Ushas Mudra ist eine kraftvolle Handgeste, die dazu beiträgt, die Chakren und das Nervensystem zu beruhigen . Entdecken Sie alles, was Sie wissen müssen, einschließlich Bedeutung , Vorteile und wie es geht .
Definition - Was ist Ushas Mudra und seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Ushas ist der Beginn des Tages, der als "als" übersetzt werden kann "Herkunft aller guten Dinge. ““ In Sanskrit, “Ushas, "Was bedeutet"Dämmerung," Und " Mudra, "Was bedeutet"Siegel oder Geste, “Wird verwendet Während der Meditation. Das Mudra wird am häufigsten verwendet, um neue Anfänge zu erstellen und Absichten zu setzen. Wir sind in der Regel organisierter, wenn wir unsere Absichten zu Beginn festgelegt haben. Der Ushas Mudra ist eine großartige Möglichkeit, morgens aufzustehen. Ushas Mudra Kann Kreativität auslösen und den Energieniveau erhöhen. Ushas Mudra Kann Ihnen helfen, einen neuen Start in Ihrem Leben zu haben.
Manchmal ist es schwierig, jeden Morgen aufzustehen. Viele von uns drücken die Snooze -Taste mehrmals. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, aber trotzdem aufstehen möchten, könnten Sie diese Technik ausprobieren. Ihre Hände sollten auf Ihren Rücken umgefüllt werden. Tief und energisch einatmen. Öffnen Sie als nächstes Ihre Augen weit und drücken Sie Ihre Ellbogen in das Kissen. Halten Sie den Atem drei bis fünf Sekunden lang an, je nach Ihrem Komfort. Schließlich atmen Sie aus und lassen Sie alle Spannungen los. Siebenmal wiederholen. Auf diese Weise können Sie aufstehen.
Sein Name ist nach Ushas , der Göttin des Morgengrauens . Sie ist bekannt dafür, jeden Morgen Licht in die Welt zu bringen. Rigveda als die heiligste und erhabenste Göttin bezeichnet
Göttin Ushas war sowohl die Tochter des Himmels als auch die Schwester der Nacht . In alten Texten wird sie als schöne Frau mit einem goldenen Streitwagen beschrieben. Es ist ihr Weg zur Sonne, die sie jeden Morgen fährt.
Der Vorteil von Ushas Mudra besteht darin, dass die Göttin Ushas uns neue tägliche Möglichkeiten gibt, die vorherige dunkle Phase zu überwinden. Die symbolische Darstellung von Ushas Mudra bringt lebensverändernde Veränderungen und Vorsätze.
Es ist auch als "The Break of Day Mudra " bekannt.
Alternativer Name von Ushas Mudra
Die Tagesunterbrechung Mudra .
Wie macht man Ushas Mudra ?
- Sie können es in einer bequemen Haltung üben, egal ob Stehen, Sitzen oder Lügen.
- Um die Gewinne dieser Mudra , sitzen Sie jedoch zunächst in einer bequemen meditativen Haltung.
- Bringen Sie beide Hände hinein Anjali Mudra oder Namaste Mudra.
- Halten Sie Ihre Finger zusammen, damit der rechte Daumen über der linken Seite liegt. Ihr linker Daumen sollte leicht gegen Ihren rechten Daumen drücken.
- Wichtig : Frauen müssen ihren rechten Daumen zwischen dem Index und dem linken Daumen platzieren und mit dem linken Daumen nach unten drücken.
Atme langsam und tief.
- jeden Tag für 5 und 15 Minuten erfolgen . Diese Mudra wird mit der Praxis ihre gewünschten Effekte zeigen.
Siehe auch: Online -Yogalehrerausbildung
Ushas Mudra Vorteile
- Ushas Mudra wird durchgeführt, indem beide Hände symmetrisch umklammern. Es synchronisiert und gleicht die linken und rechten Hemisphäre des Gehirns aus . Es hilft, Klarheit und Bewusstsein zu schärfen . Es erhöht die geistige Wachsamkeit .
- Alle Betroffenen von hormonellen Ungleichgewichten nutzen die Vorteile des endokrinen Systems. Ushas Mudra ist eine aufschlussreiche Geste, die verwendet werden kann, um zu helfen. Diese einfache Geste kann verwendet werden, um Patienten mit Schilddrüsenproblemen und PCOD . Diese Geste reguliert den Hormonfluss und hat lang anhaltende Vorteile.
- Diese Geste reguliert den hormonellen Fluss und ist hilfreich bei der Aufrechterhaltung gesunder Menstruationszyklen . Es hilft, unregelmäßige Perioden zu kontrollieren . Es ist eine dauerhafte Lösung für unterschiedliche Zeiträume.
- Es stimuliert das Sakralchakra, Und Ushas Mudra öffnet die Sakral ( Swadishthana ) Chakra. Dies kann dem Einzelnen in vielerlei Hinsicht helfen. Es verbessert die Lebensqualität für alle - Sexualität, Kreativität, soziales Leben, Und Vergnügen.
- Durch das Üben von Ushas Mudra wird das Energieniveau erhöht. Diese Geste sollte am frühen Morgen durchgeführt werden. Es gibt Ihnen die Energie, den Tag zu überstehen. Es entfernt Lethargie und gibt Ihnen die Energie, ein Leben zu führen, das voller Freude ist.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen in Mudra
- Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über wachsam bleiben, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
- Menschen mit einem sitzenden Lebensstil sollten aufstehen und sich mindestens einmal pro Stunde bewegen.
Wann und wie lange kann man Mudra ?
- Dieses Mudra sollte praktiziert werden, um im Leben pünktlicher zu werden.
- Diese Mudra -Praxis hilft, das Niveau der Hormone auszugleichen.
- Ushas Mudra üben , oft sobald Sie aufwachen.
- Dieses Mudra kann so lange gehalten werden, wie Sie möchten.
- Um eine positive Veränderung zu erkennen, müssen Sie sie jedoch mindestens 5-15 Minuten lang aufbewahren.
Einatmen in Ushas Mudra
Lassen Sie den Atem rhythmisch, langsam und tief fließen.
Visualisierung in Ushas Mudra
Stellen Sie sich vor, Sie können den Sonnenaufgang beobachten. Sie können den Sonnenaufgang langsam beobachten und die Farben gelb, rot und orange für eine Weile Ihre Stimmung beeinflussen lassen. Diese Farben können aufwachen und Ihre Stimmung heben. Stellen Sie sich vor, Sie als eine Person voller Energie und Jugendlichkeit, glücklich und erfüllt, und geben Sie der Welt mit einem Lächeln, guten Taten und schönen Dingen etwas zurück.
Bestätigung in Ushas Mudra
“Ich bin voller Freude und Begeisterung, was es mir ermöglicht, großartige Dinge zu tun. Ich lebe das Leben in vollen Zügen.”
Abschluss
Der Ushas Mudra ist a Mudra oder Geste, die viele Vorteile hat. Diese Vorteile sind Stress und Angst reduzieren, den Schlaf verbessern, Und Energie steigern Ebenen. Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, die Ushas Mudra ist ein großartiger Ort zum Start. Weitere Informationen zu Mudras und ihre Vorteile, Kasse unser Muster -Zertifizierungskurs. Dieser Kurs beinhaltet alle 108 Mudrasjeweils mit spezifischen Vorteilen für verschiedene Bereiche Ihres Lebens.
