В этой статье изучите различия между управляемой и неоплачиваемой медитацией и определите, какой тип подходит вам.
Введение
Медитация - это глубокая духовная и расслабляющая практика, в которой мы согласны с истинными себя и следуем нами. Во время медитации мы подчиняем наши мысли и эмоции, чтобы они стали менее навязчивыми. Таким образом, мы можем углубиться в корень нашего существования, что не основано на нашем внешнем опыте.
Медитация - это путешествие внутрь внутри . Это опыт, в котором мы все еще сами и, в процессе, испытываем мир. Для некоторых медитация - это форма расслабления и очистки ума. Это способ заботиться о эмоциональном и умственном благополучии и иметь мгновение для себя. Медитация также может быть способом подключения к более высоким вибрациям и энергиям, если кто-то заинтересован в том, чтобы следовать духовному и все соединительному пути Союза, также известного как йога.
В обоих случаях медитация, чтобы облегчить и помочь нам пережить жизнь с миром, спокойствием, благодарностью и уважением ко всем живым существам. Практика может быть выполнена путем медитации в личной и индивидуальной практике или присоединением к группе медитации или сессии медитации .
Ниже мы поговорим о медитации с гидом и неоплачиваемой или молчаливой медитацией и о том, как эти практики могут поддерживать и дополнять вашу жизнь.
Понимание медитации с гидом
Медитация с гидом - это практика, в которой мы позволяем себе руководствоваться или вести через медитацию другим практикующим. Мы учитываем наше внимание к голосу и инструкциям учителя медитации или руководством, чтобы следовать своему опыту медитации.
Этот тип практики часто готовится с определенной целью или намерением в сознании Руководства по медитации. Там могут быть различные методы и методы, используемые во время сеанса медитации с гидом. В зависимости от ваших потребностей, нам нужно искать определенный тип медитации с гидом.
Медитации с гидом обычно следуют структуре, которая готовит класс, чтобы расслабиться, и попадают в более глубокое пространство внутри. Часто это делается путем расслабления и ослабления любой физической напряженности в теле, сфокусированного и сознательного дыхания и практики пранаямы , визуализации, задания проницательных вопросов и многого другого.
Разница B/W руководство с неоплачиваемой медитацией
Некоторые люди могут спросить: «Является ли медитация плохой», думая, что, следуя чьему -либо лидерству, мы не свяжемся с нашими истинными я. Это предположение может показать отсутствие уважения к потребностям и опыту других людей в жизни. Медитативный момент отличается для каждого человека, и мы все должны следовать практике, которая лучше всего служит нам.
Руководство и неоплачиваемые медитации помогают нам достичь состояния мира, психического разрешения и более широкого взгляда на жизнь. Несмотря на то, что эти две практики различаются по форме, они оба имеют одинаковые цели и могут практиковаться взаимозаменяемо.
Медитация с гидом
Медитация с гидом полезна для любого, кто начинает свое путешествие с медитацией. Но даже опытные практики могут получить пользу от хорошей медитации. Иногда мы чувствуем себя практикующими самостоятельно; В других случаях мы могли бы почувствовать, что следовать за чьим -то лидером. Этот аспект довольно похож, когда дело доходит до медитации с гидом.
Важно отметить, что учитель медитации есть только для освещения и создать пространство и атмосферу для практики. Как мы хотим пройти через такой опыт, полностью зависит от человека.
Лучше следовать за медитацией, когда у нас мало энергии или беспокойства и нуждаемся в поддержке со стороны других. Эта практика полезна для тех, кто не имеет внимания, или мне трудно представить и визуализировать самостоятельно. Опять же, это может принести пользу людям, которые хотят расслабиться и вдохновляться хорошим руководством по медитации.
Неоплачиваемая медитация
Неоплачиваемая медитация - это когда мы следуем нашей практике, смотрим внутрь и проходим через этапы медитативного опыта. В этой практике медитатор решает структуру, визуализации и работу дыхания и может приспособиться и погрузиться в места внутри.
Неоплачиваемая или молчаливая медитация-это глубокая практика самоисвязанности, рекомендованную как для начинающих, так и для опытных практикующих. Создание места и времени для наших потребностей - это важный момент в день, и медитация может быть полезным пространством, чтобы посмотреть глубже и слушать их.
Вам не нужно формальное обучение или большой опыт для медитации; Это уникальный и личный опыт, и все, что вам нужно, это ваша интуиция, которая поможет вам.
Без необходимости руководства вы можете медитировать, когда и где бы вы ни находились. Это позволяет вам использовать медитацию, чтобы расслабиться, очистить ум и получить перспективу в любое время.
Знаю, что вам подходит
Можете ли вы спросить, медитация с гидом лучше, чем не погруженная медитация? И, как мы упоминали ранее, нет лучшего или худшего при поиске вашего пути в вашем путешествии по медитации. Оба метода имеют плюсы и минусы; Вам решать, есть ли у вас руководство или тихий медитативный опыт.
Некоторые плюсы и минусы как управляемой, так и молчаливой медитации.
Медитация с гидом:
- Следует инструкциям.
- Использует подготовленную и структурированную медитацию.
- Внимание сосредоточено на голосе гида.
- Нам напоминают, чтобы оставаться сосредоточенными и концентрированными.
- Использует упражнения с управляемыми дыханием и визуализацией.
- Темп и структура контролируются кем -то другим.
- Практикующий может отвлечься голосом.
- Сценарий медитации может не соответствовать нашим потребностям в данный момент.
- Вы не можете подключаться к лидеру руководства.
Тихая медитация:
- Мы выбираем время и пространство для медитации.
- Следует нашей интуиции и потребностям.
- Использует личную и соединительную визуализацию.
- Используя наше творчество и воображение.
- Мы можем оставаться в медитации столько, сколько нам нравится.
- У нас есть гибкость, чтобы погрузиться в какое -то место внутри.
- Там нет инструкций. Поэтому начинающие могут чувствовать себя потерянными.
- Недостаток фокуса может привести к тому, что наши мысли снизились.
- Наши умы и воображение ограничивают нас.
- Легче застрять в одном месте, эмоциях или мыслях.
Итог
Управляемая и неуправляемая медитация различаются по форме, но их цель — помочь нам обрести внутренний покой. Медитация ведёт нас внутрь и вперёд по жизни, и нет ничего хорошего или плохого в том, чтобы следовать своим чувствам. Стремление к ощущению спокойствия, умиротворения и умиротворения часто становится причиной нашей медитации, и независимо от того, выбираем ли мы управляемую или безмолвную медитацию, мы на правильном пути. Если вы хотите узнать больше о медитации, приглашаем вас присоединиться к нашему онлайн-курсу по медитации «Успокой свой дух, успокой свой разум».
