Медитация с управляемыми образами и Медитация управляемой визуализации может помочь вам расслабиться, зарядить энергией или проявить свое будущее. Есть много способов использовать эти типы медитации, чтобы создать жизнь, которую вы хотите жить. Эта статья даст вам всю необходимую информацию, чтобы внести эти методы в вашу жизнь! Узнайте разницу между визуализацией и образующимися изображениями, чтобы узнать, что соответствует вашим потребностям. Есть также руководство, которое поможет вам Разработайте свои сценарии медитации Чтобы создать медитацию, которая лучше всего подходит вам. С образами вы можете работать со знакомыми и неизвестными местами, если вы можете связаться с ясным видением. Как только вы начнете работать с этими медитациями, вы заметите, что все возможно, и если вы сможете мечтать об этом в своем уме, вы также можете внести это в реальность.
Введение
Визуализация и управляемые образы посвящены созданию картины в вашем уме и ощущении ее в вашем теле. Это может быть изображение чего -то, что может произойти, или просто изображение только что изобретено, которое вы только что изобрели. Когда вы подключитесь к этим картинкам в своем уме, вы можете создать в своем теле полное ощущение, которое даст вам определенную телесную реакцию. Существуют небольшие различия между визуализацией в качестве практики и использованием управляемых изображений, поэтому давайте посмотрим, какой вы должны попробовать.
Медитация управляемой визуализации
Создание картины в вашем уме гораздо сильнее, чем вы думаете. Многие успешные люди используют визуализацию, чтобы проявить свое будущее , помочь им достичь своих целей и создать полноценную жизнь. Основная идея этой техники - создать оптимальный образ вашей жизни в вашем уме. Подключите это изображение с местами, людьми и эмоциями, и вы создаете энергичный отпечаток для своего будущего.
Визуализация отлично подходит для достижения целей, потому что, когда вы представляете, что вы уже достигли своих целей, вы позволяете своему телу познакомиться с ощущениями успеха. Когда ваше тело знакомо с тем, каково это быть успешным, оно энергетически ближе к этому состоянию и может позволить ситуации проявляться в вашей жизни быстрее, чем обычно. Работа с этой техникой - способ гоняться вперед с вашим разумом, чтобы подготовить свое тело к своему будущему.
Если вы хотите попробовать медитацию с гидом визуализации , вот несколько сценариев, которые вы можете попробовать:
- Руководство для начинающих - отличное место для начала, если вы впервые пробуете медитацию визуализации.
- 5-минутная визуализация -эта короткая и милая, отличное место для начала, если у вас ограниченное время, но все же вы хотите связаться с вашим будущим.
- Медитация манифестации - чтобы связаться с вашими целями и привести эту энергию в вашу нынешнюю жизнь. Это отлично подходит для того, чтобы согласовать вас с будущим я.
Медитация с управляемыми образами
Медитация с управляемыми образами похож на медитация визуализации В этом вы все еще используете силу своего ума, чтобы создавать изображения в своей голове. Разница в том, что при работе с управляемыми образами вы направляете себя в воображаемые ситуации и места, которые вы создаете. Вам не нужно визуализировать определенный аспект вашей нынешней или будущей жизни, поэтому вы можете свободно использовать образы, чтобы отвезти вас в волшебный лес или мистический водопад, чтобы связаться с чувствами, которые вас ждут.
Вы можете использовать управляемые образы, чтобы поехать на пляж, или вы могли бы сделать питательную лесную прогулку . Что бы вы ни искали, вы можете создать медитацию с управляемыми образами, чтобы отвезти вас туда. Вы можете посетить горы или так же легко найти энергию, чтобы помочь вам сосредоточиться и омолодить.
В зависимости от того, что вы хотели бы почувствовать, вы можете выбрать место для посещения, которое заставит вас чувствовать себя расслабленным и удобным. Или, возможно, создайте место, которое заряжает вас энергией и заставляет вас чувствовать себя живым. Если вы не можете найти такие области в сценарии с гидом, создайте свои собственные и перейдите на практику медитации на следующий уровень!
Разработка вашего сценария
Есть много Управляемые изображения медитации, но вы также можете разработать сценарии, чтобы пройти в своем собственном темпе и творчески. Хотя вы можете построить сценарий из любой мысли или изображения, есть некоторые полезные рекомендации, если вы никогда не создавали свой сценарий медитации.
Рекомендации по разработке сценария:
- Во -первых, знать, что вы хотите получить из медитации, спросив себя: «Как я хочу чувствовать после этой медитации?» Ответ может быть расслаблен, заряжен, пробужден или сон и т. Д.
- Как только вы получите свой ответ, подумайте о месте или ситуации, чтобы принести вам это чувство. Это может быть место, которое вы посещали до или место, которое поселилось в вашем воображении. Сделайте здесь несколько глубоких вдохов, когда вы размышляете о том, что это за место для вас.
- Закройте глаза и погрузитесь в опыт этого места. Позвольте себе погрузиться в полный опыт. Чтобы получить дополнительную ясность в отношении изображения, который вы создаете, задайте себе эти вопросы:
«Где я и что я делаю?»
«Каково это быть здесь?»
«Кто еще рядом со мной и что они делают?»
«Как я чувствую здесь в этот момент?»
- Потратьте столько времени, сколько хотите, чтобы греться в удовольствии этого пространства. Это может быть две минуты, или это может быть 20. Отложите сроки; Если вы делаете образы расслабления, вы можете установить таймер или колокол, чтобы обозначить конец.
- Чем чаще вы связываетесь с этим местом, тем яснее изображение станет для вас, и тем сильнее связь вы почувствуете с этим местом в своем уме и теле.
Итог
Любая медитация, связанная с изображениями, может быть отличной для разума и тела, как для настоящего, так и для будущего. Попробуйте диапазон сценариев с гидом и посмотрите, какие из них работают для вас. Есть много способов связаться с чувствами, которые вы хотите испытать, и управляемая визуализация или образы - одна из самых быстрых и эффективных!
Если вы хотите узнать о других медитациях и посвятить себя регулярной практике, посмотрите на наши Онлайн 30-дневная задача медитации с последующим нашим 200 часов онлайн курс TTC.
