Así que has estado practicando yoga durante un tiempo y has experimentado todos los beneficios tú mismo: el siguiente paso natural es que quieras compartir todos esos increíbles beneficios con toda tu familia.
Pero, esto podría ser más fácil decirlo que hacerlo.
A veces, el yoga es una de esas cosas sobre las que las personas ya han tomado una decisión: les gusta o no.
Si has estado luchando para que tu familia se una a tu práctica de yoga, no debes preocuparte. Hay muchas formas (sutiles) no solo de hacer que su familia practique con usted, sino que también disfrutando ¡Eso también!
Opta por la inspiración
Cuando se trata de alentar a su familia a practicar yoga, ser agresivo no es el camino a seguir. A veces pensamos que recordarles a las personas lo bueno que es el yoga para nosotros, enumerar hechos y citar estudios, hará que todos corran al estudio más cercano.
Pero en realidad, el resultado es todo lo contrario. Cuando empujamos 'buenas razones' por las gargantas de las personas, tiende a disuadirlas en lugar de influir en ellas.
Intenta inspirar, no criticar.
Queremos que nuestras familias se sientan entusiasmadas con la práctica del yoga, no con la culpa, ¿verdad? Entonces, tenemos que Mostrar en lugar de contarlo.
En lugar de predicar sobre los beneficios, sumérjalos en una conversación. Si un miembro de la familia pregunta cómo va su día, dígale que es genial debido a la increíble práctica de yoga con la que comenzó su día.
O hágales saber cuánto diversión que tienes con el yoga Olvídese de enumerar todos los beneficios: divertirse será una razón más que suficiente para que quieran unirse a usted.
Las sugerencias sutiles serán más efectivas que los "argumentos" agresivos para comenzar una práctica de yoga. Muéstrele a su familia cómo ha cambiado su vida y les resultará difícil no seguirlo.
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Walk the Walk, todo el tiempo
En una nota similar, lleva tu práctica de yoga a tu estilo de vida cotidiano.
Es decir, en lugar de mantener su práctica únicamente en el tapete, implemente las lecciones aprendidas a través del yoga en toda su vida.
Mantente presente Toma decisiones saludables. Vive libre de juicio. Sigue respirando.
Eventualmente, los miembros de su familia se darán cuenta de esto y querrán probar un poco de la práctica que ha hecho una gran transformación en su vida.
Mezclar
El yoga no tiene que realizarse en el estudio o en la sala de yoga designada.
Si tienes niños, juega yoga en la sala de estar o afuera. Deja que practiquen contigo o jueguen a tu alrededor.
Tal vez vea cuántas veces pueden correr / arrastrarse debajo de su Adho Mukha Svanasana (Perro mirando hacia abajo) antes de pasar a tu siguiente asana (actitud).
Hagas lo que hagas, hazlo divertido.
Hay toneladas de festivales de yoga por ahí ahora que son totalmente familiares. Con eventos tanto para niños como para adultos, los festivales son una excelente manera de incorporar el yoga a las vacaciones familiares.
Si no tiene hijos y quiere que su pareja o cónyuge comience a practicar con usted, busque un retiro de yoga. Lo más probable es que haya uno en su área o dentro de la distancia de conducción.
O si está buscando más escapadas, eche un vistazo a los retiros realizados en otro estado o país para algo diferente. Es una excelente manera de comenzar lentamente y ¡tomarse unas vacaciones!
Sea flexible
No en una forma de aprender cómo hacer divisiones completas, sino en una práctica prácticaUsted-de manera de practicar.
Lo que quiero decir con esto es: deje que los miembros de su familia practiquen de una manera que funcione para ellos.
no todos lo hacemos practicar yoga del mismo modo. A algunos de nosotros nos gusta una práctica más tranquila y lenta, mientras que a otros les gusta moverse y bailar con la música, y a algunos de nosotros puede que les guste un poco de ambos.
El punto principal es que estamos practicando. Es importante dejar de controlar la práctica de cualquier otra persona. Por mucho que valore su propia práctica, lo más probable es que valoren la suya.
Hacer que nuestras familias practiquen yoga con nosotros puede ser un desafío. Pero siempre y cuando seamos pacientes, compasivos y libres de juicio, probablemente comenzaremos a ver resultados.
Sin embargo, es importante recordar que el yoga podría no ser lo que más le gusta a los miembros de su familia, está bien. Mantenga su práctica fuerte y continúe viviendo tanto dentro como fuera de su colchoneta.
Incluso si la práctica en sí no se aplica, muchos de los hábitos saludables que recoges lo harán.
¿Cuáles son algunas tácticas que has usado para convencer a tu familia de que empiece a practicar yoga? ¡Háganos saber en los comentarios!
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