7 Tage Yoga für Langlebigkeit

Durch das Üben der verschiedenen Posen und Atemtechniken in dieser Sequenz können Sie Spannungen freisetzen, Achtsamkeit fördern und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Die Sequenz zielt auf verschiedene Bereiche des Körpers ab, einschließlich Rücken, Hüften und Geist, Förderung von Flexibilität, Erdung und Ruhe. Mit einer Kombination aus sanften Posen, Meditation und Atemarbeit zielt diese Sequenz darauf ab, Verjüngung, Stressabbau und Langlebigkeit sowohl für den Körper als auch für den Geist zu verjüngen. Beginnen Sie diese transformative Reise in Richtung innerer Frieden und Wohlbefinden.

Durch das Üben dieser Sequenz können Sie mehr Energieniveaus und einen verbesserten mentalen Fokus erleben. Ziel ist es, Ihre Muskeln zu stärken und zu strecken, Entspannung zu fördern, die Kernkraft zu verbessern und Achtsamkeit zu fördern. Die Sequenz umfasst verschiedene Posen wie Warrior Pose II, erweiterte Seitenwinkelpose, Heuschrecken -Pose -Variationen und Cobra -Pose, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen und die Flexibilität fördern. Darüber hinaus umfasst die Praxis Atemtechniken wie Schädel, die Atmung und Meditation leuchtet und den Geist beruhigen und Stress reduzieren. Verpflichten Sie sich zu dieser Sequenz, um Ihren Körper zu revitalisieren, die Konzentration zu verbessern und die Langlebigkeit zu fördern.

Durch eine Kombination von Posen wie Plank und Seitenplanke stärken Sie Ihre Kernmuskeln und verbessern die Stabilität. Die Sequenz beinhaltet auch Dehnungs- und Flexibilitäts-verstärkende Posen wie gedrehte weit nach vorne Biege und intensive Beindehnung. Darüber hinaus umfasst die Praxis Meditation und Entspannung, um Achtsamkeit zu fördern und Stress zu verringern. Durch regelmäßiges Üben dieser Sequenz können Sie einen erhöhten Muskeltonus, eine verbesserte Haltung, eine verbesserte Flexibilität und ein Gefühl innerer Ruhe und Vitalität für einen gesünderen, widerstandsfähigeren Körper und Geist erwarten.

Durch die Einbeziehung von Posen wie Wind -Release -Pose, Dead Bug Core -Serie und Halbboot -Pose aktivieren und stärken Sie Ihre Kernmuskeln, was zu einer verbesserten Stabilität und einem verbesserten Gleichgewicht führt. Die Sequenz umfasst auch Variationen von Plankenposen, die die Kernstärke weiter verbessern. Stuhlpose und Krieger Pose Ich baue Beinstärke und Balance auf. Die Sequenz endet mit Entspannungsposen wie der breiten Kinder -Pose und dem zurückgelegten Schmetterling mit einem Amt, gefolgt von Pranayama und Meditation, wodurch ein Gefühl der Ruhe und Verjüngung fördert. Üben Sie diese Sequenz regelmäßig, um die Kernstärke zu verbessern, das Gleichgewicht zu verbessern und die Gesamtdauer der gesamten Langlebigkeit zu unterstützen.

Diese belebende Sequenz verbessert die Durchblutung und unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit. Von Sitzplätzen bis hin zu stehenden Posen fördert es den Blutfluss und stärkt das Herz. Posen wie Balancing Tisch, Kamel und nach unten gerichteter Hund stimulieren den Zirkulation und energetisieren den Körper. Die Sequenz umfasst auch Entspannung in Beinen in der Wandpose und Meditation. Erleben Sie eine erhöhte Durchblutung, eine verbesserte kardiovaskuläre Funktion und allgemeines Wohlbefinden mit dieser dynamischen Yoga-Praxis. Steigern Sie Ihre Vitalität und fördern Sie die Langlebigkeit mit dieser verjüngenden Sequenz.

Diese revitalisierende Sequenz soll den natürlichen Entgiftungsprozess Ihres Körpers unterstützen. Durch eine Kombination aus stehenden, sitzenden und verdrehten Posen hilft diese Praxis dabei, Giftstoffe freizusetzen und die Reinigung zu fördern. Genießen Sie die Vorteile einer verbesserten Verdauung, verbesserten Kreislauf und Verjüngung, wenn Sie durch Posen wie weitbeinige Palme, revolvierter Seitenwinkel und Salbei Marichi fließen. Die Sequenz stimuliert die Entgiftungswege des Körpers und hilft bei der Beseitigung von Verunreinigungen. Abschließend mit der Entspannung in der Variation und Meditation der Leiche Pose und der Integration und Wiederherstellung ermöglichen. Erhöhen Sie Ihr Wohlbefinden mit dieser entgiftenden Yoga-Praxis.

Diese beruhigende Sequenz wurde entwickelt, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Durch eine Kombination von sanften Bewegungen, stehenden Posen wie Baumpose und Easy Warrior Pose II und dehnt wie Dreiecksosen und halb Lord of the Fishes Pose, zielt diese Praxis darauf ab, Entzündungen zu lindern und Spannungen freizusetzen. Erleben Sie eine verbesserte Zirkulation, eine verbesserte Flexibilität und ein Gefühl der Ruhe, wenn Sie diese Sequenz durchfließen. Integrieren Sie Hummelatem und Varuna Mudra, um den Geist weiter zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren. Pflegen Sie Ihren Körper und kultivieren Sie die Langlebigkeit mit dieser heilenden Yoga -Praxis.