Die Abhaya Mudra ist eine Geste des Schutzes und der Furchtlosigkeit . Entdecken Sie ihre Bedeutung , ihre Vorteile und wie Sie sie selbst ausführen können – in diesem umfassenden Leitfaden.
Definition – Was ist Abhaya Mudra und was bedeutet es? Woher stammen seine Referenzen und welche Mythologie hat es?
Wir haben oft Angst vor Dingen wie Dunkelheit, Öffentlichkeit, Publikum, Höhe und negativer Energie. Jeder hat seine Ängste und Phobien, und jeder möchte sie überwinden.
Abhaya Mudra ist ein Sanskrit-Wort, das die Sanskrit-Wörter Abhaya (Furchtlosigkeit) und Mudra (Geste) kombiniert.
Abhaya Mudra , eine Handgeste, die Gefühle von Frieden, Furchtlosigkeit und Schutz hervorrufen kann, wird so genannt . Diese Geste wurde in früheren Zeiten zur Begrüßung von Fremden verwendet. Sie symbolisiert Freundschaft und Frieden , da sie zeigt, dass die Hand unbewaffnet ist.
benutzte Buddha diese Handgeste, als ihn ein wütender Elefant angriff. Der wütende Elefant erschrak über diese Geste und beruhigte sich daraufhin.
Nach seiner Erleuchtung wurde die Abhaya Mudra von Buddha bekannt gemacht. Diese Geste findet sich in vielen buddhistischen Kunstwerken. Sie bedeutet „Stopp“ . Dies bedeutet, Ängste und Phobien zu überwinden, die den Geist trüben und einen daran hindern können, ihren Ansprüchen gerecht zu werden. Indem man seine Ängste überwindet und Mut beweist, kann man neue Dimensionen im Leben erschließen . Im Sikhismus, Jainismus und Hinduismus wird die Mudra auch verwendet, um jemandem Segen zu spenden.
Alternative Namen von Abhaya Mudra
Abhayamudra, Abhayamudrā, Abhaya-Mudra, Abhaya Mudra von Buddha
Wie führt man Abhaya Mudra ?
- Du kannst dieses Mudra in jeder Position üben bequeme Meditationshaltung um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen.
- Sie können jede beliebige Position einnehmen, die meditativ oder bequem ist.
- Behalten Sie diese Haltung nun während der gesamten Trainingseinheit bei.
- Ihre linke Hand linke Hüfte legen oder auf Ihren Schoß vor dem Bauchnabel.
- Legen Sie nun Ihre rechte Hand neben Ihre rechte Brust, sodass Ihre Handfläche nach vorne zeigt.
- Schließe nun deine Augen. Achte auf den Fluss deines Atems und deiner Gedanken.
- Halten Sie diese Position so lange wie möglich und lassen Sie dann los.
Abhaya Mudra Vorteile
- Die Abhaya Mudra hilft, wie der Name schon sagt, Ängste zu überwinden. Diese Mudra erfüllt uns mit Mut, aufgrund der Art und Weise, wie unsere Hände gehalten werden.
- Dieses Mudra auch den Geist .
- Die regelmäßige Übung dieser Mudra kann Ihrem Gehirn Furchtlosigkeit
- Abhaya Mudra beruhigt angstbedingte Emotionen wie Reizbarkeit, Wut, Angstzustände usw. Diese Mudra beruhigt das Nervensystem und trägt zur Entspannung des Körpers .
- Dieses Mudra wird Ihre spirituelle Kraft steigern .
- Dies stärkt den Praktizierenden von innen heraus .
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Abhaya Mudra
Im Allgemeinen gibt es für dieses Mudra keine Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen.
- Das Einzige ist, dass diese Mudra der Furchtlosigkeit mit der rechten Hand ausgeführt werden muss .
- Üben Sie keine unnötige Kraft auf Ihre Wirbelsäule aus.
Wann und wie lange sollte man Abhaya Mudra ?
- Diese Mudra kann praktiziert werden, um furchtloser zu werden.
- Dieses Mudra kann auch praktiziert werden, um die innere Stärke zu erhöhen.
Für optimale Ergebnisse sollte diese Mudra maximal 20–30 Minuten täglich ausgeführt werden. Sie kann in einer oder zwei Serien von jeweils 10–15 Minuten durchgeführt werden. Am besten wirkt sie morgens . Sie kann jedoch zu jeder Tageszeit ausgeführt werden.
Einatmen in Abhaya Mudra
- Thoraxatmung kann praktiziert werden, da es mit Furchtlosigkeit in Verbindung gebracht wird.
Visualisierung in Abhaya Mudra
Stell dir einen Trichter aus Silber oder Gold vor. Atme ein. Göttliches Licht (Mut, Wohlwollen, Zuversicht usw.) strömt durch den Trichter zu deinem Kopf. Von dort fließt es in deinen Körper. Lass dich davon erfüllen. Du atmest ein, und das Licht kehrt durch deine rechte Hand zurück. Dann richtest du es auf die Person oder Sache, der du dich stellen musst. Du kannst diese Meditation auch auf mehrere Menschen ausdehnen. Du wirst erstaunt sein über die positiven Auswirkungen, wenn du sie öfter für jemanden oder etwas anwendest, das dir Sorgen bereitet.
Affirmation in Abhaya Mudra
Ich glaube an das Gute in diesem Menschen oder in dieser Sache und daran, dass sich das Gute offenbaren wird.
Abschluss
Der Abhaya Mudra ist eines der 108 Mudras, die wir in unserem Unterricht lehren Mudras-ZertifizierungskursWenn Sie mehr erfahren möchten über Mudras Und wie Sie diese für Ihre persönliche Weiterentwicklung oder Heilung nutzen können, erfahren Sie in unserem Kurs. Dort lernen Sie nicht nur alles über die Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten der Abhaya MudraSie erhalten außerdem Zugriff auf 108 Mudras die Sie ab heute nutzen können Verbessere dein Leben!
