Zertifizierung zur Achtsamkeitslehrerausbildung
Yoga Alliance akkreditiert | International gültig
Yoga-Allianz
zertifizierten
200+ Fünf Sterne
Berichte
500+ Videos
Referenzen
2000+ Absolventen
aus 90+ Ländern
Was ist im Kurs enthalten?
Digitales Trainingshandbuch
70 Stunden
Selbstgesteuertes Training
Über 90 Videos
Programm
Lebenslang
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Siddhi-Yoga online
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70 Stunden Yoga
Allianz fort
Bildung
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Sandeep Solanki wurde in Mumbai, Indien, geboren und studiert seit 1999 Yoga. Er wollte die Wirkung von Yoga aus wissenschaftlicher Sicht erforschen und eine optimale Gesundheit anstreben, also schrieb er sich am Ishwardas Chunilal Yogic Health Center (ICYHC) ein.
Am ICYHC erwarb Sandeep ein Advanced Diploma in Yoga Education und absolvierte eine Zusatzausbildung in Akupressur.
Neben seiner langjährigen Tätigkeit als persönlicher Yoga- und Fitnesstrainer erwarb Sandeep einen Master-Abschluss in Philosophie und promoviert in Yoga an der Mumbai University.
Er besitzt außerdem mehrere Zertifizierungen der Yoga Alliance USA und des Yoga Certification Board, wo er auch als Yoga-Prüfer tätig ist. Als Yogalehrer hat Sandeep an Universitäten und in internationalen Lehrerausbildungsprogrammen in den USA, Singapur, Bali und Sri Lanka unterrichtet.
Sandeep ist stolz darauf, ein lebenslanger Lernender zu sein. Er glaubt, dass das Lernen niemals aufhören sollte und dass jeder Lehrer ein Freund, Philosoph und Führer ist. Yoga ist Sandeeps Leidenschaft und er betrachtet es als Elixier für alle Leiden.
Das Unterrichten ermöglicht es Sandeep, eine achtsame Gemeinschaft der Freundschaft und des Lernens zu schaffen. Yoga motiviert ihn, ein besserer Mensch zu werden, und hilft ihm, einen Zufluchtsort zu schaffen, an dem die Menschen um ihn herum ihre Herzen öffnen können, um zu lachen, zu weinen und zu lieben.
Er widmet sich dem größeren Weg des Yoga, der über die körperliche Praxis hinausgeht, und teilt ihn mit Begeisterung mit den Schülern. Yoga ist für Sandeep keine Übung. Es ist eine Lebensweise.
Alle Schulungsmodule verfügen über klare, hochwertige Lehrvideos.
WAS LERNEN SIE?
Modul 1: Traditionelles Pranayama
Modul 2: Körper, Geist und Atem in Einklang bringen
Modul 3: Der wissenschaftliche Aspekt des Atems
- Einführung in das Pranayama
- Pranayama-Philosophie
- Hatha-yogische Philosophie der Pranayamas
- Historische und moderne Pranayama- und Atemtraditionen
- Was ist Achtsamkeit? Definition, Bedeutung und Hauptmerkmale
- Die Entstehung der Achtsamkeitsmeditation
- Ein kurzer Blick auf die Beziehung zwischen Buddhismus und Achtsamkeit – 4 Grundlagen der Achtsamkeit
- Kayanupassana (Beobachtung des Körpers)
- Vedanupassana (Nachdenken über Gefühle und Empfindungen)
- Cittanupassana (Kontemplation über den Geist)
- Dhammanupassana (Grübeln über Dhammas)
- Kann Achtsamkeit als Therapie eingesetzt werden?
- Mindfulness-basierte Stressreduktion (MBSR)
- Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT)
- Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT)
- Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
- Der Kontrast zwischen Achtsamkeit und Meditation
- Sechs Anreize, die Sie dazu bringen, Achtsamkeit zu üben
- Forschung zu Achtsamkeit und ihrem Zusammenhang mit der Neuroplastizität des Gehirns
- Die notwendige Einstellung, um achtsam zu sein
- Lehrperspektive der Theorie der Achtsamkeit
- Erforderliche mentale Einstellung, um Achtsamkeit zu entwickeln
- Allgemeine Fehler von Achtsamkeitsanfängern
- Der Zweck der Achtsamkeitsmeditation
- Wie man den physischen Körper trainiert
- Methoden, um den Körper mit dem Geist in Einklang zu bringen?
- Lehrperspektive der Achtsamkeitspraxis
Modul 4: So organisieren Sie Ihre Praxis
Modul 5: Was ist achtsames oder bewusstes Atmen?
Modul 6: Umgang mit Hindernissen in Ihrer Meditationspraxis
- Hinweise zum Sitzplatz
- Anleitung zum Sitz-Timing
- Hinweise zur Sitzdauer
- Vorbereitende Denkweise
- Liebe und Empathie kultivieren
- So planen Sie Ihre Praxis
- Lehrperspektive der Organisation der Praxis
- Was ist achtsames Atmen?
- Beziehung zwischen Geist und Atem
- Warum Atembewusstsein die Anfangsphase der Meditation ist
- Acht Übungen der achtsamen Atmung von THICH NHAT HANH
- Den Atem im physischen Körper lokalisieren
- Lehrperspektive des achtsamen Atmens
- Die Herausforderungen, denen man gegenübersteht, wenn man versucht, achtsam zu sein, und wie man mit ihnen umgeht
- Mit aufdringlichen Herausforderungen umgehen – 1
- Mit aufdringlichen Herausforderungen umgehen – 2
- Lehrperspektive des Umgangs mit Hindernissen
Modul 7: Konventionelle Praktiken der Achtsamkeitsmeditation
Modul 8: Unkonventionelle Praktiken der Achtsamkeitsmeditation
Modul 9: Schulungsressourcen für Achtsamkeitslehrer
- Den Atem in verschiedenen Bereichen des Körpers finden und steuern
- Bauchatmung
- Alternatives Nasenlochatmen
- Kapalbhati oder Feuerspucken
- Herzöffnende Atemtechnik
- Atmen mit Counts
- Den Atem als Anker für die Stille nutzen
- Was tun, wenn der Geist abschweift?
- Achtsamkeits-Bodyscan-Meditation, um mit Ihrem Körper in Kontakt zu kommen
- Achtsamkeitsmeditation zur Entwicklung der Sensibilität
- Achtsamkeitsmeditation zum Loslassen unterdrückter Emotionen
- PMR-Meditationstechnik
- Achtsame Affirmationen zur Kultivierung von Positivität
- Lernen, wie man den Fokus aufbaut – im Moment sein
- Lehrperspektive konventioneller Achtsamkeitspraktiken
- Achtsamkeit bei regelmäßigen Aufgaben
- Gehmeditation
- Achtsames Gehen – Grundlagen für Anfänger
- Aufwachen – Einführungspraxis
- Beginnen Sie den Tag mit Dankbarkeitsmeditation
- Über Objekte meditieren
- Meditation der liebevollen Güte
- Maitri-Meditation oder Freundlichkeits-Achtsamkeit
- Karuna-Meditation oder Mitgefühls-Achtsamkeit
- Mudita-Meditation oder Wertschätzungs-Achtsamkeit
- Upeksha-Meditation oder unwirksame Achtsamkeit
- Achtsames Zuhören
- Selbstbeobachtung
- Achtsamer Schlaf
- Starren Sie auf das Zentrum der Achtsamkeit
- Die Glockenübung
- Naturbeobachtung und Achtsamkeitsübung für Blätter
- Musikalische Achtsamkeit
- Achtsames Essen
- Achtsamkeit, um starke Emotionen zu lindern
- Fünf-Sinne-Meditation
- Achtsamkeit zur Linderung psychosomatischer Störungen
- Lehrperspektive nichtkonventioneller Achtsamkeitspraktiken
- Spirituelle Perspektive der Achtsamkeit
- Historische Perspektive der Achtsamkeit
- Soziale Perspektive der Achtsamkeit
- Lehrperspektive der Achtsamkeit
- Lehrmethodik
- Ziel der Achtsamkeit
- Ausgegebenes Geld vs. gewonnener Wert
- Auswirkungen der Achtsamkeit auf Körper und Geist
- Einfluss von Achtsamkeit auf verschiedene soziale Demografien
Warum sollte jemand eine Ausbildung zum Achtsamkeitslehrer machen?
Verbessert die psychische Gesundheit:
Die Ausbildung von Achtsamkeitslehrern kann zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen, indem Techniken zum Umgang mit Stress, Ängsten und negativen Emotionen vermittelt werden.
Erhöht Fokus und Konzentration:
Achtsamkeitstraining kann helfen, Fokus und Konzentration zu verbessern, indem es Techniken vermittelt, um den Geist zurück in den gegenwärtigen Moment zu bringen.
Reduziert Stress und fördert die Entspannung:
Achtsamkeitsübungen können helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern, indem sie Geist und Körper beruhigen.
Erhöht das Selbstbewusstsein:
Achtsamkeitstraining kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein zu stärken und ein Gefühl der Präsenz und Selbstakzeptanz zu entwickeln.
Verbessert Beziehungen:
Achtsamkeitsübungen können dazu beitragen, Kommunikation und Beziehungen zu verbessern, indem sie Empathie und Verständnis fördern.
Erhöht die Widerstandsfähigkeit:
Achtsamkeitstraining kann dazu beitragen, die Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit zu steigern, indem Techniken für den Umgang mit schwierigen Emotionen und Situationen vermittelt werden.
Verbessert den Schlaf:
Achtsamkeitsübungen können helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem sie Geist und Körper beruhigen.
Steigert die Kreativität:
Achtsamkeitstraining kann dazu beitragen, die Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten zu steigern, indem es einen Zustand der Aufgeschlossenheit und Klarheit fördert.
Verbessert die körperliche Gesundheit:
Achtsamkeitsübungen können sich positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken, indem sie Stress reduzieren und die Immunfunktion verbessern.
Steigert die Produktivität:
Achtsamkeitstraining kann helfen, die Produktivität zu steigern, indem es den Fokus und die Konzentration verbessert und Ablenkungen reduziert.
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