Aprenda sobre seus poderes de cura interior em meditação guiada para a cura e encontre a meditação mais adequada para apoiar a sua recuperação.
Introdução
Por muitas gerações, a meditação tem sido usada em bem-estar espiritual, relaxamento e atividades de autoconhecimento. É uma prática conectiva mente-corpo que promove e exercita a tranquilidade, a calma interior e a paz. Pensando nisso, é frequentemente utilizado como ferramenta de apoio ao lidar com doenças, dores ou desconfortos físicos e emocionais.
A meditação pode ser praticada durante a recuperação e a cura, pois ajuda a reduzir os níveis de hormônio do estresse e nos leva a relaxar os estados físicos e emocionais do corpo e da mente. É sabido que o nosso estado de recuperação é mais ativo durante o sono, quando o corpo e a mente estão totalmente relaxados e há tempo e espaço para a cura. Meditar cria um estado semelhante durante o dia, enquanto você está acordado. É importante lembrar que embora a meditação para recuperação seja uma ótima prática para incorporar em momentos de doença, é principalmente uma ferramenta adicional para acalmar e aliviar o corpo e a mente.
Abaixo falaremos sobre como a meditação pode impactar sua recuperação e compartilharemos alguns roteiros de meditação guiada para cura para apoiá-lo em sua cura e regeneração.
Os poderes internos para curar
Todos nós podemos curar e regenerar. Os mecanismos internos que cuidam da cura e da recuperação podem parecer desconectados da nossa consciência e da vida diária. No entanto, todos podem conectar-se a estas energias e ouvir a nossa cura interior com mais atenção. Ao reconhecer que nós, dentro de nós, temos o poder de curar e recuperar, permitimos que a cura entre nas nossas vidas num nível diferente. Convidar e aceitar a cura é o primeiro passo para abordar uma forma mais espiritual e holística de recuperação e saúde.
Sempre que nos curamos – seja de uma lesão física, de uma gripe ou de um momento mental e emocional difícil – o nosso corpo e a nossa mente tentarão conduzir-nos a uma solução e a práticas que sejam apoiadas para nos ajudar a recuperar. Podemos tender a dormir mais, beber mais líquidos, ter menos ou mais apetite e sentir necessidade de descansar e dormir mais. Todos os nossos processos intuitivos e naturais são concebidos para nos livrar da doença e temos o poder de impulsionar e estimular a recuperação, se assim o desejarmos.
Cura com Meditação
Práticas de meditação e limpeza podem ser utilizadas em momentos de recuperação e acalmando nosso corpo e mente. Realizada com uma atitude amorosa e atenciosa, a meditação guiada para cura e recuperação pode ser uma ferramenta muito poderosa para usar sempre que nos sentirmos com pouca energia, doentes ou necessitando de apoiar a nossa saúde e bem-estar.
Alguns dos benefícios bem conhecidos da meditação em nossa saúde e recuperação incluem:
- Níveis reduzidos de hormônio do estresse
- sono melhorou
- Estimular o sistema imunológico
- Ajudando com depressão, ansiedade e dor
- Trazendo a consciência de volta ao nosso centro
- Apoio ao bem-estar emocional e físico
- Criando espaço para relaxamento
- Afrouxamento de tensões musculares
- Fluxo sanguíneo melhorado
- Diminuindo a frequência cardíaca
- Criando uma rotina de autocuidado
Scripts de meditação guiada para curar doenças
Ouvir as mensagens do nosso corpo é importante quando nos sentimos doentes e fracos. Deitar-se, beber bastante líquido e incorporar uma dieta de fácil digestão trará tranquilidade e descanso. Além de buscar ajuda externa, também podemos incluir meditação guiada para curar doenças durante nossa recuperação.
Abaixo você encontrará um especialmente preparado meditação guiada para curar o corpo se você está passando por uma doença.
Deite-se em uma posição confortável, garantindo que você esteja aquecido e hidratado. Feche suavemente os olhos e volte a atenção para a respiração. Observe seu ritmo, ritmo e som sem mudar nada.
Seu corpo está em um momento de recuperação e você está aqui com ele. Apoiando-o com seus pensamentos calmos e gentis e respiração calma.
Respire um pouco mais profundamente e observe os movimentos do peito e das costelas. Não expanda os pulmões com muita força; convide mais ar, acalmando seu corpo com inspirações e expirações suaves.
Você está seguro e pode se recuperar. Seu corpo sabe o que está fazendo e irá apoiá-lo durante esta doença da melhor maneira possível.
Inspire suavemente e expire. Permita que seu rosto, ombros, tórax e parte inferior do corpo suavizem e relaxem. Seu corpo parece cada vez mais pesado, conectado à cama confortável em que você descansa.
Depois de relaxar o corpo, tente se concentrar na área ou local ao qual você está conectado com sua doença. Você também pode colocar uma ou ambas as mãos no local que sente necessidade de cura e guiar suavemente sua respiração nessa direção usando sua imaginação.
Tal como o resto do seu corpo, a sua doença precisa relaxar e sentir-se calma para se recuperar. Imagine cada inspiração trazendo energia fresca e purificadora para sua doença e expirando, liberando qualquer tensão e toxinas acumuladas em seu interior.
Inspire, convidando a energia calmante e purificadora. Respire, liberando qualquer tensão e limpando a doença do seu corpo.
Visualize a respiração como uma luz dourada brilhante. Uma luz de pura energia que você inspira e cultiva dentro de você. Expirando uma luz azul prateada e purificadora, liberando tudo o que você deseja abandonar.
Inspirando, a luz dourada traz calor e conforto. Ao expirar, a luz prateada está limpando e purificando o seu espaço interior.
Enquanto visualiza, mantenha seu coração gentil e aberto. Enviando uma atitude carinhosa e amorosa em relação ao seu tempo de recuperação. Você tem o poder de curar e reservará o momento certo para fazê-lo. Inspire profundamente e deixe sair. Não há pressa; seu corpo precisa descansar, então você está descansando para ajudá-lo a se curar.
Continue inspirando, visualizando a luz dourada aquecendo você com energia curativa vinda de dentro. Expire uma energia prateada de limpeza e limpe seu corpo de doenças.
Relaxe e descanse aqui o tempo que desejar. Este espaço de recuperação e regeneração é seu para relaxar e sentir-se confortável e seguro. Namastê.
Se desejar seguir uma meditação guiada gravada, você pode tentar alguns dos links recomendados abaixo:
Meditação guiada para cura emocional
Meditação guiada do sono para cura
Cure seu corpo: meditação guiada falada para dores e doenças, alivie a dor naturalmente
Espírito de Cura: Meditação Guiada para Relaxamento, Ansiedade e Depressão
Meditação guiada para cura física (cure seu corpo hoje)
Meditação guiada para amor próprio e cura
Scripts de meditação guiada para recuperação rápida
A recuperação levará o tempo necessário, por isso é importante ouvir o seu corpo e a sua mente ao passar por qualquer doença, lesão ou vício. No entanto, você pode apoiar o seu processo de cura e ajudar-se a recuperar a energia e a saúde.
Abaixo você encontrará algumas meditações guiadas para ouvir quando estiver procurando uma recuperação rápida:
Meditação guiada para recuperação de vícios
Meditação de Recuperação: Palavra Falada para Cirurgia, Doença, Dor, Visualização de Cura de Doença
Meditação guiada de 15 minutos para liberar emoções reprimidas – Meditação guiada para cura emocional
Estabelecendo sua rotina de meditação guiada para cura
Criar uma rotina de meditação, seja seguindo uma meditação guiada ou praticando por conta própria, é uma ótima maneira de se conectar consigo mesmo, encontrar espaço e tempo para práticas internas e pode ser muito benéfico para sua saúde mental, física e emocional.
Nosso corpo e mente funcionam melhor quando seguem um padrão repetitivo. Seja no sono, na rotina alimentar, nos exercícios e no trabalho, tendemos a nos sentir mais enérgicos e descansados quando tudo tem seu lugar e hora. Isto também pode ser visto com meditação e práticas de yoga.
O horário que escolhemos para meditar pode variar e é bom variar nossa rotina de vez em quando. No entanto, para obter os resultados mais benéficos de acalmar a mente e o corpo a longo prazo, recomendamos manter uma rotina disciplinada de meditação – durante pelo menos três semanas – para que possamos sentir e notar quaisquer mudanças, melhorias ou diferenças na nossa prática.
Isto pode estar relacionado com a hora que decidimos meditar, o tipo de meditação que escolhemos e a quantidade de tempo que temos vontade de dedicar a uma sessão de meditação pessoal ou guiada.
Prática de meditação matinal
Para algumas pessoas, meditação da manhã ajuda-os a começar o dia com uma mente fresca e clara. Após o sono regenerativo, o nosso corpo e mente ainda estão revigorados e abertos para acolher a energia curativa, uma perspectiva mais aberta, ou qualquer outro aspecto que desejemos destacar ao longo do dia.
Prática de Meditação do Meio-dia
Meditar durante o dia pode ajudar a aliviar o estresse e as tensões que se acumulam nas situações cotidianas, como trabalho ou assuntos familiares e sociais. Voltar ao nosso centro e focar na nossa consciência e tranquilidade interior pode ajudar quem procura alívio da tensão e da dor através da meditação guiada ou simplesmente uma forma de se acalmar e liberar o estresse.
Prática de meditação noturna
A meditação à noite ou antes de dormir é uma ótima maneira de relaxar após um dia cheio, abrir-se à gratidão pelas coisas boas que aconteceram durante o dia e preparar o corpo e a mente para um sono reparador.
A linha de fundo
A cura e a recuperação estão disponíveis gratuitamente para cada um de nós. Nosso corpo e mente têm a cognição intuitiva para curar e estão juntos organizados como um mecanismo de autocura. Graças à meditação e à meditação guiada para recuperação e cura, podemos proporcionar ao nosso corpo e mente o tempo necessário para a recuperação e regeneração. Sinta-se à vontade para se juntar ao nosso curso online de meditação at siddhiyoga. com para obter informações mais úteis sobre práticas de ioga, meditação e cura.
