Como você gostaria de melhorar suas experiências sexuais? Esta meditação sexual guiada proporcionará experiências alucinantes que o farão desmaiar por dias.
Introdução
A meditação tem um longa lista de benefícios comprovado pela ciência. Mas há um benefício que muitos especialistas e profissionais muitas vezes evitam mencionar – melhores vidas sexuais! Casos sugerem que a meditação melhora seu impulso sexual, o que leva a melhores orgasmos e aproxima você de seu parceiro.
Atenção plena, meditação e sexo
Meditação e sexo não parecem se dar bem. Isso ocorre porque você realiza a primeira ação sozinho, em silêncio e quietude, e como experiência pessoal. Enquanto este último, por outro lado, você faz com um parceiro e envolve movimento e até ruído. Mas pensando bem, meditação é a prática de estar consciente de um único assunto. Assim, se você meditar e focar no sexo, ficará mais consciente das sensações de prazer que ele pode proporcionar – sozinho ou com um parceiro. Vários estudos mostram que isso é verdade.
Essa ligação entre meditação e sexo não é apenas algo que está na sua cabeça. A ciência sugere uma explicação científica para por que praticar meditação melhora suas experiências sexuais. Por exemplo, um estudo de Lori. A. Broto em 2018 mostra que os praticantes de meditação têm melhor funcionamento sexual e libido mais forte do que pessoas que não praticam meditação. Outro stUdy mostra que praticar a atenção plena durante o sexo melhora a confiança e a satisfação sexual. Um 2011 estudo também mostra que as mulheres, que geralmente têm uma libido sexual mais fraca do que os homens, ficam excitadas mais rapidamente quando praticam a atenção plena.
Como a meditação melhora a vida sexual e razões pelas quais você deve experimentá-la
Então, como a meditação melhora sua vida sexual? Aqui estão as maneiras pelas quais uma meditação sexual pode melhorar sua experiência sexual e as razões pelas quais você deve experimentá-la:
Meditação reduz o estresse
O estresse é uma epidemia por um motivo. Afeta todas as áreas da sua vida, incluindo a vida sexual. Aumenta a produção de cortisol, o hormônio que suprime os hormônios sexuais e diminui a libido. Além disso, pode desequilibrar o ciclo menstrual das mulheres, levando à diminuição do desejo sexual e dando desculpas de “não estar com humor”.
Para homens, pode causar dificuldades na obtenção de uma ereção. O cortisol também libera adrenalina, contraindo os vasos sanguíneos e evitando que os homens fiquem com ereção. De acordo com Nelson E. Bennett, MD, urologista e especialista em disfunção erétil da Clínica Lahey, “Estresse, medo, ansiedade, preocupação e frustração fazem com que seu corpo libere adrenalina, o que contrai os vasos sanguíneos e isso é ruim para conseguir uma boa ereção.”
A meditação mindfulness reduz os níveis de cortisol. Isso, por sua vez, reduz seus níveis de estresse e tira seu corpo do modo de fuga, luta e congelamento para descansar, digerir e ficar e brincar. Além disso, a meditação aumenta a produção de dopamina, o hormônio seu corpo libera quando você recebe estimulação sexual. Esse hormônio faz você se sentir bem e aumenta a intensidade dos seus orgasmos.
A meditação leva você ao presente
Muitos de nós continuamos pensando no passado ou no futuro em vez de nos concentrarmos no presente. Quanto mais você faz isso, mais rapidamente você se distrai. Para combater isso, você pode praticar a meditação da atenção plena. Quanto mais você fizer isso, mais fácil será retornar ao momento em que sua mente divaga. Isso torna mais fácil para você se concentrar no sexo, em vez da coisa estúpida que disse ao seu chefe na semana passada ou se receberá um aumento de salário no próximo mês.
Ficar no presente torna suas experiências sexuais mais prazerosas porque você pode envolver seus sentidos. Ao envolver todos os seus sentidos durante o sexo, você descobrirá que o sexo é mais do que apenas um ato tátil. Você estará ciente dos sons que você ou seu parceiro fazem, o contato visual, a conversa fiada e o sabor. Fazer isso te excita mais, o que te deixa mais confiante com seu corpo e aumenta a probabilidade de você dar prazer ao seu parceiro. Tudo isso funciona para aumentar o prazer.
A meditação deixa você mais vivo para seu parceiro
A meditação faz de você uma pessoa melhor, de acordo com estudos. Isso o torna mais consciente das expressões faciais e da linguagem corporal de outras pessoas. Quando você está mais atento às outras pessoas, você percebe como elas se sentem e fica mais atento a elas. Na sua vida sexual, isso o ajudará a ver o que faz seu parceiro ficar preso na cama.
A meditação aumenta sua autoconsciência
A autoconsciência é um dos enormes benefícios mais significativos da meditação. Depois de tomar consciência de si mesmo, você sabe quando se distrai e volta ao momento presente. Em relação ao sexo, tornar-se mais consciente de si mesmo se traduz na consciência do que o seu corpo gosta. Quando você sabe o que quer, é mais fácil pedir. Além disso, a meditação ajuda você a se tornar mais consciente de que não precisa de um parceiro sexual para obter prazer. Você pode fazer isso sozinho.
A meditação proporciona um descanso mais profundo
Quantas vezes você disse não ao sexo porque estava muito cansado depois de um longo dia de trabalho? Os casais não fazem sexo tanto quanto gostariam, principalmente por causa da exaustão. Eles preferem dormir a fazer sexo. De acordo com Fundação Nacional do Sono, 25% dos casais que coabitam têm muita privação de sono e tentaram fazer sexo.
A meditação melhora o sono e a qualidade do sono. A estudo em 2015, entre outros estudos, mostra que a meditação proporciona um descanso profundo, induzindo o relaxamento e melhorando a qualidade do sono. Quando você medita, você fica dormindo por mais tempo. Assim, melhorando sua qualidade de sono. Quando você obtém uma melhor qualidade de sono e se sente totalmente descansado, você tem mais energia para fazer sexo com seu parceiro ou com você mesmo.
Quando praticar meditação sexual
Você pode praticar meditação sexual sempre que se sentir confortável. Depende de seus objetivos. Um tipo de meditação sexual conhecida como Meditação orgásmica é praticado para obter orgasmos. Portanto, você deve praticá-lo durante o sexo com seu parceiro. Algumas técnicas, como a meditação erótica de varredura corporal e o olhar fixo do Tantra Yoga, podem ser feitas durante as preliminares antes do sexo. Mas você também pode praticar essa técnica durante o sexo.
A antiga tradição para Meditação Sexual Guiada
A meditação sexual não é novidade. Hindus, budistas e taoístas fazem isso há milhares de anos. Tantra é uma coleção de antigas tradições e práticas budistas e hindus desenvolvidas na Índia. O objetivo principal destas práticas tântricas é alcançar a iluminação através da experiência de tudo, incluindo o prazer, ao contrário de outras religiões e tradições que praticam o celibato. Entre essas práticas está o sexo tântrico, que eles acreditam que libera a energia feminina ou masculina.
O sexo tântrico é lento e quase meditativo. O objetivo é proporcionar lentamente a você ou ao seu parceiro uma experiência sensual e gratificante, sem apego ao orgasmo. Resumindo, o objetivo é aproveitar a jornada do sexo e todas as sensações que o acompanham, exceto o orgasmo, que você pode alcançar mesmo sem gostar. Especialistas sobre sexo tântrico acreditam que pode ajudar a curar a disfunção erétil, a ejaculação precoce e a anorgasmia.
Meditação Erótica Guiada
Você pode fazer meditação sexual sozinho ou com um guia. Como outras técnicas de meditação, exige que você fique quieto e em silêncio por alguns minutos enquanto traz consciência para cada parte do corpo. Se quiser mais orientação, você pode ir a um estúdio ou terapeuta que oferece meditação sexual guiada. Se você não estiver pronto para encontrar um estúdio ou terapeuta, poderá explorar isso por meio de vídeos online de meditação guiada para o orgasmo. Alguns desses vídeos são gratuitos, enquanto outros podem ser adquiridos. Aqui estão algumas meditações guiadas para o prazer sexual que recomendo:
Meditação Tântrica Guiada para Cura Sexual, Prazer e Empoderamento
Esta meditação guiada pelo tantra vídeo visa dar ao praticante capacitação, cura sexual e prazer. É curto e pede que você se concentre nos órgãos genitais. É uma excelente meditação para o prazer feminino, especialmente para mulheres com trauma sexual.
Prazer próprio incorporado para energia sexual e criativa
Se você é um homem que tem dificuldade em ficar de pau duro ou está inseguro quanto ao seu desempenho sexual, este vídeo Ajudará você. Com base nos comentários, muitos homens provaram que esta meditação guiada é eficaz. Mas não é só para homens. Também é para mulheres. Embora o guia mencione sexo, sem dúvida você pode usar este vídeo como um guia para despertar sua energia criativa de uma forma não sexual. Além disso, esta meditação erótica guiada irá relaxá-lo e dar-lhe confiança antes da relação sexual consigo mesmo ou com um parceiro.
Meditação Guiada para Disfunção Erétil
Esta meditação guiada para disfunção erétil segue a prática taoísta de Zhan Zhuang, onde você fica parado como um poste. Enquanto estiver parado como um poste, o guia pedirá que você esteja atento a todas as partes do seu corpo. Mas você se concentrará mais em fortalecer a parte inferior do corpo, incluindo os órgãos genitais. Após o fortalecimento, você será orientado ao relaxamento.
Meditação de Masturbação Guiada para Mulher
se você é uma mulher que quer se conectar e explorar sua sensualidade por conta própria, este meditação de masturbação guiada é perfeito para você. O vídeo irá guiá-lo pelos princípios básicos da meditação e da masturbação. Esta meditação guiada também é para iniciantes e para os mais conservadores, pois não é excessivamente sexual.
Meditação Tantra Guiada para Casais
Este guia de meditação tantra é para casais. Tem como objetivo unir a energia divina feminina e divina masculina dos casais. Este guia de meditação tantra explora a respiração conjunta, o toque erótico e o olhar nos olhos um do outro - técnicas que certamente melhorarão sua conexão com seu parceiro. Portanto, aumentando o prazer.
A linha de fundo
Estar atento a tudo o que você faz melhora toda a sua experiência. Portanto, pratique a atenção plena para melhorar sua vida sexual começando com o guiado meditações sexuais acima.
Você quer se tornar mais consciente em sua vida sexual? Então junte-se ao nosso Desafio gratuito de meditação de 30 diase exploraremos como você pode dar e receber mais prazer na cama por meio da meditação.
