Lo yoga sulla sedia può sembrare una semplice seduta, ma in realtà è un modo delicato ed efficace per allungare, respirare e muovere il corpo senza alzarsi dalla sedia. È adatto a tutti i corpi e a tutte le età, il che lo rende una pratica più accessibile, soprattutto per anziani, principianti o chiunque abbia mobilità ridotta.
Yoga sulla sedia
Ciò che rende la California ancora migliore è che gli studi qui non si limitano a offrire lezioni, ma creano anche spazi rilassanti e soleggiati, dove il benessere è facile e invitante. Con insegnanti esperti, la scena dello yoga sulla sedia in California vi farà rilassare e rigenerare, il tutto comodamente seduti su una sedia.
In pratica, lo yoga sulla sedia ti aiuta a ricevere un trattamento regale!
Gli studi cinematografici in tutto il Golden State stanno alzando l'asticella con spazi speciali, soleggiati, angoli verdeggianti e viste sull'oceano.
Quindi, se desideri rimanere attivo senza esagerare o semplicemente riconnetterti con il tuo corpo in un modo confortevole e accogliente, lo yoga sulla sedia in California ti darà calma, cura e buone vibrazioni.
Quindi, diamo un'occhiata agli studi di yoga sulla sedia in California:
Yoga del gioco dell'anima
Di -
SoulPlay Yoga è uno studio di yoga con una comunità guidata dal cuore, che ha aperto i battenti nell'agosto 2016. Grazie alla visione della fondatrice, Nathania Stambouli, un'insegnante di yoga appassionata con un grande sogno. Voleva creare uno spazio diverso dai soliti studi di yoga seri e perfetti. Questo luogo è stato sviluppato in modo che tutti si sentano benvenuti, supportati e liberi di essere se stessi.
SoulPlay ha un'atmosfera amichevole, insegnanti creativi e lezioni che incontrano le persone esattamente nel punto in cui si trovano nella loro pratica. Più che un luogo in cui fare stretching, è un luogo di comunità, gioia e scoperta del potere del movimento dall'interno verso l'esterno.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Offrono lezioni di yoga sulla sedia, accessibili, di supporto e che tengono conto delle esigenze di tutti coloro che necessitano di una pratica delicata ed efficace.
- Le lezioni sono disponibili sia in presenza che in streaming live , garantendo flessibilità ai partecipanti.
- Hanno a disposizione una biblioteca on-demand che consente ai membri di praticare yoga sulla sedia quando preferiscono.
Sito web: https://www.soulplay.yoga/
Respira e balla
Di -
Breathe and Dance è un piccolo studio accogliente fondato da una donna gentile e premurosa di nome Jana. Ha ballato per gran parte della sua vita e ha sempre amato il modo in cui muovere il corpo può portare gioia. Ma crescendo, si è resa conto che non tutti possono (o vogliono) eseguire movimenti veloci o elaborati.
Ha quindi creato questo spazio per aiutare le persone, soprattutto quelle over 55, a continuare a muoversi in modo dolce, sicuro e divertente. Ecco perché insegna yoga sulla sedia, un tipo di yoga che si può praticare seduti su una sedia o tenendosi a essa per mantenere l'equilibrio.
A Breathe and Dance, non c'è pressione! Le lezioni sono tranquille, accoglienti e pensate per aiutarti a sentirti meglio nel corpo e nella mente. Si tratta solo di respirare, muoversi un po' e sentirsi bene.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Le lezioni di yoga sulla sedia sono focalizzate sul miglioramento della flessibilità , della forza, dell'equilibrio, della mobilità e sulla cura del dolore cronico. Imparerai anche tecniche di respirazione
- Il loro di yoga consapevole sulla sedia in California comprende esercizi di respirazione e pratiche di meditazione per la chiarezza mentale e il rilassamento.
- Offrono una prima lezione gratuita per i nuovi arrivati , dopodiché è necessario pagare una quota associativa mensile di 32 $ .
Sito web: https://www.breatheanddance.com/
Centro Sivananda Yoga Vedanta
Di -
Il Sivananda Yoga Vedanta Center di Los Angeles è un luogo tranquillo dove le persone vengono a praticare yoga tradizionale, rilassare la mente e trovare pace. Fa parte di un gruppo più ampio di centri yoga Sivananda in tutto il mondo che seguono gli insegnamenti di Swami Sivananda, un grande maestro di yoga indiano.
Questo centro fu fondato da Swami Vishnudevananda nel 1959. Era uno degli studenti di Swami Sivananda che giunse in Nord America per condividere l'antica conoscenza dello yoga con più persone. Il suo obiettivo era aiutare le persone a sentirsi meglio nel corpo, più lucide nella mente e più in pace nella vita.
Il centro è gestito da volontari e si trova in un quartiere tranquillo e storico, dove potrete sentirvi a casa.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Lezione di yoga per anziani : una lezione di yoga dolce di 1 ora, personalizzata per gli anziani, che include esercizi di respirazione, riscaldamento, posizioni adattate e ampio rilassamento. È possibile effettuare una donazione, con un minimo consigliato di 5 dollari.
- Weekend Chair Yoga – Offrono anche un programma di fine settimana incentrato sullo yoga sulla sedia, che comprende esercizi di respirazione, stretching delicato e posizioni yoga modificate adatte a tutti i livelli.
Nota: le lezioni si svolgono seduti su sedie o utilizzando le sedie come oggetti di scena, rendendole accessibili anche a persone con limitazioni fisiche.
Sito web: https://sivanandala.org/
Yoga per famiglie in armonia
Di -
Harmony Family Yoga è stato creato con amore da Cici Bo, insegnante di yoga certificata , poco prima che il mondo rallentasse a causa della pandemia. Il sogno di Cici era quello di costruire uno spazio accogliente dove persone di tutte le età potessero muoversi, respirare e sentirsi connesse, una sorta di grande e accogliente sala yoga per tutta la famiglia.
corso di formazione per istruttrice di yoga a Bali che le ha cambiato la vita , ha scoperto il potere curativo dello yoga. L'ha aiutata a sentirsi più forte e calma. È stato allora che ha capito di voler condividere questo dono con gli altri.
Attraverso lo studio, quindi, mette in contatto genitori, bambini, anziani e chiunque voglia sentirsi meglio nel corpo e nella mente.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Offrono un workshop di yoga sulla sedia che utilizza una sedia come supporto, concentrandosi sugli allineamenti ed è personalizzato per tutti con movimenti delicati, respirazione consapevole e tecniche di rilassamento per una maggiore flessibilità e sviluppo della forza .
- Il corso costa 20 $ a sessione ed è rivolto principalmente agli anziani.
Sito web: https://harmonyfamilyyoga.com/
In conclusione:
Lo yoga sulla sedia non è una tendenza: è un modo tranquillo per sviluppare un buon rapporto con la schiena. In California, lo yoga sulla sedia non si pratica in palestre soffocanti o stanze illuminate da luci fluorescenti.
Si svolge sotto i raggi del sole, in centri comunitari pieni di risate e in studi dove la gentilezza è al tuo fianco, come un vicino amichevole. È rivolto ad anziani in cerca di movimento dolce, a chi lavora in ufficio e cerca di eliminare lo stress, o a chi è curioso di scoprire un nuovo modo per sentirsi bene nel proprio corpo.
Frequentare lezioni di yoga sulla sedia può essere particolarmente utile per gli adulti che non possono partecipare a un corso regolare, con benefici per la salute che supportano sia il corpo che la mente. Quindi, forza, prendi una sedia perché il tuo respiro, il tuo corpo e il tuo senso di calma ti stanno aspettando. Anche lo yoga su una sedia è una piccola sorpresa!
