана)
• поза верблюда (Устрасана) – Вариант позы верблюда без поддержки рук – поза мудреца Нахуша (Нахушасана)
• Поза пирамиды (Парсвоттанасана) – Поза пирамиды с йога-мудрой (Паршвоттанасана йога-мудра)
• Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана) – Поза моста на одной ноге (Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана)

Что мы можем сделать вывод

Последовательности йоги для чакры третьего глаза — это физическая практика, которая может помочь вам достичь энергии вашей интуитивной мудрости. Практикуя и двигаясь через то, что мы можем видеть и осязать, можно будет глубже погрузиться в систему чакр и энергетическое поле третьего глаза.

Для получения более глубоких учений о системе чакр зарегистрируйтесь на нашем онлайн-курсе. Понимание чакр курс. Настоятельно рекомендуется студентами, которые посещали этот курс и каждый раз оценивали его на 5 звезд.