Ushas Mudra ist eine kraftvolle Handbewegung, die hilft öffnen Chakren und beruhige das Nervensystem. Entdecken Sie alles, was Sie wissen müssen, einschließlich Bedeutung, Vorteile und wie macht man es.
Definition – Was ist Ushas Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Ushas ist der Beginn des Tages, was übersetzt werden kann als „Ursprung aller guten Dinge.“ Auf Sanskrit: „Ushas," was bedeutet "Dämmerung," Und " Mudra," was bedeutet "Siegel oder Geste," wird eingesetzt während der Meditation. Dies Mudra wird am häufigsten verwendet, um neue Anfänge zu schaffen und Absichten festzulegen. Wir neigen dazu, organisierter zu sein, wenn wir unsere Absichten am Anfang festgelegt haben. Das Ushas Mudra ist eine großartige Möglichkeit, morgens aufzustehen. Ushas Mudra kann die Kreativität anregen und das Energieniveau steigern. Ushas Mudra kann Ihnen zu einem Neuanfang in Ihrem Leben verhelfen.
Manchmal ist es schwierig, jeden Morgen aufzustehen. Viele von uns drücken mehrmals die Schlummertaste. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, aber trotzdem aufstehen möchten, können Sie diese Technik ausprobieren. Deine Hände sollten hinter deinem Rücken verschränkt sein. Atme tief und kräftig ein. Öffnen Sie als nächstes Ihre Augen weit und drücken Sie Ihre Ellbogen in das Kissen. Halten Sie Ihren Atem für drei bis fünf Sekunden an, je nachdem, wie Sie sich wohlfühlen. Atmen Sie schließlich aus und lassen Sie alle Anspannung los. Wiederholen Sie sieben Mal. Dadurch können Sie aufstehen.
Sein Name ist nach Ushas, die Göttin der Morgenröte. Sie ist dafür bekannt, jeden Morgen Licht in die Welt zu bringen. Sie wird in der bezeichnet Rigveda als die heiligste und erhabenste Göttin.
Göttin Ushas war sowohl die Tochter des Himmels und Schwester der Nacht. In alten Texten wird sie als schöne Frau mit einem goldenen Streitwagen beschrieben. Es ist ihr Weg zur Sonne, auf dem sie jeden Morgen reitet.
Der Vorteil von Ushas Mudra ist diese Göttin Ushas gibt uns täglich neue Möglichkeiten, die bisherige Dunkelphase zu überwinden. Die symbolische Darstellung von Ushas Mudra führt zu lebensverändernden Veränderungen und Vorsätzen.
Es ist auch als „Tagesanbruch“ bekannt Mudra"
Alternativer Name von Ushas Mudra
Der Tagesanbruch Mudra.
Wie macht man Ushas Mudra?
- Du kannst es in jeder bequemen Haltung üben, egal ob im Stehen, Sitzen oder Liegen.
- Allerdings, um die Gewinne daraus zu maximieren Mudra, beginnen Sie damit, in einer bequemen Meditationshaltung zu sitzen.
- Bringen Sie beide Hände hinein Anjali Mudra or Namasté-Mudra.
- Halten Sie Ihre Finger zusammen, so dass der rechte Daumen über dem linken liegt. Dein linker Daumen sollte leicht gegen deinen rechten Daumen drücken.
- Wichtig: Frauen müssen ihren rechten Daumen zwischen den Zeigefinger und den linken Daumen legen und mit dem linken Daumen nach unten drücken.
Atme langsam und tief.
- Das kann gemacht werden täglich zwischen 5 und 15 Minuten. Dies Mudra wird mit der Praxis beginnen, die gewünschten Effekte zu zeigen.
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Ushas Mudra Benefits
- Ushas Mudra wird ausgeführt, indem beide Hände symmetrisch gefaltet werden. Es synchronisiert und balanciert die linke und rechte Hemisphäre des Gehirns. Es hilft dabei Klarheit und Bewusstsein bringen. Es steigert die geistige Wachheit.
- Alle, die unter hormonellen Ungleichgewichten leiden, profitieren von den Vorteilen des endokrinen Systems. Ushas Mudra ist eine aufklärerische Geste, mit der man helfen kann. Diese einfache Geste kann zum Benennen verwendet werdengeeignet für Patienten mit Schilddrüsenproblemen und PCOD. Diese Geste reguliert den Hormonfluss und hat lang anhaltende Vorteile.
- Diese Geste reguliert den Hormonfluss und ist hilfreich bei Aufrechterhaltung gesunder Menstruationszyklen. Es hilft dabei Kontrollieren Sie unregelmäßige Perioden. Es ist eine dauerhafte Lösung für unterschiedliche Zeiträume.
- It stimuliert das Sakrale Chakra und Ushas Mudra öffnet die sakral (Swadishthan) Chakra. Dies kann dem Einzelnen in vielerlei Hinsicht helfen. Es verbessert die Lebensqualität für alle – Sexualität, Kreativität, soziales Leben und Vergnügen.
- Durch Üben Ushas Mudra, das Energieniveau wird angehoben. Diese Geste sollte am frühen Morgen ausgeführt werden. Es gibt Ihnen die Energie, um durch den Tag zu kommen. Es beseitigt Lethargie und gibt Ihnen die Energie, ein Leben voller Freude zu führen.
Ushas Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
- Achten Sie darauf, den ganzen Tag wachsam zu bleiben, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
- Menschen mit einem sitzenden Lebensstil sollten mindestens einmal pro Stunde aufstehen und sich bewegen.
Wann und wie lange zu tun Ushas Mudra?
- Dieser Mudra sollte darin geübt werden, pünktlicher im Leben zu werden.
- Dieser Mudra Übung hilft, das Niveau der Hormone auszugleichen.
- Du kannst üben Ushas Mudra in den Morgenstunden, oft gleich nach dem Aufwachen.
- Dieser Mudra kann so lange gehalten werden, wie Sie möchten.
- Um eine positive Veränderung zu sehen, müssen Sie es jedoch mindestens 5-15 Minuten lang einwirken lassen.
Einatmen Ushas Mudra
Lassen Sie den Atem rhythmisch, langsam und tief fließen.
Visualisierung ein Ushas Mudra
Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an einem Ort, an dem Sie den Sonnenaufgang beobachten können. Sie können den Sonnenaufgang langsam beobachten und die Farben Gelb, Rot und Orange für eine Weile auf Ihre Stimmung wirken lassen. Diese Farben können Ihre Stimmung wecken und heben. Stellen Sie sich vor, Sie seien ein Mensch voller Energie und Jugendlichkeit, glücklich und erfüllt, der der Welt mit einem Lächeln, guten Taten und schönen Dingen etwas zurückgibt.
Bestätigung ein Ushas Mudra
"Ich bin voller Freude und Enthusiasmus, wodurch ich Großes leisten kann. Ich lebe das Leben in vollen Zügen"
Zusammenfassung
Das Ushas Mudra ist eine Mudra oder Geste, die viele Vorteile hat. Zu diesen Vorteilen gehören Stress und Angst reduzieren, Schlaf verbessern, und Energie steigern Ebenen. Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, ist die Ushas Mudra ist ein großartiger Ort, um anzufangen. Weitere Informationen zu Mudras und ihre Vorteile, überprüfen UNSERE Mudras Zertifizierungskurs. Dieser Kurs beinhaltet alle 108 Mudras, jeweils mit spezifischen Vorteilen für verschiedene Bereiche Ihres Lebens.
