Mandala Mudra hat viele Vorteile, darunter Ausgleichendes Prana (Lebenskraft)Regulierung des endokrinen Systems sowie Steigerung der Lungenkapazität und Muskelkraft.
Was ist Mandala Mudra ? Bedeutung, Referenzen und Mythologie
Mandala Mudra ist eines der Hasta Mudras oder Handgesten/Siegel Mandala Mudra Man nimmt an, dass es einen buddhistischen Ursprung hat Mandala Mudra ist eine gemeinsame Handgeste oder Samyukta MudraEs ist ziemlich komplex. Dies ist eines der Mudras was davon auszugehen ist, während Meditation praktizieren Um den maximalen Nutzen zu erzielen. Lassen Sie uns die Bedeutung vereinfachen, indem wir sie aufschlüsseln.
Mandala – Das Wort Mandala stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Kosmos. Es kann auch als geometrische, runde oder kreisförmige Struktur übersetzt werden; diese Formen sind symbolisch im Hinduismus und Buddhismus. Man sagt, dass man ein Gefühl der Ruhe empfinden kann, wenn man sich eine Zeit lang mit diesen Formen und Größen beschäftigt.
Mudra – das Wort Mudra bedeutet Geste, Siegel oder Schloss.
Manchmal wird Mandala Mudra Mandala Arpan Mudra . Arpan ist ein Sanskrit und bedeutet so viel wie „opfern“ oder „sich ergeben“.
Mandala Mudra ist auch als „Geste der Opfergabe“ bekannt. Es gibt jedoch verschiedene Bezeichnungen, wie zum Beispiel „ Mandala -Opfergeste “ und „ Geste des kreisförmigen Universums “.
Man glaubt, dass die Praxis dieses Mudras hilft, negative Gedanken aus dem Leben zu verbannen. Negative Gedanken sind die Wurzel unseres Leidens. Es hilft, negative Gedanken durch positive zu ersetzen, da man bekanntlich nicht gleichzeitig negative und positive Gedanken haben kann. Negative Gedanken verschwinden bald, wenn man lernt, positive Gedanken im Geist zu bewahren.
Mandalas sind geometrische Muster, die mit universellen Energiemustern in Verbindung gebracht werden. Die Ausübung dieser Mudra gilt als ein Weg, diese Energien anzunehmen. Die kosmischen Energien erfüllen uns mit einer positiveren Lebenseinstellung. Sie bringen Intuition und Spiritualität mit sich.
Alternative Namen für Mandala Mudra
Die Geste des Opfers, Mandala Arpan Mudra, Kreisuniversumsgeste, Mandala- Opfergeste
Wie führt man Mandala Mudra aus?
- Das Mudra erfordert, dass Sie die Leistung erbringen, während Sie sitzen jede meditative Haltung, da dies Mudra ist sehr komplex und erfordert Ihre volle Aufmerksamkeit.
- Man geht davon aus, dass man die Vorteile dieser Mudra während der Meditation nutzt. Man kann damit im Vajrasana (Donnerkeil-Haltung) oder im Lotussitz ( Padma Asana ) beginnen.
- Legen Sie Ihre Hände sanft auf Ihre Knie, die Handflächen sollten dabei entspannt sein und nach oben zum Himmel zeigen.
- Atmen Sie tief ein und entspannen Sie sich vollständig. Halten Sie Nacken und Wirbelsäule während der gesamten Übung aufrecht, um Schmerzen vorzubeugen.
- Nun führt eure Hände einander näher und verschränkt sie.
- Dann strecken Sie langsam Ihre Ringfinger nach oben.
- Nun führe langsam die Spitzen deiner Daumen an die Basis deiner kleinen Finger.
- Verschränken Sie anschließend die Mittelfinger mit den gegenüberliegenden Zeigefingern.
- Schließe deine Augen vollständig.
- Übe tiefes Atmen.
- Das können Sie tun Mudra während des Übens verschiedener Formen von Meditation und Pranayama.
Vorteile des Mandala-Mudra
- Mandala Mudra hilft, die Konzentration zu steigern.
- Diese Mudra- Praxis bringt Spiritualität und Intuition .
- Diese Mudra- Übung ist sehr hilfreich, um loszuwerden, da sie diese durch positive ersetzt.
- Es bringt Ruhe und entspannt den Geist.
- Die nach oben gerichteten Ringfinger symbolisieren den Berg Meru, daher glaubt man, dass die Ausübung dieses Mudras Meru Ruhe, Stille und Stärke verleiht .
- Diese Mudra- Praxis bringt kosmische Energien in unseren Körper.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für Mandala Mudra
Ähnlich wie die meisten Hasta Mudras hat sie keine Nebenwirkungen. Dennoch sollten Sie Folgendes beachten:
- Achten Sie darauf, dass Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre Finger ausüben.
- Üben Sie es in meditativen Haltungen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
- Achten Sie darauf, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben. Verweilen Sie nicht zu lange an einem Ort.
- Halten Sie Nacken und Wirbelsäule während der gesamten Übung aufrecht.
Mandala Mudra ausführen ?
- spirituellen Weg in deinem Leben einschlagen möchtest
- Dieses Mudra kann praktiziert werden, wenn man Ruhe , Stärke und Stille im Leben wünscht, genau wie der Berg Meru.
- Diese Mudra kosmische Energien aufzunehmen .
- Dieses Mudra die Konzentration steigern möchte .
Der Morgen ist die ideale Zeit für Yoga und Mudras . Morgens, zu dieser Tageszeit, ist unser Gehirn am leistungsfähigsten. Daher fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren. Üben Sie dieses Mudra zwischen 4 und 6 Uhr morgens, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Sollten Sie morgens damit Schwierigkeiten haben, können Sie diese Mudra auch später am Abend durchführen.
diese Mudra mindestens 10–20 Minuten lang zu üben. Ob Sie sie am Stück oder in zwei Abschnitten von jeweils 5–10 Minuten durchführen, bleibt Ihnen überlassen. Studien haben gezeigt, dass man die Vorteile der jeweiligen Mudra .
Einatmen in Mandala-Mudra
Um Ihre Praxis zu verbessern, können Sie Atemtechniken üben damit Mudra.
- Zwerchfellatmung: Beim Einatmen den Bauch nach außen wölben und beim Ausatmen entspannt zurücklehnen.
Visualisierung in Mandala Mudra
Stell dir vor, du stehst vor dem Berg Meru . Du erweist dem Berg Meru . Während du dich nach vorne verbeugst, bewahre die Absicht der Hingabe.
Bestätigung der Mandala-Mudra
Übe dies mit einer positiven Absicht. Beginne mit: Ich glaube an das Göttliche. Ich denke, dass ich ein winziger Teil des Kosmos oder Mandalas .
Abschluss
Der Mandala Mudra Diese Geste kann das Universum symbolisieren. Ihr werden viele Vorteile zugeschrieben, darunter verbesserte geistige Klarheit und Konzentration, gesteigerte Kreativität und besserer Schlaf. Jeder kann sie üben MudraWenn Sie mehr darüber erfahren möchten Mudra und wie man es in die Praxis umsetzt, bieten wir an Mudra -Zertifizierungskurs Das wird Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen. Außerdem 108 verschiedene Mudras werden im Kurs behandelt, damit Sie das perfekte Produkt für sich finden können.
