Hakini-Mudra ist eine einfache Yoga Mudra. Finden Sie heraus, was Hakini-Mudra ist und wie man es für Vorteile wie tut verbesserte geistige Klarheit und weniger Stress.
Definition – Was ist Hakini-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?
Hakini-Mudra ist eines der weit verbreiteten Handgesten/Siegel. Dies Mudra wurde nach der hinduistischen Göttin Hakini benannt. Es wird angenommen, dass es hilft, das Chakra des dritten Auges zu öffnen.
Hakini-Mudra ist auch bekannt als „Machtgeste" oder "Geste der Macht.“ Die meisten ausgebildeten Redner verwenden dies Mudra wenn sie reden. Dadurch fühlen Sie sich selbstbewusster und ehrlicher. Wenn Sie sich also an einem Ort befinden, an dem Sie Anweisungen geben oder eine Rede oder ähnliches halten müssen, ist dies eine ideale Geste für den Anfang. Viele Yoga-Trainer nutzen dies Mudra auch. Es hilft bei einer besseren und effektiveren Kommunikation. Viele berühmte Persönlichkeiten und Führungspersönlichkeiten nutzen dies Mudra, und jetzt weißt du warum.
Göttin Hakini gilt als Göttin der Macht. Daher stammt auch die englische Übersetzung „Power Gesture“. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Viele Menschen betrachten nur körperliche Fähigkeiten als ihre Stärke. In den letzten Jahren hat diese Welt auch „Soft Power“ erlebt. Zunächst einmal hängt Soft Power von Ihrer Fähigkeit ab, bestimmte Aspekte zu manipulieren, indem Sie einfach darüber sprechen. Darum Hakini-Mudra war in den letzten Tagen so relevant.
Hakini-Mudra tut das nicht nur, sondern auch stärkt das Selbstvertrauen des Redners. Nachdem Sie dies geübt haben, können Sie das Bewusstsein für Nervosität verlieren. Es ist nicht so, dass Nervosität schlecht ist, aber an Stellen, wo Nervosität nicht erforderlich ist, kann man das üben.
Hakini-Mudra hilft auch dabei, eine bessere Verbindung zwischen den beiden Gehirnhälften herzustellen. Es ist einer der Mudras was die Fähigkeit Ihres Gehirns verbessert, Sie produktiver zu machen.
Es ist verwandt mit dem Erwachen des Chakra des dritten Auges, was Macht bedeutet, also macht es dich mächtiger. Sie werden sich nach dieser Übung kraftvoller und energiegeladener fühlen Mudra. Das Dritte-Auge-Chakra ist auch eng mit dem Gehirn verbunden; daher fördert es eine bessere kognitive Funktion des Gehirns.
Man muss dies also immer dann üben, wenn ihn irgendeine Art von Nervosität umgibt.
Ihnen interessiert vielleicht auch: Online Yogalehrer Ausbildung
Alternative Namen von Hakini Mudra
Machtgeste oder Geste der Macht, Brain Power Mudra.
Wie macht man Hakini-Mudra?
- Sie können dies üben, während Sie eine beliebige ausführen Asana wenn Sie sich damit wohlfühlen.
- Um dies durchzuführen, setzen Sie sich zunächst bequem hin meditative Haltung (Sukhasana or Padmasana). Welche Haltung Sie beim Sitzen bequem finden, ist in Ordnung.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule bequem aufrecht.
- Legen Sie beide Handflächen bequem auf Ihre Knie.
- Schließe sanft deine Augen.
- Beobachten Sie diesen dunklen Raum hinter Ihren Augen.
- Beobachten Sie Ihren Verstand.
- Atme tiefer und länger. Atme mit jedem Atemzug noch tiefer.
- Bringen Sie nun langsam und sanft beide Hände nahe an die Herz-Chakra (nahe dem Brustbein) und fügen Sie sanft alle Fingerspitzen zusammen. Halten Sie Ihre Finger bequem auseinander gespreizt.
- Erleben Sie die Macht.
- Erleben Sie Ihren gesamten Geist und Körper.
Hakini Mudra Vorteile
- Es hilft dabei Denken und Konzentration.
- Es ist ein großer Wert für diejenigen mit zu viel geistiger Arbeit.
- Wenn Sie dies üben, kann dies Ihr Gehirn steigern Gedächtnisleistung.
- Sie erhalten produktiver bei Ihrer Arbeit da beide Hemisphären Ihres Gehirns effektiver funktionieren.
- Wenn Sie etwas vergessen haben, an das Sie sich erinnern möchten, können Sie es üben, was Ihnen helfen könnte, sich schnell zu erinnern.
- It fördert eine bessere Entscheidungsfindung durch das Klären von Gedanken.
- Es hilft, Dinge schnell zu erfassen.
Hakini Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Ähnlich allen anderen Mudra Praktiken, es hat keine Nebenwirkungen.
Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten:
- Drücken Sie Ihre Finger nicht fest gegeneinander. Sie sollten sich leicht berühren und keinen übermäßigen Druck ausüben. Wenn Sie jedoch Nervosität verspüren, können Sie dies in einer solchen Zeit tun. Sie müssen nur daran denken, sanft zu sich selbst zu sein.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule bequem aufrecht.
Wann und wie lange sollte man Hakini Mudra machen?
- Man muss dies immer dann üben, wenn Nervosität sie umgibt, was dazu beitragen wird, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
- Sie können dies beim Gehen, Sprechen, Sitzen oder Liegen üben. Es gibt keine Beschränkung darauf.
- Wenn Sie eine Arbeit haben, bei der Sie in der Öffentlichkeit sprechen werden.
Der Morgen ist die ideale Zeit irgendein Yoga zu machen oder Mudra. Unser Gehirn ist morgens und tagsüber am besten. So ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich leichter konzentrieren können. Daher sollten Sie praktiziere dies Mudra von 4 Uhr morgens und 6 Uhr morgens um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie dies tun Mudra später im Abend auch.
Basierend auf Forschungsergebnissen besteht der beste Weg, eine Übung mindestens 20 Minuten lang zu praktizieren, darin, den besten Nutzen aus diesem Mudra zu ziehen. Das Üben dieses Mudras für a mindestens 30-40 Minuten täglich ist empfohlen. Ob Sie es in einem Stück oder in zwei Dreiereinheiten zwischen 10 und 15 Minuten absolvieren möchten, bleibt Ihnen überlassen.
Hakini-Mudra einatmen
Es gibt drei Arten der Atmung Damit können wir üben Mudra:
- Bauchatmung
- Brustatmung
- Yoga-Atmung (Bauchatmung, Brustatmung und Schlüsselbeinatmung.)
Visualisierung im Hakini-Mudra
- Visualisiere, dass sich deine Gedanken beruhigen.
- Immer wenn Sie sprechen, beginnt sich die richtige Wortwahl selbst zu formulieren.
Bestätigung im Hakini Mudra
Während du dies praktizierst, behalte eine positive Absicht. Beginnen mit:
„Ich bin der Inbegriff von Selbstvertrauen. Ich bin voller Zuversicht.“
Zusammenfassung
Hakini-Mudra ist eine Handbewegung, die die linke und rechte Gehirnhälfte ausbalanciert. Das Hakini-Mudra hat viele Vorteile, darunter die Reduzierung von Stress, die Verbesserung des Gedächtnisses und die Steigerung der Konzentration. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudras und wie Sie sie in Ihrem Leben verwenden können, ziehen Sie in Betracht, unsere zu nehmen Mudras Zertifizierungskurs. In diesem Kurs lernen Sie 108 verschiedene kennen Mudras und wie man sie optimal nutzt. Hier anmelden um Ihre Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu beginnen!
