In una città che vive di frenesia e caffè, lo yoga sulla sedia è entrato in scena come un "respiro profondo" nell'ora di punta. È nato nei primi anni 2000 per offrire la pratica dello yoga sulla sedia anche a chi non riusciva a piegarsi sul pavimento.
Yoga sulla sedia
In origine, era pensato per anziani e persone con mobilità ridotta. Non ci volle molto tempo perché lo yoga sulla sedia diventasse famoso, perché gli impiegati ne avevano bisogno e le persone stressate ne apprezzavano i benefici con poco sforzo.
Lo yoga sulla sedia ti invita ad allungarti, respirare e rilassarti con nient'altro che una sedia stabile e un pizzico di curiosità. Aiuta a sciogliere i muscoli tesi, a sviluppare una forza delicata e a dare al tuo sistema nervoso una pausa tanto necessaria con posizioni delicate!
Che tu sia nel tuo studio, alla scrivania o in soggiorno, lo yoga sulla sedia dimostra che la pace non si ottiene solo aprendo un tappetino da yoga; a volte, tutto ciò di cui hai bisogno è un posto a tavola!
Diamo un'occhiata ad alcuni studi di yoga sulla sedia che New York ha da offrire:
Yoga sulla sedia degli anziani
Di -
Elder Chair Yoga è un'idea di Lynn Lehmkuhl, un'istruttrice di yoga qualificata che ha a cuore gli anziani e ha la capacità di mantenere un approccio delicato e concreto. Dal 2014, porta sessioni di yoga da seduti nelle vostre case, nei luoghi di lavoro e nei centri comunitari. Con il suo approccio caloroso ed esperto, crede nell'importanza di rendere il movimento divertente, sicuro ed estremamente accessibile, soprattutto per gli anziani con mobilità ridotta.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Yoga privato su sedia a domicilio : una sessione di yoga su sedia personalizzata di 45 minuti, in base al tuo corpo e alle tue preferenze. Si svolge nel comfort di casa tua, con la tua musica preferita inclusa, e ha un costo di 125 dollari.
- Yoga privato su sedia su Zoom : puoi anche goderti una sessione individuale personalizzata da qualsiasi luogo tramite Zoom. La sessione prevede orari flessibili, che si adattano facilmente alla tua giornata, e ha un prezzo di $75.
- Lezioni di yoga sulla sedia in ufficio : offrono anche lezioni di yoga sulla sedia , direttamente nel tuo ufficio, per aiutarti a rilassarti da stress e rigidità. Non sono necessari tappetini o cambi d'abito, solo una sedia e una pausa.
Link del sito web – https://www.elderchairyoga.com/
L'Accademia Americana di Yoga
Di -
L'American Yoga Academy si impegna a rendere il benessere e la conoscenza divertenti, semplici e alla portata di tutti. Claire Diab è l'insegnante di yoga principale, nonché autrice e regista pluripremiata. Crede che chiunque possa abbracciare una routine di yoga, indipendentemente da età, corporatura o flessibilità.
Qual è stata la sua missione? Dare alle persone gli strumenti per condividere yoga, meditazione e tecniche di respirazione con autenticità, sicurezza e compassione. L'obiettivo è rispettare e accogliere il percorso personale unico di ciascuno verso il benessere.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Lo studio offre un corso di formazione online di 60 ore per insegnanti di yoga sulla sedia al prezzo di $ 495 e una certificazione di yoga sulla sedia a New York .
- Il corso comprende una formazione completa in cui ti verranno fornite indicazioni adeguate su posizioni yoga sulla sedia sicure e accessibili, sui loro benefici fisici e mentali, su un regime di esercizi adeguato, sull'uso dei blocchi yoga per determinate posizioni yoga e su un buon benessere mentale generale.
- Il corso è perfetto per chi è interessato a insegnare yoga sulla sedia agli anziani di New York e alle persone con difficoltà motorie.
- Include anche esercizi di respirazione e meditazione per favorire tecniche di rilassamento, insieme a movimenti fisici.
- Riceverai consigli pratici e strumenti didattici per condurre con sicurezza lezioni di yoga sulla sedia.
Link del sito web – https://americanyogaacademy.com/
Movimento Marci Rubin
Di -
Marci Rubin Movement è uno studio di yoga terapeutico fondato da Marci Rubin, un'animatrice e educatrice del benessere. La sua missione è quella di far sì che il movimento torni a essere piacevole per le persone con problemi come rigidità, infortuni o mobilità limitata. Se vi sentite rigidi seduti o in piedi, il suo lavoro integra movimento funzionale, posizioni delicate e vita consapevole nei ritmi della vita reale. Il suo percorso è iniziato per aiutare le persone a muoversi con facilità, invecchiare con grazia e sentirsi vive nel proprio corpo.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Offrono lezioni online di yoga sulla sedia a partire da 18 $ , pensate per anziani, principianti, persone con osteoporosi e persone con mobilità limitata a causa di infortuni.
- Lo studio segue un approccio olistico nelle lezioni, che include elementi come Pilates, allenamento con i pesi, esercizi di respirazione e rafforzamento dell'equilibrio del core .
- Gli effetti collaterali di questa lezione sono una postura migliore, muscoli più forti, una respirazione migliore e un senso di calma .
Link del sito web – https://marcirubinmovement.com/about/
Yoga assoluto
Di -
Absolute Yoga è un accogliente studio di ritiro lontano dalla routine quotidiana. È stato fondato da Leslie, un'insegnante di yoga esperta che crede che lo yoga sia per tutti i CORPI! Ha creato questo spazio dove tutti sono benvenuti a respirare, allungarsi e crescere, muovendosi verso il proprio viaggio interiore. Non è richiesta flessibilità, solo un cuore aperto!
Si concentrano su pace, crescita personale, salute e comunità per rendere lo yoga gioioso, accessibile e profondamente umano. La loro boutique di yoga interna è ricca di buone vibrazioni, tappetini da yoga, oli, gioielli e molto altro!
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Offrono lezioni di yoga sulla sedia a persone di tutti i livelli, anche se è più indicato per i principianti e per le persone con problemi di mobilità .
- Le loro lezioni si concentrano su posizioni yoga delicate che migliorano la flessibilità , la forza e la postura.
- Include anche tecniche di respirazione rilassanti per ridurre lo stress e migliorare la lucidità mentale.
Link del sito web – https://absoluteyogastudio.com/
Integral Yoga Institute New York City
Di -
L'Integral Yoga Institute di New York è un luogo di pace fondato nel 1966 da Sri Swami Satchidananda, un pioniere spirituale che ha introdotto la pratica dello yoga in Occidente. L'istituto è stato creato per aiutare le persone a vivere una vita equilibrata integrando yoga, meditazione e filosofia. Ora è guidato da Swami Asokananda, un monaco devoto dal 1975. Offre uno spazio accogliente per tutti, indipendentemente dal loro background.
L'Integral Yoga Institute non offre solo corsi, è una comunità e un ashram aperti a tutti coloro che desiderano apprendere gli insegnamenti olistici dello yoga di Sri Swami Satchidananda.
Offerte di Yoga sulla Sedia –
- Le loro lezioni di yoga sulla sedia si concentrano sulla facilità di movimento, sulla flessibilità, sull'equilibrio e sulla riduzione dello stress attraverso la respirazione consapevole, la meditazione e il movimento mirato.
- Questo corso è ideale per i nuovi studenti , per chi ha difficoltà fisiche e disabilità , per gli anziani o per chiunque voglia includere movimenti a basso impatto nella propria vita.
- Si tratta di una lezione di 90 minuti, il cui costo è di 27 $ a sessione .
Link del sito web – https://iyiny.org/classes/
In conclusione:
Nella giungla urbana di New York, lo Yoga sulla Sedia è un'arma segreta per mantenere la calma, l'equilibrio e la flessibilità senza alzarsi dalla sedia! È yoga con un tocco in più, dove ci si allunga, si respira e ci si sente in pace comodamente seduti sulla sedia! Beh, chi avrebbe mai pensato che lo yoga fosse così accessibile! Se stai affrontando la frenesia quotidiana e hai bisogno di una piccola fuga, queste lezioni ti daranno gli strumenti giusti per muoverti e respirare come uno yogi. Quindi prendi una sedia, fai un respiro profondo e pratica yoga con una sedia!
