Entdecken Sie die Bedeutung und den Nutzen von Sankalpa Mudra . Üben Sie diese alte yogische Technik, um Seelenfrieden und eine positive Einstellung .
Definition - Was ist Sankalpa Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Sankalpa Mudra ist eine der Hasta Mruas oder Handgesten oder Robben . Sankalpa Mudra brechen , um seine Bedeutung zu verstehen.
Sankalpa : „ Sankalpa “ ist ein Sanskrit -Wort, das Bestimmung, Absicht oder Lösung .
Mudra : " Mudra " ist, wie wir alle wissen, auch ein Sanskrit -Wort, das " Geste, Siegel oder Schloss " darstellt.
Damit können wir verstehen, dass Sankalpa Mudra Geste der Bestimmung“ oder „Geste der Manifestation “ bezeichnet werden kann
Es wird angenommen, dass das Üben dieses Mudra dazu beiträgt, Ihre Ziele zu manifestieren. Wenn Sie entschlossen sind, in Ihrem Leben etwas zu erreichen, kann das Üben dieses Mudra den gesamten Prozess beschleunigen. Wie der Name schon sagt, bringt es auch positive Absichten auf das Leben und die Menschen um uns herum. Mit positiven Absichten kommen bessere Gedanken, ein positiveres Leben und eine positive Einstellung .
Das Mudra Durch die Praxis wird Ihr Ziel effizienter und Sie werden innovativer. Es ist jedoch zu beachten Sankalpa Mudra sollte während der Zeit angenommen werden Meditation praktizieren oder Manifestationstechniken, um Vorteile zu erzielen. Wir müssen uns richtig auf die Ziele konzentrieren, die wir im Leben erreichen möchten. Wenn Sie jedoch kein bestimmtes Ziel im Kopf haben, ist das in Ordnung. Das Mudra Übung kann auch dazu beitragen, Ihre Ziele zu entscheiden. Sobald Sie es üben, werden Sie a erleben Gefühl von Stabilität und Zufriedenheit.
Mudra oft absichtlich oder ungewollt praktizieren, wenn sie jemandem etwas über etwas versichern wollen? Wenn Sie ein Geschäft besuchen, um Waren zu kaufen, versucht der Verkäufer, Sie zu überzeugen, während Sie diese Geste übernehmen.
dieses Mudra das Gleichgewicht zwischen dem rechten und der linken Gehirnhälfte erhöht. Es verbessert ihre Abstimmung und Funktionsweise. Es macht ihre Verbindung reibungsloser und besser.
Alternativer Name von Sankalpa Mudra
"Die Geste der Entschlossenheit" oder "die Geste der Manifestation".
Wie macht man Sankalpa Mudra ?
- In dieser Mudra müssen Sie auftreten, während Sie in einer meditativen Haltung sitzen, da diese Mudra mehr Aufmerksamkeit und mehr Aufmerksamkeit für die Ziele erfordert, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Sie können Lotus -Pose ( Padma Asana ) oder eine glückverheißende Pose ( Hakenkreuz Asana ) annehmen.
- Es wird angenommen, dass Sie es während der Meditation üben sollten, um die Vorteile dieses Mudra . Wenn Sie während der Meditationspraxis richtig gemacht werden, hilft es Ihnen, Ihre Ziele zu manifestieren.
- Ruhe beide Hände bequem auf deinem Knie. Handflächen nach oben zum Himmel.
- Halten Sie alle Finger und Daumen bequem verlängert.
- Bringen Sie langsam Ihre linke Handfläche über den rechten Oberschenkel, während sie nach oben bleibt.
- Legen Sie Ihre rechte Handfläche vorsichtig über Ihre linke Handfläche, während Sie sie überqueren.
- Halten Sie diese Position bequem.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr maximales Bewusstsein für die Palmen und die Ziele, die Sie erfüllen möchten, schärfen.
- Halten Sie Ihren Hals und Ihre Wirbelsäule bequem gerade.
- Schließen Sie sanft Ihre Augen.
- Übe tief und sogar atmen.
- Sie können dies ausführen Mudra während des Übens Verschiedene Formen von Meditation und Pranayama.
Sankalpa Mudra Vorteile
- Es hilft uns, Ziele im Leben zu erreichen , Ziele, die wir erreichen wollen.
- positive Absicht für das Leben zu schaffen , die wir erreichen wollen.
- Es hilft, uns produktiv und inspiriert zu halten .
- Sankalpa Mudra macht uns innovativer und verbessert unser Gehirnfunktion .
- Diese Mudra -Praxis verbessert den Zusammenhang zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte . Was wiederum hilft, das Gehirnfunktion zu verbessern.
- Es hilft auch, das richtige Ziel zu finden.
- Es gibt negative Energien aus Geist und Körper frei.
Sankalpa Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Ähnlich wie bei anderen Handgesten hat es keine Nebenwirkungen, aber es gibt einige Dinge, die Sie berücksichtigen können:
- Man sollte immer versuchen, positive und satvik -Ziele im Auge zu behalten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich bequem halten.
- Üben Sie es während der Meditation, um maximale Vorteile zu erzielen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich viel ausruhen und gut schlafen.
Wann und wie lange, um Sankalpa Mudra ?
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie den Prozess der Erreichung Ihrer Ziele beschleunigen möchten.
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie bei Ihrer Arbeit produktiv und innovativer bleiben möchten.
- Wenn Sie Ihr Geist und Körper verbessern möchten.
Der Morgen ist der ideale Zeitpunkt, um Yoga oder Mudra . Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. Sie können sich also eher leicht konzentrieren. Daher sollten Sie dieses Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens , um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie am Morgen Schwierigkeiten haben, können Sie dieses Mudra auch später am .
dieses Mudra für mindestens 20-40 Minuten . Egal, ob Sie es in ein oder zwei Dreier abschließen möchten, die zwischen 10 und 15 Minuten dauern, es liegt an Ihnen. Basierend auf der Forschung ist der beste Weg, um eine Übung für mindestens 20 Minuten zu üben, die besten Vorteile dieses bestimmten Mudra .
Atmen in Sankalpa Mudra
Es gibt verschiedene Arten von Atmen, die wir mit diesem Mudra , das mit:
- Du solltest Übe tief und sogar Atemzüge. Auf diese Weise können Sie einen klaren Verstand haben.
Visualisierung in Sankalpa Mudra
Beachten Sie Ihre Sankalpa (Entschlossenheit) und visualisieren Sie, wo Sie sich nach fünf Jahren sehen. Stellen Sie sich vor, was Sie in diesen fünf Jahren erreicht haben.
Bestätigung in Sankalpa Mudra
Halten Sie beim Üben eine positive Absicht. Beginnen Sie mit:
“Ich bin entschlossen, Schritte zu unternehmen, um meine Zukunft zu schnitzen.”
Abschluss
Sankalpa Mudra ist a Mudra oder Handgeste, die für Meditation und Yoga verwendet werden kann. Das Mudra hat viele Vorteile, einschließlich Stress und Angst verringern, Verbesserung der Schlafqualität, Und zunehmender Fokus und Konzentration. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Sankalpa Mudra und andere Mudraswir bieten eine an Mudra -Zertifizierungskurs das deckt 108 verschiedene ab Mudras. Melden Sie sich noch heute an, um mehr darüber zu erfahren, wie diese Gesten Ihr Leben verbessern können!
