Entonces ya has estado practicando yoga por un tiempo y has experimentado todos los beneficios tú mismo; el siguiente paso natural es que quieras compartir todos esos increíbles beneficios con toda tu familia.
Pero quizá sea más fácil decirlo que hacerlo.
A veces, el yoga es una de esas cosas sobre las que la gente ya tiene una decisión: o les gusta o no.
Si te ha costado convencer a tu familia para que se una a tu práctica de yoga, no te preocupes. Hay muchas maneras (sutiles) de lograr que no solo practiquen contigo, ¡sino que disfruten !
Opte por la inspiración
A la hora de animar a tu familia a practicar yoga, no es buena idea ser insistente. A veces pensamos que recordarles lo bueno que es el yoga, enumerando datos y citando estudios, hará que todos corran al estudio más cercano.
Pero, en realidad, el resultado es todo lo contrario. Cuando les imponemos a las personas "buenas razones", tendemos a disuadirlas en lugar de convencerlas.
El objetivo es inspirar, no criticar.
Queremos que nuestras familias se sientan entusiasmadas con la práctica del yoga, no que se sientan culpables, ¿verdad? Por eso, debemos demostrarlo en lugar de contarlo.
En lugar de predicar sobre los beneficios, introdúcelos disimuladamente en una conversación. Si un familiar te pregunta cómo te va el día, dile que es estupendo gracias a la increíble práctica de yoga con la que empezaste el día.
O bien, cuéntales lo bien que te lo pasas con el yoga. Olvídate de enumerar todos los beneficios: divertirte será razón más que suficiente para que quieran unirse.
Las indirectas sutiles serán más efectivas que las discusiones insistentes para empezar a practicar yoga. Muéstrale a tu familia cómo te ha cambiado la vida y les resultará difícil no seguirte.
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Predica con el ejemplo, siempre
De manera similar, incorpora tu práctica de yoga a tu estilo de vida cotidiano.
Es decir, en lugar de mantener tu práctica únicamente en el mat, implementa las lecciones aprendidas a través del yoga en toda tu vida.
Mantente presente. Toma decisiones saludables. Vive sin juzgar. Sigue respirando.
Con el tiempo, los miembros de tu familia se darán cuenta de esto y querrán probar un poco de la práctica que ha logrado tal transformación en tu vida.
Mézclalo
El yoga no tiene por qué tener lugar en el estudio o en la sala de yoga designada.
Si tienes hijos, practica yoga en la sala o al aire libre. Deja que practiquen contigo o que jueguen a tu alrededor.
Quizás veas cuántas veces pueden correr o arrastrarse debajo de ti Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo) Antes de pasar al siguiente asana (pose).
Hagas lo que hagas, hazlo divertido.
Hay muchísimos festivales de yoga disponibles para toda la familia. Con eventos tanto para niños como para adultos, los festivales son una excelente manera de incorporar el yoga a las vacaciones familiares.
Si no tienes hijos y quieres que tu pareja empiece a practicar contigo, busca un retiro de yoga. Probablemente haya uno cerca o a poca distancia en coche.
Si buscas una escapada más completa, considera retiros en otros estados o países para una experiencia diferente. ¡Es una excelente manera de empezar poco a poco y disfrutar de unas vacaciones!
Sea flexible
No en una forma de aprender a hacer splits completos, sino en una forma de practicar de laquieraspracticar.
Lo que quiero decir con esto es: deja que los miembros de tu familia practiquen de una manera que les funcione.
No todos lo somos practica yoga De la misma manera. A algunos nos gusta practicar de forma más tranquila y lenta, mientras que a otros les gusta moverse y disfrutar de la música, y a otros quizás les guste un poco de ambas.
Lo principal es que estamos practicando. Es importante dejar de controlar la práctica de los demás. Si valoras tu propia práctica, es probable que ellos también la valoren.
Conseguir que nuestras familias practiquen yoga con nosotros puede ser un reto. Pero si mantenemos la paciencia, la compasión y no juzgamos, probablemente empezaremos a ver resultados.
Sin embargo, es importante recordar que puede que el yoga no sea la actividad favorita de tu familia, y no pasa nada. Mantén una práctica intensa y sigue viviéndola tanto dentro como fuera del mat.
Incluso si la práctica en sí no resulta efectiva, muchos de los hábitos saludables que adoptes sí lo serán.
¿Qué tácticas has usado para convencer a tu familia de empezar a practicar yoga? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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