In questo articolo su a meditazione guidata per l'amore, scopri come apporta benefici alle questioni del cuore, come l'amore e l'attrazione.
Introduzione
La scienza dimostra che la meditazione può migliorare la vita in generale, compresi l’amore, l’attrazione e altre questioni di cuore. In questo articolo imparerai come la meditazione guidata per l'amore e l'attrazione può aiutarti ad attrarre il giusto partner d'amore, mantenere e migliorare le tue relazioni e aiutarti a guarire dopo una rottura.
Meditazione
La meditazione è una pratica antichissima iniziata in India migliaia di anni fa. È iniziato come una pratica religiosa da parte dei monaci indù che desideravano l'illuminazione spirituale e la liberazione. Oggi la meditazione non è più esclusiva dei monaci e degli individui religiosi. La scienza ha dimostrato che tutti possono trarre beneficio dalla meditazione, compresi quelli elencati di seguito:
Quelli con malattie cardiache
Un decesso su quattro negli Stati Uniti lo è causato da malattie cardiache. È una condizione diffusa ed è spesso fatale. La meditazione può aiutare a migliorare la salute delle persone con malattie cardiache.
Secondo uno studio, la meditazione può aiutare a gestire le persone con sistolica dell'ipertensione ed pressione sanguigna diastolica. Lo studio ha incluso persone con ipertensione che sono inclini ad attacchi di cuore. Ai partecipanti è stato somministrato un trattamento farmacologico e un corso di meditazione o di rilassamento muscolare progressivo (scansione corporea). Quelli del gruppo che praticava la meditazione avevano abbassato significativamente la pressione sanguigna rispetto a quelli che assumevano un trattamento farmacologico e un rilassamento muscolare progressivo.
Quelli con la malattia di Alzheimer
Uno studio su 2016 mostra che le persone con malattia di Alzheimer hanno migliorato significativamente i loro punteggi cognitivi dopo la meditazione consapevole.
Quelli con dolore fisico cronico
Le persone che soffrono costantemente hanno una bassa qualità di vita. Il dolore fisico in sé è un colpevole. Ma soprattutto, i pensieri negativi intensificano il dolore e innescano altri problemi, come l’ansia, che riducono la tua vitalità. La meditazione può aiutare queste classi di persone.
Secondo un studio, la meditazione aiuta a gestire gli effetti psicologici della convivenza con il dolore cronico. Aiuta trattare la depressione e l’ansia causato dal dolore.
Quelli con un sistema immunitario debole
I sistema immunitario invia cellule immunitarie in tutto il corpo quando incontriamo organismi e virus che causano malattie. Queste cellule immunitarie proteggono il nostro corpo dagli aggressori. La meditazione consapevole colpisce queste cellule immunitarie che combattono le malattie.
Alcuni gli studi dimostrano che la meditazione consapevole aumenta Cellule T or Cellule T. attività livelli nei pazienti con HIV o cancro al seno. Suggerisce che la meditazione potrebbe svolgere un ruolo nella lotta contro le cellule tumorali e l’HIV. In effetti, i biomarcatori delle persone affette da cancro sono migliorati in modo significativo.
La scienza ha dimostrato che la meditazione è davvero utile per le persone affette da varie malattie. Ma che dire di coloro che desiderano trovare il partner giusto, costruire relazioni significative o superare una relazione fallita? Si scopre che la meditazione può aiutarti anche quando si tratta di questioni di cuore.
Amore e meditazione
Gli esseri umani sono intrinsecamente sociali. Facciamo affidamento su cooperazione e comunità per sopravvivere e prosperare. Ecco perché è normale cercare relazioni platoniche o romantiche.
Le relazioni possono essere nutrienti e appaganti. Ma se stai cercando di attirare l'amore o hai attualmente una relazione, ci sono brutte notizie per te. Lo stress relazionale è prevalente. Ma ci sono anche buone notizie per te. La meditazione ti consente di migliorare le tue relazioni, riparare un cuore spezzato e attirare l'amore.
Le relazioni e persino la vita stessa sono a montagne russe di emozioni. Questa affermazione è un dato di fatto. In un modo o nell'altro, sperimenteremo lo stress relazionale. Tuttavia, possiamo prepararci per le montagne russe di emozioni che la vita e l’amore portano allenando la nostra mente attraverso la meditazione.
4 modi in cui la meditazione può migliorare le tue relazioni
Ogni anno vengono scoperti nuovi benefici della meditazione. Ecco alcuni modi in cui può favorire le relazioni:
Ti rende consapevole di ciò di cui hai bisogno
La meditazione ti aiuta a capire come procedi con l'accettazione e senza giudizio. Più conosci te stesso, più chiara sarà la tua mente riguardo al tipo di partner e di relazione che desideri. Ti rende anche consapevole che la felicità è già dentro di te. Ora sei libero di dare e ricevere gioia e passione nella vita con un'anima gemella all'interno di una relazione sana.
Poiché la meditazione ti rende più consapevole di te stesso, saprai anche che alcuni schemi del tuo carattere e del tuo comportamento non gioveranno alla tua relazione. Ciò ti aiuterà a comprendere i problemi che dovrai affrontare nella tua relazione, rendendoli più facili da risolvere.
Incoraggia processi interpersonali positivi
Per creare una relazione, è necessario avviare processi interpersonali come dare supporto emotivo ed empatia. Trattare con un'altra persona con le sue stranezze e il suo bagaglio emotivo può essere difficile. Tuttavia, la tua capacità di comprendere, dare e ricevere amore aumenta quando pratichi la meditazione.
Alcuni studi mostrano che la meditazione migliora in particolare l’empatia Meditazione della gentilezza amorevole (LKM) e Mindfulness. L’empatia è la nostra capacità di comprendere e condividere i sentimenti di un altro. Ciò è necessario per favorire l’intimità, la fiducia e l’appartenenza. Capirai e interagirai meglio con il tuo partner quando saprai come relazionarti con lui/lei. Inoltre, essere empatici migliora la comunicazione, necessaria per mantenere una relazione sana.
La meditazione guidata per l'amore e la meditazione in generale aiutano a rafforzare i tuoi sentimenti di connessione. Quando sei più positivo e riesci a entrare in empatia con il tuo partner, ti senti più connesso a lui.
La meditazione migliora anche le emozioni positive e il benessere emotivo. Quando ti senti bene emotivamente, convalida il tuo partner e la tua relazione. In cambio, il tuo partner si sente ottimista riguardo a se stesso e alla sua relazione con te.
Regola il tuo umore
Quante volte hai urlato contro il tuo partner per qualcosa che non ha fatto? O incolpare il tuo partner per la tua depressione e ansia? Se non vuoi che queste situazioni si ripetano, dovresti dare priorità alla meditazione.
La meditazione, sia automeditazione che meditazione guidata, regola l'umore. Ti aiuta a diventare pienamente consapevole delle tue emozioni. In questo modo, avrai un controllo migliore sulla tua risposta a queste emozioni e avrai meno probabilità di dare la colpa al tuo partner.
Aumenta la tua accettazione
Molti dicono: “Voglio essere accettato per quello che sono" in un rapporto. D’altra parte, proviamo a cambiare i nostri partner, il che è la ricetta per il disastro in una relazione.
Nella meditazione impari ad osservare i tuoi pensieri senza lasciarti prendere e senza giudicarli. Ti aiuta ad accettare i tuoi pensieri e a vederli come semplici idee che vanno e vengono. In questo modo ti alleni ad accettare di più te stesso e il tuo partner.
Quando accetti il tuo partner, accetti il suo passato e i suoi difetti e lo vedi per quello che è. Non puoi ragionevolmente aspettarti che il tuo partner sia quello che non è. Invece, l’accettazione ti aiuterà a vedere il buono nel tuo partner.
Meditazione guidata per guarire un cuore spezzato
Parte dell’amore e delle relazioni è il dolore. Non importa quanto sembri perfetta la tua relazione, ci saranno momenti in cui il tuo partner ti ferirà. Dopotutto, siete entrambi ancora esseri umani. Quando tu e il tuo partner litigate o addirittura avete una rottura, la meditazione può aiutare a guarire il dolore. Ecco come:
La meditazione espande la tua consapevolezza
La consapevolezza rende tutto migliore. Quando sarai consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti dopo una rottura o un litigio con il tuo partner, ti renderai conto che tutti questi pensieri e sentimenti sono temporanei. Se lasci andare i pensieri, passeranno. Ma sappi anche che non è una passeggiata nel parco. Ci vorrà del tempo per guarire da un cuore spezzato. Pertanto, devi prenderlo momento per momento o un respiro alla volta.
La meditazione sposta il tuo setpoint
Dopo una rottura, è normale pensare ai bei ricordi e avere paura di non ritrovare mai più una relazione o un amore. Praticare la meditazione guidata per guarire un cuore spezzato ti aiuta a passare dalla mentalità del “bicchiere mezzo vuoto” a quella del “bicchiere mezzo pieno”. Ti rende consapevole di altre fonti di gioia, attrazione, amore e connessione.
La meditazione ti distacca dalla rottura
È normale essere tristi per la tua rottura. È anche normale continuare a trattenere i ricordi o chiedersi “e se?”. Ma pensare al passato ed essere ansiosi per il futuro rende la rottura più dolorosa. Noterai il momento presente in cui imparerai a staccarti dai ricordi e dalle supposizioni. Naturalmente il momento presente è doloroso. Ma il momento presente significa anche che sei vivo e che c’è ancora speranza.
La meditazione ti aiuta a rilassarti
Le rotture sono stressanti non solo emotivamente ma anche fisicamente. La meditazione può aiutare il corpo e la mente a rilassarsi. Inoltre, ti aiuterà ad avere una buona notte di sonno, il che di per sé è efficace riparare un cuore spezzato.
Script di meditazione guidata per amore e attrazione
Meditare sull’amore significa concentrarsi sul proprio cuore. Le emozioni provengono dal cervello. Ma il cuore gioca un ruolo cruciale nel provare i tuoi sentimenti. Quindi, per iniziare a meditare sull’amore, puoi concentrarti su ciò che sente il cuore e dice la mente. Così facendo troverai chiarezza ed equilibrio. Ecco la meditazione guidata di base per l'amore e l'attrazione che puoi provare:
Meditazione di base per l'attrazione amorosa
- Trova un posto dove puoi sederti comodamente con poche distrazioni.
- Siediti o sdraiati sulla schiena e chiudi gli occhi.
- Fai almeno cinque respiri profondi e lenti. Nota la sensazione del respiro e il modo in cui il tuo corpo risponde mentre inspiri ed espiri.
- Inizia a visualizzare qualcuno che ami profondamente. Visualizza la profonda connessione che hai con questa persona. È meglio visualizzare la tua relazione con qualcuno che ami profondamente, come un membro della famiglia.
- Consenti a te stesso di sentire l'amore che provi per questa persona. Potrebbe essere utile ricordare i bei ricordi che hai con questa persona. Senti il calore e la luce che sorgono mentre rivivi quei momenti.
- Mantieni respiri lenti e profondi mentre continui a visualizzare l'amore.
- Rimani in questo momento per tutto il tempo che desideri.
Meditazione guidata per amore e attrazione
Se l'automeditazione non fa per te, puoi seguire la meditazione guidata per l'amore e l'attrazione.
Meditazione guidata per incontrare la tua anima gemella
Se sei single e sei in viaggio verso l'incontro con l'anima gemella, questo meditazione guidata è per te. È un meditazione guidata del sonno, quindi praticarlo prima di andare a letto è la cosa migliore. Ma l'obiettivo di questo video è manifestare il tuo amore profondo in qualsiasi forma, romantica o platonica, anche con un membro della famiglia o un animale domestico.
Meditazione guidata per migliorare la tua relazione e manifestare il tuo partner
La sezione meditazione guidata per l'amore e l'attrazione è per chiunque voglia migliorare le proprie relazioni e manifestare il proprio partner. Inizia manifestando il tuo amante recitando un mantra sull'essere pronti a incontrare la tua anima gemella. Quindi passa alla parte della relazione quando finalmente incontri quella giusta.
Meditazione guidata per guarire un cuore spezzato
La meditazione è curativa. Se hai il cuore spezzato a causa della tua relazione, questo meditazione guidata per guarire un cuore spezzato è per te. La guida ti incoraggerà a provare tutte le emozioni di una rottura. Ti consente anche di ricordare l’umanità comune: tutti gli esseri umani proveranno dolore se si separano.
La linea di fondo
Forse stai cercando l'amore o vuoi migliorare la tua relazione o guarire un cuore spezzato. La meditazione può integrare i tuoi pensieri e sentimenti e aiutarti a diventare più pienamente consapevole. Essendo pienamente consapevoli, puoi imparare come navigare in questo viaggio con chiarezza.
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