Sankalpa Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Entdecken Sie die Bedeutung und Vorteile von Sankalpa-Mudra. Üben Sie diese alte Yoga-Technik, um dies zu erreichen Seelenfrieden und eine positive Einstellung.

Definition – Was ist Sankalpa-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Sankalpa-Mudra ist eine der Nach oben Mudras or Handgesten oder Siegel. Lass uns brechen“Sankalpa-Mudra“ in zwei verschiedene Wörter, um seine Bedeutung zu verstehen.

Sankalpa"Sankalpa“ ist ein Sanskrit-Wort, das bedeutet Entschlossenheit, Absicht oder Entschlossenheit.

Mudra"Mudra" wie wir alle wissen, ist es auch ein Sanskrit-Wort, das „Geste, Siegel oder Schloss"

Daran können wir das erkennen Sankalpa-Mudra kann auch als „Die Geste der Entschlossenheit“ oder „Die Geste der Manifestation"

Es wird angenommen, dass dies praktiziert wird Mudra hilft, Ihre Ziele zu manifestieren. Wenn Sie entschlossen sind, etwas in Ihrem Leben zu erreichen, üben Sie dies Mudra kann den gesamten Prozess beschleunigen. Wie der Name schon sagt, bringt es auch positive Absichten gegenüber dem Leben und den Menschen um uns herum. Mit positiven Absichten kommen bessere Gedanken, a positiveres LebenUnd eine positive Einstellung.

Dieser Mudra Übung macht Sie effizienter an Ihrem Ziel, und Sie werden innovativer. Allerdings ist darauf hinzuweisen Sankalpa-Mudra sollte davon ausgegangen werden, während Meditation üben oder Manifestationstechniken, um Vorteile zu erzielen. Wir müssen uns richtig auf die Ziele konzentrieren, die wir im Leben erreichen wollen. Wenn Sie jedoch kein bestimmtes Ziel vor Augen haben, ist das kein Problem. Das Mudra Übung kann auch helfen, Ihre Ziele zu bestimmen. Sobald Sie es üben, werden Sie a erleben Gefühl von Stabilität und Zufriedenheit.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Menschen dies oft absichtlich oder unabsichtlich praktizieren Mudra wenn sie jemandem etwas versichern wollen? Wenn Sie ein Geschäft besuchen, um Waren zu kaufen, versucht der Verkäufer Sie vielleicht zu überzeugen, indem er diese Geste annimmt.

Dieser Mudra Es wird auch angenommen, dass es das Gleichgewicht zwischen der rechten und linken Gehirnhälfte erhöht. Es verbessert ihre Abstimmung und Funktion. Es macht ihre Verbindung glatter und besser.

Alternativer Name von Sankalpa-Mudra

„Die Geste der Entschlossenheit“ oder „Die Geste der Manifestation“.

Wie macht man Sankalpa-Mudra?

• Dieser Mudra erfordert von Ihnen, während Sie in irgendeiner meditativen Haltung wie dieser sitzen, aufzutreten Mudra erfordert mehr Aufmerksamkeit, mehr Aufmerksamkeit für die Ziele, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Sie können davon ausgehen Lotus-Haltung (Padma Asanaoder Günstige Pose (Hakenkreuz-Asana).
• Es wird angenommen, dass dies die Vorteile maximieren soll Mudra, solltest du es während der Meditation üben. Wenn es während der Meditationspraxis richtig gemacht wird, wird es Ihnen helfen, Ihre Ziele zu manifestieren.
• Legen Sie beide Hände bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Halten Sie alle Finger und Daumen bequem gestreckt.
• Bringen Sie Ihre linke Handfläche langsam über den rechten Oberschenkel, während sie nach oben zeigt.
• Legen Sie Ihre rechte Handfläche vorsichtig über Ihre linke Handfläche, während Sie sie darüber kreuzen.
• Halten Sie diese Position bequem.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich der Handflächen und der Ziele, die Sie erreichen möchten, maximal bewusst sind.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule angenehm gerade.
• Schließen Sie sanft Ihre Augen vollständig.
• Übe tiefes und gleichmäßiges Atmen.
• Sie können dies durchführen Mudra beim Üben verschiedene Formen der Meditation und Pranayama.

Sankalpa-Mudra Benefits

• It hilft uns Ziele im Leben erreichen, Ziele, die wir erreichen wollen.
• Es hilft auch, eine einzurichten positive Absicht zum Leben und die Ziele, die wir erreichen wollen.
• Es hilft zu halte uns produktiv und inspiriert.
• Sankalpa-Mudra macht uns innovativer und verbessert unsere Gehirnfunktion.
• Dieser Mudra Praxis verbessert die Verbindung zwischen rechter und linker Gehirnhälfte. Was wiederum hilft, die Gehirnfunktion zu verbessern.
• Es hilft auch, das richtige Ziel zu finden.
• It setzt negative Energien frei aus Geist und Körper.

Sankalpa-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich wie bei anderen Handgesten hat es keine Nebenwirkungen, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie berücksichtigen sollten:

• Man sollte immer versuchen, positiv zu bleiben und Satvik Ziele im Auge.
• Achte darauf, dass du es dir bequem machst.
• Übe es während der Meditation, um maximalen Nutzen zu erzielen.
• Achten Sie darauf, sich viel auszuruhen und gut zu schlafen.

Wann und wie lange zu tun Sankalpa-Mudra?

• Dieser Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie den Prozess der Zielerreichung beschleunigen möchten.
• Dieser Mudra kann geübt werden, wenn Sie bei Ihrer Arbeit produktiver und innovativer bleiben möchten.
• Wenn Sie Ihre Körper- und Geistfunktionen verbessern möchten.

Der Morgen ist die ideale Zeit, um Yoga zu machen oder Mudra. Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Dies üben Mudra für eine mindestens 20-40 Minuten täglich ist empfohlen. Ob Sie es in einem Stück oder in zwei Dreiereinheiten zwischen 10 und 15 Minuten absolvieren möchten, bleibt Ihnen überlassen. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, eine Übung mindestens 20 Minuten lang zu praktizieren, der, den besten Nutzen daraus zu ziehen Mudra.

Einatmen Sankalpa-Mudra

Es gibt verschiedene Arten der Atmung, die wir damit üben können Mudra, die beginnt mit:

- Du solltest üben Sie tiefe und gleichmäßige Atemzüge. Dies wird Ihnen ermöglichen, einen klaren Kopf zu haben.

Visualisierung ein Sankalpa-Mudra

Behalten Sie Ihre Sankalpa (Entschlossenheit) im Auge und stellen Sie sich vor, wo Sie sich nach fünf Jahren sehen. Visualisieren Sie, was Sie in diesen fünf Jahren erreicht haben.

Bestätigung ein Sankalpa-Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Ich bin entschlossen, Schritte zu unternehmen, um meine Zukunft zu gestalten"

Zusammenfassung

Sankalpa-Mudra ist eine Mudra oder Handbewegung, die für Meditation und Yoga verwendet werden kann. Dies Mudra hat viele Vorteile, inkl Stress und Angst reduzieren, Verbesserung der Schlafqualität und Fokussierung und Konzentration. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren Sankalpa-Mudra und andere Mudrasbieten wir a Mudra Zertifizierungskurs das umfasst 108 verschiedene Mudras. Melden Sie sich noch heute an, um mehr darüber zu erfahren, wie diese Gesten Ihr Leben verbessern können!