Pushan Mudra: Bedeutung, Nutzen und Vorgehensweise

Lernen Sie wie macht man Pushan-Mudra, eine Yoga-Praxis, die Ihre Hände, Ihren Hals und Ihren Geist stärkt. Entdecken Sie es Vorteile und andere Fakten dazu Mudra.

Definition – Was ist Pushan-Mudra und ihre Bedeutung, Referenzen und Mythologie?

Pushan-Mudra - Spender guter Gesundheit oder Gott der Ernährung.

"Pushan" ist der Sanskrit-Begriff für „ Einer, der füttert.“ Der Mudra ist dem Herrn geweiht Surya (Die Sonne), weil jedes Lebewesen auf der Erde Energie und Nahrung durch die Sonne erhält. Pushan-Mudra regt das Verdauungsfeuer an, was uns hilft, Energie und Nährstoffe aus unserer Nahrung zu gewinnen.

Dieser Mudra steht für das Annehmen und Empfangen mit einer Hand, das Fließenlassen der Dinge mit der anderen und das Geben und Loslassen mit jeder Geste.

Pushan-Mudra unterscheidet sich von der anderen Seite Mudras, bei denen sich beide Hände in der gleichen Position befinden.

Vyan Mudra Dabei berühren Zeige- und Mittelfinger den Daumen der rechten Hand. Dies symbolisiert Akzeptanz oder Empfangen.

Die Finger der linken Hand werden festgehalten Apana Mudra (Mittelfinger und Ringfinger berühren Daumen), um die Eliminierung des Körpers zu symbolisieren.

Sie sollten bei der Verdauung zusammenarbeiten. Es kann die Energieströme beeinflussen, die für die Verdauung, Absorption und Nahrungsverwertung verantwortlich sind. Es steigert die Atmung, was wiederum die Aufnahme und Abgabe von Sauerstoff in die Lunge fördert. Es entspannt den Solarplexus, der Magen, die Leber und der Gallenblasenbereich. Es lindert hervorragend Übelkeit, Blähungen, Seekrankheit, allgemeine und akute Übelkeit sowie das Sättigungsgefühl nach dem Essen.

Alternative Namen von Pushan-Mudra

Die Geste der Verdauung oder Geste der Ernährung.

Wie macht man Pushan Mudra?

• Sie können durch zu starten Sitzen in jeder meditativen Haltung.
• Technik in der rechten Hand: Daumen, Zeige- und Mittelfinger werden übereinander gelegt. Andere Finger können gestreckt werden.
• Technik in der linken Hand: Daumen, Mittelfinger und Ringfinger werden übereinander gelegt. Alle anderen Finger sollten ausgestreckt sein. Halten Sie beide Finger ausgestreckt und in der Mudra Position.
• Eine Variation von Pushan-Mudra steht den Schwachen zur Verfügung. Sie können es üben, indem Sie Ihre rechte Hand hineinlegen Prana Mudra und deine linke Hand hinein Apana Mudra.
• Die Geste in der linken Hand davon Pushan-Mudra Variante ist die gleiche wie die oben beschriebene (d. h. die Apana Mudra Geste). Falten Sie den kleinen Finger und den Ringfinger Ihrer rechten Hand, um sie mit dem Daumen zu verbinden. Zeige- und Mittelfinger sollten nach außen gestreckt sein. Die restlichen Finger sollten so bleiben, wie sie sind.
• Prana Mudra ist verantwortlich für Prana Vayu, was mit der Atmung zusammenhängt. Diese Variante von Pushan-Mudra Hilft bei der richtigen Atmung und hat eine bemerkenswerte Wirkung auf das Nervensystem.

Pushan-Mudra Benefits

• Pushan-Mudra ist ein guter Weg, um ernten Vyan Mudra's oder Apana MudraVorteile.
• Dieser Mudra kann benutzt werden um Bluthochdruck behandeln or niedriger Blutdruck.
• Dieser Mudra stimuliert die Solarplexus Chakra (Manipura-Chakra) und das Sakrale Chakra (Swadhisthana-Chakra). 
• Dieser Mudra ist eine Segen und Segen für schwangere Frauen. 
• Die disziplinierte Ausübung und Anwendung davon Mudra werden wir stärke dein Herz. 
• Dieser Mudra senkt die Körpertemperatur durch Schwitzen.
• Dieser Mudra wurde bekannt verbessert das Erinnerungsvermögen und Konzentration. 
• Akupressur sagt das Mudra ist ein Druckzentrum für den Magen- und Atemtrakt. Es auch lindert Verdauungsstörungen, Gas, Säure und Verstopfung. Pushan-Mudra ebenfalls beseitigt Harnprobleme.

Pushan-Mudra Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Praxis schrittweise aufbauen.
• Belasten Sie weder Ihre Hände noch Ihren Rücken.

Wann und wie lange zu tun Pushan-Mudra?

• Dieser Mudra kann während Meditationssitzungen verwendet werden.
• Konzentrieren Sie sich auf den Atemmuster die halten die Mudra.
• Halten Sie die Augen geschlossen und stellen Sie sich die orange Farbe vor. Konzentrieren Sie sich dann auf das Sakrale Chakra.
• Zuletzt können Sie auch „VAM” (vahm), das Bija-Mantra.

Mudras sollte dafür geübt werden mindestens 45 Minuten. Pushan-Mudra sollte für at geübt werden höchstens 10-15 Minuten pro Sitzung. Es sollte zumindest geübt werden viermal täglich um es wirksam zu machen.

Einatmen Pushan-Mudra

Meditation.

• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atemmuster.

Visualisierung ein Pushan-Mudra

Atme Energie als Licht ein. Erlaube der Energie, sich während der Pause auszudehnen und deinen Körper zu transformieren. Lassen Sie beim Ausatmen die aufgewendete Energie aus Ihrem Körper fließen. Jeder Atemzug bringt Licht und Klarheit in Ihre körperliche und geistig-emotionale Welt.

Bestätigung ein Pushan-Mudra

"Ich akzeptiere alles, was meiner Gesundheit gut tut, lasse es in mir wirken und lasse alles los, was nicht gut ist"

Zusammenfassung

Das Pushan-Mudra Ist einer der am häufigsten verwendeten Mudras in Yoga- und Meditationspraktiken. Es stellt die nährenden und schützenden Aspekte des Göttlichen dar und kann dazu verwendet werden fördern Gefühle von Sicherheit, Erdung und Stärke. Die Vorteile davon Mudra Gehen Sie über die bloße Bereitstellung eines Gefühls der Ruhe oder Konzentration während der Meditation hinaus. Regelmäßiges Üben soll es sein die Verdauung verbessern, Energie Immunität, Stress reduzieren und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über diesen wichtigen Aspekt der Yoga-Praxis zu erfahren, denken Sie darüber nach Anmeldung nur für unseren Mudras Zertifizierungskurs. Dieses umfassende Programm wird Ihnen alles beibringen 108 Mudras, ihre Vorteile und wie Sie sie in Ihre Yoga- oder Meditationspraxis integrieren können.