Mahasirs Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Erfahren Sie mehr über Mahasirs Mudra, seine Bedeutung, Vorteile und wie macht man es. Das Mahasirs Mudra ist ein alter Yoga Mudra Das hilft bei der Erstellung eines Gleichgewicht zwischen dem Bewusstsein und den Unterbewusstsein.

Definition – Was ist Mahasirs Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Mahasirs Mudra ist eine Art von Nach oben Mudra oder heilige Handbewegung/Siegel. Vereinfachen wir die Bedeutung, indem wir sie in verschiedene Wörter zerlegen.

Mahasire – das Sanskrit-Wort „Mahasire„selbst besteht aus zwei verschiedenen Wörtern: Maha + Siris

Maha - "Maha„ist ein Sanskrit-Wort, das verwendet wird, um „Groß"

Siris - das Wort "Siris„hat einen Sanskrit-Ursprung. Die Bedeutung von Siris ist „Head"

Mudra - Wie wir wissen, "Mudra" repräsentiert "eine Geste, ein Siegel oder ein Schloss"

Also das Mudra ist auch als „Tolle Kopfbewegung" oder "Große Kopfbewegung"

Es wird davon ausgegangen, dass dies Mudra zeigt eine große Wirkung bei der Behandlung verschiedener Kopfschmerzen. Es wird angenommen, dass, wenn Sie dies praktizieren Mudra, würden Sie keine Medikamente gegen Kopfschmerzen benötigen. Unsere Augen und unsere Nase befinden sich ziemlich nah am Gehirn. Es wird angenommen, dass unsere Augen ein sichtbarer Teil des Gehirns sind und der oberste Teil der Nase sehr nahe am Gehirn liegt, weshalb wir manchmal Kopfschmerzen verspüren, wenn unsere Nase verstopft ist. Also, die Auswirkungen davon Mudra beschränken sich nicht nur auf Kopfschmerzen, sondern wirken sich auch positiv auf unsere Nase und Augen aus. Damit sie gesünder werden. Ebenso dies Mudra Übung hilft bei Sinusitis und hilft, die Nebenhöhlen frei zu halten. Es heilt auch verschiedene ähnliche Erkrankungen wie Migräne.

Es wird vermutet, dass Mahasirs Mudra hilft auch, Stress aus dem Leben zu entfernen. Mit der Meditationspraxis, dies Mudra Hilft sehr dabei, wahrgenommenen Stress zu überwinden. Das Mudra sollte davon ausgegangen werden, während Meditation üben.

Alternative Namen von Mahasirs Mudra

Die Große-Kopf-Geste oder Große-Kopf-Geste.

Wie macht man Mahasirs Mudra?

• Dieses Mudra erfordert, dass Sie im Sitzen in einer beliebigen meditativen Haltung auftreten.
• Stellen Sie sicher, dass Sie mit der Haltung zufrieden sind. Sie können es üben, während Sie in bequemen meditativen Haltungen sitzen (z. B Sukhasana, Padmasana, oder auch Hakenkreuzana). Sie können sogar mit Mikroübungen für Nacken, Arme und Beine beginnen, bevor Sie damit beginnen Mudra trainieren. So vermeiden Sie Schmerzen, die durch langes Sitzen entstehen können.
• Halten Sie Nacken und Wirbelsäule angenehm gerade.
• Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihr Knie. Die Handflächen zeigen nach oben zum Himmel.
• Atmen Sie tief ein und entspannen Sie Ihren gesamten Körper.
• Schließen Sie sanft und vollständig Ihre Augen.
• Bringen Sie nun die Spitzen Ihres Mittelfingers und Zeigefingers mit der Spitze Ihres Daumens zusammen.
• Schließen Sie sich ihnen sanft an, ohne zusätzlichen Druck auszuüben.
• Dann krümmen Sie Ihren Ringfinger langsam in Richtung der Daumenbasis.
• Ihr kleiner Finger sollte ausgestreckt bleiben und nach oben zur Decke zeigen.
• Führen Sie diese Geste gleichzeitig mit beiden Händen aus.
• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem.
• Atme langsam ein und sanft aus. Spüre die Erdung. Beobachten Sie die Bewegung Ihres Bauches.
• Man kann es damit üben anders sein kann oder ander sein wird Mantra Gesang, Meditationstechniken und Pranayamas sowie Bhastrika Pranayama und Kapalbhati Pranayama.

Mahasirs Mudra Das bringt das Programm

• Dieses Mudra hilft sehr bei Kopfschmerzen, einschließlich Cluster-Kopfschmerzen und Kiefergelenksstörung (Kiefergelenkserkrankungen), daher der Name Mahasirs Mudra. Dies üben Mudra ebenfalls hilft bei Migräne.
• Dieses Mudra Praxis trägt dazu bei, die Augen gesund zu halten und verbessert ihre Funktion.
• Mahasirs Mudra ebenfalls hilft, die Nebenhöhlen frei zu halten. So, hilft Menschen mit Sinusitis.
• Dieses Mudra Praxis hilft, den wahrgenommenen Stress zu senken. So dass es hilft Ihnen, geistig gesund zu bleiben.
• Du fühlst dich stabil. Du fühlst ruhiger und entspannter. Durch das Üben entsteht ein Gefühl dafür Sicherheit und Stabilität.
• It macht dich spiritueller, also für diejenigen, die es suchen eine spirituelle Reise unternehmen, es ist ein guter Anfang.
• It verbessert sich auch Bewusstsein aus dem Gedächtnis.

Mahasirs Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.

Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:

• Üben Sie dies unbedingt Mudra richtig, während Sie in einer meditativen Haltung sitzen.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Finger entspannt bleiben. Wenn Sie beim Üben Schwierigkeiten haben, können Sie damit beginnen Suksha-Vyayama oder Mikroübungen für die Finger.
• Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.

Wann und wie lange zu tun Mahasirs Mudra?

• Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn Sie irgendeine Form von Kopfschmerzen oder Migräne verspüren.
• Wenn Sie an einer Nebenhöhlenentzündung leiden, üben Sie dies Mudra wird auch helfen.
• Sie können dies üben, wenn Sie wahrgenommenen Stress und Anspannung lindern möchten.
• Sie können dies üben, um Ihre Augen gesund zu halten.

Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Am Morgen, tagsüber, ist unser Gehirn am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie dies üben Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.

Dies üben Mudra für eine mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Egal, ob Sie es in einem Zug oder in zwei Dreien absolvieren möchten dauern zwischen 10 und 15 Minuten, Es liegt an dir. Basierend auf Forschungsergebnissen ist der beste Weg, um eine Übung zu üben mindestens 20 Minuten ist es, die besten Vorteile dieser besonderen zu erhalten Mudra.

Einatmen Mahasirs Mudra

Es gibt Atemarten, die wir damit üben können Mudra:

• Du kannst dich Üben Sie verschiedene Pranayama während Sie dies üben, wie z Ujjayi Pranayama.

Visualisierung ein Mahasirs Mudra

Stellen Sie sich das vor Mudra Beim Üben haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kopf weniger wiegt als gewöhnlich. Sie fühlen sich benommen, als ob Sie kein übermäßiges Gewicht tragen würden.

Bestätigung ein Mahasirs Mudra

Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:

"Selbst in meinen schlimmsten Tagen werde ich einen kühlen Kopf bewahren, ruhig bleiben und nie die Kontrolle verlieren"

Schlussfolgerung

Das Mahasirs Mudra ist einer der bekanntesten Mudras, und das aus gutem Grund. Das Mudra hat eine Vielzahl von Vorteilen, von verbesserte Verdauung zu erhöhte Konzentration. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über den anderen zu erfahren Mudras, überprüfen UNSERE Mudras Zertifizierungskurs. In diesem umfassenden Kurs werden 108 verschiedene unterrichtet Mudras, einschließlich der Mahasirs Mudra.