7 Tage Yoga für Depressionslinderung bequem von zu Hause aus!

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„Genau der Anfang, den ich brauchte. Ich habe ziemlich viel Zeit damit verbracht, online nach meinem Yogalehrer-Ausbildungsprogramm zu suchen, und die Auswahl eines solchen Programms kann sehr beunruhigend sein. Zu viele Informationen, um sie durchzufiltern, aber ich glaube, ich hatte Glück.“

James W. Seattle, USA

7 Tage Yoga gegen Depressionen

7 Tage Yoga gegen Depressionen

7 Tage Yoga gegen Depressionen

7 Tage Yoga gegen Depressionen: Steigerung des geistigen Wohlbefindens

Kurssprache: Englisch
Untertitel: Arabisch, Chinesisch, Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Russisch und Spanisch.

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Was ist im Online-7-Tage-Yoga gegen Depressionen enthalten?

Yoga-Allianz
6 Stunden Yoga Alliance-Zertifizierung
Selbstgesteuertes Online-Training
6 Stunden Training im eigenen Tempo
7 Video-Lektionen
amit rehela
Weltberühmte Yoga-Gurus aus Indien
Unterstützung und Mentoring
lebenslanger Zugriff
Lebenslanger Zugriff und Updates
Online-Studentengemeinschaft
Asana-Training Rishikesh 2024

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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Meisterschaft: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela ist ein hingebungsvoller Yogalehrer, der auf der ganzen Welt unterrichtet. Er wurde in Dharamshala geboren, dem spirituellen Zentrum des Himalaya, das der Dalai Lama als Heimat bezeichnet. Im Laufe der Zeit inspirierte die Interaktion mit den vielen Yogis, die jedes Jahr nach Dharamshala reisen, Amit und führte ihn dazu, Yoga Sadhana zu erforschen.

2014 verbrachte Amit ein Jahr in einem Ashram, wo er sich in Meditation, Pranayama, Hatha, Bhakti und Karma Yoga vertiefte. Während dieser Zeit lehrte Yogi Shivam, sein Lehrer, Amit die Essenz von Yoga und Meditation. Es gab eine Authentizität in Yogi Shivams Lehren, die Amit dazu inspirierte, Yoga-Praktiken in seinen Alltag zu integrieren. Diese Zeit wurde zur Grundlage von Amits spiritueller Reise.

In den folgenden Jahren absolvierte Amit verschiedene Yogalehrerausbildungen in Indien, die ihm 200-Stunden- und 300-Stunden-Zertifizierungen verschafften und ihn mit verschiedenen Stilen und therapeutischen Techniken vertraut machten. Sein Verständnis für Asanas und Anatomie und wie unterschiedliche Menschen sie erleben, wuchs im Laufe der Zeit kontinuierlich.

Schließlich begann Amit, seine Lehrer zu unterstützen und seine Klassen bei Lehrerausbildungen in Dharamshala zu leiten. Mit der Zeit weitete sich seine Lehrtätigkeit aus und er begann, Kurse, Workshops und Retreats in Goa anzubieten. Im Jahr 2017 wurde Amit der leitende Trainer bei Chinmay Yoga, das unter seiner Führung neue Höhen im weltweiten Erfolg erreichte und seit 2019 Siddhi-Yoga-Schulungen unterrichtet.

Warum mit Siddhi Yoga lernen?

Bei Siddhi Yoga bieten wir beispiellosen Unterricht und Wert, alles in einer warmen, unterstützenden Umgebung
oft als Familie beschrieben.

Im Zeitalter des Kommerzials ist es fast unmöglich, eine entsprechende Yogalehrerausbildung zu finden
sowohl Tiefe als auch Erschwinglichkeit.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, das zu ändern.

Beste indische Yogaschule

Siddhi Yoga ist eines davon Spitzenschulen bietet seit 2013 weltweit anerkannte Yoga-, Ayurveda- und Meditationskurse an.

Unsere gut strukturierten Online-Kurse haben berührt und tausende Leben verbessert.

Wir haben außerdem über 3000 Yogalehrer aus über 125 Ländern ausgebildet.

5-Sterne-Bewertungen

Wir sind die einzige Schule unter mehr als 550 Yogaschulen in Indien mit über 300 5-Sterne-Facebook-Bewertungen und über 500 Video-Testimonials.

(Alle unsere Zertifizierungen sind weltweit anerkannt und lebenslang gültig.)

Echte Yoga-Meister

In unserem 7-Tage-Yoga-gegen-Depression-Kurs haben wir einen Lehrer, der es ist Experte auf seinem Gebiet.

Er hat trainiert Tausende von Yogalehrern weltweit.

Wenn Sie sich für einen unserer Kurse anmelden, können Sie sicher sein, dass Sie das tun werden Erhalten Sie einen Mehrwert, der Ihre Erwartungen übertrifft.

Was lernen Sie aus unserem 7-Tage-Yoga gegen Depressionen?

Tag 1 Yoga zur Linderung von Depressionen für emotionales Gleichgewicht und Stabilität

Tag 1: Yoga zur Linderung von Depressionen für emotionales Gleichgewicht und Stabilität

„Yoga für emotionale Balance und Stabilität“ zielt darauf ab, Ihnen dabei zu helfen, Depressionssymptome zu lindern und emotionales Gleichgewicht und Stabilität zu fördern. Die Posen, darunter die Thunderbolt-Pose, die Pose des herabschauenden Hundes, die Cobra-Pose und die Dreiecks-Pose, dienen dazu, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu steigern und den Körper mit Energie zu versorgen. Darüber hinaus umfasst die Sequenz Atemübungen und Meditation, die den Geist beruhigen, Stress abbauen und die Konzentration verbessern können. Das regelmäßige Üben dieser Sequenz kann dazu beitragen, das geistige Wohlbefinden zu verbessern und den inneren Frieden zu fördern.

Tag 2: Energetisierendes Yoga zur Linderung von Depressionen

Tag 2 Energetisierendes Yoga zur Linderung von Depressionen

Der Zweck dieser energiegeladenen Yoga-Sequenz besteht darin, die Stimmung zu heben und die Symptome einer Depression zu lindern. Die Sequenz umfasst verschiedene Asanas wie Baddha Konasana, Tadasana und Parivrtta Sukhasana, um Spannungen im Körper zu lösen. Die Praxis umfasst auch dynamische Bewegungen wie „Cat Cow“, „Balance Table Pose“ mit Vinyasa vom Knie zur Nase und Sonnengrüße, um das Energieniveau zu steigern. Darüber hinaus hilft es, sich in der Krieger-Pose II, der erweiterten Seitenwinkel-Pose und der Brücken-Pose festzuhalten. Die Sequenz endet mit beruhigender Atemarbeit und Meditation in Sukhasana und Matsyasana mit einem Polster zum Öffnen des Herzchakras. Insgesamt trägt diese Praxis dazu bei, ein Gefühl des inneren Friedens zu schaffen und einen positiven Geisteszustand wiederherzustellen.

Tag 3 Depressions-Release-Yoga für Selbstmitgefühl und Akzeptanz

Tag 3 Yoga zum Lösen von Depressionen für Selbstmitgefühl und Akzeptanz

„Yoga für Selbstmitgefühl und Akzeptanz“ soll dabei helfen, negative Emotionen loszulassen und Selbstliebe zu kultivieren. Es kombiniert erholsame und energetisierende Posen, um den Geist zu entspannen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig den Körper mit Energie zu versorgen. Die Sequenz umfasst tiefe Dehnübungen und Entspannungshaltungen, um Flexibilität und Entspannung zu fördern. Dazu gehören auch Ujjayi Pranayama und Meditation, um den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu fördern. Insgesamt ist diese Sequenz ein wirksames Hilfsmittel zur Unterstützung derjenigen, die mit Depressionen zu kämpfen haben oder ein tieferes Gefühl der Selbstliebe und Akzeptanz entwickeln möchten.

Tag 4: Yoga zur Beruhigung des Geistes und zur Bewältigung von Depressionen

Tag 4: Yoga zur Beruhigung des Geistes, Umgang mit Depressionen

Diese Yoga-Sequenz soll bei der Bewältigung von Depressionen helfen, indem sie sich auf die Beruhigung des Geistes und die Beruhigung des Nervensystems konzentriert. Die Kombination aus sanften Posen, wie der einfachen Pose und der Stabhaltung, zusammen mit erholsamen Posen wie dem zurückgelehnten Schmetterling mit Nackenrolle und der Fischhaltungsrolle, fördert die Entspannung und hilft, Verspannungen im Körper zu lösen. Die Praxis endet mit Hummelatem, Prithvi Mudra und einer kurzen Meditation, um inneren Frieden und Ruhe weiter zu kultivieren. Insgesamt bietet diese Sequenz die Möglichkeit, sich wieder mit dem Körper zu verbinden und den Geist zu beruhigen, was zu einem Gefühl emotionaler Stabilität und geistiger Klarheit führt.

Tag 5 Yoga zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens

Tag 5 Yoga zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens

Diese Yoga-Sequenz soll das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärken, indem sie innere Stärke, Gleichgewicht, Flexibilität und Rumpfstärke fördert. Es beginnt mit erdenden und ausdehnenden Posen wie der Berghaltung und der erweiterten Berghaltung mit einer Rückbeuge und geht dann zu Entspannungs- und Kräftigungshaltungen wie Vorwärtsbeugen und herabschauendem Hund über. Die Sequenz umfasst Ausfallschritte, Drehungen und Rumpfübungen zum Aufbau von Stabilität, Flexibilität und Kräftigung. Die Praxis endet mit Entspannungs- und Energietechniken wie Bhastrika Pranayama und Meditation, die dem Praktizierenden ein Gefühl von Kraft und Selbstvertrauen in Geist und Körper vermitteln.

Tag 6 Yoga, um Verspannungen zu lösen und Depressionssymptome zu lindern

Tag 6 Yoga zum Lösen von Verspannungen und zur Linderung von Depressionssymptomen

Diese Sequenz umfasst eine Vielzahl sanfter und erholsamer Asanas, Atemübungen und Meditation, um die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Durch das Praktizieren dieser Asanas kann man sein geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessern, indem es den Geist beruhigt, Stress und Ängste reduziert und ein Gefühl von Frieden und Entspannung steigert. Diese Sequenz ist perfekt für alle, die ihre geistige und emotionale Gesundheit verbessern, Anspannung und Stress abbauen und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung fördern möchten.

Tag 7 Dankbarkeits-Yoga, das eine positive Einstellung und Freude fördert

Tag 7 Dankbarkeits-Yoga zur Förderung einer positiven Einstellung und Freude

Diese Dankbarkeits-Yoga-Sequenz soll eine positive Einstellung fördern und Freude kultivieren. Die Praxis beginnt mit erdenden Haltungen wie Sukhasana Hands to Heart und Cat Cow Pose, bevor sie zu energiegeladenen Sonnengrüßen und Low Lunge Pose übergeht. Die Sequenz umfasst auch ausgleichende und stärkende Haltungen wie die Kranich- und Kamelhaltung sowie beruhigende Haltungen wie die schlafende Schwanenhaltung und die Pflughaltung mit Schultern, Zehen und Nackenrollen. Die Praxis endet mit Entspannung und Meditation in der Corpse Pose, gefolgt von Hridaya Mudra und Easy Pose. Diese Sequenz kann Ihnen helfen, eine dankbare Einstellung und eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln und gleichzeitig Ihre körperliche Stärke und Flexibilität zu verbessern.

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7 Tage Yoga gegen Depressionen
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$475 $187

Erhalten Sie 80% Rabatt Beim Kauf des Platinum-Pakets mit Online-Kursen erhalten Sie im Paket „7 Days Series“ zusätzlich 10 Stunden „Grundlagen der Ayurveda-Ernährung“ KOSTENLOS im Wert von 97 US-Dollar.

  • 365 Tage Zugang zu Online-Yoga-Kursen (16 Unterrichtsstunden/Tag) $475 $ 187.
  • 10-stündiger Zertifizierungskurs „Prinzip der Ayurveda-Ernährung“ KOSTENLOS im Wert von 97 $.
  • Option zum Kauf des 7-Tage-Serienpakets mit 80 % Rabatt $888 $ 178.

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