Lo Yoga della Risata non riguarda barzellette o cabaret; è un mix gioioso di respirazione profonda, movimenti giocosi ed esercizi di risata che chiunque può fare. Questa pratica edificante è nata nel 1995 a Mumbai, in India, quando il dottor Madan Kataria, un medico, decise di verificare se "la risata fosse davvero la migliore medicina". Quello che è iniziato con cinque persone che ridevano insieme in un parco è ora diventato un movimento internazionale della risata!
Yoga della risata in California
della Risata in California è arrivato nello stato grazie ad appassionati insegnanti di yoga e appassionati di benessere che hanno creduto nel suo potere. Grazie al cielo soleggiato e allo stile di vita rilassato della California, la città è diventata rapidamente il luogo ideale per questa pratica allegra, che si svolgesse in spiaggia, in uno studio o online.
I suoi benefici? Molto più che semplici risate! Lo Yoga della Risata aiuta a ridurre lo stress, a migliorare l'umore e la respirazione, a rafforzare il sistema immunitario e a unire le persone nel modo più toccante.
Dolci benefici dello yoga della risata –
- Migliora l'umore : pochi minuti di risate possono rallegrare l'intera giornata e migliorare la creatività.
- Fa bene al cuore : è come un mini allenamento per il cuore, non è necessario usare il tapis roulant e la pressione sanguigna è equilibrata !
- Intensifica il respiro : ridere fa entrare più ossigeno e allontana lo stress. Aiuta a creare una connessione mente-corpo rilassata.
- Scioglie lentamente lo stress : è come un caldo abbraccio per il sistema nervoso, che elimina tutto il dolore e accoglie la pace.
- Avvicina le persone : la risata condivisa crea un legame immediato e un senso di comunità, con un buon senso dell'umorismo.
Divertimento con lo Yoga della Risata
Di -
Laughter Yoga Fun è stato avviato nel 2014 da Carole Holcomb, un'insegnante certificata di Yoga della Risata che ha scoperto il potere curativo della risata dopo essere diventata una Leader certificata di Yoga della Risata nel 2013. Quello che è iniziato come sessioni settimanali per anziani si è rapidamente trasformato in una gioiosa missione per aiutare più persone a sentirsi meglio fisicamente, mentalmente ed emotivamente attraverso la risata.
Carole ha sfruttato le sue competenze di marketing per creare uno spazio di supporto per i leader dello yoga della risata e sensibilizzare la comunità yoga. Nel corso degli anni, ha creato due divertenti mazzi di carte: uno per bambini nel 2017, testato dai suoi pronipoti; e un altro nel 2020 per bambini più grandi e adulti, per ispirare la risata quotidiana.
Lo studio continua a diffondere sorrisi, ridurre lo stress e ricordarci che ridere è davvero una buona medicina!
Offerte di Yoga della Risata –
- Sessioni di Yoga della Risata dal vivo e online: tengono lezioni di yoga della risata quasi ogni giorno tramite Zoom o di persona in tutta la California. Le sessioni sono aperte a tutti e sono tenute da insegnanti locali certificati.
- Formazione certificata : offrono la formazione Certified Laughter Yoga Leader (CLYL), un programma di 2 giorni in California e in tutto il mondo.
- Workshop e corsi di formazione specialistici : "Suggerimenti e trucchi per rinfrescare la tua pratica della risata", un workshop on demand di 90 minuti al costo di 25 $, ideale sia per principianti che per leader esperti.
- Programmi specialistici : i programmi da loro condotti sono il marketing locale dello Yoga della risata, strategie di promozione pratica ($ 25), la risata sulla sedia per pazienti affetti da Parkinson/demenza e chat di supporto mensili su Zoom per leader/insegnanti certificati.
- Programmi di risata per bambini : dispongono lo "Yoga della risata per bambini" , come mazzi di carte, pensati per rendere lo yoga della risata divertente per i bambini.
Sito web: https://www.laughteryogafun.com/
Ridere a San Diego
Di -
Laughing in San Diego è stata fondata nel 2006 da Michael Coleman, un avvocato impegnato, che ha provato la sua prima lezione di yoga della risata. Ciò che inizialmente sembrava imbarazzante, lo ha lasciato calmo, felice e rigenerato. Dopo essere stato ispirato da questa esperienza, si è formato con il Dott. Madan Kataria ed è diventato un Leader Certificato di Yoga della Risata nell'aprile 2007.
Ha lanciato sessioni gratuite di risata comunitaria per riunire le persone e farle ridere, respirare e sentirsi meglio. Ben presto, aziende e organizzazioni non profit hanno iniziato a invitarlo a condurre sessioni di risata sul posto di lavoro per migliorare lo spirito di squadra e ridurre lo stress.
Nel 2011, Michael ha fondato un'organizzazione no-profit chiamata Laughter Matters, che ha formato oltre 160 leader della risata e offerto più di 1.200 sessioni gratuite in tutta San Diego.
Offerte di Yoga della Risata –
- Corsi di risata gratuiti per la comunità : organizzano corsi di risata settimanali gratuiti, a cui chiunque può partecipare di persona per risate giocose e guidate, con respirazione e allungamenti delicati.
- Corsi di formazione per leader certificati e workshop di aggiornamento: offrono corsi di formazione per leader certificati della risata e corsi pratici per nuovi leader.
- Programmi di risata aziendali e personalizzati: le loro sessioni di risata aziendale sono ideali per aziende, organizzazioni non profit e gruppi per migliorare il morale del team, ridurre lo stress e migliorare il benessere sul posto di lavoro.
- Video introduttivi: condividono anche video con il fondatore, Michael Coleman, che spiega cosa aspettarsi dalla formazione per leader dello yoga della risata o dai programmi aziendali.
Sito web: https://www.laughinginsandiego.com/
iHanuman
Di -
iHanuman è nato nel 2006 come uno spazio online speciale creato da Sara Miles Pope Agelasto, un'appassionata insegnante di yoga con oltre 25 anni di esperienza.
Ha capito come la tecnologia potesse connettere insegnanti e studenti di yoga in tutto il mondo. Così ha creato iHanuman per condividere lezioni di yoga, workshop e conferenze stimolanti in un'atmosfera amichevole e accogliente.
iHanuman è una grande biblioteca digitale di yoga che aiuta gli insegnanti a raggiungere più studenti e gli yogi a migliorare la loro pratica comodamente da casa. L'obiettivo è rendere lo yoga semplice, accessibile e significativo per tutti.
Offerte di Yoga della Risata –
- Offrono lezioni quotidiane di yoga della risata per tutti i livelli, per provare gioia, ridurre lo stress e migliorare il benessere.
- Lo studio ospita corsi di formazione certificati Laughter Yoga Certification California , che insegnano sia la pratica che la teoria per preparare gli studenti a diventare leader certificati.
- I loro workshop e seminari aziendali ti aiuteranno a migliorare la tua pratica e ti mostreranno come costruire una carriera nello yoga della risata.
- Organizzano ritiri ed eventi speciali che offrono esperienze di più giorni che combinano lo yoga della risata con la meditazione e le passeggiate nella natura.
- Forniscono supporto allo sviluppo di programmi per la creazione di programmi di yoga della risata nei luoghi di lavoro, nell'assistenza sanitaria e nelle comunità.
Sito web: https://www.ihanuman.com/
L'Istituto dello Yoga della Risata
Di -
Il Laughter Yoga Institute è stato fondato da Jeffrey Briar, insegnante di yoga e comico, nel 2005. Jeffrey amava sia lo yoga che far ridere le persone, così è diventato un leader certificato di yoga della risata e ha aperto il primo club di yoga della risata giornaliero del mondo occidentale, a Laguna Beach, in California . Desiderava creare un luogo accogliente dove le persone potessero riunirsi ogni giorno per ridere, divertirsi e godere di buona salute.
Da allora, l'istituto è cresciuto fino a diventare un punto di riferimento per lo yoga della risata, offrendo corsi, formazione, workshop ed eventi speciali dedicati al tema della risata. Il loro obiettivo è aiutare tutti a godere di un corpo sano e di una salute mentale attraverso la gioiosa pratica della risata.
Offerte di Yoga della Risata –
- Certified Laughter Yoga Leader (CLYL) : è un programma di formazione di 2 giorni approvato dalla sede centrale internazionale in India, pensato per formare persone con le competenze necessarie per condurre sessioni di yoga della risata.
- Insegnante certificato di yoga della risata (CLYT) corso di formazione di yoga della risata di livello universitario della durata di 5-7 giorni, per migliorare la propria pratica e insegnarla ad altri.
- Esperienze personalizzate : organizzano sessioni personalizzate di yoga della risata che vanno da 30 minuti a ritiri di una settimana, adattabili a gruppi di diverse dimensioni e contesti.
- Laughter Club : si tratta di un'iniziativa comunitaria che dal 2005 crea occasioni di divertimento di gruppo per Laughter Yoga Laguna Beach CA.
- Eventi sociali e gite : organizzano regolarmente eventi per coinvolgere la comunità e per condividere la gioia delle risate.
Sito web: https://lyinstitute.org/
Vivere di gioia
Di -
Living From Joy è stato creato da Carla H. Brown, una persona che un tempo prendeva la vita molto seriamente, finché una risata non ha cambiato tutto. Dopo aver affrontato gravi problemi di salute, ha scoperto che bastano 10 minuti di risate intenzionali per sollevare il morale come nient'altro avrebbe potuto fare. Quel piccolo cambiamento l'ha portata a uno scopo molto più grande!
Carla è diventata Leader e Insegnante Certificata di Yoga della Risata all'inizio degli anni 2000 e da oltre 18 anni condivide risate e gioia con gli altri. Dalla fondazione di club della risata in Texas e a Santa Cruz, in California, alla conduzione di sessioni di questo tipo in tutto il paese, la sua missione è sempre stata la stessa: aiutare le persone a sentirsi più leggere, più calme e più vive.
Perché a volte basta un respiro calmo e una bella risata!
Offerte di Yoga della Risata –
- Yoga della risata online ogni mercoledì : è una sessione giocosa di 40 minuti su Zoom, a cui chiunque può partecipare con una donazione di 5-10 dollari.
- Joy Reboot! – Si tratta di una breve lezione mattutina di "reboot" che unisce movimenti del corpo, respiro e risate per aiutare i partecipanti a iniziare la giornata con lucidità e gioia.
- Grief Yoga Online : è una lezione delicata e rilassante pensata per favorire il rilascio emotivo e la guarigione attraverso il movimento e la risata, ideali per elaborare il lutto.
- Workshop di rilascio del trauma e risate : si tratta di un evento di un giorno, in presenza, che combina esercizi di rilascio del trauma (TRE), yoga della risata e gioiosa incarnazione per liberare lo stress , riequilibrare il corpo e favorire il benessere emotivo.
Sito web: https://livingfromjoy.com/
Parole finali
In un mondo che spesso sembra troppo serio, lo Yoga della Risata in California offre una pausa tanto necessaria, un luogo dove respirare, connettersi e semplicemente ridere . Che siate in riva all'oceano, in un parco o che stiate partecipando a un corso online, questa pratica giocosa ci ricorda che la gioia è sempre a portata di mano. Non c'è bisogno di essere flessibili, divertenti o di buon umore! Basta presentarsi, sorridere e lasciare che la risata scorra.
Perché qui in California il sole non splende solo nel cielo, ma anche nello spirito di chi sceglie di ridere insieme!
