7 Tage Yoga für die Gesundheit von Männern

Diese Sequenz soll Vitalität und Wohlbefinden fördern. Diese Posen und Atemübungen funktionieren ganzheitlich, um die Flexibilität, Stärke und Fokus zu steigern. Von Erdungshaltungen wie Easy Pose und Stab Pose bis hin zur Stärkung von Posen wie der Bootsanlage und der Dreiecks -Pose engagieren Sie sich mit Ihrem gesamten Körper. Diese Sequenz umfasst auch beruhigende Praktiken wie alternative Nasenlöcheratmung und Leichepose zur Entspannung. Erleben Sie die transformativen Vorteile einer verbesserten Energie, des körperlichen Wohlbefindens und der geistigen Klarheit, wenn Sie sich auf diese Yoga-Reise in Richtung eines gesünderen und ausgewogeneren Siedlungswegs begeben.

Diese Sequenz ist entwickelt, um die Kernstabilität zu verbessern, die Haltung zu verbessern und die Bauchfestigkeit zu erhöhen. Wenn Sie Posen wie Dead Bug Core -Serie, Balancing Table und Radspose üben, werden Sie Ihre Bauchmuskeln ein- und straffen. Darüber hinaus umfasst diese Sequenz entspannende Posen wie zurückgelöster Schmetterling mit Bolster- und Fischpose mit der Unterstützung der Unterstützung, um Spannungen freizusetzen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre Kernkraft zu fördern und ein Gefühl von Gleichgewicht und Vitalität in Ihrem Körper und Geist zu fördern.

Entspannen Sie Ihre Sequenz Ihrer Geist und Körper. Balance.

Diese dynamische Yoga -Praxis konzentriert sich auf die Stärkung der Rückenmuskeln und die Förderung einer gesunden Wirbelsäule. Von der bürgerlichen Thunderbolt-Pose bis zur Kernstärke-Tiger-Pose und der Backopening-Kamel-Pose verbessern Sie die Rückenflexibilität und Stabilität. Entdecken Sie Posen wie Locust Pose, Cobra Pose und Bogen Pose, um den gesamten Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern. Mit Wendungen, Kriegerposen und Inversionen fördert diese Sequenz die Wirbelsäulenfestigkeit und Ausrichtung. Schließen Sie mit Entspannung und Meditation und lassen Sie sich verjüngt und gestärkt. Stärken Sie Ihren Rücken, lindern Sie Schmerzen und fördern Sie eine belastbare Wirbelsäule mit dieser belebenden Yoga -Praxis.

Diese belebende Sequenz zielt auf den gesamten Körper ab, setzt Spannungen frei und verbessert die Mobilität. Durch Posen wie Katze Kuh, nach unten gerichteter Hund und Stehen nach vorne fällt Ihnen eine verbesserte Flexibilität in Ihrer Wirbelsäule, der Kniesehnen und Ihrer Schultern. Kriegerposen stärken die Beine, während die Göttin Pose den Kern einbezieht. Die Sequenz umfasst auch entspannende Posen wie Beine an der Wand und eine einfache Pose, um die Entspannung zu fördern und Stress zu verringern. Erleben Sie die transformativen Vorteile dieser Sequenz, wenn Sie die Flexibilität verbessern, Enge und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens fördern.

Diese Sequenz ist entwickelt, um den Körper zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Diese Praxis der 6. Praxis konzentriert sich auf Vitalität und Belastbarkeit. Von der Erde Held -Pose bis hin zu belebenden Sonnengrüßungen unterstützt jede Haltung die Immunfunktion und verbessert die körperliche Stärke. Stehende Posen wie Dreieck und Göttin Pose verbessern das Gleichgewicht, während Wendungen wie gedrehtes Dreieck und gedrehter Stuhlpose -Hilfsmittelverdauung und Entgiftung. Ujjayi Pranayama und Meditation kultivieren einen ruhigen Geist, und die Leichepose fördert eine tiefe Entspannung. Besuchen Sie uns auf dieser transformativen Reise, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu stärken!

Diese Praxis entwickelt, um Kraft, Stabilität und geistige Klarheit zu fördern, und fördert ein Gefühl des Gleichgewichts für Körper und Geist. Von der Erdungsbergpose bis zur anmutigen Baumpose verbessert jede Haltung das Gleichgewicht und den Fokus. Kriegerposen bauen Stärke und Selbstvertrauen auf, während die Stehwindfreisetzung und die Pose von Tänzern das Gleichgewicht und die Flexibilität verbessern. Bhastrika Pranayama belebt, Shunya Mudra verstärkt die geistige Klarheit und Meditation bringt innere Ruhe. Schließen Sie mit der Entspannung in der Leichepose und der einfachen Pose ab, sodass Sie ausgewogen und zentriert sind.