Как бы вы хотели улучшить свой сексуальный опыт? Эта сексуальная медитация даст вам потрясающие переживания, которые заставит вас падать в обморок в течение нескольких дней.
Введение
Медитация имеет длинный список преимуществ Доказано наукойПолем Но есть одна выгода, которую многие эксперты и практики часто избегают упоминания - лучшая сексуальная жизнь! Исследования Предложить медитацию улучшить ваше сексуальное влечение, что приводит к лучшему оргазму и приближает вас к вашему партнеру.
Осознанность, медитация и секс
Медитация и секс не звучат так, как будто они хорошо ладят вместе. Это потому, что вы совершаете первый поступок в одиночестве, в тишине и неподвижности, и как личный опыт. Пока последнее, с другой стороны, вы делаете с партнером и включаете движение и даже шум. Но если думать об этом, медитация - это практика осознания осознания одного предмета. Таким образом, если вы медитируете и сосредотачиваетесь на сексе, вы становитесь более осведомленными о приятных ощущениях, которые он может дать - соло или с партнером. Несколько исследований показывают, что это правда.
Эта связь между медитацией и сексом - это не просто что -то в вашей голове. Наука предлагает научное объяснение того, почему практика медитации улучшает ваш сексуальный опыт . Например, исследование Лори. A. Brotto в 2018 году показывает, что у практикующих медитаций лучшее сексуальное функционирование и более сильное либидо, чем люди, которые не практикуют медитацию. Другая часть , что практика осознанности во время секса улучшает сексуальную уверенность и удовлетворение . Исследование 2011 года также показывает, что женщины, которые обычно имеют более слабые сексуальные либидо, чем мужчины, быстрее включаются, когда они практикуют осознанность.
Как медитация улучшает сексуальную жизнь и причины, которые вы должны попробовать
Итак, как медитация улучшает вашу сексуальную жизнь? Вот как сексуальная медитация может улучшить ваш сексуальный опыт и причины, по которым вы должны попробовать:
Медитация снижает стресс
Стресс является эпидемией по причине. Это влияет на все области вашей жизни, включая вашу сексуальную жизнь. Это увеличивает выработку кортизола, гормона, который подавляет ваши сексуальные гормоны и уменьшает ваш либидо. Кроме того, это может выбросить их менструальный цикл из -за удара для женщин, что приводит к низкому сексуальному желанию и дает «не в настроении» оправдания.
Для мужчин это может привести к трудностям в получении эрекции. Кортизол также высвобождает адреналин, сжимая ваши кровеносные сосуды и не давая мужчинам получить жесткую. По словам Нельсона Э. Беннетта, доктора медицины, уролога и эксперта по эректильной дисфункции в клинике Лахи, «Стресс, страх, беспокойство, беспокойство и разочарование заставляют ваше тело освобождать адреналин, который сжимает ваши кровеносные сосуды, и это плохо для хорошей эрекции».
Медитация осознанности снижает уровень кортизола. Это, в свою очередь, снижает уровень стресса и выводит ваше тело из режима полета, борьбы и замораживания, чтобы отдохнуть, переваривать, оставаться и играть. Кроме того, медитация увеличивает выработку дофамина, гормона Ваше тело выпускается, когда вы получаете сексуальную стимуляцию. Этот гормон заставляет вас чувствовать себя хорошо и увеличивает интенсивность ваших оргазмов.
Медитация коренит вас до настоящего времени
Многие из нас продолжают думать о прошлом или будущем вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем. Чем больше вы это делаете, тем быстрее вы отвлекаетесь. Чтобы противостоять этому, вы можете практиковать медитацию осознанности. Чем больше вы это делаете, тем легче вам вернуться к моменту, когда ваш разум блуждает. Это облегчает вам внимание на сексе, а не на глупых вещах, которую вы сказали своему боссу на прошлой неделе, или, если вы получите повышение зарплаты в следующем месяце.
Пребывание в настоящем делает ваш сексуальный опыт более приятным, потому что вы можете задействовать свои чувства. Когда вы задействуете все свои чувства во время секса, вы обнаружите, что секс - это больше, чем просто тактильный акт. Вы будете знать о звуках, которые вы или ваш партнер издаете, зрительный контакт, небольшую разговоры и вкус . Это заводит вас больше, что делает вас более уверенным в своем теле и повышает вероятность того, что вы доставите удовольствие своему партнеру. Все это работает, чтобы усилить удовольствие.
Медитация делает вас более живым для вашего партнера
Медитация делает вас лучше, согласно исследованиям . Это заставляет вас больше осознавать выражения лица других людей и язык тела. Когда вы больше знаете других людей, вы замечаете, что они чувствуют, и вы более живы к ним . В вашей сексуальной жизни это поможет вам увидеть, что заставляет вашего партнера оставаться в постели.
Медитация повышает ваше самосознание
Самосознание является одним из наиболее значительных огромных преимуществ медитации. Как только вы узнаете о себе, вы знаете, когда вы отвлекаетесь и возвращаетесь к нынешнему моменту. Что касается секса, становятся все более осведомленными о себе, что приводит к осознанию того, что любит вашему телу. Когда вы знаете, что хотите, об этом легче просить. Кроме того, медитация помогает вам более осознавать, что вам не нужен сексуальный партнер, чтобы получить удовольствие. Вы можете сделать это в одиночку.
Медитация дает вам более глубокий отдых
Как часто вы говорили «нет» сексу, потому что вы слишком устали от долгого рабочего дня? Пары не занимаются сексом столько, сколько они хотели бы, в первую очередь из -за истощения. Они предпочли бы спать, чем заниматься сексом. По данным Национального фонда сна , 25% пар, которые сожительствуют, слишком лишены сна и пытались заняться сексом.
Медитация улучшает сон и спит качество. Исследование , вызывая расслабление и улучшая качество сна. Когда вы медитируете , вы остаетесь спать дольше. Таким образом, улучшение качества вашего сна. Когда вы получаете лучшее качество сна и чувствуете себя полностью отдохнувшим, у вас есть больше энергии, чтобы заниматься сексом со своим партнером или самим собой.
Когда практиковать сексуальную медитацию
Вы можете практиковать сексуальную медитацию в любое время, когда вы чувствуете себя комфортно. Это зависит от ваших целей. Тип сексуальной медитации, известный как оргазмическая медитация, практикуется, чтобы получить оргазм. Итак, вы должны практиковать это во время секса со своим партнером. Некоторые методы, такие как эротическая медитация на сканирование тела и взгляд на глаз от тантра -йоги, могут быть сделаны во время прелюдии перед сексом. Но вы также можете практиковать эту технику во время секса.
Древняя традиция для Управляемая сексуальная медитация
Сексуальная медитация не является чем -то новым. Индусы, буддисты и даоаки делают это на протяжении тысячелетий. Тантра - это коллекция древних буддийских и индуистских традиций и практик, разработанных в Индии. Основная цель этих тантрических практик - достичь просветления, переживая все, включая удовольствие, в отличие от других религий и традиций, которые практикуют безбрачие. Среди этих практик - тантрический пол, который, по их мнению, высвобождает женскую или мужскую энергию.
Тантрический секс медленный и почти медитативный . Он направлен на то, чтобы медленно дать себе или своему партнеру чувственный и полезный опыт без привязанности к оргазму. Короче говоря, цель состоит в том, чтобы насладиться путешествием секса и всеми ощущениями, которые с ним связаны, за исключением оргазма, которого вы можете достичь даже, даже не наслаждаясь этим. Эксперты по тантрическому сексу считают, что это может помочь излечить эректильную дисфункцию, преждевременную эякуляцию и аноргазма.
Руководство эротическая медитация
Вы можете делать сексуальную медитацию самостоятельно или с гидом. Как и другие методы медитации, это требует, чтобы вы оставались неподвижно и молчали в течение нескольких минут, принося осознание каждой части тела. Если вы хотите больше направления, вы можете пойти в студию или терапевта, который предлагает сексуальную медитацию с гидом. Если вы не готовы найти студию или терапевта, вы можете изучить это через видео с управляемым оргазмом. Некоторые из этих видео бесплатны, а некоторые - для покупки. Вот некоторые медитации для сексуального удовольствия, которые я рекомендую:
Руководящийся тантрический медитация для сексуального исцеления, удовольствия и расширения прав и возможностей
Это видео -тантра -медитационное видео направлено на то, чтобы дать практикующим расширение прав и возможностей, сексуальное исцеление и удовольствие. Он короткий и просит вас сосредоточиться на ваших гениталиях. Это отличная медитация для женского удовольствия , особенно для женщин с сексуальной травмой.
Воплощенное самоуничтожение для сексуальной и творческой энергии
Если вы мужчина, которому трудно получить жесткие или неуверенные в вашем сексуальном выступлении, это видео поможет вам. Основываясь на комментариях, многие мужчины доказали, что эта управляемая медитация эффективна . Но это не только для мужчин. Это также для женщин. В то время как в руководстве упоминается секс, вы, несомненно, можете использовать это видео в качестве руководства по пробуждению вашей творческой энергии не сексуальным образом. Кроме того, эта управляемая эротическая медитация расслабит вас и придаст вам уверенность перед сексуальным общением с собой или партнером.
Медитация с гидом от эректильной дисфункции
Эта управляемая медитация от эректильной дисфункции следует даосской практике Чжана Чжуанга, где вы стоите как пост. Стоя, как пост, руководство попросит вас знать обо всех частях вашего тела. Но вы сосредоточитесь больше на укреплении нижней части тела, включая гениталии . После укрепления вы будете направляться к расслаблению.
Медитация мастурбации для женщины
Если вы женщина, которая хочет подключиться и исследовать вашу чувственность самостоятельно, эта управляемая медитация мастурбации идеально подходит для вас. Видео проведет вас через основы медитации и мастурбации. Эта управляемая медитация также для новичков и тех, кто более консервативен, поскольку она не слишком сексуальна.
Медитация с гидом для пар для пар
Это руководство по медитации тантры предназначено для пар. Он стремится объединить божественную женскую и божественную мужскую энергию пар. Это руководство по медитации тантры исследует дыхание, эротическое прикосновение и взгляды друг на друга - методы наверняка улучшат вашу связь с вашим партнером. Следовательно, растущее удовольствие.
Итог
Узнав во всем, что вы делаете, улучшает весь ваш опыт. Поэтому практикуйте осознанность , чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, начиная с высокопоставленных сексуальных медитаций выше.
Вы хотите стать более внимательны в своей сексуальной жизни? Затем присоединяйтесь к нашему Бесплатный 30-дневной вызов медитации, и мы рассмотрим, как вы можете дать и получить больше удовольствия в постели через медитацию.
