Die Varada Mudra ist eine der wirkungsvollsten Handgesten zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Entdecken Sie hier ihre Bedeutung und ihren Nutzen!
Was ist Varada Mudra? Bedeutung, Referenzen und Mythologie
Varada Mudra ist eine der ältesten Handgesten bzw. Siegelgesten des Hinduismus. Diese Mudra findet sich in vielen Darstellungen hinduistischer Mythologie und Statuen. Sie ist auch auf verschiedenen Buddha-Statuen abgebildet. Varada Mudra wird auch als „ Glücks- Mudra “ oder Mudra der Wunscherfüllung bzw. Barmherzigkeit bezeichnet. Sie ist in Asien sehr bekannt, da sie in einigen der großen Religionen wie Hinduismus, Jainismus und Buddhismus Verwendung findet. In Südostasien wird Buddha häufig in dieser Mudra dargestellt, während er konzentriert ist.
Laut hinduistischer Mythologie, wenn eine Person praktiziert Dhyana/Meditation Mit größter Aufrichtigkeit, Hingabe und höchster Konzentration auf eine der hinduistischen Gottheiten. Dann kann der Praktizierende die Götter bitten, Seine Wünsche erfüllenDies ist einer der Gründe, warum man viele Statuen hinduistischer Gottheiten dabei beobachten kann, wie sie Wünsche erfüllen Varada Mudra. Als Varada Mudra ist die Mudra der Wunscherfüllung oder Barmherzigkeit. Hinduistische Gottheiten werden hier dargestellt Mudra Denn man glaubt, dass sie uns mit Glück und Barmherzigkeit segnen und unsere Wünsche erfüllen werden.
Dieses Mudra symbolisiert Aufrichtigkeit und Mitgefühl. Wer dieses Mudra , wird aufrichtiger und mitfühlender im Umgang mit dem Leben, denn wie bereits erwähnt, glaubte man in der hinduistischen Mythologie, dass man sich aufrichtig und mitfühlend auf eine der hinduistischen Gottheiten konzentrieren müsse, um seinen Wunsch erfüllt zu bekommen.
Diese Geste fördert Großzügigkeit und Moral sowie weitere positive Eigenschaften. Mit diesen positiven Eigenschaften eröffnen sich neue Möglichkeiten; die Menschen unterhalten sich gern mit Ihnen und suchen den Kontakt zu Ihnen. Wenn Sie diese Geste richtig anwenden, werden sich Ihnen die ersehnten Chancen bieten.
Dieses Mudra betont auch die Kunst der Vergebung. Vergebung ist eine der wichtigsten Tugenden; selbst Buddha sagte, Vergebung sei eine Kunst. Man sollte allen um sich herum vergeben, ohne dass sie es merken. Sie sollten sich wegen ihrer Fehler nicht schuldig fühlen. Das ist wahres Mitgefühl.
Alternative Namen der Varada Mudra
Segensspender-Geste, günstiges Mudra, Mudra der Wunscherfüllung
Wie übt man Varada Mudra?
- Das Mudra kann in verschiedenen Körperhaltungen geübt werden, wie zum Beispiel Tadasana (oder Bergpose/ Samsthiti) und andere Körperhaltungen, wenn Sie sich dabei wohlfühlen.
- Sie können es jedoch auch im Sitzen in bequemen Sesseln üben Meditative Haltungen (wie zum Beispiel SukhasanaPadmasana oder Swastikasana), dies wird helfen Ihnen, mehr Vorteile zu erzielen Achten Sie darauf, keine Rückenschmerzen zu bekommen.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
- Schließe sanft deine Augen.
- Beginnen Sie nun langsam damit, alle Finger Ihrer rechten Hand nach unten in Richtung Boden zu strecken, während Ihre Handfläche zur Vorderseite Ihres Körpers zeigt.
- Legen Sie Ihre linke Hand entspannt auf Ihr Knie oder Ihren Schoß.
- Halten Sie alle Finger bequem gestreckt.
- Langsam einatmen und sanft ausatmen.
- Erkenne dein inneres Selbst.
- Sie können es üben mit verschiedene Pranayama und verschiedene Meditationstechniken wie Bhramari Pranayama.
Vorteile der Varada Mudra
- Es trägt dazu bei, Aufrichtigkeit und Mitgefühl ins Leben zu bringen.
- Dieses Mudra hilft dabei, jeden Wunsch zu erfüllen, bringt Positivität in Ihr Leben und hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
- Dieses Mudra bewirkt positive Veränderungen in unserer Einstellung, wie zum Beispiel Großzügigkeit, Geduld und Moral.
- Dieses Mudra verleiht die Kraft der Vergebung, eine im Buddhismus als große Gabe geltende Fähigkeit. Du solltest allen um dich herum vergeben, ohne dass sie es merken.
- Das Mudra hilft auch Zu Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.
- Es beruhigt auch den Geldverstand.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen der Varada Mudra
Ähnlich wie alle anderen Mudra- Praktiken hat sie keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten.
- Wer an einer chronischen Depression leidet, sollte Vorsichtsmaßnahmen treffen.
- Sei sanft zu deinen Fingern und zu dir selbst.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht und steigern Sie die Übungsintensität schrittweise.
Wann und wie lange sollte man Varada Mudra?
- Diese Mudra kann praktiziert werden, wenn man seine Wünsche erfüllen möchte .
- Wenn Sie aufrichtiger und mitfühlender werden möchten.
- Sie können dies üben, um positive Veränderungen in Ihrem Verhalten und Ihrer Einstellung herbeizuführen .
- Wenn Sie jemand sind, der Groll gegen andere hegt, dann wird Ihnen dies helfen, die Kunst des Vergebens zu erlernen.
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras. Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie damit morgens Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am Abend durchführen.
Es wird empfohlen, diese Mudra täglich mindestens 10–20 Minuten lang zu üben. Sie können sie entweder am Stück oder in zwei oder drei Einheiten von jeweils 10–15 Minuten durchführen. Studien haben gezeigt, dass man die Vorteile der jeweiligen Mudra am besten erzielt, wenn man sie mindestens 20 Minuten lang übt .
Einatmen in Varada Mudra
Es gibt Atemtechniken dass wir damit üben können Mudra.
- Sie können Dharna (Konzentration) mit Atemfokus üben.
Visualisierung in Varada Mudra
Stell dir vor, du lebst dein Leben wie ein Heiliger im Tal des Himalayas
Du bist dort, um dich selbst zu finden und Antworten auf deine Fragen zu finden.
Affirmation in Varada Mudra
Üben Sie dies mit einer positiven Absicht. Beginnen Sie mit:
Mich reizen weder Macht noch Schönheit, sondern Wahrheit, Ehrlichkeit, Absicht und Fürsorge
Abschluss
Der Varada Mudra ist eine Geste des Wohlwollens und der Großzügigkeit. In der Meditation angewendet, kann sie dazu beitragen, Gefühle der Großzügigkeit und des Mitgefühls zu entwickeln. Sie wird auch mit der Linderung von Angstzuständen und Stress in Verbindung gebracht. Wenn Sie nach einer Mudra um Ihnen zu helfen, sich anderen näher zu fühlen und offener zu sein, Varada Mudra Das könnte genau das Richtige für Sie sein. Wenn Sie mehr darüber oder über andere Themen erfahren möchten… MudrasSchauen Sie sich unsere an 108-Mudra-Zertifizierungskurs!
