Esse Brahma Lamara leva o nome do criador do universo. A palavra “lama"a" significa "selo" em sânscritoe a divindade hindu Brahma é frequentemente retratado realizando uma performance mudrasÉ um antigo técnica de ioga que pode ser praticada por iniciantes ou alunos avançados de meditação.
Significado de Brahma Mudra, suas referências e mitologia.
Brahma Mudra é um dos hasta Mudras (gestos com as mãos). Pode ser praticado sentado ou durante a prática de pranayama ou meditação. No entanto, também pode ser praticado mantendo uma postura, se o praticante se sentir confortável com isso.
De acordo com a mitologia hindu, Brahma é o deus criador hindu. A palavra Brahma também pode ser traduzida como espírito supremo ou divino.
Mudra pode ser traduzido como selo ou gesto.
Pode ser praticada sentado com as pernas cruzadas (de preferência na postura de lótus (Padmasana) ou na postura do raio (Vajrasana)).
O uso das mãos é bastante semelhante ao de Adi Mudra.
Proporciona alívio da depressão. Também é útil para problemas mentais e físicos.
Também é conhecido como Surya-Chandra (Sol-Lua) Mudra.
Atua em partes específicas do cérebro. É um dos Mudras que ajuda a equilibrar os cinco elementos do nosso corpo. Alivia dores no pescoço e na parte superior das costas.
Segundo a mitologia hindu, o deus Brahma possui quatro cabeças que apontam para as quatro direções. A prática deste Mudraenvolve o movimento do pescoço em conjunto com o mantra Bija. Também aprimora nossos sentidos.
Nomes alternativos de Brahma Mudra
Surya-Chandra (Sol-Lua) Mudra, gesto do Espírito Supremo.
A prática de Brahma Mudra
- Pode ser praticado enquanto se está sentado em um postura de pernas cruzadas (De preferência, a postura de lótus (Padmasana) ou a postura do raio (Vajrasana). Ambas as mãos devem estar apoiadas nos joelhos, com as palmas voltadas para cima. Agora, feche as mãos em punho de forma que os polegares fiquem completamente envolvidos pelos dedos. Para isso, você pode:
- Primeiro, comece dobrando os polegares e coloque-os próximos à linha média das palmas das mãos, na horizontal.
- Agora, comece a curvar lentamente todos os dedos de forma que os polegares fiquem completamente envolvidos por dentro.
- Além disso, junte os nós dos dedos.
- Agora, repouse as mãos perto do umbigo, sobre o osso púbico.
- Ao inspirar, deixe a barriga expandir-se confortavelmente e, ao expirar, deixe-a contrair-se confortavelmente.
Agora começa o próximo passo
1 – Comece a girar o pescoço para o lado direito. Ao fazer isso, deixe o som “AAAA” sair da sua boca.
2 – Depois disso, comece a girar o pescoço para o lado esquerdo. Ao fazer isso, deixe o som “OOOO” sair da sua boca.
3 – Comece a inclinar o pescoço para trás. Ao fazer isso, deixe o som “EEEE” sair da sua boca.
4 – Comece a inclinar o pescoço para a frente. Ao fazer isso, deixe o som “MMMM” sair da sua boca.
Ao observar o som do mantra Beeja, mantenha sua atenção voltada para o pescoço e a coluna vertebral.
Diversos benefícios do Brahma Mudra
- Auxilia no tratamento do hipertireoidismo e do hipotireoidismo, pois envolve a movimentação do pescoço. Nossa glândula tireoide está localizada na região do pescoço, portanto, esse exercício também a estimula.
- Melhora a saúde da coluna vertebral, especialmente a região cervical localizada ao redor do pescoço. Pode prevenir o desenvolvimento de espondilose cervical.
- Traz paz interior.
- Bom para a visão.
- Acalma o sistema nervoso desequilibrado.
Precauções e contraindicações para Brahma Mudra
- Os movimentos do pescoço devem ser feitos com cuidado. Certifique-se de não tensionar os músculos do pescoço nem realizar movimentos bruscos, pois isso pode causar dor.
- Não é aconselhável usar este Mudra logo após consumir alimentos.
- Por favor, não pratique este Mudra por muito tempo, especialmente se você tiver algum problema respiratório.
- , você não deve exercer pressão sobre o estômago com as mãos Mudra.
Quando e por quanto tempo fazer isso?
A manhã é o horário ideal para praticar qualquer yoga ou Mudra. De manhã, neste período do dia, nosso cérebro está em seu melhor funcionamento. Portanto, você terá mais facilidade para se concentrar. Assim, você deve praticar este Mudra entre 4h e 6h da manhã para obter os melhores resultados.
Se você estiver com dificuldade para fazer isso durante a manhã, poderá praticar este Mudra mais tarde, à noite.
Recomenda-se praticar Brahma Mudra é praticar por pelo menos 20 minutos exercício.
Como respirar em Brahma Mudra?
Esse Mudra envolve padrões respiratórios específicosCertifique-se de que, sempre que seu pescoço retornar ao centro, isso aconteça durante a inspiração.
Visualização em Brahma Mudra
Visualize que você consegue perceber as vibrações sutis que o Mantra Beeja está produzindo
tente estar cada vez mais atento a isso
Afirmação em Brahma Mudra
Acredito na divindade e tudo ficará bem na minha vida.
Conclusão
O Brahma Mudra É um gesto espiritual supremo que traz muitos benefícios tanto para o corpo quanto para a mente mudra Deve ser praticado regularmente para que seus efeitos sejam plenamente experimentados. Se você deseja aprender mais sobre o Brahma Mudra ou outro mudras, oferecemos um Curso de Certificação Mudra que lhe ensinará tudo o que você precisa saber. Além disso, temos uma biblioteca de 108 mudras que você pode usar para sua prática.
