Una meditazione guidata alla morte può aiutarti ad affrontare le tue paure per la fine della vita. Impara i vantaggi di questa pratica e script per iniziare.
Introduzione
società ampiamente materialistica e pragmatica di oggi , tendiamo a concentrarci sull'ora e vogliamo vivere la bella vita. La morte è vista in molte culture come il lato oscuro della vita - la fine della strada - qualcosa da temere. È la fine di ciò che è noto e sicuro. Altre culture, tuttavia, hanno una visione diversa e un atteggiamento più positivo nei confronti della morte.
Di seguito esploriamo l'idea della morte e ne condividiamo alcuni meditazioni guidate Per aiutarti a affrontare questo argomento.
Essere consapevole della morte
La mortalità e la consapevolezza della morte come parte naturale della vita non sono spesso contemplati e curati in modo gentile e comprensivo. Per molti, Il pensiero stesso della morte farà sentire sensazioni di paura, ansia e insicurezza. Potresti dire che è comprensibile, ma vorremmo introdurre un altro modo di guardare la morte.
La morte è un fenomeno naturale della vita . La vita non esisterebbe se non ci fossero morte: la dualità della vita e della morte, buona e cattiva, triste e felice, fanno tutti parte del nostro modo naturale di essere, vivere e trasmettere.
Nelle tradizioni buddiste, l'aspetto della morte gioca un ruolo molto profondo e importante in molte pratiche. Essere uno degli insegnamenti fondamentali di consapevolezza, morte e familiarizzare la nostra mente con il pensiero di morire può portarci grande calma, sollievo e apprezzamento per il qui e ora.
Essere consapevoli della morte come un processo naturale e parte del motivo per cui viviamo può portarci verso un modo di vivere meno materialistico. Alla fine dovremo rilasciare tutto ciò che otteniamo, sperimentiamo e sentiamo durante la vita. Questa coscienza può aiutare a calmare e liberare il nostro attaccamento a cose, esperienze passate, pensieri ed emozioni, portando a un altro pacifico e consapevole vita.
Essere consapevoli di morire e accettarlo come una parte significativa della vita può aiutarci a sviluppare più gratitudine, curiosità e gentilezza durante il periodo in cui sperimentiamo la vita.
Benefici della meditazione sulla morte
Iniziare a esplorare il tema della morte e provare all'inizio la meditazione della morte guidata sarebbe difficile ed emotivamente inquietante. Tuttavia, ogni volta che una sensazione o un pensiero provocano il nostro corpo, dovremmo cercare di capire cosa sta succedendo e perché ne siamo così disturbati. Qualsiasi aspetto di tensione ed emozioni è un segno da guardare; Un certo spazio dentro di noi ha bisogno di un po 'più premuroso.
La meditazione sulla morte può essere una pratica appagante e profondamente liberatorio quando fatta con autocoscienza, cura e gentilezza . La pratica regolare può portarci ad accettare e prendere vita mentre viene e si sente grato e consapevole dei nostri momenti quotidiani.
Meditare sulla morte può anche essere un modo per familiarizzare con l'argomento e accettarlo come parte della nostra vita e della nostra esistenza. UN Sensazione di pace più profonda, Apprezzamento per il flusso naturale della vita, E gentilezza verso altri esseri viventi può essere sentito più profondamente dopo Pratiche di consapevolezza della meditazione e della morte.
Meditazione guidata alla morte
Dovremmo ricordare a noi stessi di essere gentili e gentili con noi stessi mentre iniziamo con una meditazione guidata alla morte, essendo consapevoli di eventuali cambiamenti emotivi e fisici che attraversiamo durante il processo.
Poiché l'argomento può causare angoscia e tensione per alcune persone, ricordati di avvicinarlo con curiosità e una mente aperta. È naturale e completamente normale sentirsi inquieta e mossi quando si guarda qualcosa, come una morte di una famiglia o una persona cara.
Se desideri iniziare il tuo viaggio con una meditazione sulla morte e diventare più consapevole e calmo quando ci pensi, puoi iniziare considerando le seguenti pratiche:
Contemplare la natura e il ritmo naturale della vita e della morte
Trascorrere del tempo nella natura e osservare il flusso naturale dei cambiamenti, le stagioni e gli aspetti ciclici della vita possono avvicinarti alla sensazione di calma quando si nota gli stessi cambiamenti negli esseri umani. Prova a notare quanto facilmente accetti il cambio di stagioni: le foglie che cadono dagli alberi e ti collegano alla terra quando si asciugano e diventano parte del terreno. Dopo un po 'di pensiero, puoi incorporare la stessa sensazione in ciò che ti succederà quando morirai.
Come ogni altra cosa, noi esseri umani siamo collegati alla morte proprio come siamo connessi alla vita. Il nostro corpo, fatto di materia, diventerà parte del terreno, dell'aria, dell'acqua e di altre parti della terra, proprio come farebbe una foglia caduta.
Notare il ritmo naturale del nostro pianeta può renderci più connessi ad esso, il che può guidarci per imparare a apprezzare la vita e la morte senza vederne uno più importante dell'altro.
Diventa più consapevole del tuo respiro
Un ciclo del respiro può essere visto come un ciclo completo della vita e della morte. Inspiriamo ed espiriamo, creando energia e il flusso della vita dentro di noi. Diventare più consapevoli e consapevoli del tuo respiro durante il giorno può guidarti ad apprezzare e accettare ogni momento in cui sei qui.
Prova semplicemente a chiudere gli occhi e fare qualche respiro, concentrarti sulla respirazione dentro e fuori. Goditi e nota ogni inalazione come dono della vita, anche se solo temporaneamente.
Praticare la meditazione della morte guidata o seguire una sceneggiatura della meditazione della morte guidata
Il tuo viaggio con una meditazione sulla morte ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nel passare.
Di seguito ne troverai alcuni Script di meditazione della morte guidata In forma audio da seguire ogni volta che è necessario connettersi ed esplorare l'idea della morte.
Regno della morte-meditazione guidata di 45 minuti
Alan Watts - Accettazione della morte e del significato della vita
Meditazione guidata - Morte e impermanenza
Meditazione alla morte
Alayo - Meditazione guidata alla morte, Maranasati
Meditazione guidata per connettersi con i propri cari defunti
Alcune persone hanno bisogno di connettersi con i loro cari dopo essere morti. Questa sensazione è comprensibile e naturale, si potrebbe dire. Tuttavia, è importante provare ad accettare che la persona è già passata.
La necessità di connettersi con i morti può provenire da una profonda necessità di connettersi a qualcuno che conoscevi e amato, ma può anche essere un segno che è tempo di stabilire una cultura più forte e più premurosa con noi stessi. Praticando la vita e la gentilezza consapevoli e consapevoli nei confronti degli eventi che la vita porta, saremmo in grado di provare più accettazione e apprezzamento per tutto ciò che accade mentre siamo qui.
Una volta che una foglia è caduta da un albero, si è asciugata e si è sbriciolata per diventare parte del terreno, non cerchiamo di rilanciarla e ci colleghiamo di nuovo ad essa. È meglio accettare che questa sia una parte del cerchio della vita e diventare più consapevole e presente.
Va bene se abbiamo bisogno di un periodo di tempo per addolorare per qualcuno che è morto. Le nostre emozioni sono sempre valide e dovrebbero sempre essere considerate con comprensione e accettazione.
Tuttavia, se desideri essere supportato attraverso una meditazione guidata per connettersi con i propri cari deceduti, di seguito sono riportati alcuni collegamenti a una meditazione guidata che può aiutarti ad alleviare le tue ferite.
Incontrare una persona cara in Spirit | Meditazione guidata per connettersi con i propri cari
Meditazione per connettersi con i propri cari defunti
Connessione alla persona amata che è passato | Binaurale | Meditazione guidata
La linea di fondo
Diventare consapevole e accettare la morte proprio come siamo consapevoli e accettare la vita può essere un momento trasformativo e profondamente liberatorio nella tua vita. Per aiutarti a passare attraverso un simile processo, si consiglia di seguire le pratiche di sé e calmante contemplando il tema della morte. La meditazione guidata alla morte può essere un modo di supporto per imparare ad apprezzare la vita e la sua fine, permettendoti di sperimentare la pace in tutto ciò che viene naturale. Se desideri saperne di più sulla meditazione e su come può diventare parte della tua vita quotidiana, ti invitiamo a unirti al nostro Corso di meditazione online A siddhiyoga.com
