В этой статье на управляемая медитация на любовь, узнайте, как это приносит пользу сердечным делам, таким как любовь и влечение.
Введение
Наука показывает, что медитация может улучшить вашу жизнь в целом, включая любовь, влечение и другие сердечные дела. В этой статье вы узнаете, как управляемая медитация на любовь и влечение может помочь вам привлечь подходящего любовного партнера, сохранить и улучшить ваши отношения, а также помочь в исцелении после разрыва.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация — древняя практика, зародившаяся в Индии тысячи лет назад. Это началось как религиозная практика индуистских монахов, которые хотели духовного просветления и освобождения. Сегодня медитация больше не является прерогативой монахов и религиозных деятелей. Наука показала, что каждый может извлечь пользу из медитации, в том числе перечисленные ниже:
Те, у кого есть болезни сердца
Каждая четвертая смерть в Соединенных Штатах вызванные болезнью сердца. Это широко распространенное заболевание, часто приводящее к летальному исходу. Медитация может помочь улучшить здоровье людей с сердечными заболеваниями.
Согласно одному Исследование, медитация может помочь управлять людьми с систолическое артериальное давление и диастолическое артериальное давление. В исследование были включены люди с гипертонией, склонные к сердечным приступам. Участникам было назначено медикаментозное лечение и курс медитации или прогрессивной мышечной релаксации (сканирование тела). У тех, кто практиковал медитацию, артериальное давление значительно снизилось по сравнению с теми, кто принимал медикаментозное лечение и прогрессивную мышечную релаксацию.
Те, у кого болезнь Альцгеймера
Учеба в 2016 показывает, что люди с болезнью Альцгеймера значительно улучшили свои когнитивные показатели после медитации осознанности.
Люди с хронической физической болью
Люди, испытывающие постоянную боль, имеют низкое качество жизни. Физическая боль сама по себе является виновником. Но более того, негативные мысли усиливают боль и вызывают другие проблемы, такие как тревога, снижающие вашу жизненную силу. Медитация может помочь этим классам людей.
В соответствии с ИсследованиеМедитация помогает справиться с психологическими последствиями жизни с хронической болью. Это помогает в лечение депрессии и тревоги вызванная болью.
Те, у кого слабая иммунная система
Ассоциация иммунная система посылает иммунные клетки по всему организму, когда мы сталкиваемся с болезнетворными организмами и вирусами. Эти иммунные клетки защищают наш организм от нападающих. Медитация осознанности влияет на эти иммунные клетки, борющиеся с болезнями.
Несколько исследования показывают, что медитация осознанности увеличивает Т-клетки or Т-клеточный деятельность уровни у пациентов с ВИЧ или раком молочной железы. Это предполагает, что медитация может играть роль в борьбе с раковыми клетками и ВИЧ. Действительно, биомаркеры людей с раком значительно улучшились.
Наука доказала, что медитация действительно полезна для людей с различными заболеваниями. Но как насчет тех, кто хочет найти подходящего партнера, построить значимые отношения или избавиться от неудавшихся отношений? Оказывается, медитация может помочь и в сердечных делах.
Любовь и медитация
Люди по своей природе социальны. Мы полагаемся на сотрудничество и сообщество чтобы выжить и процветать. Вот почему нормально искать платонические или романтические отношения.
Отношения могут быть питательными и полноценными. Но если вы хотите привлечь любовь или в настоящее время состоите в отношениях, для вас есть плохие новости. Преобладает стресс в отношениях. Но есть и хорошие новости для вас. Медитация позволяет улучшить отношения, склеить разбитое сердце и привлечь любовь.
Отношения и даже сама жизнь американские горки эмоций. Это утверждение является фактом. Так или иначе, мы будем испытывать стресс в отношениях. Однако мы можем подготовиться к вихрю эмоций, которые приносят жизнь и любовь, тренируя свой ум с помощью медитации.
4 способа, которыми медитация может улучшить ваши отношения
Каждый год открываются новые преимущества медитации. Вот несколько способов, которыми это может принести пользу отношениям:
Заставляет вас осознать, что вам нужно
Медитация поможет вам понять, как вы действуете с принятием и без осуждения. Чем больше вы узнаете себя, тем яснее будет ваше представление о типе партнера и отношениях, которые вы хотите. Это также заставляет вас осознать, что счастье уже внутри вас. Теперь вы можете дарить и получать радость и страсть в жизни с родственной душой в здоровых отношениях.
Поскольку медитация заставляет вас лучше осознавать себя, вы также будете знать, что определенные модели вашего характера и поведения не будут служить вашим отношениям. Это поможет вам понять проблемы, с которыми вам придется столкнуться в ваших отношениях, и облегчит их решение.
Поощряет позитивные межличностные процессы
Чтобы создать отношения, вам нужно наладить межличностные процессы, такие как эмоциональная поддержка и сочувствие. Иметь дело с другим человеком с его или ее причудами и эмоциональным багажом может быть непросто. Однако ваша способность понимать, давать и получать любовь возрастает, когда вы практикуете медитацию.
Несколько исследования показать, что медитация улучшает эмпатию, особенно Медитация любящей доброты (ЛКМ) и Внимательность. Эмпатия — это наша способность понимать и разделять чувства другого. Это необходимо для укрепления близости, доверия и принадлежности. Вы будете лучше понимать своего партнера и взаимодействовать с ним, если будете знать, как вести себя с ним/ней. Кроме того, эмпатия улучшает общение, что необходимо для поддержания здоровых отношений.
Управляемая медитация на любовь и медитация в целом помогает укрепить чувство связи. Когда вы более позитивны и способны сопереживать своему партнеру, вы чувствуете себя более связанным с ним.
Медитация также усиливает положительные эмоции и эмоциональное благополучие. Когда вы чувствуете себя хорошо эмоционально, это подтверждает вашего партнера и ваши отношения. В свою очередь, ваш партнер с оптимизмом смотрит на себя и свои отношения с вами.
Регулирует ваше настроение
Как часто вы кричали на своего партнера за то, чего он не делал? Или вините своего партнера в своей депрессии и беспокойстве? Если вы не хотите, чтобы подобные ситуации повторились, вам следует отдать предпочтение медитации.
Медитация, будь то самомедитация или управляемая медитация, регулирует настроение. Это поможет вам полностью осознать свои эмоции. Таким образом, вы будете лучше контролировать свою реакцию на эти эмоции и с меньшей вероятностью свалите вину на своего партнера.
Увеличивает ваше признание
Многие говорят: «Я хочу, чтобы меня принимали таким, какой я есть" в отношениях. С другой стороны, мы пытаемся изменить наших партнеров, что ведет к катастрофе в отношениях.
В медитации вы учитесь наблюдать за своими мыслями, не зацикливаясь на них и не осуждая. Это помогает вам принять свои мысли и увидеть их как простые идеи, которые приходят и уходят. Это учит вас больше принимать себя и своего партнера.
Когда вы принимаете своего партнера, вы принимаете его прошлое и недостатки и видите его таким, какой он есть. Вы не можете разумно ожидать, что ваш партнер будет тем, кем он/она не является. Вместо этого принятие поможет вам увидеть хорошее в своем партнере.
Управляемая медитация для исцеления разбитого сердца
Частью любви и отношений является боль. Какими бы идеальными ни казались ваши отношения, будут моменты, когда ваш партнер причинит вам боль. В конце концов, вы оба все еще люди. Когда вы и ваш партнер ссоритесь или даже расстаетесь, медитация может помочь излечить боль. Вот как:
Медитация расширяет ваше сознание
Осознание делает все лучше. Когда вы осознаете свои мысли и чувства после расставания или ссоры с партнером, вы поймете, что все эти мысли и чувства временны. Если вы отпустите мысли, они пройдут. Но также знайте, что это не прогулка в парке. Потребуется время, чтобы исцелиться от разбитого сердца. Поэтому вам нужно делать это момент за моментом или по одному дыханию за раз.
Медитация меняет вашу установку
После расставания нормально думать о хороших воспоминаниях и бояться, что вы никогда больше не встретите отношения или любовь. Практика управляемой медитации для исцеления разбитого сердца помогает вам перейти от мышления «наполовину пустой стакан» к «наполовину полному». Это заставляет вас осознать другие источники радости, влечения, любви и связи.
Медитация отделяет вас от разрыва
Нормально чувствовать грусть из-за вашего разрыва. Также нормально держаться за воспоминания или спрашивать себя: «А что, если?». Но мысли о прошлом и тревога о будущем делают разрыв более болезненным. Вы заметите настоящий момент, когда научитесь отделяться от воспоминаний и предположений. Конечно, настоящий момент болезненный. Но настоящий момент также означает, что вы живы, и надежда еще есть.
Медитация помогает расслабиться
Расставание — это стресс не только эмоциональный, но и физический. Медитация может помочь вашему телу и разуму расслабиться. Кроме того, это поможет вам хорошо выспаться, что само по себе эффективно склеить разбитое сердце.
Сценарии управляемой медитации для любви и влечения
Медитация на любовь означает сосредоточение на своем сердце. Эмоции исходят из мозга. Но сердце играет решающую роль в переживании ваших чувств. Итак, чтобы начать медитировать на любовь, можно сосредоточиться на том, что чувствует сердце и что говорит разум. Поступая так, вы обретете ясность и равновесие. Вот базовая управляемая медитация на любовь и влечение, которую вы можете попробовать:
Базовая медитация для любовного влечения
- Найдите место, где вам будет удобно сидеть, и вас ничто не будет отвлекать.
- Сядьте или лягте на спину и закройте глаза.
- Сделайте не менее пяти глубоких и медленных вдохов. Обратите внимание на ощущение дыхания и на то, как ваше тело реагирует на вдох и выдох.
- Начните визуализировать кого-то, кого вы глубоко любите. Визуализируйте глубокую связь, которую вы имеете с этим человеком. Лучше всего визуализировать свои отношения с кем-то, кого вы глубоко любите, например, с членом семьи.
- Позвольте себе почувствовать любовь, которую вы испытываете к этому человеку. Это может помочь вспомнить хорошие воспоминания, которые у вас есть с этим человеком. Почувствуйте тепло и свет, которые возникают, когда вы вновь переживаете эти моменты.
- Продолжайте медленно и глубоко дышать, продолжая визуализировать любовь.
- Оставайтесь в этом моменте столько, сколько захотите.
Управляемая медитация на любовь и влечение
Если самомедитация вам не помогает, вы можете следовать медитации любви и влечения.
Управляемая медитация для встречи со своей второй половинкой
Если вы одиноки и находитесь на пути к встрече с родственной душой, это медитации для вас. Это управляемая медитация сна, поэтому лучше всего практиковать это перед сном. Но цель этого видео — проявить свою глубокую любовь в любой форме, будь то романтическая или платоническая, даже к члену семьи или домашнему животному.
Управляемая медитация для улучшения ваших отношений и проявления вашего партнера
Эта управляемая медитация на любовь и влечение для тех, кто хочет улучшить свои отношения и проявить своего партнера. Он начинается с проявления вашего возлюбленного путем чтения мантры о готовности встретить свою вторую половинку. Затем он переходит к части отношений, когда вы, наконец, встречаете того самого.
Управляемая медитация для исцеления разбитого сердца
Медитация исцеляет. Если ваше сердце разбито из-за ваших отношений, это управляемая медитация для исцеления разбитого сердца для вас. Гид побудит вас прочувствовать все эмоции расставания. Это также позволяет вам помнить об общем человечестве — что все люди будут чувствовать боль, если расстанутся.
Суть
Может быть, вы ищете любви или хотите улучшить ваши отношения или исцелить разбитое сердце. Медитация может интегрировать ваши мысли и чувства и помочь вам стать более осознанными. Будучи полностью осознанным, вы можете научиться ясно ориентироваться в этом путешествии.
Хотите привлечь душевную связь и проявить настоящую любовь? Тогда присоединяйтесь к нам на 30-дневная бесплатная управляемая медитация.
