" Apana Mudra Apana Vayu aktiviert , die nach unten fließende Luft, die unerwünschte Dinge im Leben beseitigt.
Was ist Apana Mudra ? Seine Bedeutung, Referenzen und Mythologie
Apana Mudra : Eine Geste der Eliminierung
Die Ansammlung von Toxinen und Abfällen im Körper kann ein geistiges und körperliches Ungleichgewicht verursachen.
Apana Mudra , ein solches Mudra , hilft, die Abfälle und Toxine des Körpers und negative Tendenzen zu beseitigen.
Erde und Ätherelemente sind für die Beseitigung des Körpers wesentlich. Ein Ungleichgewicht in diesen Elementen kann zu schweren Körpern führen, da die Eliminationsorgane einschränken (Anus, Genitalorgan).
Apana Mudra ist eine Möglichkeit, die Erde und Ätherelemente mit Feuer (Daumen) in Kontakt zu bringen. Die yogische Philosophie betrachtet das Feuer als das Hauptelement, das Ungleichgewichte in anderen Elementen verzerrt.
Apana Vayu ist die nach unten bewegende Energie, die unter dem Marinebereich liegt.
Diese fünf Pranas sind Teil des subtilen Körpersystems und sind daher in der Pranamaya Kosha . Apana Vayu ist eine der fünf Pranas . Es befasst sich mit der Ausscheidung von Körperabfällen wie Kot und Gas. Der Hauptzweck ist die Regulierung von Apana Vayu .
Alternativer Name von Apna Mudra
Eine Geste der Eliminierung
Wie macht ich Apana Mudra?
- In eine sitzende meditative Position kommen, z. Padmasana (Lotus Pose) oder Sukhasana (einfache Pose).
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um sich zu entspannen.
- Lassen Sie anschließend die Spitzen Ihres Rings und der Mittelfinger am Tippende Ihres Daumens verbinden.
- Andere Finger sollten verlängert und entspannt werden.
- Legen Sie Ihre Hände mit dieser Anordnung über Ihre Kniescheiben, die palmenübergreifend nach oben sind.
- Halten Sie die für ungefähr 5 bis 15 Minuten die Asana , Mudra.
Siehe auch: Online -Yogalehrerausbildung
Vorteile von Apana Mudra
- Dieses Mudra kann regelmäßiges Gas, Verstopfung und Magenschmerzen lindern. Unverdaute Nahrungsmittelpartikel sind der Grund. Diese unverdauten Lebensmittelpartikel werden von Apana Mudra in Richtung des Organs zur Eliminierung kontrolliert. Es ist daher in der Lage, alle Magenprobleme zu behandeln.
- Diese Mudra hilft, die blockierten Schweißdrüsen zu öffnen.
- Es reguliert das Urinieren und die Ausscheidung. Diese Funktion ist der Grund, warum Apana Mudra , auch bekannt als The Purification Mudra , geschaffen wurde.
- Es kann auch zur Behandlung von Diabetes verwendet werden. Für Patienten mit Typ -2 -Diabetes ist es besonders vorteilhaft.
- Diese Mudra ist auch hilfreich für Frauen, die während ihres Menstruationszyklus Krämpfe erleben.
- Das Mudra Balden Energie aus dem Wurzelchakra und hilft, das zu wecken Kundalini Energie, die im Perineum lebt.
- Apana Mudra ist in hinduistischen Ritualen eine Möglichkeit, dem Gott Naivedyam Es ist auch als Apana Opfer .
- Es stellt einen direkten Zusammenhang zwischen Koshas , Pranamaya Kosha , Manomaya Kosha und Annamaya Kosha her . Diese direkte Verbindung fördert die Harmonie zwischen den mentalen und den pranischen Körpern.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen von Apana Mudra
- Stellen Sie sicher, dass Sie nur den Daumen, die Fingerspitzen und den Mittelfinger berühren.
- Wenn Sie Osteoarthritis Chikungunya hatten , kann dies zu Problemen bei der Faltung oder beim Erstellen eines vollständigen Kreises mit Ihren Fingern führen.
- Tun Sie, wie Ihr Körper zulässt.
Wann und wie lange, um Apana Mudra ?
- Dieses Mudra kann geübt werden, um den Eliminierungsprozess zu erleichtern
- Es hilft auch, die Menstruation bei Frauen zu erleichtern.
Obwohl es keine festgelegte Zeit zum Üben gibt Apana MudrasEs ist eine gute Idee, dies am Morgen mit Pranayama.
Sie können dies auch nach dem Essen tun, besonders wenn Sie sich übel fühlen.
Sie können diese Mudra 30 bis 45 Minuten oder drei Sitzungen von 10 bis 15 Minuten üben.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Mudra für nur 5 Minuten durchgeführt werden kann. Wenn es jedoch 20 Minuten oder länger praktiziert wird, führt es zu positiven Ergebnissen. Es kann den Energiefluss im Körper verändern.
Atmen in Apana Mudra
Sie können mit dem Üben dieses Mudra mit dem
- Sie können verschiedene Pranayamas zusammen mit diesem Mudra , da Pranayamas dazu beitragen, die Vorteile zu steigern.
Visualisierung in Apana Mudra
Stellen Sie sich in einem üppigen, schönen Garten vor. Die Vielfalt der Farben und Formen der Pflanzen genießen Sie. Das große Geheimnis der Natur wird Ihnen offenbart: Wie Samen keimen und wie Pflanzen wachsen und blühen. Pflanzen Sie etwas im Weltraum. Es könnte eine Beziehung, ein Gespräch oder ein Projekt sein. Überlegen Sie, wie sich die Pflanze wächst, entwickelt, blüht und reicht reichhaltige Früchte. Diese Früchte sollten mit allen geteilt werden. Dieses Bild sollte mit einem großen Dank geschlossen werden.
Bestätigung in Apana Mudra
Ich pflanze meine Samen und kümmere mich um sie. Ich bin gesegnet, eine reiche Ernte zu erhalten, die ich dankbar von Gott akzeptiere.
Abschluss
Der Apana Mudra ist eine wichtige Handgeste in Yoga und Meditation. Es hat viele Referenzen in der Mythologie und soll verschiedene Vorteile haben. Wenn Sie mehr über die erfahren möchten Mudra Oder wollen wir es anfangen, wir bieten eine an Mudra -Zertifizierungskurs Das wird Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen. Zusätzlich, 108 anders Mudras kann für verschiedene Zwecke verwendet werden.
