Как бы вы хотели улучшить свои сексуальные ощущения? Эта управляемая сексуальная медитация подарит вам невероятные впечатления, которые будут держать вас в восторге еще несколько дней.
Введение
Медитация имеет длинный список преимуществ доказано наукойНо есть одно преимущество, о котором многие эксперты и специалисты часто умалчивают – улучшение качества сексуальной жизни! Исследования Предполагается, что медитация улучшает сексуальное влечение, что приводит к более сильным оргазмам и сближает вас с партнером.
Осознанность, медитация и секс
Медитация и секс, казалось бы, не очень хорошо сочетаются. Это потому, что первое вы делаете в одиночестве, в тишине и покое, как личный опыт. Второе же, с другой стороны, вы делаете с партнером, и это включает в себя движение и даже шум. Но если задуматься, медитация — это практика осознанного внимания к одному единственному объекту. Таким образом, если вы медитируете и сосредотачиваетесь на сексе, вы становитесь более восприимчивы к приятным ощущениям, которые он может дать — в одиночестве или с партнером. Это подтверждают многочисленные исследования.
Связь между медитацией и сексом — это не просто плод вашего воображения. Наука предлагает научное объяснение того, почему практика медитации улучшает сексуальные ощущения . Например, исследование Лори А. Бротто 2018 года показало, что у практикующих медитацию сексуальная функция лучше и либидо сильнее, чем у людей, которые не практикуют медитацию. Другое исследование Исследование 2011 года , чем у мужчин, возбуждаются быстрее, когда практикуют осознанность .
Как медитация улучшает сексуальную жизнь и почему вам стоит попробовать
Итак, как медитация может улучшить вашу сексуальную жизнь? Вот как сексуальная медитация может улучшить ваши сексуальные ощущения и почему вам стоит попробовать:
Медитация снижает стресс
Стресс — это эпидемия не просто так. Он влияет на все сферы вашей жизни, включая сексуальную. Он увеличивает выработку кортизола, гормона, подавляющего половые гормоны и снижающего либидо. Кроме того, у женщин он может нарушить менструальный цикл, что приводит к снижению сексуального желания и появлению отговорок типа «нет настроения».
У мужчин это может привести к трудностям с достижением эрекции. Кортизол также выделяет адреналин, сужая кровеносные сосуды и препятствуя возникновению эрекции. По словам Нельсона Э. Беннета, доктора медицинских наук, уролога и эксперта по эректильной дисфункции из клиники Лахи: «Стресс, страх, тревога, беспокойство и разочарование заставляют организм выделять адреналин, который сужает кровеносные сосуды, а это плохо сказывается на достижении хорошей эрекции».
Медитация осознанности снижает уровень кортизола. Это, в свою очередь, снижает уровень стресса и выводит организм из режима «бей, беги или замри», позволяя ему отдохнуть, переварить пищу, а также оставаться активным и активным. Более того, медитация увеличивает выработку дофамина, гормона При сексуальной стимуляции ваше тело выделяет гормон, который вызывает приятные ощущения и усиливает интенсивность оргазма.
Медитация укореняет вас в настоящем моменте
Многие из нас постоянно думают о прошлом или будущем, вместо того чтобы сосредоточиться на настоящем. Чем чаще вы это делаете, тем быстрее отвлекаетесь. Чтобы противостоять этому, можно практиковать медитацию осознанности. Чем чаще вы это делаете, тем легче вам вернуться в настоящий момент, когда ваши мысли начинают блуждать. Это поможет вам сосредоточиться на сексе, а не на глупости, которую вы сказали начальнику на прошлой неделе, или на том, получите ли вы повышение зарплаты в следующем месяце.
Пребывание в настоящем моменте делает ваши сексуальные переживания более приятными, потому что вы можете задействовать все свои чувства. Когда вы задействуете все свои чувства во время секса, вы обнаружите, что секс — это больше, чем просто тактильное воздействие. Вы будете осознавать звуки, которые издаете вы или ваш партнер, зрительный контакт, непринужденную беседу и вкус . Это еще больше возбуждает вас, что делает вас более уверенным в своем теле и повышает вероятность того, что вы доставите удовольствие своему партнеру. Все это способствует усилению удовольствия.
Медитация помогает вам жить более полноценной жизнью ради вашего партнера
Согласно исследованиям . Она помогает лучше распознавать выражения лиц и язык тела других людей. Когда вы лучше понимаете других, вы замечаете, что они чувствуют, и становитесь более внимательными к ним . В сексуальной жизни это поможет вам понять, что именно заставляет вашего партнера оставаться в постели.
Медитация повышает самосознание
Самосознание — одно из самых значительных и огромных преимуществ медитации. Как только вы осознаете себя, вы понимаете, когда отвлекаетесь, и быстро возвращаетесь в настоящий момент. Что касается секса, то повышение самосознания приводит к осознанию того, что нравится вашему телу. Когда вы знаете, чего хотите, вам легче об этом попросить. Кроме того, медитация помогает вам осознать, что вам не нужен сексуальный партнер для получения удовольствия. Вы можете заниматься этим в одиночку.
Медитация дарит более глубокий покой
Как часто вы отказывались от секса, потому что слишком устали после долгого рабочего дня? Пары занимаются сексом не так часто, как хотелось бы, в основном из-за истощения. Они предпочитают спать, а не заниматься сексом. По данным Национального фонда сна , 25% сожительствующих пар страдают от недосыпа и пытаются заняться сексом.
Медитация улучшает сон и его качество. Исследование , что медитация обеспечивает глубокий отдых, вызывая расслабление и улучшая качество сна. Во время медитации вы дольше спите, тем самым улучшая качество сна. Когда вы спите лучше и чувствуете себя полностью отдохнувшим, у вас появляется больше энергии для секса с партнером или для себя.
Когда следует практиковать сексуальную медитацию?
Вы можете практиковать сексуальную медитацию в любое время, когда вам это комфортно. Это зависит от ваших целей. Один из видов сексуальной медитации, известный как оргазмическая медитация, практикуется для достижения оргазма. Поэтому вам следует практиковать её во время секса с партнёром. Некоторые техники, такие как эротическая медитация сканирования тела и взгляд из тантра-йоги, можно выполнять во время прелюдии перед сексом. Но вы также можете практиковать эту технику во время секса.
Древняя традиция для Управляемая сексуальная медитация
Сексуальная медитация — не новое явление. Индуисты, буддисты и даосисты практикуют её на протяжении тысячелетий. Тантра — это совокупность древних буддийских и индуистских традиций и практик, разработанных в Индии. Главная цель этих тантрических практик — достижение просветления через переживание всего, включая удовольствие, в отличие от других религий и традиций, практикующих целибат. Среди этих практик — тантрический секс, который, по их мнению, высвобождает женскую или мужскую энергию.
Тантрический секс — это медленный и почти медитативный процесс . Его цель — постепенно подарить себе или своему партнеру чувственное и полноценное переживание без привязанности к оргазму. Короче говоря, цель — наслаждаться процессом секса и всеми сопутствующими ему ощущениями, за исключением оргазма, которого можно достичь, даже не получая от него удовольствия. Эксперты по тантрическому сексу считают, что он может помочь в лечении эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции и аноргазмии.
Управляемая эротическая медитация
Сексуальную медитацию можно практиковать самостоятельно или с инструктором. Как и другие техники медитации, она требует от вас оставаться неподвижным и молчаливым в течение нескольких минут, сосредоточив внимание на каждой части тела. Если вам нужна более подробная инструкция, вы можете обратиться в студию или к терапевту, предлагающему управляемую сексуальную медитацию. Если вы не готовы искать студию или терапевта, вы можете изучить этот вопрос, посмотрев онлайн-видео с управляемой медитацией для достижения оргазма. Некоторые из этих видео бесплатны, а некоторые платные. Вот несколько управляемых медитаций для сексуального удовольствия, которые я рекомендую:
Управляемая тантрическая медитация для сексуального исцеления, удовольствия и расширения возможностей
видео с медитацией под руководством тантры призвано дать практикующему чувство уверенности в себе, исцеление сексуальной функции и удовольствие. Оно короткое и предлагает сосредоточиться на своих гениталиях. Это отличная медитация для женского удовольствия , особенно для женщин, переживших сексуальную травму.
Воплощенное самоудовлетворение для сексуальной и творческой энергии
Если вы мужчина, испытывающий трудности с достижением эрекции или неуверенный в своей сексуальной активности, это видео вам поможет. Судя по комментариям, многие мужчины подтвердили эффективность этой управляемой медитации . Но она подходит не только мужчинам, но и женщинам. Хотя в руководстве упоминается секс, вы, несомненно, можете использовать это видео как руководство для пробуждения своей творческой энергии несексуальным способом. Кроме того, эта управляемая эротическая медитация расслабит вас и придаст уверенности перед половым актом с собой или партнером.
Управляемая медитация при эректильной дисфункции
Эта управляемая медитация для лечения эректильной дисфункции основана на даосской практике Чжань Чжуана, где вы стоите, как столб. В этом положении инструктор попросит вас осознавать все части своего тела. Но вы сосредоточитесь больше на укреплении нижней части тела, включая половые органы . После укрепления вы перейдете к расслаблению.
Медитация с управляемой мастурбацией для женщин
Если вы женщина, которая хочет самостоятельно исследовать свою чувственность и установить с ней связь, эта медитация с управляемой мастурбацией идеально вам подойдет. Видео познакомит вас с основами медитации и мастурбации. Эта медитация также подойдет новичкам и тем, кто более сдержан, поскольку она не содержит чрезмерно сексуальных сцен.
Управляемая тантрическая медитация для пар
Это руководство по тантрической медитации предназначено для пар. Его цель — объединить божественную женскую и божественную мужскую энергию пары. В этом руководстве по тантрической медитации рассматриваются совместное дыхание, эротические прикосновения и взгляды друг другу в глаза — техники, которые, несомненно, улучшат вашу связь с партнером и, следовательно, повысят удовольствие.
Итог
Осознание всего, что вы делаете, улучшает весь ваш опыт. Поэтому практикуйте осознанность , чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, начав с приведенных выше управляемых сексуальных медитаций .
Хотите научиться более осознанно подходить к своей сексуальной жизни? Тогда присоединяйтесь к нам! Бесплатный 30-дневный марафон медитацииИ мы рассмотрим, как вы можете доставлять и получать больше удовольствия в постели с помощью медитации.
