Quer abrir seu terceiro olho chakra e aumentar suas habilidades psíquicas? Confira essas sequências e poses de ioga que ajudarão você a fazer exatamente isso!
Introdução
O conceito de Chacras tem origem na antiguidade tradições hindus e budistas. Eles são um sistema de fluxo de energia que governa nossa corpo sutil – algo que não pode ser visto visivelmente, mas ainda afeta órgãos importantes, feixes nervosos e glândulas.
É conhecido como nosso intuição e sabedoria interior. A orientação natural e universal que todos nós temos dentro de nós e podemos sentir em um nível profundamente espiritual, emocional e físico.
Também conhecido como do Ajna Chakra, o Terceiro Olho deve iluminar nosso caminho de vida, levando-nos na direção que realmente desejamos experimentar a vida e esclarecendo nosso próprio propósito na vida.
Um Ajna Chakra equilibrado e aberto mostra sua energia através pensamento claro, autoconsciência, autoconfiança, ouvindo suas necessidades e instintos, assim como seguir o que realmente se sente é bom para eles e para o resto de todos os seres vivos.
Ter um senso de energia comum do Universo é também um forte sinal de que o Chakra do Terceiro Olho está aberto e equilibrado.
O Chakra do Terceiro Olho e o Yoga
Tem 7 chacras principais na tradição yogue. Diz-se que todo o sistema tem pelo menos Chakras 114, cada um com rodas de energia governando o corpo sutil dentro e ao nosso redor.
O Chakra do Terceiro Olho, o sexto dos sete chakras principais, é localizado entre o Coração e os Chacras Coronários – no centro da cabeça, entre as sobrancelhas.
Os chakras são numerados de um a sete apenas em virtude de seu posicionamento ao longo da coluna; nenhum dos chakras é mais importante que o outro. Os chakras coexistem em harmonia e todos precisam de cuidado e atenção de vez em quando.
Yoga e os sistemas de Chakra estão interligados, com muitas práticas como meditação, pranayama, e asanas yoga feito para gerenciar o campo de energia, que está enraizado e governado pelos chakras.
Todas as práticas acima são usadas como um meio de entender, sentir, ouvir e equilibrar o Sistema de Chakras – incluindo o Chakra do Terceiro Olho.
O que aprendemos
O Chakra do Terceiro Olho é o sexto dos sete chakras principais nos ensinamentos yogues e está localizado entre nossas sobrancelhas. Cuidar de todo o sistema de chakras junto com Ajna Chakra ajuda a manter o equilíbrio ideal da mente, corpo e emoções.
Melhores fluxos e sequências de ioga para o trabalho de Ajna Chakra
Para alcançar o Ajna Chakra em um nível físico, recomenda-se adicionar uma sequência de yoga do Chakra do Terceiro Olho algumas vezes por semana.
Um fluxo de yoga do sexto chakra geralmente inclui posições sentadas, dobras para a frente, torções da coluna vertebral e trabalho de mudra. Também é importante seguir todos os asanas em sua prática com respiração profunda e consciente.
Adicionando afirmações durante uma prática de yoga asana, trabalho de mudra e meditação também pode ser benéfico para a abertura do Chakra do Terceiro Olho.
Abaixo, você encontrará uma lista de fluxos de Ajna Chakra Yoga que estão focados em abrir e se conectar com sua intuição e sabedoria interior:
15 minutos para intuição e imaginação do seu sexto chakra
Kundalini Yoga para o Terceiro Olho e Chakra Coronário
https://www.youtube.com/watch?v=nYn77mcVD9k
Anjna Chakra Yoga: Aula de Yin Yoga para se tornar mais intuitiva
20 minutos. Chakra Yoga do Terceiro Olho: Intuição, Sabedoria, Clareza
Chakra do Terceiro Olho Yin Yoga e Afirmações para Intuição e Insight
Série Kundalini e Chakra Yoga
Melhores poses de Chakra Yoga do Terceiro Olho
Vela olhando - Treataka
Contemplar velas é uma postura profunda do Yoga do Terceiro Olho que se concentra na energia conectiva dentro e ao nosso redor. Ao estimular o nosso centro de concentração, o Chakra Ajna pode ficar mais acordado e ativo.
A luz de uma chama é uma poderosa fonte de energia, facilitando a conexão com o sexto chakra através de um estado de foco profundo.
- Coloque uma vela a uma distância confortável, para que seu pescoço possa permanecer ereto enquanto você olha para a chama.
- Comece com uma posição sentada de escolha, coluna ereta e ombros relaxados.
- Acalme a respiração com um padrão de respiração consciente 4×4 ou 6×6.
- Uma vez relaxado, concentre sua visão na chama com intensidade, permitindo que seus olhos se encham um pouco de lágrimas. Fique aqui enquanto for confortável.
- Relaxe os olhos e abaixe as pálpebras para que você ainda possa ver a chama da vela com os olhos semicerrados.
- Continue respirando suave e profundamente enquanto se concentra na luz da chama.
- Quando você se sentir confortável, feche os olhos completamente e aproveite a sensação do brilho da luz.
- Respire conscientemente concentrando-se no espaço entre as sobrancelhas pelo tempo que for confortável.
Respiração de Narinas Alternadas - Nadi Shodhana Pranayama
Esta técnica de respiração é conhecido por suas propriedades de equilíbrio do hemisfério esquerdo-direito do cérebro. Harmoniza a energia entre a nossa energia Solar e Lunar, bem como as partes “racionais” e intuitivas da nossa mente.
- Comece com uma posição sentada de escolha, coluna ereta e ombros relaxados.
- Acalme a respiração com um padrão de respiração consciente 4×4 ou 6×6.
- Quando você se sentir relaxado, coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, concentrando-se no Chakra do Terceiro Olho.
- Coloque o polegar direito na narina direita e descanse os dedos livres na parede esquerda do nariz.
- Feche a narina direita com o polegar e inspire pelo lado esquerdo.
- Para expirar, feche a narina esquerda e solte o lado direito, permitindo que o ar saia pela narina direita.
- Repita este padrão de respiração pelo menos 6 vezes.
- Mude de lado, usando a mão esquerda para controlar o fluxo de ar, e agora mantenha a inspiração pelo lado direito e a expiração pelo esquerdo.
- Repita este padrão de respiração pelo menos 6 vezes.
- Depois de terminar o pranayama em ambos os lados, faça algumas respirações normais sem controlar o fluxo de ar.
Pose de criança estendida - Utthita Balasana
Esta pose do Chakra do Terceiro Olho é conhecida por seus benefícios de aterramento e relaxamento. É um alongamento calmante e suave da coluna, bem como uma pose confortável - para se concentrar na respiração profunda do corpo inteiro.
- Comece sentando-se sobre os calcanhares, em Vajrasana. Acalme a respiração, toque os dedos dos pés nas costas e relaxe os ombros e abra bem os joelhos.
- A partir daqui, inspire profundamente e, ao expirar, abaixe lentamente para a frente dos quadris para trazer a testa para o chão. Suas mãos podem estar nas laterais do corpo ou estendidas para a frente.
- Fique aqui por algumas respirações profundas e conscientes. Ajuste sua posição e fique o mais confortável possível.
- Depois de encontrar sua pose, seu asana, comece a focar sua atenção e consciência no seu Chakra do Terceiro Olho.
- Você pode se concentrar na sensação de conectividade do seu Terceiro Olho com o solo e a terra.
- Fique aqui, respirando consciente e lentamente pelo tempo que desejar.
Outras poses do Chakra da Garganta
- Dobra para a frente com pernas largas - Prasarita Padottanasana
- postura da montanha - Meru
- pose de camelo - Ustrasana
- postura da pirâmide - Parsvottanasana
- postura da ponte - Setu Bandha Sarvangasana
Progressão de poses do iniciante ao avançado para o Chakra do Terceiro Olho
Se você já se sente confortável com os asanas mencionados anteriormente e deseja avançar em seus exercícios de Chakra do Terceiro Olho, convidamos você a experimentar as progressões de Ajna Chakra listadas abaixo:
- Pose da criança (Balasana) – Pose da criança estendida (Utthita Balasana) – Postura do Sapo (Adho Mukha Mandukasana)
- pose de camelo (Ustrasana) – Variação da postura do camelo Braços sem suporte – Sage Nahusha Pose (Nahushasana)
- Postura da Pirâmide (Parsvottanasana) – Postura da Pirâmide com Yoga Mudra (Parsvottanasana Yoga Mudra)
- postura da ponte (Setu Bandha Sarvangasana) – Pose da ponte de uma perna (Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana)
O que podemos concluir
As sequências de ioga para o Chakra do Terceiro Olho são uma prática física que pode ajudá-lo a alcançar a energia de sua sabedoria intuitiva. Praticando e movendo-se através do que podemos ver e tocar, seria possível mergulhar mais fundo no Sistema de Chakras e no Campo de energia do Terceiro Olho.
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