Lo Yoga della Risata non ha nulla a che fare con barzellette o spettacoli di cabaret; è un gioioso mix di respirazione profonda, movimento giocoso ed esercizi di risata che chiunque può praticare. Questa pratica rigenerante è nata nel 1995 a Mumbai, in India, quando il dottor Madan Kataria, un medico, decise di verificare se "ridere è davvero la migliore medicina". Quello che è iniziato con cinque persone che ridevano insieme in un parco è diventato oggi un movimento internazionale della risata!
Yoga della risata in California
della Risata in California è arrivato nello stato grazie a insegnanti di yoga appassionati e amanti del benessere che credevano nel suo potere. Con il cielo soleggiato e lo stile di vita rilassato della California, è diventato rapidamente il luogo ideale per questa pratica gioiosa, che sia in spiaggia, in uno studio o online.
I suoi benefici? Molto più che semplici risate! Lo Yoga della Risata aiuta a ridurre lo stress, a migliorare l'umore e la respirazione, a rafforzare il sistema immunitario e a unire le persone nel modo più toccante.
Dolci benefici dello yoga della risata –
- Migliora l'umore : bastano pochi minuti di risate per illuminare l'intera giornata e stimolare la creatività.
- Ottimo per il cuore : è come un mini allenamento per il cuore, senza bisogno di tapis roulant e contribuendo a mantenere la pressione sanguigna equilibrata!
- Intensifica il respiro : ridere permette di assorbire più ossigeno e di eliminare lo stress. Aiuta a creare una connessione mente-corpo rilassata.
- Scioglie lo stress lentamente : è come un caldo abbraccio per il sistema nervoso, che elimina ogni dolore e dona tranquillità.
- Avvicina le persone : le risate condivise creano immediatamente un legame e un senso di comunità, grazie anche a un buon senso dell'umorismo.
Divertimento con lo Yoga della Risata
Di -
Laughter Yoga Fun è stato avviato nel 2014 da Carole Holcomb, un'insegnante certificata di Yoga della Risata che ha scoperto il potere curativo della risata dopo essere diventata una Leader certificata di Yoga della Risata nel 2013. Quello che è iniziato come sessioni settimanali per anziani si è rapidamente trasformato in una gioiosa missione per aiutare più persone a sentirsi meglio fisicamente, mentalmente ed emotivamente attraverso la risata.
Carole ha sfruttato le sue competenze di marketing per creare uno spazio di supporto per i leader dello yoga della risata e sensibilizzare la comunità yoga. Nel corso degli anni, ha creato due divertenti mazzi di carte: uno per bambini nel 2017, testato dai suoi pronipoti; e un altro nel 2020 per bambini più grandi e adulti, per ispirare la risata quotidiana.
Lo studio continua a diffondere sorrisi, ridurre lo stress e ricordarci che ridere è davvero una buona medicina!
Offerte di Yoga della Risata –
- Sessioni di Yoga della Risata dal vivo e online – Organizzano lezioni di yoga della risata quasi ogni giorno tramite Zoom o di persona in tutta la California. Le sessioni sono aperte a tutti e sono condotte da insegnanti locali certificati.
- Formazione certificata – Offrono un corso di formazione per diventare Istruttore Certificato di Yoga della Risata (CLYL), un programma di due giorni in California, e a livello globale.
- Workshop e corsi di formazione specialistica – “Suggerimenti e trucchi per rinnovare la tua pratica della risata”, un workshop on-demand di 90 minuti al costo di 25 dollari, ideale per principianti e professionisti esperti.
- Programmi specializzati : i programmi da loro condotti includono Marketing Locale di Yoga della Risata, strategie di promozione pratiche (25 dollari), Yoga della Risata da seduti per pazienti affetti da Parkinson/demenza e chat di supporto mensili su Zoom per leader/insegnanti certificati.
- Programmi di risate per bambini : offrono "Yoga della risata per bambini" , come mazzi di carte, pensati per rendere lo yoga della risata divertente per i più piccoli.
Sito web – https://www.laughteryogafun.com/
Ridere a San Diego
Di -
Laughing in San Diego è stata fondata nel 2006 da Michael Coleman, un avvocato impegnato, che ha provato la sua prima lezione di yoga della risata. Ciò che inizialmente sembrava imbarazzante, lo ha lasciato calmo, felice e rigenerato. Dopo essere stato ispirato da questa esperienza, si è formato con il Dott. Madan Kataria ed è diventato un Leader Certificato di Yoga della Risata nell'aprile 2007.
Ha lanciato sessioni gratuite di risata comunitaria per riunire le persone e farle ridere, respirare e sentirsi meglio. Ben presto, aziende e organizzazioni non profit hanno iniziato a invitarlo a condurre sessioni di risata sul posto di lavoro per migliorare lo spirito di squadra e ridurre lo stress.
Nel 2011, Michael ha fondato un'organizzazione no-profit chiamata Laughter Matters, che ha formato oltre 160 leader della risata e offerto più di 1.200 sessioni gratuite in tutta San Diego.
Offerte di Yoga della Risata –
- Corsi di risata gratuiti per la comunità : organizzano corsi di risata gratuiti settimanali, a cui chiunque può partecipare di persona per ridere in modo giocoso e guidato, con esercizi di respirazione e stretching delicato.
- Corsi di formazione per leader certificati e workshop di aggiornamento: offrono corsi di formazione per leader della risata certificati e corsi pratici per nuovi leader.
- Programmi di risate aziendali e personalizzati: le loro sessioni di risate aziendali sono ideali per aziende, organizzazioni non profit e gruppi che desiderano migliorare il morale del team, ridurre lo stress e promuovere il benessere sul posto di lavoro.
- Video introduttivi – Vengono inoltre condivisi video con il fondatore, Michael Coleman, che spiega cosa aspettarsi dai corsi di formazione per istruttori di yoga della risata o dai programmi aziendali.
Sito web – https://www.laughinginsandiego.com/
iHanuman
Di -
iHanuman è nato nel 2006 come uno spazio online speciale creato da Sara Miles Pope Agelasto, un'appassionata insegnante di yoga con oltre 25 anni di esperienza.
Ha capito come la tecnologia potesse connettere insegnanti e studenti di yoga in tutto il mondo. Così ha creato iHanuman per condividere lezioni di yoga, workshop e conferenze stimolanti in un'atmosfera amichevole e accogliente.
iHanuman è una grande biblioteca digitale di yoga che aiuta gli insegnanti a raggiungere più studenti e gli yogi a migliorare la loro pratica comodamente da casa. L'obiettivo è rendere lo yoga semplice, accessibile e significativo per tutti.
Offerte di Yoga della Risata –
- Offrono lezioni quotidiane di yoga della risata per tutti i livelli, per provare gioia, ridurre lo stress e migliorare il benessere.
- Lo studio ospita certificati Laughter Yoga Certification California corsi di formazione , che insegnano sia la pratica che la teoria per preparare gli studenti a diventare leader certificati.
- I loro workshop e seminari aziendali ti aiuteranno a migliorare la tua pratica e ti mostreranno come costruire una carriera nello yoga della risata.
- Organizzano ritiri ed eventi speciali che offrono esperienze di più giorni, combinando lo yoga della risata con la meditazione e le passeggiate nella natura.
- Forniscono supporto allo sviluppo di programmi per la creazione di programmi di yoga della risata nei luoghi di lavoro, nell'assistenza sanitaria e nelle comunità.
Sito web – https://www.ihanuman.com/
L'Istituto dello Yoga della Risata
Di -
Il Laughter Yoga Institute è stato fondato da Jeffrey Briar, insegnante di yoga e comico, nel 2005. Jeffrey amava sia lo yoga che far ridere le persone, così è diventato un leader certificato di yoga della risata e ha aperto il primo club di yoga della risata giornaliero del mondo occidentale, a Laguna Beach, in California. Desiderava creare un luogo accogliente dove le persone potessero riunirsi ogni giorno per ridere, divertirsi e godere di buona salute.
Da allora, l'istituto è cresciuto fino a diventare un punto di riferimento per lo yoga della risata, offrendo corsi, formazione, workshop ed eventi speciali dedicati al tema della risata. Il loro obiettivo è aiutare tutti a godere di un corpo sano e di una salute mentale attraverso la gioiosa pratica della risata.
Offerte di Yoga della Risata –
- Certificazione di Istruttore di Yoga della Risata (CLYL) – Si tratta di un programma di formazione di due giorni, approvato dalla sede centrale internazionale in India, pensato per fornire alle persone le competenze necessarie per condurre sessioni di yoga della risata.
- Insegnante Certificato di Yoga della Risata (CLYT) – Si tratta di un corso di formazione di livello avanzato in California, della durata di 5-7 giorni, offerto
- Esperienze personalizzate : offrono sessioni di yoga della risata personalizzate, da 30 minuti a ritiri di una settimana, adattabili a gruppi di diverse dimensioni e contesti.
- Club della Risata – Si tratta di un'iniziativa comunitaria che dal 2005 organizza sessioni di yoga della risata a Laguna Beach, California,
- Eventi sociali e gite – Organizzano regolarmente eventi per coinvolgere la comunità e diffondere la gioia del divertimento.
Sito web – https://lyinstitute.org/
Vivere di gioia
Di -
Living From Joy è stato creato da Carla H. Brown, una persona che un tempo prendeva la vita molto seriamente, finché una risata non ha cambiato tutto. Dopo aver affrontato gravi problemi di salute, ha scoperto che bastano 10 minuti di risate intenzionali per sollevare il morale come nient'altro avrebbe potuto fare. Quel piccolo cambiamento l'ha portata a uno scopo molto più grande!
Carla è diventata Leader e Insegnante Certificata di Yoga della Risata all'inizio degli anni 2000 e da oltre 18 anni condivide risate e gioia con gli altri. Dalla fondazione di club della risata in Texas e a Santa Cruz, in California, alla conduzione di sessioni di questo tipo in tutto il paese, la sua missione è sempre stata la stessa: aiutare le persone a sentirsi più leggere, più calme e più vive.
Perché a volte basta un respiro calmo e una bella risata!
Offerte di Yoga della Risata –
- Ogni mercoledì, Yoga della risata online : una sessione giocosa di 40 minuti via Zoom, a cui chiunque può partecipare con una donazione di 5-10 dollari.
- Joy Reboot! – Questa è una breve lezione mattutina di "riavvio" che combina movimenti del corpo, respirazione e risate per aiutare i partecipanti a iniziare la giornata con chiarezza e gioia.
- Yoga per il lutto online : una lezione dolce e rilassante pensata per favorire il rilascio emotivo e la guarigione attraverso il movimento e le risate, il metodo migliore per elaborare il lutto.
- Workshop di rilascio del trauma e risate – Questo evento di una giornata, in presenza, combina esercizi di rilascio del trauma (TRE), yoga della risata e consapevolezza corporea gioiosa per alleviare lo stress, riequilibrare il corpo e promuovere il benessere emotivo.
Sito web – https://livingfromjoy.com/
Parole finali
In un mondo che spesso sembra troppo serio, lo Yoga della Risata in California offre una pausa tanto necessaria, un luogo dove respirare, connettersi e semplicemente ridere. Che siate in riva all'oceano, in un parco o che partecipiate a una lezione online, questa pratica giocosa ci ricorda che la gioia è sempre a portata di mano. Non c'è bisogno di essere flessibili, divertenti o di essere di buon umore! Basta presentarsi, sorridere e lasciarsi trasportare dalle risate.
Perché qui in California il sole non splende solo nel cielo, ma anche nello spirito di chi sceglie di ridere insieme!
