Este artigo é uma visão geral das poses de ioga para tentar se você quiser despertar e energizar seu chakra da coroa.
Há uma variedade de poses para todos os níveis, do iniciante ao avançado. Fornecemos um exemplo de como juntar as poses para criar um Sahasrara Chakra seqüência.
Com essas informações, você pode ser criativo e convidar mais conexões e união para sua vida.
Introdução
O Chakra da Coroa, também conhecido em sânscrito como Chakra Sahasrara, é o sétimo chakra principal.
Ele fica no topo de sua cabeça, bem no centro e carrega a energia da unidade e conexão com o mundo e as energias ao seu redor.
Existem muitas maneiras de trabalhar com Energia do Chakra Coronário, como pedras de cura, meditação, visualização, aromas e óleos, mantras, mudras e a poderosa prática de yoga.
Cada pessoa pode usar técnicas diferentes para se conectar e equilibrar seu Chakra Coronário, no entanto, neste artigo, exploraremos mais o uso do yoga para ativar e despertar a energia que faz parte do Sahasrara Chakra.
O Chakra Coronário e o Yoga
Yoga é uma prática antiga que tem sido usada como ferramenta de cura e expansão por milhares de anos. Originou-se na Índia e foi praticado por muitos iogues dedicados.
A popularidade do yoga agora se espalhou por toda parte, e hoje aulas de ioga estão disponíveis em praticamente todos os países do globo.
O Yoga não é apenas uma prática física, pois quando combinado com a intenção – também tem o poder de abrir o corpo e equilibrar os chakras.
O chakra da coroa é sobre a conexão com o seu verdadeiro eu e um poder superior. Na verdade, o yoga é frequentemente usado como uma forma de se conectar com essa energia superior.
Cada pose de ioga tem linhas de energia e benefícios específicos que facilitam a abertura dos chakras. Dentro Chakra Coronário Yoga é importante focar sua consciência em seu Sahasrara Chakra e faça poses específicas que afetarão essa área. Vejamos algumas possibilidades de Sahashara Yoga.
Melhores Fluxos e Sequências de Yoga para o Trabalho Sahasrara Chakra
Muitas sequências do Crown Chakra Yoga podem ser usadas ao trabalhar com Sahasrara energia. Para trabalhar com os chakras, lembre-se de que seu corpo é uma conexão entre a terra e o céu.
Em cada Asana (postura de ioga) Ao praticar, você pode imaginar sua respiração subindo e descendo pela coluna e energizando todo o sistema de chakras.
Existem muitas opções e variações de Posições do Chakra Coronário, e todos terão um benefício positivo no corpo. Para trazer cura profunda e despertar de Sahasrara Chakra energia no corpo, você pode combinar algumas poses em uma sequência.
Aqui é o mais ideal Fluxo de Yoga do Chakra Coronário:
- Comece com o Padmasana (Lotus Pose), uma posição sentada com as pernas cruzadas. Feche os olhos e conecte-se com o fluxo da sua respiração.
- Para uma posição de lótus estendida, estenda as mãos para o céu com as palmas das mãos abertas, convidando as energias ao seu redor.
- Role para uma posição de quatro e sente-se sobre os calcanhares. Conecte as mãos aos calcanhares ou tornozelos e role a coroa da cabeça para a frente para se conectar com a terra. Isto é Sasangasana (Postura do Coelho).
- A partir desta posição, levante o peito para cima e para neutralizar a dobra para a frente, segure os tornozelos e empurre os quadris para a frente, entrando em uma curvatura para trás conhecida como Ardha Ustrasana (Meia pose de camelo).
- Retorne ao seu centro, sentado sobre os joelhos, e depois passe por um cão virado para baixo, caminhe com os pés até o topo do tapete e levante o peito para ficar em pé.
- Em pé, respire fundo algumas vezes Tadasana (Pose da montanha) sentindo-se forte e firme em seu corpo.
- Mover-se para Vrksasana (Pose da Árvore) certificando-se de fazê-lo em ambos os lados do corpo. Estenda suas mãos para o céu aqui. Você pode até formar o mudra de lótus aqui acima de sua cabeça para convidar Sahasrara Chakra energia em seu corpo.
- Afaste as pernas e entre em Prasarita Padottanasana (Pose de dobra para a frente de pernas largas). Mantenha essa postura aqui enquanto você alcança a coroa de sua cabeça em direção à terra.
- Se você tem Sirasana (Headstand) em sua prática, você pode fazer essa pose agora.
- Retorne à postura da criança, descanse por algumas respirações para realinhar seu corpo. Em seguida, role de costas e entre Savasana (postura do cadáver), para permitir que os benefícios da prática se integrem em seu corpo e mente.
Melhores poses de ioga de chakra da coroa
Vamos detalhar as poses de ioga do Chakra da Coroa e analisar cada uma com mais detalhes. Essas posturas permitirão que você abra o Chakra da Coroa e convide a energia da harmonia e da conexão.
· Padmasana (Pose de lótus)
Sente-se em uma posição de pernas cruzadas com a coluna reta. Alcance a coroa de sua cabeça em direção ao céu e mantenha seus quadris enraizados na terra.
Você sentirá a linha reta de energia que sobe e desce pelo seu corpo. Com a respiração, concentre-se no alto da cabeça e imagine um lótus de mil pétalas abrindo sua flor para a luz acima.
Esta visualização em Lotus Pose é uma ótima maneira de começar sua prática e ativar Sahasrara Chakra energia!
· Sasangasana (Pose de coelho)
Nesta pose, a coroa de sua cabeça entra em contato direto com a terra abaixo de você. Isso tende a fechar a lacuna entre o céu e a terra e mostra como a energia do universo está conectada.
Enquanto você permite que a coroa de sua cabeça descanse na terra, imagine a energia obsoleta viajando para fora de seu corpo e retornando ao chão abaixo de você. Esta é uma pose de limpeza, todos os bloqueios do chakra da coroa serão removidos aqui.
· Ardha Ustrasana (Meia pose de camelo).
Para a postura do camelo, você está abrindo a garganta, o coração e o plexo solar, permitindo que a energia do chakra da coroa viaje ainda mais fundo em seu corpo.
Com o peito aberto, imagine a luz do universo movendo-se através de seu Chakra Coronário e se estabelecendo em seu coração. Esta bela imagem de luz fará você se sentir aberto e expansivo, que são as qualidades inatas do Sahasrara Chakra.
· Tadasana (Pose da montanha)
Fique em pé com a coluna reta, pés juntos e braços ao seu lado. Certifique-se de que seu peso esteja distribuído uniformemente entre os dois pés.
Tente empurrar para baixo as solas dos pés e todos os dez dedos. A partir desta conexão, veja se você pode elevar a coroa de sua cabeça um pouco mais alto.
Levante o esterno, fique em pé e respire fundo algumas vezes. Essa postura permite que você experimente a energia do Chakra da Coroa viajando do topo da cabeça até as solas dos pés. Esta postura é muito energizante e desperta o seu Chakra Sahasrara.
· Vrksasana (Postura da Árvore)
A pose da árvore se expande Tadasana, à medida que encontra o seu centro de equilíbrio, pode expandir-se a partir daí. Assim que chegar na postura da árvore, você pode expandir seus braços e criar o mudra de lótus acima de sua cabeça.
Permita que este mudra atraia mais energia para o recipiente do seu Chakra Coronário.
Essa postura ensina como encontrar equilíbrio e consciência entre os lados esquerdo e direito de seu corpo, o feminino e o masculino, e, ao fazê-lo, entrar em harmonia com a energia universal.
· Prasarita Padottanasana (Pose de dobra para a frente de pernas largas)
Dobrar para a frente permite Sahasrara Chakra render-se à terra abaixo. Essa postura é semelhante à postura do coelho, mas mais estendida pelas pernas.
Esta posição é ótima para limpar o Chakra da Coroa e restaurá-lo ao equilíbrio.
· Sirasana (Parada de cabeça)
Esta é uma pose avançada e recomendada apenas para quem já fez isso com um professor de ioga, ou se estiver sendo apoiado por um professor de ioga.
Sirasa é a experiência completa de virar a coroa de cabeça para baixo e equilibrar-se no Chakra da Coroa. Como todo o seu peso corporal está apoiado na Sahasrara Chakra, esta postura é capaz de ativar todo o potencial do Chakra da Coroa.
É ao mesmo tempo energizante e despertador e direciona o sangue a fluir para essa parte do seu corpo, refrescando e regenerando as células lá.
· Savasana (Pose de cadáver)
A pose final na qual você deve tentar descansar no final de cada prática é Savasana – meio que o favorito de todo iogue.
Esta pose é sobre rendição completa ao universo, abrindo-se para a conexão ao seu redor e sentindo uma profunda sensação de unidade – perfeita para a cura do Chakra da Coroa.
Progressão de poses do iniciante ao avançado para o chakra da coroa
No yoga, é importante progredir em um ritmo seguro para o seu corpo.
Um bom professor pode ajudá-lo a decidir quais poses são adequadas para você no estágio atual de sua prática.
Se você está praticando em casa, é importante conhecer suas limitações.
A lista a seguir ordenou as poses de yoga do chakra da coroa do nível iniciante ao avançado, para que você possa progredir de acordo.
Posições do Chakra da Coroa, em progressão do Iniciante ao Avançado:
- Tadasana (Pose da montanha)
- Savasana (Pose de cadáver)
- Padmasana (Pose de lótus)
- Vrksasana (Postura da Árvore)
- Prasarita Padottanasana (Pose de dobra para a frente de pernas largas)
- Sasangasana (Pose de coelho)
- Ardha Ustrasana (Meia pose de camelo)
- Sirasana (Parada de cabeça)
À medida que você progride nas poses, lembre-se de ser atencioso consigo mesmo, entendendo que algumas poses podem levar alguns dias para serem dominadas, enquanto outras, como o Headstand, podem levar alguns meses ou mais.
O objetivo aqui não é desafiar-se a praticar as posturas mais difíceis, mas sentir-se bem com seu corpo e sua mente.
Yoga é unir-se com seu corpo e sua respiração e sentir-se conectado à própria vida. Essas poses permitirão que você faça exatamente isso.
Resumo
Existem muitas poses do Chakra da Coroa que podem ser praticadas na ioga. Você pode escolher uma pose para praticar todos os dias durante uma semana, ou pode criar seu próprio fluxo de yoga do Chakra da Coroa com uma combinação das poses listadas.
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