7 Tage Yoga für Stress Relief bequem von zu Hause aus!

Yoga Alliance akkreditiert | International gültig

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„Genau der Anfang, den ich brauchte. Ich habe ziemlich viel Zeit damit verbracht, online nach meinem Yogalehrer-Ausbildungsprogramm zu suchen, und die Auswahl eines solchen Programms kann sehr beunruhigend sein. Zu viele Informationen, um sie durchzufiltern, aber ich glaube, ich hatte Glück.“

James W. Seattle, USA

7 Tage Yoga zum Stressabbau

7 Tage Yoga zum Stressabbau

7 Tage Yoga zum Stressabbau

7 Tage Yoga zum Stressabbau: Yoga-Übungen für innere Ruhe

Kurssprache: Englisch
Untertitel: Arabisch, Chinesisch, Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Russisch und Spanisch.

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Was unsere Schüler sagen

Manoj Raghavani

Manoj Raghavani

Manchester, Vereinigtes Königsreich

„Ich habe die Lehrerausbildung abgeschlossen und war von der Struktur des Kurses völlig überwältigt und habe eine wunderbare Anleitung von ihnen erhalten.

Sie haben so schnell geantwortet und Feedback gegeben. Ich kann diese Schule wärmstens empfehlen, da sie wie eine große Familie ist. Ich habe so viel gelernt und werde meine Yoga-Reise fortsetzen, ich habe auch die Philosophien geliebt, das ist etwas, das ich immer aus tiefstem Herzen schätzen werde.“

Damaris Gisell

Damaris Gissel

„Siddhi Yoga war die beste Option, die ich für meine Yogalehrerausbildung wählen konnte. Ich bin froh zu wissen, wie sie lehren; Diese Schule besteht nicht nur aus Übungen und Posen.

Siddhi Yoga hat eine Beziehung zu jedem Schüler und hilft Ihnen, im Yoga geistig und körperlich zu wachsen. Ich liebe die Kombination aller Arten von Yoga, den Fokus auf jede Asana, die Erklärung der spirituellen und körperlichen Vorteile und wie diese Schule unterrichtet.

Ich liebe auch das Wissen, das sie durch das Patanjali Yoga Sutra vermitteln. Diese Schule hilft mir auf dem Weg, in allen Bereichen meines Lebens der Beste zu sein und ein guter Lehrer zu sein. Vielen Dank an alle Lehrer, die mich unterstützt haben. „Namaste“

Lauriah Nella

Lauriah Nella

„Ich habe gerade den 200-stündigen Online-Yogalehrer-Ausbildungskurs abgeschlossen und es war unglaublich! So viel mehr als ich erwartet hatte!

 

Die Lehrer sind so talentiert, geerdet und einfach herzerwärmend. Ich hatte nicht erwartet, so viel zu lernen. Sie decken wirklich alles ab, was man wissen muss, um ein guter Yogalehrer zu sein, und sie unterrichten es mit so viel Leichtigkeit und Leidenschaft. Alle Lehrer lieben es zu unterrichten und sich um ihre Schüler zu kümmern, das spürt man die ganze Zeit. Ich fühle mich jetzt wirklich als Teil der Siddhi Yoga Familie. Vielen Dank an das gesamte Team für alles, was Sie mir gegeben haben und der Welt geben.“

Was ist im Online-7-Tage-Yoga zum Stressabbau enthalten?

Yoga-Allianz
6 Stunden Yoga Alliance-Zertifizierung
Selbstgesteuertes Online-Training
6 Stunden Training im eigenen Tempo
7 Video-Lektionen
amit rehela
Weltberühmte Yoga-Gurus aus Indien
Unterstützung und Mentoring
lebenslanger Zugriff
Lebenslanger Zugriff und Updates
Online-Studentengemeinschaft
Asana-Training Rishikesh 2024

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Keine Sorge, Top-Yoga-Meister aus Indien melden sich bei Ihnen.

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Lernen Sie von Yoga-Gurus, die es getan haben bildete Tausende von Studenten aus weltweit.

Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Meisterschaft: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela ist ein hingebungsvoller Yogalehrer, der auf der ganzen Welt unterrichtet. Er wurde in Dharamshala geboren, dem spirituellen Zentrum des Himalaya, das der Dalai Lama als Heimat bezeichnet. Im Laufe der Zeit inspirierte die Interaktion mit den vielen Yogis, die jedes Jahr nach Dharamshala reisen, Amit und führte ihn dazu, Yoga Sadhana zu erforschen.

2014 verbrachte Amit ein Jahr in einem Ashram, wo er sich in Meditation, Pranayama, Hatha, Bhakti und Karma Yoga vertiefte. Während dieser Zeit lehrte Yogi Shivam, sein Lehrer, Amit die Essenz von Yoga und Meditation. Es gab eine Authentizität in Yogi Shivams Lehren, die Amit dazu inspirierte, Yoga-Praktiken in seinen Alltag zu integrieren. Diese Zeit wurde zur Grundlage von Amits spiritueller Reise.

In den folgenden Jahren absolvierte Amit verschiedene Yogalehrerausbildungen in Indien, die ihm 200-Stunden- und 300-Stunden-Zertifizierungen verschafften und ihn mit verschiedenen Stilen und therapeutischen Techniken vertraut machten. Sein Verständnis für Asanas und Anatomie und wie unterschiedliche Menschen sie erleben, wuchs im Laufe der Zeit kontinuierlich.

Schließlich begann Amit, seine Lehrer zu unterstützen und seine Klassen bei Lehrerausbildungen in Dharamshala zu leiten. Mit der Zeit weitete sich seine Lehrtätigkeit aus und er begann, Kurse, Workshops und Retreats in Goa anzubieten. Im Jahr 2017 wurde Amit der leitende Trainer bei Chinmay Yoga, das unter seiner Führung neue Höhen im weltweiten Erfolg erreichte und seit 2019 Siddhi-Yoga-Schulungen unterrichtet.

Warum mit Siddhi Yoga lernen?

Bei Siddhi Yoga bieten wir beispiellosen Unterricht und Wert, alles in einer warmen, unterstützenden Umgebung
oft als Familie beschrieben.

Im Zeitalter des Kommerzials ist es fast unmöglich, eine entsprechende Yogalehrerausbildung zu finden
sowohl Tiefe als auch Erschwinglichkeit.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, das zu ändern.

Beste indische Yogaschule

Siddhi Yoga ist eines davon Spitzenschulen bietet seit 2013 weltweit anerkannte Yoga-, Ayurveda- und Meditationskurse an.

Unsere gut strukturierten Online-Kurse haben berührt und tausende Leben verbessert.

Wir haben außerdem über 3000 Yogalehrer aus über 125 Ländern ausgebildet.

5-Sterne-Bewertungen

Wir sind die einzige Schule unter mehr als 550 Yogaschulen in Indien mit über 300 5-Sterne-Facebook-Bewertungen und über 500 Video-Testimonials.

(Alle unsere Zertifizierungen sind weltweit anerkannt und lebenslang gültig.)

Echte Yoga-Meister

In unserem 7-Tage-Kurs „Yoga zum Stressabbau“ haben wir einen Lehrer, der es ist Experte auf seinem Gebiet.

Er hat trainiert Tausende von Yogalehrern weltweit.

Wenn Sie sich für einen unserer Kurse anmelden, können Sie sicher sein, dass Sie das tun werden Erhalten Sie einen Mehrwert, der Ihre Erwartungen übertrifft.

Was lernen Sie aus unserem 7-tägigen Yoga zum Stressabbau?

Tag 1 Sanfter Fluss zum Stressabbau

Tag 1 Sanfter Flow zum Stressabbau

Die in der Sequenz enthaltenen Posen dienen der Dehnung und Stärkung des Körpers, insbesondere der Wirbelsäule und des Rumpfes. Die Sequenz zielt darauf ab, die Flexibilität zu verbessern und Verspannungen in den Muskeln, insbesondere im Rücken und in den Hüften, zu lösen. Die Praxis der abwechselnden Nasenlochatmung und der Kinn-Mudra hilft, den Geist zu beruhigen und führt zu einem Gefühl der Zentriertheit und Entspannung. Diese Sequenz ist eine hervorragende Möglichkeit, den Tag erfrischt und verjüngt zu beginnen.

Tag 2: Atem und Bewegung zum Stressabbau

Tag 2 Atem und Bewegung zum Stressabbau

Diese Yoga-Sequenz, Atem und Bewegung zum Stressabbau, soll durch eine Reihe von Stehhaltungen und -flüssen dabei helfen, Verspannungen und Stress aus dem Körper zu lösen. Durch die Einbindung von Schulterrollen und Gelenkpfannenrotationen wird der Oberkörper von jeglicher Steifheit befreit, während Stehhaltungen wie die Pose mit den nach hinten gebundenen Händen, die Pose des umgekehrten Gebets im Stehen und die Pose der Palme die Wirbelsäule dehnen und die Brust öffnen. Der Wassergruß und die intensive Beinstreckhaltung D stärken den Unterkörper, während der Hummelatem, die „Beine an der Wand“-Haltung und die Meditation das Nervensystem beruhigen und die Entspannung fördern. Diese Sequenz ist perfekt für alle, die körperliche und geistige Spannungen lösen und ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag finden möchten.

Tag 3 Herzöffnung zum Stressabbau

Tag 3 Herzöffnung zum Stressabbau

Diese Yoga-Sequenz soll den Herzbereich öffnen und Stress abbauen. Die Posen tragen dazu bei, den Körper zu dehnen und zu stärken und gleichzeitig Verspannungen in der Wirbelsäule und den Schultern zu lösen. Durch die Praxis von Ujjayi Pranayama und Hridaya Mudra verbinden wir uns mit unserem inneren Selbst und finden ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Sequenz endet mit Meditation, Corpse Pose Variation mit Bolster und Easy Pose zur Verjüngung von Körper, Geist und Seele. Durch regelmäßiges Üben dieser Sequenz können wir unser allgemeines Wohlbefinden verbessern und den Stress reduzieren.

Tag 4 Erdung zum Stressabbau

Tag 4 Erdung zum Stressabbau

Die Sequenz umfasst eine Vielzahl von Posen wie die Pose „Herabschauender Hund“, die Pyramidenpose und die Baumpose, die dabei helfen, Kraft, Gleichgewicht und Konzentration aufzubauen. Die Sequenz umfasst auch Entspannungsposen wie Corpse Pose und Easy Pose, um Spannungen abzubauen und die Entspannung zu fördern. Prithvi Mudra und Meditation am Ende der Sequenz tragen dazu bei, die Erdungserfahrung zu vertiefen und ein Gefühl des inneren Friedens zu fördern. Das regelmäßige Üben dieser Sequenz kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Tag 5: Ausgleich zum Stressabbau

Tag 5: Ausgleich zum Stressabbau

Der Zweck dieser Yoga-Sequenz besteht darin, Stress abzubauen und Gleichgewicht, Kraft und Entspannung zu fördern. Die ausgleichenden Posen wie die Krieger-Pose I und II sowie die Baum-Pose fordern die Stabilität des Körpers heraus und verbessern den Fokus und die Konzentration. Die kernstärkenden Plank- und Side-Plank-Posen helfen, den Körper zu stabilisieren und Verspannungen in den Schultern und im oberen Rücken zu reduzieren. Die Vorwärtsbeugen und Atemübungen wie die abwechselnde Nasenatmung und Prana Mudra fördern Entspannung und Ruhe in Geist und Körper. Diese Sequenz endet mit Meditation und Leichenhaltung, die eine vollständige Entspannung und Verjüngung ermöglicht. Am Ende dieser Übung fühlen Sie sich im Galopp, erfrischt und bereit, den Tag anzugehen.

Tag 6 Inversionen zum Stressabbau

Tag 6 Inversionen zum Stressabbau

Die sanften Aufwärmübungen, darunter „Cat Cow“ und „Hündchen“, helfen dabei, Verspannungen in der Wirbelsäule zu lösen und den Geist zu beruhigen. Die anspruchsvolleren Haltungen, wie der herabschauende Hund und der dreibeinige herabschauende Hund, fördern die Durchblutung und verleihen dem Körper ein Gefühl der Vitalität. Die Brückenhaltung, die Pflughaltung und die Liegewinkelhaltung sind enthalten, um Spannungen im Körper weiter zu lösen. Die Sequenz endet mit einer beruhigenden „Legs Up the Wall“-Pose und Meditation, um eine tiefe Entspannung zu fördern. Diese Praxis kann dazu beitragen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens zu erzeugen.

Tag 7 erholsam zum Stressabbau

Tag 7: Erholsam zum Stressabbau

Die in dieser Sequenz enthaltenen Asanas sind sanft und entspannend und helfen dabei, Verspannungen im Körper zu lösen und den Geist zu beruhigen. Durch das Üben dieser Sequenz können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und Ihre Energie wiederherstellen. Die Sequenz umfasst eine Vielzahl von Posen, wie Siddhasana, Supta Baddha Konasana mit Bolster und Restorative Setu Bandha Sarvang Asana mit Bolsters und Straps, die sich positiv auf die Reduzierung von Stress und Anspannung auswirken. Die Sequenz endet auch mit Meditations- und Entspannungsposen wie der „Legs Up the Wall“-Pose mit Bolster und der Wall Straddle Pose mit Bolster unter dem Kreuzbein, die es Ihnen ermöglichen, völlig loszulassen und zu entspannen.

Preisoptionen

7 Tage Yoga zum Stressabbau
7 Tage Yoga zum Stressabbau
$47 $37
  • Zertifizierung verfügbar
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7-Tage-Yoga-Paket
Paket mit 24 x 7-Tage-Yoga-Serien (55 % Rabatt)
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  • Alle 24 x 7 Tage Yoga-Serien
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365-Tage-Yoga
Platinum-Paket (60 % Rabatt)
$475 $187

Erhalten Sie 80% Rabatt Beim Kauf des Platinum-Pakets mit Online-Kursen erhalten Sie im Paket „7 Days Series“ zusätzlich 10 Stunden „Grundlagen der Ayurveda-Ernährung“ KOSTENLOS im Wert von 97 US-Dollar.

  • 365 Tage Zugang zu Online-Yoga-Kursen (16 Unterrichtsstunden/Tag) $475 $ 187.
  • 10-stündiger Zertifizierungskurs „Prinzip der Ayurveda-Ernährung“ KOSTENLOS im Wert von 97 $.
  • Option zum Kauf des 7-Tage-Serienpakets mit 80 % Rabatt $888 $ 178.

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