7 Tage Yoga für Hypertonie bequem von zu Hause aus!

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„Genau der Anfang, den ich brauchte. Ich habe ziemlich viel Zeit damit verbracht, online nach meinem Yogalehrer-Ausbildungsprogramm zu suchen, und die Auswahl eines solchen Programms kann sehr beunruhigend sein. Zu viele Informationen, um sie durchzufiltern, aber ich glaube, ich hatte Glück.“

James W. Seattle, USA

7 Tage Yoga gegen Bluthochdruck

7 Tage Yoga gegen Bluthochdruck

7 Tage Yoga gegen Bluthochdruck: Bringen Sie Ihren Blutdruck ins Gleichgewicht

Kurssprache: Englisch
Untertitel: Arabisch, Chinesisch, Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Russisch und Spanisch.

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Was ist im Online-7-Tage-Yoga gegen Bluthochdruck enthalten?

Yoga-Allianz
6 Stunden Yoga Alliance-Zertifizierung
Selbstgesteuertes Online-Training
6 Stunden Training im eigenen Tempo
7 Video-Lektionen
amit rehela
Weltberühmte Yoga-Gurus aus Indien
Unterstützung und Mentoring
lebenslanger Zugriff
Lebenslanger Zugriff und Updates
Online-Studentengemeinschaft
Asana-Training Rishikesh 2024

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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Meisterschaft: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela ist ein hingebungsvoller Yogalehrer, der auf der ganzen Welt unterrichtet. Er wurde in Dharamshala geboren, dem spirituellen Zentrum des Himalaya, das der Dalai Lama als Heimat bezeichnet. Im Laufe der Zeit inspirierte die Interaktion mit den vielen Yogis, die jedes Jahr nach Dharamshala reisen, Amit und führte ihn dazu, Yoga Sadhana zu erforschen.

2014 verbrachte Amit ein Jahr in einem Ashram, wo er sich in Meditation, Pranayama, Hatha, Bhakti und Karma Yoga vertiefte. Während dieser Zeit lehrte Yogi Shivam, sein Lehrer, Amit die Essenz von Yoga und Meditation. Es gab eine Authentizität in Yogi Shivams Lehren, die Amit dazu inspirierte, Yoga-Praktiken in seinen Alltag zu integrieren. Diese Zeit wurde zur Grundlage von Amits spiritueller Reise.

In den folgenden Jahren absolvierte Amit verschiedene Yogalehrerausbildungen in Indien, die ihm 200-Stunden- und 300-Stunden-Zertifizierungen verschafften und ihn mit verschiedenen Stilen und therapeutischen Techniken vertraut machten. Sein Verständnis für Asanas und Anatomie und wie unterschiedliche Menschen sie erleben, wuchs im Laufe der Zeit kontinuierlich.

Schließlich begann Amit, seine Lehrer zu unterstützen und seine Klassen bei Lehrerausbildungen in Dharamshala zu leiten. Mit der Zeit weitete sich seine Lehrtätigkeit aus und er begann, Kurse, Workshops und Retreats in Goa anzubieten. Im Jahr 2017 wurde Amit der leitende Trainer bei Chinmay Yoga, das unter seiner Führung neue Höhen im weltweiten Erfolg erreichte und seit 2019 Siddhi-Yoga-Schulungen unterrichtet.

Warum mit Siddhi Yoga lernen?

Bei Siddhi Yoga bieten wir beispiellosen Unterricht und Wert, alles in einer warmen, unterstützenden Umgebung
oft als Familie beschrieben.

Im Zeitalter des Kommerzials ist es fast unmöglich, eine entsprechende Yogalehrerausbildung zu finden
sowohl Tiefe als auch Erschwinglichkeit.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, das zu ändern.

Beste indische Yogaschule

Siddhi Yoga ist eines davon Spitzenschulen bietet seit 2013 weltweit anerkannte Yoga-, Ayurveda- und Meditationskurse an.

Unsere gut strukturierten Online-Kurse haben berührt und tausende Leben verbessert.

Wir haben außerdem über 3000 Yogalehrer aus über 125 Ländern ausgebildet.

5-Sterne-Bewertungen

Wir sind die einzige Schule unter mehr als 550 Yogaschulen in Indien mit über 300 5-Sterne-Facebook-Bewertungen und über 500 Video-Testimonials.

(Alle unsere Zertifizierungen sind weltweit anerkannt und lebenslang gültig.)

Echte Yoga-Meister

In unserem 7-Tage-Yoga-Kurs gegen Bluthochdruck haben wir einen Lehrer, der es ist Experte auf seinem Gebiet.

Er hat trainiert Tausende von Yogalehrern weltweit.

Wenn Sie sich für einen unserer Kurse anmelden, können Sie sicher sein, dass Sie das tun werden Erhalten Sie einen Mehrwert, der Ihre Erwartungen übertrifft.

Was Sie aus unserem 7-tägigen Yoga gegen Bluthochdruck lernen werden?

Tag 1 Erdung und Ausgleich zur Linderung von Bluthochdruck

Diese Yoga-Sequenz soll helfen, Bluthochdruck zu senken und ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit in Körper und Geist zu fördern. Die Sequenz umfasst eine Kombination aus sitzenden und stehenden Posen, um Verspannungen zu lösen, den Körper zu stärken und zu stabilisieren und die Entspannung zu fördern. Darüber hinaus umfasst die Sequenz Atemübungen wie die abwechselnde Nasenlochatmung und Meditation zur Beruhigung des Geistes. Das regelmäßige Üben dieser Sequenz kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Daher ist sie ideal für alle, die ihren Bluthochdruck in den Griff bekommen oder den Stress im Alltag reduzieren möchten.

Tag 2 Stärkung und Flexibilität des Rumpfes zur Behandlung von Bluthochdruck

Tag 2 Kernstärkung und Flexibilität für die Behandlung von Bluthochdruck

Diese Sequenz umfasst verschiedene zurückgelehnte Yoga-Stellungen, um Ihre Rumpfmuskulatur zu aktivieren und die Flexibilität zu verbessern. Dazu gehören auch Atemübungen wie Ujjayi Pranayama und Aakash Mudra, die helfen können, Stress und Bluthochdruck zu reduzieren. Die Übung endet mit einer entspannenden zurückgelehnten Schmetterlingshaltung mit Kopf-Schultern-Block-Beinen-Gurt und einer einfachen Haltung, die Ihnen hilft, sich nach einer herausfordernden Sitzung zu entspannen. Diese Yoga-Sequenz kann Ihnen dabei helfen, einen stärkeren Rumpf aufzubauen, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen, was sich allesamt positiv auf die Behandlung von Bluthochdruck auswirkt.

Tag 3: Beruhigende Drehungen und sanfte Rückbeugen zur Linderung von Bluthochdruck

Tag 3 Beruhigende Drehungen und sanfte Rückbeugen zur Linderung von Bluthochdruck

Diese Yoga-Sequenz soll Verspannungen lösen und Körper und Geist beruhigen, was sie zu einer hervorragenden Übung für Menschen mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck macht. Zu den Posen gehören beruhigende Drehungen und sanfte Rückbeugen, wie zum Beispiel die sitzende Katzenkuh, der niedrige Ausfallschritt und die Drehung der Wirbelsäule in Rückenlage. Diese Posen helfen, die Muskeln zu dehnen und zu lösen, die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Darüber hinaus kann das regelmäßige Üben dieser Sequenz dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Wenn Sie sich also entspannen und Spannungen lösen möchten, probieren Sie diese Sequenz aus!

Tag 4 Inversionen und Entspannung zur Kontrolle des Bluthochdrucks

Die Umkehrungen in dieser Sequenz erhöhen die Durchblutung des Kopfes und beruhigen das Nervensystem, was hilft, Stress und Anspannung abzubauen. Die Entspannungshaltungen wie Sitali und Corpse Pose, Savasana, fördern die Entspannung und reduzieren Stress. Darüber hinaus trägt diese Sequenz dazu bei, den Körper zu dehnen und zu stärken, die Verdauung zu verbessern und die Körpermitte zu stimulieren. Regelmäßiges Üben dieser Sequenz kann dazu beitragen, Bluthochdruck zu reduzieren und die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Tag 5 Hüftöffner und Vorwärtsbeugen zur Linderung von Bluthochdruck

Die Sequenz umfasst Posen wie „Sleeping Swan Pose“, „Head to Knee Pose“ und „Relined Big Toe Pose“, die alle dazu beitragen, die Hüften und Beine zu dehnen und zu stärken und gleichzeitig Stress und Anspannung im Körper zu reduzieren. Die Sequenz umfasst außerdem Pranayama und Meditation, um die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Das regelmäßige Üben dieser Sequenz kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, die Durchblutung zu verbessern und das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.

Tag 6: Restauratives Yoga zur Verjüngung von Bluthochdruck

Tag 6 Restoratives Yoga zur Verjüngung von Bluthochdruck

Dieser Kurs soll Menschen mit hohem Blutdruck dabei unterstützen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden wiederzubeleben. Durch eine Reihe maßgeschneiderter Yoga-Übungen, darunter sanfte Posen, Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitstechniken, lernen die Teilnehmer, wie sie Bluthochdrucksymptome effektiv behandeln und das allgemeine Wohlbefinden fördern können. Dieser ganzheitliche Ansatz befasst sich sowohl mit den physischen als auch mit den emotionalen Aspekten von Bluthochdruck und bietet den Teilnehmern wertvolle Werkzeuge, um Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und ihre Lebensqualität zu verbessern. Begleiten Sie uns auf dieser transformativen Reise zu mehr Gesundheit und Vitalität.

Tag 7 Atemarbeit und Meditation für Harmonie bei Bluthochdruck

Tag 7 Atemarbeit und Meditation für Harmonie bei Bluthochdruck

Die Sequenz ist speziell für Menschen mit Bluthochdruck konzipiert, da sie sich auf Atemtechniken und Meditation konzentriert, um den Geist zu beruhigen und Spannungen abzubauen. Die Sequenz umfasst eine Vielzahl von Posen wie „Reclined Butterfly“, „Easy Pose Prayer Hands Flow“ und „Half Lotus Pose“ sowie Atemübungen wie „Quadratische Atmung“, „Dreiteilige Atmung“ und „Hummel-Atem“. Durch regelmäßiges Üben dieser Sequenz können Einzelpersonen die Vorteile einer verbesserten Durchblutung, eines geringeren Stressniveaus und eines entspannteren Geistes und Körpers erleben.

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7 Tage Yoga gegen Bluthochdruck
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$475 $187

Erhalten Sie 80% Rabatt Beim Kauf des Platinum-Pakets mit Online-Kursen erhalten Sie im Paket „7 Days Series“ zusätzlich 10 Stunden „Grundlagen der Ayurveda-Ernährung“ KOSTENLOS im Wert von 97 US-Dollar.

  • 365 Tage Zugang zu Online-Yoga-Kursen (16 Unterrichtsstunden/Tag) $475 $ 187.
  • 10-stündiger Zertifizierungskurs „Prinzip der Ayurveda-Ernährung“ KOSTENLOS im Wert von 97 $.
  • Option zum Kauf des 7-Tage-Serienpakets mit 80 % Rabatt $888 $ 178.

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