O Brahmara Mudra é um gesto com as mãos que beneficia a mente e o corpo. Aprenda sobre o Brahmara Mudra : o que é, como praticá -lo e os benefícios que você pode esperar.
Definição – O que é Brahmara Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Vamos analisar o significado da palavra Brahmara Mudra.
“Brahmara” é uma palavra sânscrita usada para descrever “abelha”.
Mudra é uma palavra sânscrita que descreve "um gesto ou selo com a mão".
No entanto, segundo algumas crenças, recebeu esse nome devido ao formato desse Mudra. Cabe a você escolher em que acreditar.
Segundo a mitologia, o Brahmara Mudra recebeu esse nome em homenagem à Brahmari Deusa das Abelhas , . A prática desse mudra traz vibrações positivas, força e o poder da Deusa Brahmari . Acredita-se que as vibrações positivas removem todas as impurezas do nosso corpo. Quando você carrega vibrações positivas consigo, isso se reflete na sua personalidade. Uma pessoa que emana vibrações positivas atrai as pessoas. Essa é uma das qualidades que você pode adquirir com a prática. O mudra também é praticado em diversas formas de dança clássica indiana, que utilizam diferentes mudras . Com a prática, o praticante pode obter muitos benefícios.
Também estimula a coroa Chakra. Esse Mudra ativa nosso Chakra.
É um mudra que pode ser praticado para aliviar problemas causados por alergias. Possui muitos benefícios contra reações alérgicas. Se alguém tem tendência a reações alérgicas, deveria experimentá-lo.
As alergias são causadas por substâncias estranhas que podem prejudicar nosso organismo. As reações alérgicas podem ser consideradas uma forma de evitar que isso aconteça. Nosso corpo é projetado para combater reações alérgicas, mas se tivermos um sistema imunológico enfraquecido, isso representa um desafio. Portanto, praticar isso MudraVocê pode melhorar a resposta do nosso corpo, facilitando o combate a irritantes ou materiais estranhos. Isso melhora a imunidade do nosso corpo prevenindo assim reações alérgicas.
Nome alternativo de Brahmara Mudra
O gesto da abelha.
Como fazer o Brahmara Mudra?
- Este Mudra não exige que você o execute sentado em qualquer postura meditativa, pois ele também pode ser praticado em algumas formas de dança indiana e asanas.
- Portanto, pode ser praticado enquanto se pratica uma postura em pé ou formas de dança clássica indiana.
- No entanto, se desejar praticá-lo para maximizar os benefícios, poderá fazê-lo MudraVocê deve considerar praticá-la sentado em qualquer postura meditativa confortável. Existem diferentes posturas meditativas É possível permanecer sentado por longos períodos, mas é preciso garantir boa mobilidade nas articulações do quadril. Para isso, sente-se confortavelmente em qualquer postura meditativa.
- Mantenha o pescoço e a coluna vertebral confortavelmente retos.
- Apoie as duas palmas das mãos confortavelmente sobre os joelhos, com as palmas voltadas para cima, em direção ao céu.
- Comece a fechar completamente os olhos.
- Agora, junte a ponta do seu dedo médio com o polegar e faça-o suavemente, sem aplicar pressão adicional.
- Dobre os dedos indicadores de forma que toquem a base dos polegares.
- Mantenha os dedos restantes estendidos para que se destaquem uns dos outros.
- Certifique-se de repetir o mesmo procedimento em ambas as mãos.
- Você pode mantê-lo sobre os dois joelhos (as palmas das mãos permanecerão voltadas para cima, em direção ao céu).
- Observe seu Chakra Coronário . Mantenha a máxima consciência dele.
- Se você deseja progredir para o Ativação do Chakra Muladhara Você pode até mesmo entoar seus cânticos Mantra Beeja, “Om.”
- Pratique a respiração profunda.
- Você pode praticá-lo com diferentes estilos de dança e com várias posturas.
Benefícios do Brahmara Mudra
- Ativa o Chakra Coronário ou o Chakra Sahasrara , o que ajuda a ativar mais centros de energia do corpo. Melhora o funcionamento do cérebro .
- As boas vibrações não só nos ajudam a manter o otimismo, como também ajudam as pessoas ao nosso redor a se manterem positivas. Transmitimos boas vibrações aos outros, o que melhora o nosso próprio bem-estar.
- Ajuda a evitar alergias comuns, como coceira no corpo, espirros, erupções cutâneas, manchas vermelhas, etc. Fortalece o nosso corpo. Você pode se livrar das alergias praticando-a.
- Fortalece nosso sistema imunológico. Pode até prevenir resfriados comuns.
- Também aumenta a concentração
Precauções e contraindicações do Brahmara Mudra
Assim como todas as outras de Mudra , não possui efeitos colaterais.
No entanto, há alguns pontos a considerar:
- Se você tiver dificuldades para se sentar devido à tensão muscular, use algo sob a região do quadril para elevá-la um pouco.
- Evite ingerir alimentos inadequados itens na hora errada, pois isso Mudra visam reduzir o risco de alergias, mas podem aumentar as chances de tê-las.
- Mantenha todos os dedos em uma posição confortável.
Quando e por quanto tempo devo praticar o Brahmara Mudra?
- Este Mudra pode ser praticado quando você sentir que está tendo reações alérgicas no corpo.
- Você pode praticar isso se quiser ativar seu Chakra.
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra. De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso pela manhã, pode praticar este Mudra mais tarde, à noite.
praticar este Mudra por no mínimo 20 minutos diários, até oito vezes ao dia. Você pode optar por completá-lo em uma única sessão ou em duas sessões de 10 a 15 minutos, se preferir. De acordo com pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios daquele Mudra.
Respirando em Brahmara Mudra
Existem diferentes tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra. Dentre eles,
- Respiração torácica pode ser praticado com isso Mudra.
Visualização em Brahmara Mudra
Imagine-se em um lugar repleto de vibrações positivas. Você sente essas vibrações em seu corpo. Elas o envolvem, nutrindo-o. Você não está fazendo nada, apenas se deixando levar pelo fluxo.
cin Brahmara Mudra
Ao praticar isso, mantenha uma intenção positiva. Comece com:
“Sou apaixonado pelas vibrações. As vibrações criaram todo este mundo do qual faço parte.”
Conclusão
O Brahmara Mudra É excelente para pessoas que sofrem de dores de cabeça tensionais ou estresse. Pode ser feito a qualquer hora, em qualquer lugar e não requer acessórios ou equipamentos. Os benefícios do Brahmara Mudra São muitos, mas alguns dos mais notáveis incluem reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a qualidade do sono, e aliviando a dorSe você tiver interesse em saber mais sobre isso e outros assuntos, Mudras, recomendamos o nosso Curso de Certificação em MudrasEste curso abrange tudo 108 Mudras Em detalhes, oferece dicas práticas para incorporá-las ao seu dia a dia.
